खुट्टा दुखाई: common साधारण कारणहरू र के गर्ने

सन्तुष्ट

• १ मांसपेशी वा कण्डरा परिवर्तन
• २. संयुक्त समस्याहरु
• The. मेरुदण्डमा परिवर्तन
• Sci. साइटमिका
• कमजोर रक्त संचार
• Row. बृद्धि दुखाई
• अन्य कम सामान्य कारणहरू
• गर्भावस्थामा खुट्टा दुख्ने
• कसरी निदान गरिन्छ
• जब डाक्टर जानु पर्ने

खुट्टा दुखाईका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, जस्तै कमजोर सर्कुलेशन, साइटिका, अत्यधिक शारीरिक प्रयास वा न्यूरोपेथी र, त्यसैले यसको कारण पत्ता लगाउन, पीडाको सही स्थान र विशेषताहरू अवलोकन गर्नुपर्दछ, साथै दुवै खुट्टा प्रभावित भएको वा केवल एक र यदि दुखाइ बिग्रन्छ वा आरामसँग सुधार गर्दछ।

सामान्यतया खुट्टामा दुखाइले आरामसँग सुधार नगर्ने परिक्रमा सम्बन्धी समस्याहरूलाई सip्केत गर्दछ, जस्तै पेरिफेरल भास्कुलर रोग, जबकि ब्यूँझदा खुट्टामा दुखाइ रातको क्र्याप वा सर्कुलेटको कमीको संकेत हुन सक्छ। अर्कोतर्फ खुट्टा र कम्मर दुखाइ मेरुदण्ड सम्बन्धी समस्या वा साइयाटिक स्नायुको कम्प्रेसनको लक्षण हुन सक्छ, उदाहरणका लागि।

खुट्टा दुखाइका केहि मुख्य कारणहरू:

१ मांसपेशी वा कण्डरा परिवर्तन

मांसपेशी ओस्टियोआर्टिकुलर खुट्टा दुर्गन्धले स्नायुहरूको मार्ग पछ्याउँदैन र खुट्टाहरू सार्दा यो झनै बिग्रन्छ। केहि परिवर्तनहरू जुन दुखाईको कारण हुन सक्छ मायोसाइटिस, टेनोसिनोभाइटिस, फिलाको फिला र फाइब्रोमाइल्जिया समावेश गर्दछ। मांसपेशीको दर्द अचानक शारीरिक प्रयास पछि देखा पर्न सक्छ, जस्तै तीव्र शारीरिक व्यायाम पछि वा असहज जुत्ता लगाउँदा। यी अवस्थाहरूमा, दुखाइ प्राय: दिनको अन्त्यमा देखा पर्दछ र प्राय: "खुट्टामा थकान" महसुस हुन्छ। खुट्टामा मांसपेशिको दुखाइको अर्को सामान्य कारण ऐंठन हो जुन सामान्यतया रातको समयमा हुन्छ र गर्भावस्थामा धेरै सामान्य हुन्छ।

खुट्टा आलु क्षेत्रमा दुखाई पनि डिब्बेको सिन्ड्रोमको कारणले हुन सक्छ, जसले गम्भीर खुट्टाको दुखाइ र सूजन निम्त्याउँछ, जुन शारीरिक गतिविधि सुरु गरेपछि -10-१० मिनेटमा देखा पर्दछ र क्षेत्र लामो समयसम्म दुखिरहन्छ। खुट्टाको पूर्ववर्ती क्षेत्रमा दुखाइ पनि एन्टोरियर टिबियलिसको टेन्डिनेइटिसको कारण हुन सक्छ जुन एथलीटहरू र धेरै गहन शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्ने व्यक्तिहरूमा देखा पर्दछ, जस्तै लामो दूरीका धावकहरू।

के गर्ने: न्यानो नुहाउनुहोस् र तपाईंको खुट्टाहरू माथि उठाउनुहोस् किनभने यसले रगत संचार गर्दछ, थकान कम गर्दछ। आराम पनि महत्त्वपूर्ण छ, तर पूर्ण आरामको आवश्यक छैन, केवल प्रशिक्षण र ठूलो प्रयासबाट बच्न। टेन्डोनिटिसको मामलामा, बरफ र एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी मलहमको प्रयोगले छिटो निको पार्न मद्दत गर्दछ।

२. संयुक्त समस्याहरु

विशेष गरी बुढेसकालमा खुट्टा दुखाई आर्थोपेडिक समस्याहरू जस्तै गठिया वा ओस्टियोआर्थराइटिससँग सम्बन्धित हुन सक्छ। यी अवस्थाहरूमा, अन्य लक्षणहरू उपस्थित हुनुपर्दछ, जस्तै जोड्ने दुखाइ र बिहानको पहिलो १ minutes मिनेटमा कठोरता। दुखाइ प्रत्येक दिन नहुन सक्छ तर प्रयास गर्दा यो झन् झन् खराब हुँदै जान्छ र विश्रामसँगै यसले कम गर्दछ। घुँडा विकृति आर्थ्रोसिस संकेत गर्न सक्दछ, जबकि अधिक रातो र तातो देखावा गठिया को संकेत गर्न सक्छ। यद्यपि घुँडा, हिप रोग, वा खुट्टाको लम्बाईमा फरक भएपछि घुँडाको दुखाइ पनि हुन सक्छ।

के गर्ने: लगभग १ minutes मिनेट को लागी, घुँडा वा टाउकोको रूपमा प्रभावित जोर्नीमा तातो कम्प्रेस लागू गर्नुहोस्। थप रूपमा, यो ओर्थोपेडिष्टसँग परामर्श लिन सिफारिस गरिन्छ किनकि एन्टी-इन्फ्लेमेट्रीहरू लिन वा शारीरिक उपचार गर्न आवश्यक हुन सक्छ।

The. मेरुदण्डमा परिवर्तन

जब खुट्टामा दुखाइ मेरुदण्डको चालसँगै बढ्छ, यो मेरुदण्डमा हुने चोटपटकका कारण हुन सक्छ। मेरुदण्डको नहरको स्टेनोसिसले मध्यम वा गम्भीर दुखाइको कारणले भारीको भावना वा तल्लो पछाडि, नितम्बहरू, फिला र खुट्टाहरू हिंड्दा संकुचित हुन सक्छ। यस अवस्थामा, पीडा मात्र आराम गर्दछ जब बसिरहेको वा ट्रंक अगाडि झुकाव, सुन्न को संवेदना उपस्थित हुन सक्छ। स्पोंडाइलिस्टीसिस पनि पछाडि दुख्ने सम्भावित कारण हो जुन खुट्टामा टर्किन्छ, त्यस अवस्थामा पीडा काठको मेरुदण्डमा भारीपनको अनुभूतिमा छ भने, व्यक्ति पीडामा हिड्छ तर आरामको बेलामा आराम दिन्छ। हर्निएटेड डिस्कले पछाडि दुखाइ ल्याउँछ जुन खुट्टाहरूमा सर्छ, दुखाइ तीव्र, तीव्र छ र ग्लुट्समा विकिरित हुन सक्छ, खुट्टाको पछिल्लो भाग, खुट्टाको एन्ट्रल र खुट्टाको एक्लो।

के गर्ने: दुखाई साइटमा न्यानो कम्प्रेस राख्दा लक्षणहरू कम हुन सक्छ, तर डाक्टरले एन्टी-इन्फ्लेमेटररीहरू लिन र शारीरिक उपचारको सिफारिस गर्न सक्छ।

Sci. साइटमिका

जब खुट्टामा दुखाइ सायाटिक नर्वको परिवर्तनको कारण हुन्छ, त्यस व्यक्तिले पछाडि, ढुocks्गा र फिलाको पछिल्लो भागमा दुखाइ अनुभव गर्न सक्छ, र खुट्टामा झर्को वा कमजोरी हुन सक्छ। दुखाइ वा झड्काको रूपमा दुखाइ अत्यन्तै पीडादायी हुन सक्छ जुन अचानक पछाडिको तल्लो भागमा सेट हुन्छ र खुट्टाहरूमा सर्छ, नितम्ब, जांघको पछाडि, खुट्टाको पछाडि, खुट्टा र खुट्टालाई असर गर्दछ।

यदि तपाईंलाई यो पीडा साइट्याटिक नर्वेले गर्दा भएको हो भन्ने लाग्छ भने, निम्न प्रश्नहरूको उत्तर दिनुहोस्:

1. १. रीढ़, ग्लुटियस, खुट्टा वा खुट्टाको एक्लोमा झुकाव दुखाइ, सुन्नपन वा आघात।
2. २. आगो जलिरहेको, चुरो लाग्ने वा थाकेको खुट्टाको अनुभव।
3. एक वा दुबै खुट्टामा कमजोरी।
4. Pain. लामो समयसम्म स्थिर रहँदा दुखाइ आउँछ।
5. Walking. लामो समयसम्म एउटै स्थितिमा हिँड्न वा बस्न कठिनाई।

के गर्ने: दुखाई साइटमा न्यानो कम्प्रेस राखेर, यसलाई २० मिनेटसम्म कार्य गर्न दिईयो, प्रयासहरू बेवास्ता गर्नुको अलावा भारी वस्तुहरू उठाउनु र केही केसहरूमा शारीरिक उपचार गर्नु आवश्यक पर्दछ। निम्न भिडियोमा साइटिकासँग लड्न घरमै गर्न सक्ने व्यायामहरूका केही उदाहरणहरू जाँच गर्नुहोस्:

कमजोर रक्त संचार

खराब संचलनको कारण खुट्टामा दुखाइ मुख्यतया बुढालाई असर गर्दछ र दिनको कुनै पनि समयमा देखा पर्न सक्छ, तर केही समय बसेर वा उही स्थितिमा उभिए पछि यो खराब हुन्छ। खुट्टा र टाउको सुन्निन्छ र बैजनी रंगको हुन सक्छ, रगत मुटुमा फर्कन कठिनाई देखाउँदै।

अलि बढी गम्भीर अवस्था हो थ्रोम्बोसिसको उपस्थिति, जुन तब हुन्छ जब सानो थोकले खुट्टामा रक्तसञ्चारको एक भाग रोक्न सक्छ। यस अवस्थामा, दुखाइ प्राय: जसो बाछोमा अवस्थित हुन्छ, र खुट्टा सार्न समस्या हुन्छ। यो त्यस्तो अवस्था हो जुन शल्यक्रिया पछि हुन सक्छ वा जब गर्भ निरोधकहरूलाई चिकित्सा सल्लाह बिना नै प्रयोग गरिन्छ।

के गर्ने: Back० मिनेटको लागि माथि उभिएको तपाईंको खुट्टाको साथ पछाडि झुल्दा यसले सहयोग गर्न सक्छ, तर तपाईंको डाक्टरले प्रचलन सुधार गर्न औषधी प्रयोग गर्नका साथै लोचदार कम्प्रेसन स्टोsक्सहरू प्रयोग गर्न सल्लाह दिन सक्छ। यदि एक थ्रोम्बोसिस संदिग्ध हो भने, तपाई छिटो अस्पताल जानु पर्छ।

Row. बृद्धि दुखाई

बच्चाहरू वा किशोर-किशोरीहरूमा खुट्टाको दुखाइ हड्डीको तीव्र वृद्धिको कारण हुन सक्छ जुन -10-१० वर्षको आसपास हुन सक्छ र यो गम्भीर परिवर्तन होईन। दुखाईको स्थान घुँडाको नजिक छ तर पूरै खुट्टालाई असर गर्न सक्छ, टाउको सम्म पुग्छ, र रातमा सुत्नु अघि वा केही प्रकारको तीव्र शारीरिक गतिविधि गरेपछि बच्चाले गुनासो गर्नु सामान्य छ। तपाईंको बच्चामा बढ्दो पीडाको बारेमा जान्नुहोस्।

के गर्ने: बरफको ढु pe्गालाई एउटा साock्गलामा राख्नु र घाँटी क्षेत्रमा राख्नु, यसले १०-१-15 मिनेट कार्य गर्न दिनाले दुखाई कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ। अभिभावकले मॉइश्चराइजर वा बदामको तेलको साथ मालिश पनि गर्न सक्दछन् र बच्चालाई आराम गर्न छोड्छन्। शारीरिक गतिविधि रोक्न आवश्यक छैन, केवल यसको तीव्रता वा साप्ताहिक आवृत्ति कम गर्नुहोस्।

अन्य कम सामान्य कारणहरू

अन्य कम सामान्य कारणहरू हेमोक्रोमाटोसिस, गाउट, पेजेट रोग, अस्थिमालय वा ट्यूमर हुन्। जब खुट्टा दुखाई थकान र ऊर्जाको अभावसँग बढी सम्बन्धित छ, डाक्टरलाई फिब्रोमाइल्जिया, क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम वा मायोफेशियल दुखाइ, उदाहरणका लागि शंका हुन सक्छ।त्यसकारण, तपाईंको खुट्टामा दुखाइ के हो भनेर ठ्याक्कै जान्नको लागि तपाईंलाई एक मेडिकल वा फिजियोथेराप्यूटिक मूल्या need्कन आवश्यक पर्दछ।

गर्भावस्थामा खुट्टा दुख्ने

गर्भावस्थामा खुट्टाको दुखाइ एक धेरै सामान्य र सामान्य लक्षण हो, विशेष गरी गर्भावस्थाको शुरुमा, किनभने एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको उत्पादनमा ठूलो वृद्धि भएको छ, जसले खुट्टामा नसा फ्याँक्छ र महिलाको खुट्टामा रगतको मात्रा बढाउँदछ। । गर्भमा रहेको बच्चाको बृद्धि र गर्भवती महिलाको तौलले साइट्याटिक स्नायुलाई संकुचन गर्छ र अवर भेना कावाले खुट्टामा सूजन र दुखाइ निम्त्याउँछ।

यो अस्वस्थता कम गर्न, महिला आफ्नो पीठमा सुत्नै सक्छिन्, घुँडा टेकेर, मेरुदण्ड तान्न व्यायाम गर्दै र खुट्टाले माथि उठाउँदै।

कसरी निदान गरिन्छ

डाक्टरले लक्षणहरू अवलोकन गर्न र व्यक्ति परीक्षण गर्न सक्षम हुनेछ, मेरुदण्डको घुमाव, हड्डीको पछाडि अवलोकन गर्दै, उसले पीडा उत्तेजनाको परीक्षण गर्न सक्नेछ, र पेटको पल्पेशन पनि जाँच्न सक्छ कि पीडामा छ भने पेट वा श्रोणि क्षेत्र। रगत परीक्षणको प्रदर्शन, Synovial तरल पदार्थको परीक्षण उपयोगी हुन सक्छ यदि synovitis वा गठिया को शंका हो, र X- रे वा चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग जस्तै इमेजिंग परीक्षण क्रमबद्ध हुन सक्छ मेरुदण्डमा संदिग्ध परिवर्तनको मामलामा। परिणाममा आधारित, निदानमा पुग्न सकिन्छ र प्रत्येक केसको लागि सबै भन्दा उपयुक्त उपचार सूचित गरिन्छ।

जब डाक्टर जानु पर्ने

खुट्टामा दुखाइ एकदमै गम्भीर भएको वा अरू लक्षणहरू भएको खण्डमा डाक्टरकहाँ जान सल्लाह दिइन्छ। यो पनि डाक्टर को लागी महत्वपूर्ण छ।

• जब खुट्टा दुखाई स्थानीयकृत र धेरै तीव्र हुन्छ;
• जब बाछो मा कठोरता छ;
• ज्वरो को मामला मा;
• जब खुट्टा र टाउको धेरै सूजन हुन्छ;
• शंकास्पद फ्र्याक्चरको मामलामा;
• जब यो काम गर्न अनुमति दिदैन;
• जब यो हिडन गाह्रो बनाउँछ।

परामर्शमा, दुखाइको तीव्रता उल्लेख गर्नुपर्नेछ, जब यो देखा पर्‍यो र यसलाई कम गर्न कोसिस गरिएको थियो। डाक्टरले उपयुक्त उपचार संकेत गर्न टेस्टहरूको अर्डर गर्न सक्दछन्, जुन कहिलेकाँहि औषधी वा शारीरिक उपचारको प्रयोग समावेश गर्न सक्छ।