लेखिका: Laura McKinney
रचनाको मिति: 1 अप्रिल 2021
अपडेट मिति: 16 सेप्टेम्बर 2024
Anonim
बढि सन्तोषजनक सेक्सको लागि मास्टरि Or संभोग नियंत्रणको लागि मार्गनिर्देशन - स्वास्थ्य
बढि सन्तोषजनक सेक्सको लागि मास्टरि Or संभोग नियंत्रणको लागि मार्गनिर्देशन - स्वास्थ्य

सन्तुष्ट

के किनारा छ, र यो केको लागि हो?

एजिंग (सर्फिंग, पिकि,, चिढ्ने, र अधिक पनि भनिन्छ) जब तपाईं कुप्समा हुनुहुन्छ भने अर्गोस्मा पुग्नबाट रोक्ने बानी ब्यबहार हो - तपाईं यौन शिखरमा चट्टानबाट पस्नु भन्दा पहिले रूपक "किनारा" ठीक।

यो अभ्यास यौन स्वास्थ्य छलफलहरुमा "राम्रो orgasms" को रूप मा ट्रान्डी बढेको छ, तर यो वास्तवमै समयपूर्व स्खलनको लागि एक आधा शताब्दी पुरानो उपचार भन्दा बढी हो। १ 195 66 को जर्नल अफ सेक्शुअल मेडिसिनमा प्रकाशित एउटा कागजमा, जेम्स एच। सेमेन्सले मानिसहरूलाई रोक्न खोज्नु भन्दा पहिले लामो समयसम्म मद्दत गर्न "स्टप-स्टार्ट विधि" लाई पेश गरे।

अनिवार्य रूपमा यसको मतलब यो हुन्छ कि तपाईं आउनु अघि यौन उत्तेजना रोक्नु, करीव seconds० सेकेन्ड पर्खनु, र त्यसपछि आफैलाई उत्तेजित गर्दै, दोहोर्‍याउँदै तपाईं दोहोर्‍याउन तयार नभएसम्म।


यो राम्रो सेक्सको लागि छिटो जीत जस्तो देखिन्छ, तर किनारा अधिक म्याराथन जस्तो छ। तपाईं आफ्नो ओछ्यानमा लामो समयसम्म चल्नु वा उत्तम उत्तेजना जगाउनको लागि यस दौडमा भाग लिन सक्नुहुन्न, कसै-कसैले यस दावीको अभ्यास गर्ने।

अधिक समग्र स्तरमा, किनाराले तपाईंलाई तपाईंको आफ्नै यौन प्रतिक्रियाको बारेमा सोलो र पार्टनरसँग अझ बढी सजग गराउँदछ, शयनकक्षमा मानसिकता ल्याउँदछ।

Orgasms १०१: तपाईले किनारा सुरू गर्नु अघि तपाईलाई के जान्नु आवश्यक छ

"स्वस्थ यौन जीवनको लागि प्रयोग बिल्कुलै आवश्यक छ," लिज क्लिन्जर, सह-संस्थापक र लायनेस, स्मार्ट कम्पनिकाका सीईओ, हेल्थलाइनलाई भन्छन्। उनको विश्वास छ कि तपाईंको शरीरले कसरी प्रतिक्रिया दिन्छ भन्ने बारे अझ बढी सजगता पाउँदा तपाईंको यौन जीवनमा उठ्न सक्ने चिन्ताबाट “किनार” लिन मद्दत गर्दछ।

र जब यो किनाराको कुरा आउँछ, तपाईं उत्तेजनाका चार चरणहरू पनि सिक्दै हुनुहुन्छ। यी जान्नाले तपाईंलाई कहिले रोक्न र उत्तेजित सुरु गर्न संकुचित गर्न मद्दत गर्दछ:

  1. उत्साह तपाईंको छाला फ्लश गर्न थाल्छ, तपाईंको मांसपेशीहरूमा तनाव हुन्छ, तपाईंको मुटुको धडकन छिटो हुन्छ, रगत चाँडै तपाईंको लि or्ग वा भगशेफ र योनीमा बग्न थाल्छ। योनी भिजान्छ र अण्डकोष फिर्ता हुन्छ।
  2. पठार। चरण १ मा भएको सबै थोक अझ प्रगाढ हुन्छ। तपाईं आफूलाई ओर्जेस्ममा नजिक र नजिकको महसुस गर्नुहुन्छ। यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ तपाई उत्तेजित रोक्न वा ढिला बनाउन तयार हुनुपर्दछ।
  3. संभोग स्नायु र मांसपेशी प्रतिक्रियाहरूको एक श्रृंखला देखा पर्दछ, रमाइलोको भावनाको फलस्वरूप, योनीमा स्नेह वृद्धि भयो, र लि from्गबाट ​​वीर्यको स्खलन। तर जब तपाईं किनारा अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ, यो चरण हो तपाईंले तयारी नगरेसम्म बेवास्ता गर्न खोज्नु भएको यो अवस्था।
  4. रिजोलुसन। ओर्गेज्म पछि, टिश्युहरू उनीहरूको गैर-जगाएको आकार र रंगहरूमा फर्कन्छ, र तपाईंको सबै पाटाहरू पनि सामान्य हुन्छ। यो पनि जब अपवर्तक अवधि सुरू हुन्छ। यो अस्थायी समय हो जहाँ तपाईं फेरि उठ्न सक्नुहुन्न। यो केहि मिनेट को लागी केहि दिन वा अधिक लामो हुन सक्छ।

यी चार चरणहरूमा तपाईंले पाउनु भएको विशेष भावनाहरू सबैका लागि समान हुँदैन, यद्यपि।


"अध्ययन र साहित्य समर्थन गर्दछ कि एक सन्तोषजनक यौन जीवन को एक सबै भन्दा राम्रो सूचक हस्तमैथुन र आत्म-अन्वेषण हो," Klinger भन्छन्। "यदि तपाइँ तपाइँको शरीरलाई चिन्न सक्नुहुन्न र बिभिन्न तरिकाहरू अभ्यास गर्नुहुन्न भने, तपाइँलाई थाहा छैन वा तपाइँ आफ्नै शरीरमा अभ्यस्त हुनुहुन्न, जसले तपाइँको व्यक्तिगत सन्तुष्टि, स्वास्थ्य, र तपाइँको पार्टनरसँगको सम्बन्धलाई असर गर्न सक्छ।"

Ways तरीकाले घरमा किनारा प्रयोग गर्ने

यदि तपाईं किनारमा रूचि राख्नुहुन्छ भने, orgasming भन्दा पहिले तपाईलाई जे ठीक लाग्छ त्यसमा ध्यान दिएर सुरू गर्नुहोस् र पठार र ओर्गास्मको बिचको चरणमा रहनुभयो। कुञ्जी भनेको तपाईंको शरीर सुन्नुहोस् र तपाईंको संकेतहरू चिन्नुहोस्। यो परीक्षण र त्रुटि लिन सक्छ, र त्यो ठीक छ।

यहाँ प्रयोग गर्ने पाँच तरिकाहरू छन्:

पहिले, सबैभन्दा धेरै आधारभूत किनाराका साथ सुरु गरौं - स्टप-स्टार्ट विधि:

एक्लो

  1. तपाईको वातावरणलाई आदर्श बनाउनुहोस्। ढोका लक गर्नुहोस्, बत्तीहरू बन्द गर्नुहोस्, केही संगीत राख्नुहोस्, वातावरणका लागि तेल विसारक प्रयोग गर्नुहोस्, र यस्तै।
  2. शारीरिक मुडमा जानुहोस्। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफैंलाई छुन शुरू गर्नुहोस् जबसम्म तपाईको लि hard्ग कडा हुँदैन वा तपाईँको योनी भिजाउँदैन।
  3. हस्तमैथुन शुरू गर्नुहोस्। तपाईको लि St्ग स्ट्रोक गर्नुहोस्, तपाईको क्लिटोरिसलाई उत्तेजित गर्नुहोस्, वा अरू जे-जे तपाईंलाई थाहा छ तपाईंलाई आउन सक्छ।
  4. जब तपाइँ आउन लाग्नु भएको जस्तो लाग्छ, उत्तेजना रोक्नुहोस्। तपाईंको हातहरू लैजानुहोस् वा तपाईंको आन्दोलनहरू सुस्त गर्नुहोस्। गहिरो सास लिनुहोस् वा आँखा खोल्नुहोस्, यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने।
  5. कसरी वा के तपाईंलाई उत्साहित भयो मा केन्द्रित गर्न फिर्ता जानुहोस्। तपाइँको शरीर कसरी परिवर्तन हुन्छ याद गर्नुहोस्: के तपाई टेन्सर महसुस गर्नुहुन्छ? बढी उत्साहित? पसिना वा बढी हल्लाउँदै?
  6. फेरि आफूलाई छुन सुरू गर्नुहोस्, वा छिटो मास्टर्बेट गर्नुहोस्। तपाईंको ब्रेक पछि, चरण १-– फेरि दोहोर्याउनुहोस्। यो काम गर्नुहोस् जबसम्म तपाईं orgasm को लागी तयार हुनुहुन्न।
  7. यसलाई जान दिनुहोस्! Orgasm मा आफूलाई पुग्न अनुमति दिनुहोस्। तपाईको orgasm लामो समयसम्म चलेको वा झन तीव्र महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। भावनालाई ध्यान दिएर ध्यान दिएर हेर्नुहोस् र हेर्नुहोस् किनारले तपाईंको कति रमाईलो महसुस गरेकोमा केही फरक पारेको छ।

एक साथीको साथ


  1. जागृत हुनुहोस्या त तपाइँका मनपर्ने फोरप्ले गतिविधिहरू वा तपाइँको पार्टनरसँग पोष्टहरू मार्फत। ओरल सेक्सको प्रयास गर्नुहोस्, उनीहरूको जी-स्पपलाई उत्तेजित गर्नुहोस्, च्याप गर्नुहोस् वा झिक्नुहोस् वा निप्पलहरू चूस्नुहोस्, वा अरू जे पनि तिनीहरूलाई जान्छ।
  2. निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरू मुखर छन् वा संकेत दिन जब तिनीहरू आउँदैछन्।
  3. कम गर्नुहोस् वा पूर्ण रूपमा रोक्नुहोस् उत्तेजित जबसम्म तिनीहरू फिर्ता पठाउँदैनन्।
  4. उत्तेजना प्रक्रिया शुरू गर्नुहोस् फेरी, तब चरण repeat दोहोर्याउनुहोस् जब सम्म तिनीहरू आउँदैनन्।

अर्को, यहाँ Penises संग मान्छे को लागी एक प्रविधि छ - निचो तरिका:

  1. जागृत हुनुहोस्
  2. ओर्गास्ममा आफैलाई उत्तेजित गर्नुहोस्।
  3. ठीक तपाईं orgasm भन्दा पहिले, आफ्नो orgasm रोक्नको लागी आफ्नो लि of्ग को टाउको निचोड।
  4. Seconds० सेकेन्ड पर्खनुहोस्, त्यसपछि आफैलाई उत्तेजित गर्न फेरि नहिचकिचाउनुहोस्।

र यो प्रविधिको प्रयास गर्नुहोस् समयपूर्व स्खलन - बलूनिंगको साथ मानिसहरूलाई मद्दत गर्न।

  1. तपाईको लि on्गमा त्यस्तो क्षेत्र खोज्नुहोस् जुन विशेष गरी संवेदनशील छ। तपाईको लि on्गको कुनै पनि अन्य क्षेत्रलाई नपर्नुहोस् - त्यो मात्र एक क्षेत्र।
  2. बिस्तारै तपाईको औंलालाई त्यस क्षेत्र वरिपरि सर्कलमा सार्नुहोस्।
  3. तपाई पूर्ण रूपमा कडा नभएसम्म यस क्षेत्रलाई रगिरहनुहोस्, र जबसम्म तपाई आउनु भएको जस्तो महसुस गर्नुहुन्न यसलाई जारी राख्नुहोस्।
  4. Orgasm भन्दा पहिले तपाइँको लिंग लाई छुनु रोक्नुहोस्।
  5. आफैंलाई थोरै नरम हुन दिनुहोस्, तब त्यो क्षेत्रलाई रगेश गर्नुहोस् जबसम्म तपाईं orgasm मा नजीक हुनुहुन्छ।

तपाईले चाहे जति पटक यो दोहोर्याउनुहोस्, तर आउँदैन। बेलुनि्ग तपाईंलाई मद्दत गर्न को लागी बनाईएको छ जब तपाईं orgasm को नियंत्रणको लागि आफैलाई तालिम दिएर, त्यसैले orgasm बाट टाढा रहनु यस व्यायाम कार्यको लागि महत्वपूर्ण छ।

र यदि तपाईं अतिरिक्त साहसी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक भाइब्रेटर कोशिस गर्नुहोस्:

केहि भाइब्रेटरहरूले तपाईंलाई तपाईंको शरीरमा के भइरहेको छ भन्ने बारे बायोफिडब्याक दिन्छ जब तपाईं भाइब्रेटरलाई तपाईंको योनीको भित्र र बाहिर सार्नुहुन्छ र तपाईंको भित्तीलाई उत्तेजित गर्नुहुन्छ।

एक थरथरका साथ, तपाईं विभिन्न कोण, प्रवेश को स्तर, कम्पन गति र ताल, र अधिक धेरै अन्वेषण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको कल्पना प्रयोग गर्नुहोस्!

Orgasms तुलना गर्दै

  1. सर्वप्रथम, याद गर्नुहोस् कि त्यहाँ "सामान्य" संभोग जस्तो कुनै कुरा छैन। यौन खुशी अत्यधिक व्यक्तिपरक छ। कसै-कसैलाई ओर्जेज्मबाट अलग राख्न पाउँदा रमाइलो लाग्न सक्छ, तर यो ठीक छ यदि तपाईंले छिटो रिलीज प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने।

किनारको फाइदा के हो?

तपाईं सोचमा हुनुहुन्छ, कसले यो पहिलो स्थानमा गर्ने सोच्दै थियो?

हस्तमैथुन र यौन सुधारको लागि एडि्गको केहि फरक फाइदाहरू हुन सक्छन्:

१. व्यक्तिलाई, विशेष गरी योनीको साथ, अधिक सजीलो तृप्ति गर्नमा मद्दत गर्नुहोस्

Women women महिला मध्ये एकले हस्तमैथुन गर्नेहरूले ओर्गास्ममा पुग्न सक्ने सम्भावना बढी पाए। यसको धेरै जसो चिन्तासँग सम्बन्धित छ जस्तो देखिन्छ धेरै मानिस आफैं र अरुलाई खुशी पार्ने वरिपरि महसुस गर्छन्।

यदि तपाईंले आफ्नो शरीरलाई चिन्न धेरै समय खर्च गर्नु भएको छैन भने, तपाईंलाई थाहा छैन कि तपाईंलाई के जगाउँछ वा तपाईंलाई त्यहाँ पुग्छ - र त्यो असन्तुष्ट यौन अनुभवहरूमा अनुवाद गर्न सक्छ र यौनको बारेमा तपाईंको चिन्ताको भावनामा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

२. शरीर जागरूकता र विश्वास निर्माण गरेर अप्ठ्यारो को भावनाहरु लाई कम गर्नुहोस्

२०० 2006 मा करीव २,००० महिलाको अध्ययनले पत्ता लगायो कि ती मध्ये तीन चौथाई सम्म महिला यौन दुर्व्यवहार रिपोर्ट गरिएको छ तर उनीहरूको डाक्टरसँग उनीहरुसंग कुरा गर्न लाज लाग्दो महसुस भएको छ, साथै उनीहरूको यौन सम्बन्धमा छलफल गर्न समय, रुचि वा तालिम छैन जस्तो लाग्यो। सबैमा।

किनारा मार्फत तपाईं बारे बढी सिक्न तपाईंलाई अधिक "डेटा" र तपाइँको डाक्टर वा तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँको कुनै पनि प्रश्नहरू वा तपाइँको यौन जीवनमा सामना गर्ने मुद्दाहरूको बारेमा आत्मविश्वास दिन सक्छ। यो राम्रो स्वास्थ्य परिणाम मा अनुवाद गर्न सक्नुहुन्छ।

More. अधिक समग्र साझेदारी साझेदार यौनका लागि प्रवेशको जोड हटाउनुहोस्

अन्तमा, १,००० भन्दा बढी महिलाहरूको २०१ 2018 को अध्ययनले पत्ता लगायो कि धेरैजना (करिब 36 36..6 प्रतिशत) केवल क्लिटोरल उत्तेजनाको माध्यमबाट मात्रै orgasm प्राप्त गर्न सक्दछन्, जबकि १ percent प्रतिशत मात्र यौन संसर्गले ओर्गास्ममा पुग्न सक्दछन्।

यी परिणामहरूले एडि। जस्ता गतिविधिहरू प्रयोग गर्न कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनेर देखाउँदछ जुन तपाईंलाई आफैंलाई रमाइलो गर्न असंख्य तरिकाहरू पत्ता लगाउन अनुमति दिन्छ। जे होस् यदि तपाईं पेनिल / योनि सम्भोग बाट आउन सक्ने केहि मानिस मध्ये एक हुनुहुन्छ, नियन्त्रण गर्न सिक्दै कहिले तपाईं orgasm गर्न चाहनुहुन्छ अनुभव को मजा को एक बिट ल्याउन सक्नुहुन्छ।

कसरी थाहा पाउने जब तपाइँको किनारा प्रक्रिया रोक्न र आउनुहोस्

यो तिमीमा भर पर्छ! यदि तपाईं एकल किनारा गर्दै हुनुहुन्छ भने, स्वतन्त्र संभोग गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस् जब तपाईं तयार महसुस गर्नुहुन्छ।

यदि तपाईं एक पार्टनर संग धारण गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई सुन्नुहोस्। तिनीहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्। एक अर्कासँग कुरा गर्नुहोस् वा केहि अन्य प्रकारको संकेत वा सुरक्षित शब्दको साथ आउँनुहोस् तिनीहरूलाई थाहा दिन (र त्यसोभए तिनीहरूले तपाईंलाई थाहा दिन सक्दछन्) जब तपाईं तयार हुनुहुन्छ। सुन्दै यहाँ कुञ्जी छ।

साथै, तपाईंको संभोगमा ढिलाइ गर्नाले केहि ए भनिन्छ को लागी सावधान रहनुहोस् आधा वा ओर्गास्म गायब. जब यो हुन्छ, तपाईं orgasm को पूरा शरीर प्रभाव महसुस गर्न सक्नुहुन्न, योनी संकुचन जस्तै, वा तपाईं किनारा दायाँ ठीक गरीरहेको जस्तो महसुस गर्नुहुन्न तर वास्तवमै orgasm मा पुग्नु हुन्न, तपाईं तयार हुँदा पनि।

सम्पूर्ण शरीर अनुभवको साथ उत्तेजित समय जुन उत्तेजनाको साथ आउँदछ चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ जब तपाईं अन्ततः आउन तयार महसुस गर्नुहुन्छ, तर निराश नहुनुहोस्! अभ्यासले सिद्ध बनाउछ।

यदि तपाइँसँग लिis्ग छ भने, तपाइँ आउन आउनु भएको जस्तो लाग्न सक्छ, तर उत्तेजनाको माथिल्लो तनाव हराउँदै जान्छ। तपाईं आउँदै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्न सक्छ तर केहि आउँदैन। यसलाई सुख्खा ओर्गास्म भनेर चिनिन्छ।

सुख्खा ओर्गाज्महरू चिन्ता गर्न केही पनि होइन। यो सबै प्राकृतिक छ र हरेक पटक हुन सक्दैन। तिनीहरूले तपाईंको यौन शक्ति प्रतिबिम्बित गर्दैन, र धेरै केसहरूमा तपाईंको उर्वरतालाई असर गर्दैन। तर यदि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ भने, एक डाक्टर वा चेकआउटका लागि यौन स्वास्थ्य पेशेवर हेर्नुहोस्।

दिमागमा राख्न केहि स्वास्थ्य र सुरक्षा विचारहरू

एक ढिलाइ ढिलाइ भएको स्खलन यी कुराकानीहरूमा प्राय: आउँदछ। यद्यपि यस अवस्थाको प्रभाव सामान्यतया मानसिक र मानसिक तनाव र चिन्ताका कारण हुन्छ जुन स्खलन गर्न सक्षम नहुनुको कारण हुन सक्छ यदि तपाईं त्यसो गर्न रोज्नु भएन भने।

किनारको बारेमा अर्को सामान्य गलतफहमी यो छ कि यसले पुरुषमा एपिडेडिमल हाइपरटेंशन निम्त्याउँछ, यसको उपनाम "नीलो बलहरू" द्वारा राम्रोसँग परिचित छ।

त्यहाँ "हानि" को बारे मा झूटा दावी छ कि जब तपाइँ उत्पन्न हुन को लागी परिणाम दिन सक्छ तर आउँदैन। तर निलो बलहरूले तपाईंको यौन स्वास्थ्यमा कुनै दीर्घकालीन स्वास्थ्य प्रभावहरू गर्दैन। वास्तवमा, Penises संग मान्छे Valsalva युक्ति प्रयोग गरेर "निलो बल" राहत गर्न सक्छन्। तपाईको नाक समात्नुहोस् र श्वास छोड्नुहोस् जब सम्म तपाई आफ्ना कानहरू स्पष्ट नभएसम्म महसुस गर्नुहुन्छ।

किनारको साथ विचार गर्न को लागी एक प्रमुख पक्ष प्रभाव तपाईं कसरी यो अभ्यास दृष्टिकोण छ। यदि यो विधि तपाईंको यौन जीवन वा सम्बन्धमा प्राथमिकता बन्छ भने, व्यक्तिगत समस्या, कम यौन सन्तुष्टि, र सम्बन्ध विवादास्पद। कसैको खुशीमा तिनीहरूको सहमति बिना कहिले पनि ढिलाइ नगर्नुहोस्। एक orgasm सबै-र सबै सेक्सको अन्त हुँदैन, न त यो एक यौन मुठभेड परिभाषित गर्दछ।

यदि तिमी छन् चिन्तित छ कि तपाईं स्खलन गर्न सक्नुहुन्न जब तपाईं चाहानुहुन्छ, डाक्टर वा यौन स्वास्थ्य पेशेवरलाई सल्लाहको लागि हेर्नुहोस्।

आफैंमा निर्णय र निर्णय लिनुमा कुनै नोक्सान छैन

कुनै पनि प्रकारको यौन प्रयोगले तपाईंलाई आफैलाई पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई कुन कुराले फर्काउँछ। सबै तपाईको लागि काम गर्दैन, तर त्यो ठीक छ।

साधारणतया, तपाईंले थाहा गर्नुहुने छैन यदि तपाईंले कोशिश गर्नुभएन भने। किनार सुरुमा चुनौतीपूर्ण लाग्न सक्छ, तर तपाईं "किनारा" मा उभिएर केवल रमाईलो हुन सक्छ, तपाईं आफैलाई आउन र अन्ततः आफैलाई ओर्जेस्म चट्टान छोड्ने अतिरिक्त तीव्रता महसुस गर्ने निर्णय गर्दा।

टिम जेवेल साहित्य र भाषाविज्ञानको पृष्ठभूमि र मानव स्वास्थ्यको साथ जीवनभर आकर्षणको साथ एक लेखक हुन्। Years बर्षको उमेरमा, उनले "मानव शरीरको बारेमा १००१ प्रश्नहरू" भन्ने पुस्तक उठाए र यसलाई कभरदेखि कभरसम्म पढे। त्यसबेलादेखि, मानिसहरूलाई उनीहरूको आश्चर्यजनक जटिल शरीरहरूको बारेमा शिक्षा दिनको लागि उनको जोस सेलाएको छैन।

थप विवरण

यो प्रफुल्लित संगीत भिडियोले हामीलाई एभोकाडोको बारेमा कस्तो महसुस गर्छ

यो प्रफुल्लित संगीत भिडियोले हामीलाई एभोकाडोको बारेमा कस्तो महसुस गर्छ

संसारमा सबैलाई avocado मनपर्छ। (वास्तव मा, हामी avocado लाई माया गर्छौं यति धेरै हामी एक avocado को कमी को जोखिम मा छौं।) तर कोहि कोहि Keanu रूखहरु, LA बाट एक इन्स्ट्रुमेन्टिस्ट र कम्पोजर को रूप मा धे...
तपाइँ एक दिन मा कति कार्बोहाइड्रेट खानु पर्छ?

तपाइँ एक दिन मा कति कार्बोहाइड्रेट खानु पर्छ?

सांस्कृतिक रूपमा, हामी चरम फ्याट-फोबिया (जब म ९० को दशकमा हुर्किरहेको थिएँ, एभोकाडोलाई "फ्याटनिङ" मानिन्थ्यो र फ्याट-फ्री कुकीहरू "दोष-रहित" होली ग्रेल मानिन्थ्यो) उच्च स्तरमा फिक्...