पछाडीको बीचमा दुखाई: possible सम्भावित कारणहरू र के गर्ने
सन्तुष्ट
- १. गरीब आसन
- २. मांसपेशीमा चोट वा ठेक्का
- Ern. हर्निएटेड डिस्क
- Os. ओस्टियोआर्थराइटिस
- Small. सानो स्पाइन फ्र्याक्चर
- L. फोक्सो समस्या
- St पेटको समस्या
- जब डाक्टर जानु पर्ने
पीठोको बीचमा दुखाइ तल्लो घाँटी र पसलहरूको शुरु बीचको क्षेत्रमा देखा पर्दछ र यसैले यो सामान्यतया वक्ष मेरुद्वारमा समस्याहरूसँग सम्बन्धित छ, जुन त्यस स्थानमा रहेको १२ कशेरुका हो। तसर्थ, यस पीडासँग सम्बन्धित सबै भन्दा सामान्य समस्याहरू कमजोर आसन, हर्निएटेड डिस्क, ओस्टियोआर्थराइटिस वा साना फ्र्याक्चर हुन्।
यद्यपि, केहि केसहरूमा, यस प्रकारको पीडा हुन सक्छ जब त्यहाँ कुनै अ region्गमा परिवर्तन हुन्छ जुन त्यस क्षेत्रमा रहेको छ, जस्तै फोक्सो वा पेट, उदाहरणका लागि।
त्यसकारण, पीडाको सही कारण पहिचान गर्न सबै भन्दा राम्रो उपचारको लागि उत्तम विशेषज्ञलाई संकेत गर्न सधैं एक सामान्य चिकित्सकसँग परामर्श लिनु उत्तम हुन्छ।
१. गरीब आसन
दिन भर नराम्रो आसन पछाडि धेरै ठाउँहरूमा दुखाइ को एक प्रमुख कारण हो, विशेष गरी जब तपाईं आफ्नो पछाड झुकाएर बसिरहेको धेरै समय खर्च गर्नुहुन्छ। यो किनभने मेरुदण्ड लगातार दबावको अधीनमा छ, जुन स्नायु र पछाडि अस्थिबंधनको भार समाप्त हुन्छ, लगातार पीडाको संवेदनाको परिणामस्वरूप।
के गर्ने: दिनभरि नै सही आसन कायम राख्न उत्तम हुन्छ, तर यो पछाडि पछाडि काम गर्नेहरूका लागि यो अझ महत्त्वपूर्ण छ। Habits बानीहरू हेर्नुहोस् जुन आसन कमजोर गर्दछ र केही व्यायामहरू पनि छन् जसले तपाईंको पीठलाई यस प्रकारको पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
२. मांसपेशीमा चोट वा ठेक्का
कमजोर आसनसँगै, मांसपेशिमा चोटपटक र ठेक्काहरू पछाडि दुखाइको अर्को प्रमुख कारण हुन्। यस प्रकारको चोट धेरै मानिसहरूमा हुने प्राय: धेरै गह्रौं तौलको साथ बाहिर काम गर्ने, तर यो घरमा पनि हुन सक्छ, जब एक धेरै भारी वस्तु लिन कोशिस गर्दै, पछाडि मात्र प्रयोग गरेर।
के गर्ने: आराम राख्नु पर्छ र पीडा कम गर्न, तातो पानीको बोतल प्रभावित मांसपेशीहरूलाई आराम गर्नका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। थप रूपमा, स्पटमा मालिश गर्दा पनि सूजन कम गर्न र असुविधा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। एक मांसपेशी अनुबन्ध उपचार को लागी अन्य सुझावहरु जाँच गर्नुहोस्।
Ern. हर्निएटेड डिस्क
हर्निटेड डिस्कहरू हुन्छन् जब कशेरुका बीचको डिस्कमा केही परिवर्तन हुन्छ, लगातार पीडाको कारण हुन्छ जुन पछाडि सर्दा खराब हुन्छ। थप रूपमा, यसले अझै पछाडि कुनै पछाडि ह्वाँस र आगोमा सेन्सिलिंग गर्न वा बल्न सक्छ, किनकि यसले शरीरको अन्य भागहरूमा विकिरण गर्न सक्छ।
हर्निया सामान्यतया लामो अवधिमा गरीब आसनको परिणामको रूपमा देखा पर्दछ, तर यसले तपाईंको पछाडि सुरक्षा नगरी धेरै भारी वस्तुहरू उठाएर पनि विकास गर्न सक्दछ। हर्निएटेड डिस्कका सबै कारणहरू र उनीहरूका लक्षणहरू जान्नुहोस्।
के गर्ने: यदि हर्निएटेड डिस्कमा शंका गरिएको छ भने, अस्थि रोग विशेषज्ञलाई कशेरुका बीच डिस्कमा भएको परिवर्तनको मूल्या change्कन गर्न र सबैभन्दा उपयुक्त उपचार सुरू गर्न सल्लाह लिनु पर्दछ, जसमा एनाल्जेसिक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्सको प्रयोगबाट सबै कुरा सम्मिलित हुन सक्छ। शल्यक्रिया
Os. ओस्टियोआर्थराइटिस
यद्यपि यो अधिक दुर्लभ भए पनि, ओस्टियोआर्थराइटिस पनि पछिल्तिरको दुखाइको एक महत्वपूर्ण कारण हुन सक्छ, किनकि यस रोगले कशेरुकाको बीचमा रहेको कार्टिलेजको क्रमिक गिरावट निम्त्याउँछ। जब यो हुन्छ, हड्डीहरू सँगसँगै स्क्र्याप हुन्छ, जसले गर्दा पीडा देखा पर्दछ, जुन समयको साथमा खराब हुँदै जान्छ।
के गर्ने: तपाईं ओर्थोपेडिष्ट जानु पर्छ निदान पुष्टि गर्न को लागी र, यदि आवश्यक हो भने, फिजियोथेरापी सत्रहरु को साथ उपचार शुरू गर्नुहोस्। यदि यस प्रकारको उपचारले पीडा कम गर्न पर्याप्त छैन भने डाक्टरले शल्यक्रिया गर्ने विचार गर्न सक्दछन्। ओस्टियोआर्थराइटिसको लागि फिजियोथेरापी कसरी गरिन्छ भन्ने बारे थप जान्नुहोस्।
Small. सानो स्पाइन फ्र्याक्चर
बढ्दो उमेरसँगै, हड्डीहरू अधिक कमजोर हुन्छन्, त्यसैले, मेरुदण्डको कशेरुकामा साना फ्र्याक्चरहरू देखा पर्नु सामान्य हो, विशेष गरी कुनै प्रकारको दुर्घटना पछि, पछाडि प्रहार वा प्रहार। फ्र्याक्चरको साथ उत्पन्न हुने पीडा धेरै तीव्र हुन सक्छ र आघात पछि देखा पर्दछ, तर यो बिस्तारै पनि देखा पर्न सक्छ।
दुखाई बाहेक, मेरुदण्डमा सानो फ्र्याक्चरले शरीरको अन्य भागहरू, जस्तै हात, हात वा खुट्टाहरूमा पनि झर्काउँछ।
के गर्ने: यद्यपि प्रायः फ्र्याक्चरहरू थोरै सानो छन्, पर्याप्त उपचार नभएमा तिनीहरू विकास गर्न सक्दछन्। तसर्थ, यदि फ्र्याक्चर संदिग्ध छ भने, आर्थोपेडिस्टसँग एक नियुक्ति गर्नु पर्छ। परामर्श नगरेसम्म, आदर्श भनेको तपाईको पछाडि धेरै प्रयास नगर्नु हो। मेरुदण्ड भंग हुने बेलामा कुन उपचार विकल्पहरू अधिक प्रयोग गरिन्छ हेर्नुहोस्।
L. फोक्सो समस्या
कहिलेकाँही, पछाडि दुखाइ सिधा मेरुदण्ड वा पछाडिको मांसपेशीहरूसँग सम्बन्धित हुँदैन, र फोक्सोको समस्या भएजस्तो समस्या उत्पन्न हुन सक्छ, जस्तै जब सास फेर्दा पीडा देखा पर्दछ वा झनै तीव्र हुन्छ। यी अवस्थाहरूमा, सास फेर्ने अन्य लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छ, जस्तै सास फेर्न वा लगातार खोकी।
के गर्ने: यदि पछाडिको दुखाइ फोक्सोको समस्याका अन्य लक्षणहरूसँग सम्बन्धित छ भने, फोक्सोमा कुनै परिवर्तन वा संक्रमणहरू छन् जसको उपचार गर्न आवश्यक छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन सामान्य चिकित्सक वा पल्मोनोलोजिष्टसँग परामर्श लिनु पर्छ।
St पेटको समस्या
फोक्सो जस्तै, जब पेट केहि परिवर्तन द्वारा प्रभावित हुन्छ, जस्तै भाटा वा अल्सर, उदाहरण को लागी, पीठ पछाडिको बीचमा विकिरण गर्न सक्छन्। यद्यपि यस अवस्थामा, व्यक्तिहरूले प्रायजसो घाँटीमा जलनको अनुभव गर्दछन्, पचाउन र बान्ता गर्न पनि गाह्रो हुन्छ।
के गर्ने: जब तपाइँ पछाडि दुखाई पेट समस्याको लक्षण हुन सक्छ भन्ने शंका गर्नुहुन्छ तपाइँ ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजिस्टमा जानु पर्छ। परामर्श नभएसम्म, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको स्वस्थ आहार बनाउनु हो, केही फ्राइड भएका खाद्य पदार्थहरू, फ्याट वा चिनीको साथसाथै पाचन चियाको प्रयोग गरेर। तपाईंको अपोइन्टमेन्टको लागि पर्खंदै पेट दुखाइ कम गर्ने केही प्राकृतिक तरिकाहरू जाँच गर्नुहोस्।
जब डाक्टर जानु पर्ने
धेरै जसो केसहरूमा पीठको मध्य भागमा दुखाइ गम्भीर समस्याको संकेत हुँदैन। यद्यपि यो पीडा जरुरी परिस्थितिहरू जस्तै हार्ट अट्याकसँग पनि सम्बन्धित हुन सक्छ, यदि अन्य लक्षण देखा पर्दछ भने अस्पताल जाने सल्लाह दिइन्छ, जस्तै:
- छातीमा कडाईको अनुभूति;
- बेहोश हुनु;
- सास फेर्न गाह्रो;
- कठिनाइ हिड्दै
थप रूपमा, यदि दुखाई पनि जान्न १ हप्ता भन्दा बढि समय लाग्दछ भने, तपाईं सामान्य चिकित्सक वा ओर्थोपेडिष्टमा जानु पर्छ, कारण पहिचान गर्न र सबैभन्दा उपयुक्त उपचार सुरू गर्न।
हामी तपाईंलाई पढ्न सल्लाह दिन्छौं
सुख्खा आँखाहरू
