वर्षाको आवाजले कसरी चिन्तित मनलाई शान्त पार्न सक्छ
सन्तुष्ट
- वर्षा मित्रहरु
- पिटर-प्याटर लोरी
- सुगन्धित सम्झनाहरु
- नकारात्मक आयनहरू
- तर कसैको लागि, वर्षाले चिन्तालाई निम्त्याउँछ
- यो बुझिन राम्रो लाग्छ
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
वर्षाले एक लोरी खेल्न सक्छ जुन दिमागमा मसाज गर्दछ।
एक साँझ पछिल्लो वसन्त म कोस्टा रिकामा थियो, आँधीबेहरीको रूपमा हिजोआज हाम्रो खुला वा bun्ग बंगलालाई कुल्चियो। म पाँच साथीहरूसँग बसेर अन्धकारमा, एक सागौन छत मात्र चीजले हामीलाई आँधीबेहरीबाट टाढा राख्यो।
बाढीको केही समयमा, मेरो चिन्तित दिमागको सामान्य टमफुलरी शान्त भयो - त्यसपछि पूरै हरायो। मैले मेरो घुँडालाई अँगालो हालेर मँहा गर्थें कि यो सदाका लागि वर्षा हुनेछ।
वर्षा मित्रहरु
जब सम्म म सम्झिन सक्दछु म एक नर्वस ड्रेक हुँ। १ At बर्षमा, मैले हरेक रात हरेक बर्ष ओछ्यानमा पल्टाइदिएँ जुन विनाशकारी भूकम्पको प्रत्याशा गर्दै थियो। एक वयस्कको रूपमा, म आवेगबाट बोकेको छु र म प्राय: आफुलाई अफवाह गर्न छोड्दछु।
तर जब यो वर्षा हुन्छ, मेरो व्यस्त दिमाग शान्त हुन्छ।
म यो स्नेहलाई मेरो साथी रेनी रीडको साथ साझा गर्दछु। हामी केहि समयका लागि साथीहरू थियौं तर हालसालै हामीले यो पत्ता लगायौं कि हामी दुबै वर्षालाई प्रेम गर्दछौं। रेने, लाखौं अमेरिकी वयस्कहरू जस्तै, चिन्ता र उदासिनता अनुभव गर्दछन्।
उनी भन्छिन्, “मेरो चिन्ता प्रायः उदासीनता हो। “जब यो वर्षा भईरहेछ, म शान्त महसुस गर्छु। अनि म त्यस्तो उदासीमा कहिल्यै पुग्न सक्दिनँ। ”
उनको र म घामको मौसम संग एक जटिल सम्बन्ध साझा।
उनी भन्छिन्, “मैले भन्न खोजेको कुरा भन्नु ईश्वरनिन्दा हो तर म [सनी दिनहरू] मन पराउँदिन। “म सँधै निराश हुन्छु। मसँग सूर्यसँग मैले गर्नुपर्ने सबै चीजहरू गर्न मसँग कहिल्यै पर्याप्त समय छैन - उत्पादक हुन, क्याम्पि goमा जानुहोस्, मेरो बढि पछाडि बढाउनुहोस्। "
र यो हामी मात्र होइन। त्यहाँ सम्पूर्ण इन्टरनेटमा व्यक्तिहरूको मिनी समुदायहरू छन् जसले वर्षालाई उनीहरूको चिन्ता र उदासिनतालाई औषधीको रूपमा अनुभव गर्छन्। मैले यी थ्रेडहरू मेरो नाकसँग स्क्रिनको नजिक पढें, मलाई यस्तो लाग्यो कि मैले मेरा मानिसहरू भेट्टाएझैं।
मौसमी बान्कीको साथ प्रमुख डिप्रेशन डिसअर्डर (जुन मौसमी अफेफिक डिसअर्डर वा एसएडी भनेर चिनिन्छ) केही व्यक्तिहरूमा उदासीन जाडो महिनाहरूमा डिप्रेसन लक्षणहरू निम्त्याउँछ। मौसमी स्नेहपूर्ण डिसअर्डरको कम ज्ञात रिभर्सले उज्ज्वल गर्मी महिनाहरूमा उदास महसुसलाई जनाउँदछ।
यदि यी मौसम सम्बन्धित विकारहरू अवस्थित छन् भने के त्यहाँ वर्षाको लागि वैज्ञानिक व्याख्याले सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ?
पिटर-प्याटर लोरी
मैले वर्षा वर्षा सुन्न एक दृश्य अनुभव हो। यस्तो लाग्छ कि प्रत्येक ड्रपले मेरो सम्पूर्ण शरीरलाई मसाज गर्दछ।
म मेरो आँखाको लागि प्रतिस्पर्धा गर्ने ध्यान भंग गर्ने विचारहरूको कोरसलाई डुबाउन काम गर्ने क्रममा बारम्बार आँधीबेहरी सुन्छु। यो अद्वितीय ताल जीवनको धेरै क्षेत्रमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
"वर्षाको नियमित, पूर्वानुमान योग्य बान्की हुन्छ," एमिल, एम्एस एमिल मेन्डेज भन्छन्। “हाम्रो मस्तिष्कले यसलाई शान्त र गैर-खतरनाक आवाजको रूपमा प्रक्रिया गर्दछ। किन यति धेरै आराम र ध्यान भिडियोहरू छन् जुन वर्षाको आवाज प्रस्तुत गर्दछ। "
रेनीको लागि, वर्षा आवाज उनको दैनिक ध्यान अभ्यासमा एक मुख्य हो। "म सँधै बाहिर पानीमा बस्न चाहन्न तर मलाई वर्षाको बेला विन्डोबाट किताब पढ्न रमाईलो लाग्छ। यो जीवनमा सायद मेरो आदर्श स्थान हो, "उनी भन्छिन्। "किन यो ध्यान को लागी यसलाई प्रयोग गर्न को लागी मेरो लागि सजिलो छ। यो शान्तिमय उपस्थिति हो। ”
'गुलाबी आवाज' निद्रा चिकित्सामा सबैभन्दा नयाँ नवीनताको रूपमा हालसालै गूजिरहेको छ। उच्च र कम फ्रिक्वेन्सीहरूको मिश्रण, गुलाबी आवाज धेरै खस्ने पानी जस्तै लाग्छ।
यो तीव्र, हिसिंग-जस्तै सेतो शोरको गुणस्तर भन्दा बढी सुखदायक छ। फेला परेको गुलाबी आवाजले मस्तिष्क छाल जटिलता कम गरेर सहभागीहरूको निद्रामा ठूलो सुधार ल्यायो।
सुगन्धित सम्झनाहरु
किन कोही मानिसहरू मा वर्षा यस्तो कडा सकारात्मक भावना elicates को लागि अर्को परिकल्पना के छ हाम्रो गन्ध को भावना हाम्रो सम्झनाहरु को अन्तर्क्रिया कसरी गर्न को साथ छ।
अनुसार, गन्धले बनेका सम्झनाहरु हाम्रो भावनाहरु बाट उत्प्रेरित सम्झनाहरु भन्दा भावनात्मक र उत्प्रेरक हुन्।
मिडसिटी टीएमएसका मेडिकल निर्देशक एमडी डा। ब्रायन ब्रुनो भन्छन्, “गन्धको शुरुवात पहिले घाँटी बल्बबाट गरिन्छ। "यो दुई मस्तिष्क क्षेत्रहरु संग सीधा सम्बन्ध छ जुन भावना र स्मृति गठन संग जोडिएको छ - amygdala र हिप्पोक्याम्पस।"
यस्तो हुन सक्छ कि हामीहरू जो पानीसँग प्रेम गर्दछन्, यसले हाम्रो विगतका सकारात्मक भावनाहरूसँग सम्बद्ध गर्दछ। हुनसक्छ त्यो मिठो, सूक्ष्म गन्धले वर्षालाई अघि र पछिको हावामा छाँटकाँट गर्दा हामी न्यानो र सुरक्षित भएको समयमा फिर्ता आउँदछौं।
नकारात्मक आयनहरू
धेरै भावनात्मक अनुभवहरू जस्तै, मेरो वर्षाको आकर्षण स्पष्ट गर्न गाह्रो छ। रेनी पनि त्यस्तै महसुस गर्छिन्। "मलाई थाहा छ [भावना] ममा अवस्थित छ तर त्यहाँ एक उत्कृष्ट बुँदा छ जुन मलाईँ बुझाउने छैन।"
यो किन हुन सक्छ भन्ने थाहा पाउन मेरो खोजमा, मैले त्यस्तो चीजलाई ठोकरें जुन म सँधै उत्सुक छु: नकारात्मक आयनहरू।
यद्यपि यस विषयमा निर्णायक अनुसन्धान भैसकेको छैन, फेला पारे नकारात्मक आयनहरूले SAD भएका व्यक्तिहरूमा सकारात्मक प्रभाव पारे। सहभागीहरूलाई पाँच घण्टाको लागि हरेक बिहान उच्च घनत्व नकारात्मक आयोनहरूको पर्दाफास गरियो। आधा भन्दा बढी सहभागीहरूले रिपोर्ट गरे कि अध्ययनको अन्तसम्ममा उनीहरूको एसएडी लक्षण कम भएको थियो।
नकारात्मक आयनहरू सिर्जना हुन्छन् जब ठूलो मात्रामा पानी अणुहरू एक अर्कामा क्र्यास हुन्छन्। झरनाहरु, समुद्री छालहरु, वर्षा आँधीहरु - ती सबै नकारात्मक आयन बनाउँछ। तपाईं यी सूक्ष्म कणहरू हेर्न, गन्ध, वा स्पर्श गर्न सक्नुहुन्न तर हामी तिनीहरूलाई इनहेल गर्न सक्दछौं।
कसै-कसैको विश्वास छ कि नकारात्मक आयनहरू हाम्रो रक्त प्रवाहमा पुग्दा तिनीहरू रासायनिक प्रतिक्रिया सिर्जना गर्दछन्, जसले गर्दा तनाव र चिन्ताको भावना कम हुन्छ।
उच्च कोलेस्ट्रोलको उपचारको रूपमा अर्को संयुक्त ताई ची र नकारात्मक आयनहरू। अध्ययनले सहभागीहरूको निकायले ताई चीलाई राम्रो प्रतिक्रिया देखायो जब तिनीहरूले जेनरेटरबाट नकारात्मक अक्सिजन आयनहरू साँस गरे।
यी गुलाबी आवाज मेसिनहरू र नकारात्मक आयन जेनरेटरहरू प्रयास गर्नुहोस्:- एनालग गुलाबी / सेतो शोर सिग्नल जेनरेटर
- IonPacific ionbox, Negative Ion जेनरेटर
- काभलन हेपा एयर प्युरीफायर, नकारात्मक आयन जेनरेटर
- याद गर्नुहोस्, नकारात्मक आयन थेरापीमा गरिएको शोध स्लिम छ। जबकि घरेलु नकारात्मक आयन जेनरेटरहरूले हावा शुद्ध पार्न मद्दत गर्छन्, त्यहाँ कुनै ठोस प्रमाण छैन कि तिनीहरू चिन्ता र उदासीनताका लक्षणहरूलाई कम गर्दछन्। जहाँसम्म, केहि व्यक्तिले फाइदा रिपोर्ट गरेका छन्, र त्यसैले यदि अरू केहीले काम गरेन भने यो प्रयास गर्न लायक हुन सक्छ।
तर कसैको लागि, वर्षाले चिन्तालाई निम्त्याउँछ
हो, एक व्यक्तिको लागि जे राम्रो छ त्यो अर्को व्यक्तिको लागि प्रायजसो विपरित हुन्छ। धेरैका लागि, वर्षा र यसका साथ तत्त्वहरू - हावा, गर्जन, र बिजुली - चिन्ता र असहायताको भावना जगाउँछ।
विश्वका केही भागहरूमा आँधीबेहरीले गम्भीर खतराको सम्भावना राख्छ। तर हानीको लागि सम्भावना कम हुँदा पनि, आँधीबेहरीले चिन्तित भावनाहरू जगाउने र त्रासको बढी गम्भीर लक्षणहरू देखा पर्न सामान्य छ।
अमेरिकाको चिन्ता र उदासीन संघले आँधीबेहरीसँग सम्बन्धित चिन्ताको लागि सहयोगी सल्लाहहरूको सेट राख्यो। तिनीहरूको केही सुझावहरूमा समावेश छ:
- एक निकासी योजना बनाएर तपाईं र तपाईंको परिवारलाई तैयार गर्नुहोस्।
- साझेदारी गर्नुहोस् तपाईका प्रियजनहरु संग कस्तो महसुस गरिरहेको छ।
- मौसम पूर्वानुमानमा अप-टु-डेट रहनुहोस्।
- एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको सहायता लिनुहोस्।
यो बुझिन राम्रो लाग्छ
त्यसोभए, के त्यहाँ ठोस वैज्ञानिक स्पष्टीकरण छ कि वर्षाले चिन्तालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ? ठ्याक्कै होइन। तर मेरो लागि, त्यहाँ बाहिर अरू वर्षा प्रेमीहरू छन् भनेर थाहा पाउँदा शक्तिशाली थियो। यस सम्भावित सम्बन्ध फेला पार्दा मेरो टिथरलाई मानवतामा सुदृढ पार्दछ। यसले मलाई राम्रो महसुस गरायो।
रेनीले यसबारे सरल धारणा राख्छिन्: “पानी कुनै पनि अवस्थामा फिट हुन सक्दछ। यो ठूलो र जंगली छ तर एकै समयमा धेरै शान्त। यो अविश्वसनीय जादुई छ। "
जिन्जर वोजिक ग्रेस्टिस्टमा एक सहायक सम्पादक हो। मध्यममा उनको कामको अधिक अनुसरण गर्नुहोस् वा ट्विटरमा उनको अनुसरण गर्नुहोस्।
मनमोहक प्रकाशन
यस हप्ताको आकार: भेनेसा हजेन्स सकर पंच र थप तातो कथाहरूको लागि कठिन हुन्छ