Echinacea: फाइदा, उपयोग, साइड इफेक्ट र डोज

सन्तुष्ट

• Echinacea के हो?
• Antioxidants मा उच्च
• धेरै स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्न सक्छ
• प्रतिरक्षा प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव
• रक्त शर्कराको स्तर कम गर्न सक्छ
• चिन्ताको भाव घटाउन सक्छ
• एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू
• छालाको चिन्ताको उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ
• क्यान्सर बिरूद्ध संरक्षण प्रस्ताव गर्न सक्छ
• सम्भावित साइड इफेक्टहरू
• खुराक सिफारिसहरू
• तल लाइन

इचिनेसिया, जसलाई बैजनी कन्फ्लॉवर पनि भनिन्छ, विश्वव्यापी रूपमा एक सबैभन्दा लोकप्रिय जडिबुटी हो।

स्वदेशी अमेरिकीहरूले यसलाई शताब्दीयौंसम्म विभिन्न रोगहरू उपचारका लागि प्रयोग गर्दै आएका छन्।

आज, यो सबैभन्दा राम्रो साधारण चिसो वा फ्लू को लागी एक भन्दा बढि काउन्टर जडिबुटी उपचार भनिन्छ। यद्यपि यो दुखाइ, सूजन, माइग्रेन र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचार गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ।

यो लेखले echinacea को लाभ, उपयोग, साइड इफेक्ट र खुराकको समीक्षा गर्दछ।

Echinacea के हो?

Echinacea डेजी परिवारमा फूल फुल्ने बोटहरूको समूहको नाम हो।

तिनीहरू उत्तरी अमेरिकाका स्थानीय हुन् जहाँ तिनीहरू प्रेरी र खुला, जed्गली क्षेत्रहरूमा हुर्कन्छन्।

जम्मा रूपमा, यो समूहसँग नौ प्रजातिहरू छन्, तर जडिबुटी पूरकहरूमा केवल तीन प्रयोग हुन्छन् - Echinacea Pururia, Echinacea Angustifolia र Echinacea pallida ().

दुबै बोटको माथिल्लो भाग र जरा ट्याब्लेट, टिन्चर, अर्क र चियामा प्रयोग गरिन्छ।

इचिनासिया बोटबिरुवाहरूमा सक्रिय मिश्रणहरूको प्रभावशाली विविधता हुन्छन्, जस्तै क्याफिक एसिड, अल्कामाइड्स, फिनोलिक एसिड, रोजमारिनिक एसिड, पालिआसिटालिन्स र अधिक (२)।

थप रूपमा, अध्ययनहरूले इचिनासिया र उनीहरूका यौगिकहरूलाई धेरै स्वास्थ्य लाभहरू जोड्दछन्, जस्तै कम सूजन, सुधारिएको प्रतिरक्षा र कम रगतमा चिनीको मात्रा।

इचिनासिया फूलहरू बिरुवाहरूको समूह हो जुन लोकप्रिय हर्बल उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू धेरै स्वास्थ्य लाभहरूसँग जोडिएका छन्, जस्तै कम सूजन, सुधार प्रतिरोधक क्षमता र कम रगतमा चिनीको स्तर।

Antioxidants मा उच्च

इचिनासिया बिरूवाहरू प्लान्ट यौगिकहरूले भरिएका हुन्छन् जुन एन्टिऑक्सिडन्टहरूको रूपमा कार्य गर्दछ।

एन्टिऑक्सिडन्टहरू अणुहरू हुन् जसले तपाईंको कोषहरूलाई ऑक्सीडेटिव तनावबाट बचाउन मद्दत गर्दछ, यस्तो अवस्था जुन मधुमेह, हृदय रोग र अन्य धेरै जस्ता दीर्घकालीन रोगहरूसँग सम्बन्धित छ।

यी एन्टिऑक्सिडन्टहरू मध्ये केहि फ्ल्याभोनोइड्स, सिचोरिक एसिड र रोजमरिनिक एसिड () हुन्।

पात र जरा (,,,,)) जस्ता अन्य अंगहरूको तुलनामा यी एन्टिआक्सीडन्टहरू बोटबिरुवाको फल र फूलहरूको अर्कमा बढी देखिन्छ।

थप रूपमा, इचिनासिया बोटहरूमा अल्कामाइड्स भनिने यौगिकहरू हुन्छन्, जसले थप एन्टिऑक्सिडन्ट गतिविधि बढाउन सक्छ। अल्कामाइड्सले थकित आउट एन्टिऑक्सिडन्टहरू नविकरण गर्न सक्दछन् र एन्टिऑक्सिडन्टहरूलाई अणुहरू पुर्‍याउन मद्दत गर्दछ जुन अक्सिडेटिभ तनाव ()) बाट ग्रस्त छ।

इचिनासिया एन्टिऑक्सिडन्टहरू, जस्तै फ्लाभोनोइड्स, साइकोरिक एसिड र रोजमरिनिक एसिडले भरिएको छ, जसले तपाईंको शरीरलाई अक्सीडेटिव तनावबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।

धेरै स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्न सक्छ

इचिनासियामा गरिएको अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यसले धेरै प्रभावकारी स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ।

प्रतिरक्षा प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव

Echinacea राम्रो प्रतिरोधात्मक प्रणाली मा यसको लाभदायक प्रभाव को लागी परिचित छ।

धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि यस बोटले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई लड्ने संक्रमण र भाइरसहरूलाई सहयोग पुर्‍याउन सक्छ, जसले तपाईंलाई बिमारी (,,) बाट छिटो पुन: प्राप्ति गर्न मद्दत गर्दछ।

यो एक कारण यो छ कि Echinacea अक्सर सामान्य चिसो रोक्न वा उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

वास्तवमा, १ studies अध्ययनको समीक्षाले पत्ता लगायो कि इचिनासिया लिनाले सर्दी लाग्ने जोखिम 50०% भन्दा बढी घटाउन सक्छ र जुकामको अवधिलाई डेढ दिन घटाएर ()।

यद्यपि यस विषयमा धेरै अध्ययनहरू नराम्रो रूपमा डिजाइन गरीएको छ र कुनै वास्तविक फाइदा देखाउँदैन। चिसोमा कुनै फाइदाहरू echinacea लिनबाट वा संयोगबाट () मात्र प्राप्त गर्न सकिन्छ कि भनेर थाहा पाउन यो गाह्रो हुन्छ।

संक्षिप्तमा, जबकि इचिनासियाले प्रतिरोध क्षमता बढाउन सक्छ, सामान्य चिसोमा यसको प्रभावहरू अस्पष्ट छन्।

रक्त शर्कराको स्तर कम गर्न सक्छ

उच्च रगत चिनी तपाईंको गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम बढाउन सक्छ।

यसले टाइप २ मधुमेह, हृदय रोग र अन्य धेरै पुरानो अवस्थाहरू समावेश गर्दछ।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि इचिनासिया बोटहरूले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ।

एक परीक्षण ट्यूब अध्ययन मा, एक इचिनासिया पर्प्युरीया निकासी कार्बोहाइड्रेट्स पचाउने एंजाइमहरू दबाउन देखाईएको थियो। यदि यसले तपाईंको रगतमा चिनी प्रवेश गर्दछ भने चिनीको मात्रा कम गर्दछ ()।

अन्य टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि इचिनासिया एक्स्ट्र्याक्सले कोषहरूलाई मधुमेह औषधिहरूको सामान्य लक्षित पीपीएआर-वाई रिसेप्टर सक्रिय गरेर इन्सुलिनको प्रभावहरूप्रति बढी संवेदनशील बनायो।

यस विशेष रिसेप्टरले रगतमा बढी बोसो हटाएर काम गर्दछ, जुन इन्सुलिन प्रतिरोधको लागि जोखिमको कारक हो। यसले कोषहरूलाई ईन्सुलिन र चिनी () लाई प्रतिक्रिया दिन सजिलो बनाउँदछ।

अझै, रगतमा चिनीमा echinacea को प्रभावहरुमा मानव-आधारित अनुसन्धानको अभाव छ।

चिन्ताको भाव घटाउन सक्छ

चिन्ता एउटा साधारण समस्या हो जुन American अमेरिकी वयस्क मध्ये एकको नजिकमा असर गर्छ (१ 17)।

हालका वर्षहरूमा, इचिनासिया बिरूवाहरू चिन्ताको लागि एक सम्भावित सहायताको रूपमा देखा परेको छ।

अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि इचिनासिया बोटबिरुवामा कम्पाउन्ड छन् जसले चिन्ताका भावनाहरू कम गर्न सक्छ। यसमा अल्कामाइड्स, रसमारिनिक एसिड र क्याफिक एसिड () समावेश छ।

एउटा माउस अध्ययनमा, out मध्ये तीन ईचिनासिया नमूनाहरूले चिन्ता कम गर्न मद्दत गरे। थप रूपमा, तिनीहरूले चूहोंलाई कम सक्रिय बनाएनन्, मानक उपचार () को उच्च खुराकको विपरीत।

अर्को अध्ययनले त्यो फेला पारे Echinacea एंगुस्टीफोलिया दुबै चूहों र मानव () मा चाँडै घटेको चिन्ताका भावनाहरू निकाल्नुहोस्।

यद्यपि अहिले सम्म, इचिनासिया र चिन्ताको विषय मात्र थोरै अध्ययनमा अवस्थित छन्। सम्भावित उपचारको रूपमा सिफारिस गर्न भन्दा पहिले इचिनासिया उत्पादनहरू सिफारिस गर्न अझ बढी अनुसन्धान आवश्यक छ।

एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू

तपाईंको शरीरको स्वाभाविक उपचारलाई निको पार्ने र बचाव गर्ने प्राकृतिक तरिका हो।

कहिलेकाँही सूजन हातबाट बाहिर जान सक्दछ र आवश्यक र अपेक्षित भन्दा लामो समय सम्म रहन्छ। यसले तपाईको पुरानो रोग र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम बढाउन सक्छ।

धेरै अध्ययनहरूले देखाए कि इचिनासियाले अधिक सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

एउटा माउस अध्ययनमा, इचिनासिया यौगिकहरूले महत्वपूर्ण भडकाउने मार्करहरू कम गर्न मद्दत पुर्‍यायो र मेमोरी-हानिले गर्दा भएको सूजन ()।

अर्को -०-दिनको अध्ययनमा, ओस्टियोआर्थराइटिस भएका वयस्कहरूले पत्ता लगाए कि एकिनसिया निकाल्ने पूरक सेवन गर्दा सूजन, लामो पीडा र सूजनमा उल्लेखनीय कमी आएको छ।

चाखलाग्दो कुरा के हो भने, यी वयस्कहरूले परम्परागत गैर-स्टेरॉइडल इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीएस) लाई राम्रो प्रतिक्रिया दिएनन् तर इचिनासिया एक्स्ट्र्याक्ट समावेशी पूरक भेटिए ()।

छालाको चिन्ताको उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ

अनुसन्धानले देखायो कि इकिनियासिया बिरुवाहरूले सामान्य छालाका चिन्ताको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्

एक परीक्षण ट्यूब अध्ययनमा, वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि इचिनासियाको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टि-ब्याक्टेरियल गुणहरूले विकासको दमन गर्यो प्रोपिओनिबेटेरियम, एक्नेको सामान्य कारण ()।

२ study-–० बर्ष उमेरका १० स्वस्थ व्यक्तिहरूमा गरिएको अर्को अध्ययनमा, इचिनेसिया एक्स्ट्र्याट सहितको छाला हेरचाह उत्पादनहरू छालाको हाइड्रेसन सुधार गर्न र झिम्का () कम गर्न पाईन्छ।

त्यस्तै, समावेश एक क्रीम इचिनासिया पर्प्युरीया एक्स्ट्र्यामा लक्षणहरू सुधार गर्न र छालाको पातलो, सुरक्षात्मक बाहिरी तह () लाई मर्मत गर्न मद्दत दर्साइएको थियो।

यद्यपि, इचिनासिया एक्स्ट्र्याक्टमा छोटो शेल्फ जीवन देखिन्छ, यसले व्यावसायिक छाला हेरचाह उत्पादनहरूमा सामेल गर्न गाह्रो बनाउँछ।

क्यान्सर बिरूद्ध संरक्षण प्रस्ताव गर्न सक्छ

क्यान्सर एक यस्तो रोग हो जुन कोषहरूको अनियन्त्रित वृद्धि समावेश गर्दछ।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूले देखाए कि इचिनासिया एक्स्ट्रक्सले क्यान्सर कोषको बृद्धिलाई दबाउन सक्छ र क्यान्सर सेलको मृत्यु (,) पनि ट्रिगर गर्दछ।

एउटा परीक्षण-ट्यूब अध्ययनमा, एक अर्क इचिनासिया पर्प्युरीया र चिकोरिक एसिड (प्राकृतिक रूपले इचिनासिया बोटहरूमा फेला परेको) क्यान्सर सेलको मृत्युलाई ट्रिगर गर्न देखाइएको थियो ()।

अर्को टेस्ट-ट्यूब अध्ययनमा, इचिनासिआ बोटहरूबाट निकाल्ने (Echinacea Pururia, Echinacea Angustifolia र Echinacea pallida) पनक्रियास र कोलोनबाट मानव क्यान्सर कोषहरूलाई एपोप्टोसिस वा नियन्त्रण सेलको मृत्यु () को उत्तेजनाद्वारा उत्तेजित गरेर मारे।

यो विश्वास छ कि यो प्रभाव echinacea को प्रतिरक्षा-बढावा गुणहरु () को कारणले हुन्छ।

त्यहाँ केही चिन्ता थियो कि ईचिनासियाले पारंपरिक क्यान्सर उपचारहरू जस्तै डोक्सोर्यूबिसिनसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्दछ, तर नयाँ अध्ययनहरूले अन्तर्क्रिया (,) भेट्टाएनन्।

भनिएको छ, कुनै पनि सिफारिस गर्नु अघि मानव अध्ययन आवश्यक छ।

Echinacea प्रतिरक्षा, रगत चिनी, चिन्ता, सूजन र छाला स्वास्थ्य सुधार गर्न देखाइएको छ। यो पनि एन्टी-क्यान्सर गुण हुन सक्छ। यद्यपि यी लाभहरूमा मानव-आधारित अनुसन्धानहरू प्रायः सीमित हुन्छन्।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

Echinacea उत्पादनहरू छोटो अवधिको उपयोगको लागि सुरक्षित र राम्रोसँग सहिष्णु देखिन्छन्।

त्यहाँ केसहरू छन् जहाँ व्यक्तिले साइड इफेक्टहरू अनुभव गरे, जस्तै ():

• र्यास
• छालाको छाला
• पित्तीहरू
• सूज
• पेट दुख्ने
• मतली
• सास फेर्न

जे होस्, यी साइड इफेक्टहरू अन्य फूलहरूमा एलर्जीको साथ मानिसहरूमा अधिक सामान्य हुन्छन्, जस्तै डेजी, गुलदाउदी, मैरीगोल्ड्स, रग्विड र अधिक (,०,)।

जब इचिनासिया प्रतिरक्षा प्रणालीलाई उत्तेजित गर्दछ, स्वत: प्रतिरक्षा विकार भएका व्यक्तिहरू वा ईम्युनोस्प्रेप्टिभ ड्रग्स लिने व्यक्तिहरूले यसलाई टाढै राख्नुपर्दछ वा उनीहरूको डाक्टरहरूसँग सल्लाह लिनु पर्छ ()।

जबकि यो छोटो अवधिको उपयोगको लागि सुरक्षित देखिन्छ, यसको लामो-अवधि प्रभाव अझै पनि अपेक्षाकृत अज्ञात छ।

Echinacea छोटो अवधिमा सुरक्षित र राम्रो सहिष्णु देखिन्छ, तर यसको लामो अवधिमा प्रभाव अपेक्षाकृत अज्ञात छ।

खुराक सिफारिसहरू

Echinacea को लागी कुनै आधिकारिक खुराक सिफारिस छैन।

एक कारण यो छ कि echinacea अनुसंधानबाट निष्कर्ष धेरै चर हो।

थप रूपमा, इचिनासिया उत्पादनहरूमा प्राय: लेबलमा लेखिएको कुरा समावेश हुँदैन। एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि १०% echinacea उत्पाद नमूनाहरु मा कुनै echinacea () छैन।

यस कारणले तपाईले विश्वसनित ब्रान्डबाट एकिनसिया उत्पादनहरू किन्नुपर्दछ।

त्यो भनिएको छ, अनुसन्धानले निम्नलिखित खुराकहरू प्रतिरोधात्मक क्षमता () लाई सहयोग पुर्‍याउन प्रभावकारी भएको फेला पारेको छ:

• सुख्खा पाउडर निकासी: 300–500 मिलीग्राम को इचिनासिया पर्प्युरीया, दैनिक तीन पटक।
• तरल निकाल्ने टिन्चरहरू: २. m मिली, तीन पटक दैनिक, वा १० मिलि दैनिक।

जहाँसम्म, निर्देशनहरू पालना गर्न उत्तम छ जुन तपाईंको विशेष पूरकको साथ आउँदछ।

दिमागमा राख्नुहोस् कि यी सिफारिसहरू छोटो अवधिको प्रयोगको लागि हो, शरीरमा echinacea को दीर्घकालीन प्रभाव अझै पनि अपेक्षाकृत अज्ञात छ।

इचिनासिया उत्पादनहरू अत्यधिक चर हुन्छन्, जसले मानक सिफारिश गरिएको खुराक सेट गर्न गाह्रो बनाउँदछ। खुराकहरू तपाईले प्रयोग गरिरहनु भएको इचिनासियाको फारमसँग भिन्न हुन्छन्।

तल लाइन

Echinacea प्रतिरक्षा, रगत चिनी, चिन्ता, सूजन र छाला स्वास्थ्य सुधार गर्न देखाइएको छ। यो पनि एन्टी-क्यान्सर गुण हुन सक्छ। यद्यपि मानव आधारित अनुसन्धान प्रायः सीमित हुन्छ।

यो छोटो अवधिको प्रयोगको लागि सुरक्षित र राम्रोसँग सहिष्णु मानिन्छ।

तपाईले प्रयोग गरिरहनु भएको इचिनेसियाको फारममा निर्भर सुझाव दोजहरू फरक हुन्छन्।

यद्यपि यो सामान्य चिसोको उपचार गर्नको लागि प्रयोग गरिन्छ, यस क्षेत्रमा परिणामहरू मिश्रित छन्। अनुसन्धानले देखाईएको छ कि यसले जाडोबाट जोगिन, तिनीहरूको अवधि छोट्याउन वा लाक्षणिक राहत प्रदान गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ, धेरै अध्ययनहरू नराम्रो रूपमा डिजाइन गरिएको छ वा कुनै वास्तविक फाइदा देखाइएको छैन।

त्योले भन्यो, धेरै त्यस्ता उत्पादहरू छैनन् जस्तै इचिनासिया समान क्षमता प्रतिरक्षा-बढाउने प्रभावहरूको साथ, त्यसैले यो प्रयास गर्न लायक हुन सक्छ।