ड्र्यू ब्यारीमोर उनको बिहानको दिनचर्या मा एक साधारण परिवर्तन संग उनको २०२१ लक्ष्य लाई लात हान्यो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि २०२० तपाइँको बर्ष भएको छैन (यसको सामना गरौं, जसको बर्ष छ यो भएको हो?), तपाइँ २०२१ को लागी नयाँ बर्षको संकल्प सेट गर्न को लागी अनिच्छुक हुन सक्नुहुन्छ। तर ड्रु ब्यारीमोर एक समाधान प्रदान गरीरहेका छन् जुन तपाइँलाई नयाँ दिन नजिक आउँदा प्रत्येक दिन शुरू गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

डिसेम्बर २ On मा, ब्यारीमोरले २०२१ को लागी आफ्नो व्यक्तिगत लक्ष्यहरु को विवरण सहित एक IGTV पोस्ट साझा गरे। भिडियो मा, उनले स्वीकार गरिन् कि उनी "कसरी थाहा पाउन सकिन" कसरी सार्थक रुपमा आत्म-हेरचाह गर्ने अभ्यास गर्ने। "म सन्तुलन पूरा गर्ने कोशिश गर्दै छु जहाँ उनी छन्," उनले भनिन्। "कहिलेकाँही म गर्छु, र कहिलेकाहीँ म गर्दिन।"

त्यसोभए, २०२१ भन्दा अगाडि, उनले जारी राखिन्, उनी आफैं र जो कोही पनि जो भर्चुअल रूपमा पछ्याउन चाहन्छन् उनीहरूको लागि "चुनौती" सेट गर्दैछिन्। "आउनुहोस् [आत्म-हेरचाह] रहस्यहरू साझा गर्नुहोस् जुन हाम्रो समय सीमा भित्र गर्न को लागी मान्छे, मानव, आमा बुबा, डेटि,, काम-तपाइँको जीवन स्थिति जस्तोसुकै होस्-[र] सबै केयरटेकरहरु लाई विशेष गरी," दुई आमाले भनिन्। "यदि कोहि मेरो साथ यो गर्न चाहान्छ, मँ आहार, व्यायाम, दिनचर्या, उत्पादनहरु, सूर्य को अधीनमा सबै कुरा को बारे मा कुरा गरीरहेको छु कि हामी आफ्नो हेरचाह गर्न को लागी हामी अरु को ख्याल राख्न को लागी गर्न को लागी म केहि सेट अप गर्न जाँदैछु। लक्ष्य र सूचिहरु, र म ती तपाइँहरु संग साझा गर्नेछु। मँ सुझावहरु साझा गर्न को लागी स्वागत गर्दछु। हामी कसरी जीवित रहन र फस्टाउने को सम्पूर्ण सरगम ​​चलाऔं। " (सम्बन्धित: किन संगति तपाइँको स्वास्थ्य लक्ष्य सम्म पुग्न को लागी एकल सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा हो)

ब्यारीमोर को पहिलो सुझावहरु मध्ये एक? बिहान न्यानो कागती पानी पिउनु पर्छ। एक फलो-अप IGTV पोस्ट मा, उनले एक ब्लीरी-आखाको भिडियो साझा गरिन् कि उनी आफ्नो बिहानको दिनचर्यामा यो विशेष परिवर्तनको साथ आफ्नो २०२१ को लक्ष्य किन बन्द गर्दैछन्।

"म सामान्यतया उठ्न र बर्फ-चिसो पिउन चाहन्छु, धेरै बरफ, आइस्ड चिया संग," उनले भिडियो मा बताईन्। वास्तवमा, उनले भनिन् कि उनी बिहान तातो पेय पदार्थ "घृणा" गर्छन्। तर, उनले जारी राखिन्, आयुर्वेद - एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा प्रणाली शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य को लागी एक प्राकृतिक र समग्र दृष्टिकोण मा आधारित छ - उनी लाई स्विच बनाउन को लागी प्रेरित गरे। यसबाहेक, ब्यारीमोरले भनिन् कि उनको "पुरानो गुरु" प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ किम्बर्ली स्नाइडरले पनि उनीहरुलाई बिहान तातो नींबू पानीको सिफारिश गरिन्। तेसैले, अभिनेत्रीले यो एक शट दिइरहेकी छिन्-स्वीकार्य छ, कोठाको तापमान तातोको सट्टा नींबू पानी संग। "यो जहाँसम्म मलाई लाग्छ कि म यो शुरुवात प्रयोग को लागी जान सक्छु," उनले ठट्टा गरे। (यहाँ आयुर्वेदिक आहार को लागी तपाइँको पूरा गाइड छ।)

रेकर्ड को लागी, धेरै स्वास्थ्य विशेषज्ञहरु र आयुर्वेदिक उत्साहीहरु एकै किसिमले तातो नींबू पानी को फाइदाहरु को बारे मा बिहान को पहिलो कुरा। न केवल साइट्रस-इन्फ्यूज्ड पेयले तपाइँको पाचन प्रणालीलाई किकस्टार्ट गर्न मद्दत गर्दछ (जसले तपाइँको शरीरलाई पोषक तत्वहरु लाई अझ राम्रो संग अवशोषित गर्न र फोहोर संगै सार्न को लागी अनुमति दिन्छ), तर यसले तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली लाई बढावा दिन पनि मद्दत गर्न सक्छ, एन्टिअक्सिडेन्ट को लागी स्वाभाविक रूप मा भिटामिन सी युक्त धनी को लागी धन्यवाद। फल (हेर्नुहोस्: तातो कागती पानीको स्वास्थ्य लाभ)

त्यसले भन्यो, एक गिलास न्यानो कागती पानीको साथ तपाईको दिनको सुरुवात गर्नु जति सजिलो र लाभदायक छ, यो पेय पदार्थ गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाहरूको लागि चमत्कारिक उपचार होइन भनेर औंल्याउन पनि लायक छ। "जबकि कोही नींबू पानी क्यान्सर को उपचार गर्न सक्छन् भन्ने दाबी गर्न धेरै टाढा गएका छन्, यो सत्य होइन," जोश एक्स, एक प्राकृतिक चिकित्सा डाक्टर, chiropractic को डाक्टर, र क्लिनिकल पोषण विशेषज्ञ, पहिले भनिएको थियो आकार। "कागतीमा क्यान्सरसँग लड्ने एन्टिअक्सिडेन्टहरू र साथै यौगिकहरू हुन्छन् जसले क्यान्सर कोशिकाहरूलाई मार्ने देखाइएको छ, तर मात्र केन्द्रित मात्रामा प्रयोग गर्दा।"

निस्सन्देह, बिहान तातो नींबू पानी पिउन ब्यारीमोर को लक्ष्य छैन साँच्चै पेय आफैको बारेमा। जसरी उनी आफ्नो भर्खरको इन्स्टाग्राम पोष्टहरुमा साझा गरीरहेकी छिन्, २०२१ को लागी उनको लक्ष्यहरु प्रचलित स्वास्थ्य अभ्यासहरु को बारे मा कम छन् र एक "फरक र राम्रो" उनको दिन को शुरुआत को बारे मा थप। "म यो गर्न शुरू गर्दैछु किनकि म यसको बारेमा कुरा गर्न को लागी धेरै बिरामी छु," उनले थपे। "म सबै कुरा गर्छु ... किनकि गर्न धेरै गाह्रो छ।"

जबकि तपाइँ निश्चित रूप बाट ब्यारीमोर को नेतृत्व पछ्याउन सक्नुहुन्छ र तपाइँको बिहान को दिनचर्या मा नींबू पानी को शामिल गर्न सक्नुहुन्छ, उनको २०२१ लक्ष्य को पछाडि भावना के साँच्चै मायने छ- र यसलाई कसरी कार्यान्वयन गर्ने संभावनाहरु अनन्त छन्, चाहे तपाइँ ध्यान, पत्रिका, एक पाँच मा हुनुहुन्छ। मिनेट योग प्रवाह, वा बिहान कोमल कोच दिनचर्या।

विस्तृत आत्म-हेरचाह दिनचर्या महान छन्, तर यदि दबाव धेरै छ, 'उनीहरुलाई छोड्नुहोस् र सानो सुरु गर्नुहोस्-ब्यारीमोर तपाइँको पक्षमा छ। (र यदि तपाइँ अधिक विचारहरु को जरूरत छ, यहाँ केहि अन्य Celeb- अनुमोदित बिहान दिनचर्याहरु छन् कि वास्तव मा गर्न योग्य छन्।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्