ड्र्यू ब्यारीमोरको बिहानको दिनचर्या यो एउटा कुरा बिना पूरा छैन

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

ड्र्यू ब्यारीमोरको उत्तम बिहान अघिल्लो रात सुरु हुन्छ। प्रत्येक रात ओछ्यानको लागी तयार हुँदा, दुई जनाकी ४ 46 वर्षीया आमा भन्छिन् कि उनी कृतज्ञता सूची लेख्न बस्छिन्-एउटा अनुष्ठान जसले उनलाई अर्को बिहान उठ्ने बित्तिकै "चीजहरुलाई फरक ढंगले नोटिस" गर्न मद्दत गर्दछ। "म उपस्थित छु र मेरो दिन भरि भलाई स्वीकार गर्दैछु," उनी भन्छिन् आकार.

तर यसको मतलब यो होइन कि उसको बिहान सधैं शान्त हुन्छ - वास्तव मा, एकदम विपरीत। ब्यारीमोरले आफ्नो बिहानको दिनचर्यालाई ह्यामस्टर ह्वीलमा दौडनेसँग तुलना गर्छिन्: अराजक र छिटो। उनी ठट्टा गर्छिन्, "ब्रस गरेको दाँत र माझिएको कपाल मेरो लागि बिहान जति राम्रो हुन्छ।"

जबकि उनी रात्रि स्ट्यान्ड मा उनको फोन को लागी धमिलो आँखा सम्म पुग्न गर्दैनन् जस्तै कि हामी मध्ये धेरैले गर्छौं, उनी गर्छ एक बिहानको दिनचर्या छ कि धेरै व्यस्त आमा बुबा संग सम्बन्धित हुन सक्छ: बच्चाहरु लाई खुवाउनुहोस्, आफैंलाई खुवाउनुहोस्, र उनको छोरीहरु,-वर्षीय जैतून र-वर्षीया फ्रान्की, स्कूल को लागी तयार हुनुहोस् (जो, यी दिनहरु को कारण कोभिड को कारण) , कहिले काहिँ व्यक्तिगत, कहिले काहिँ टाढाको हुन्छ)।

प्रत्येक बिहान खाली गर्न थोरै समयको साथ, ब्यारीमोर भन्छिन् कि आजकल उनको रोजाइको शीर्ष नाश्ता, आफु र उनका छोरीहरू दुवैको लागि, अनाज हो। उनको जाने? केलॉगको फ्रोस्टेड मिनी-गहुँ (यसलाई किन्नुहोस्, $ ४, target.com)। ब्यारीमोर, एक केलॉग को पार्टनर, न केवल ३० सेकेन्ड को फ्ल्याट मा नाश्ता गर्न को लागी सक्षम हुन को लागी माया गर्न को लागी माया गर्दछ, तर उनी फाइबर पैक पोषण लाभ को एक ठूलो प्रशंसक हो तपाइँ प्रत्येक कटोरा मा पाउनुहुन्छ। (सम्बन्धित: फाइबर को यी लाभहरु यो तपाइँको आहार मा सबैभन्दा महत्वपूर्ण पोषक तत्व बनाउनुहोस्)

उनको बिहान जत्तिकै व्यस्त छ, ब्यारीमोर भन्छिन् कि उनको रात्रि कृतज्ञता सूचीले उनलाई अर्को दिन को हलचल मा एक अधिक आशावादी दृष्टिकोण प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, ब्यारीमोर भन्छन् कि टाढाको स्कूली शिक्षा अक्सर "एक नीरस काम जस्तो लाग्न सक्छ।" तर उनको दैनिक कृतज्ञता अभ्यासले उनलाई आफ्नो परिवारसँग त्यो अतिरिक्त समय बिताउन कत्तिको "भाग्यशाली" छिन् भन्ने महसुस गराएको छ। "हुनसक्छ स्कूल र खेल मिति र ती सबै चीजहरु लाई थोरै मात्र [महामारी भन्दा पहिले] लिईयो, तर अब म उनीहरुलाई धेरै धेरै कदर गर्न सक्छु," उनी भन्छिन्। (यहाँ तपाईं कसरी सबैभन्दा लाभको लागि कृतज्ञता अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।)

उनको परिवार संग क्वालिटी समय, विशेष गरी बिहान, पहिले आउँछ, ब्यारीमोर भन्छन् - एक बिहान को कसरत को खर्च मा, जो उनको दिनचर्या को एक अधिक नियमित हिस्सा बन्थ्यो। "म सधैं एक बिहान कसरत व्यक्ति भएको छु," उनी बताउँछन्। "मसँग पछि उर्जा छैन, त्यसैले म थकित भएकोले चोटपटक लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।" तर ब्यारीमोर भन्छिन् कि उनी सधैं व्यायाम गर्नु अघि आफ्ना बच्चाहरूलाई प्राथमिकता दिन्छिन्। "म आफ्नो बच्चाहरु संग कसरत को लागी समय दिन को लागी धेरै दोषी छु, त्यसैले जब सम्म मैले यसलाई बिहान समातेन, यो हुन सक्दैन," उनी स्वीकार्छिन्। "होमस्कूलिङ, बच्चाहरू, र कामका कारण [वर्कआउट] मेरो बिहानको दिनचर्याबाट पूर्णतया हटेको छ, त्यसैले जबसम्म म यसको लागि लड्छु, म यो मेरो छुट्टीमा समाप्त गर्छु, जुन बेकार हो। तर यो मात्र समय हो, त्यसैले म म मेरो बिदामा कसरत गर्छु।"

जब उनी एक कसरत को लागी समय पाउँछिन्, जे होस्, तपाइँ सम्भवतः जूम मा तपाइँको समूह पसीना सत्र मा ब्यारीमोर भेट्टाउनुहुन्न। "जूम कसरत मेरो लागि होईन, तर म मेरो व्यक्तिगत प्रशिक्षक, क्याटरीना Rinne, डीपीटी संग जुम गर्छु," दुई आमा साझा। "उनी एक अविश्वसनीय भौतिक चिकित्सक हुन्। म उनीसंग काम गर्न मन पराउँछु किनकि उनी चोटबाट बच्नको लागी गर्ने सबै कुरा जान्छिन्। उनी एक प्रतिभाशाली छिन् - उनले मेरो जीवन परिवर्तन गरिन्, र उनी जूममा हरेक पटक [कसरत गर्दा] देखीन्। म एक्लै गर्दिन।" Rinne संग एक-मा-एक सत्र को बाहेक, ब्यारीमोर भन्छन् उनको मनपर्ने कसरत अनुप्रयोगहरु एम/शरीर हो, जो ब्यारे र नृत्य कार्डियो कसरत, र द क्लास, एक कसरत हो कि दुबै शरीर र दिमाग लाई बलियो बनाउने लक्ष्य छ। (सम्बन्धित: कसरी "द क्लास" संस्थापक ट्यारिन टुमी उनको कसरतको लागि ईन्धन रहन्छ)

यदि तपाइँ ब्यारीमोर को संघर्ष को लागी तपाइँको व्यस्त तालिका मा एक कसरत फिट गर्न को लागी सम्बन्धित गर्न सक्नुहुन्छ, यहाँ फिटनेस को तपाइँको दैनिक खुराक मा चुपचाप १० तरिकाहरु छन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्