L-Carnitine को साथ वजन कम
सन्तुष्ट
एल-कार्निटाइनले तौल घटाउन सक्दछ किनभने यो पदार्थ हो जसले शरीरलाई कोषको माइटोकन्ड्रियामा फ्याट सार्न मद्दत गर्दछ, जुन स्थानहरू जहाँ फ्याट जलाइएको छ र शरीरको कामका लागि आवश्यक ऊर्जामा रूपान्तरण हुन्छ।
यस प्रकार, L-Carnitine को उपयोग, वजन घटाउन सहयोगको अतिरिक्त, ऊर्जा स्तर बढाउँछ, प्रशिक्षण र सहनशीलता मा प्रदर्शन सुधार।
यो पदार्थ दुग्ध उत्पादन र मासुमा विशेष गरी पाउन सकिन्छ, विशेष गरी रातो मासुमा, साथै avocados वा सोयाबीनमा, यद्यपि थोरै परिमाणमा।
पूरकहरू कहिले प्रयोग गर्ने
एल-कार्निटाइन पूरकहरू मुख्यतया शाकाहारी आहारमा लाग्नेहरूको लागि संकेत गरिन्छ, यद्यपि तिनीहरू सबै व्यक्तिहरू प्रयोग गर्न सक्दछन शरीरमा यो पदार्थको स्तर बढाउन र बोसोलाई जलाउने क्षमतामा।
यस प्रकारको पूरकका केही मुख्य ब्रान्डहरू हुन्:
- विश्वव्यापी;
- IntegralMedica;
- Atlhetica विकास;
- मिडवे
- NeoNutri।
यी पूरकहरू क्याप्सुल वा सिरपको रूपमा बेच्न सकिन्छ बिभिन्न प्रकारको स्वादको साथ।
कसरी लिने
L-Carnitine को सिफारिश गरिएको खुराक प्रति दिन २ देखि grams ग्राम छ, 6 महिना को लागी, र वजन र शारीरिक गतिविधि को स्तर अनुसार एक डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित हुनु पर्छ।
आदर्श बिहान वा प्रशिक्षण लिनु अघि पूरक लिनु हो किनभने शरीरलाई पदार्थलाई ठीकसँग प्रयोग गर्न व्यायाम गर्नु आवश्यक छ।
मुख्य साइड इफेक्टहरू
धेरै जसो अवस्थाहरूमा, एल-कार्निटाइनको प्रयोगले कुनै नकारात्मक असर पार्दैन, यद्यपि अत्यधिक वा धेरै लामो अवधिको लागि प्रयोग गर्दा, मतली, पेटको पेट, बान्ता वा पखाला, उदाहरणका लागि देखा पर्न सक्छ।
छिटो वजन कम गर्न check पूरकहरूको सूची पनि जाँच गर्नुहोस्।
भर्खरको पोष्टहरू
भिटामिन डी को अभाव को १० लक्षणहरु
