सुन्तलाका साथ कसरी वजन कम गर्ने जान्नुहोस्

सन्तुष्ट

• सुन्तला डाईट मेनू
• गोभी रेसिपीको साथ सुन्तलाको जुस
• सुन्तला को लाभ
• Weight चरणहरू छिटो तौल गुमाउन

तौल घटाउन सुन्तला प्रयोग गर्न तपाईले दिनको to देखि to युनिट सुन्तला उपभोग गर्नु पर्छ। सुन्तलाको रसमा सुन्तलाको विकल्प लिन सिफारिस गरिदैन, यद्यपि यो स्वाभाविक हो, किनकि उनीहरूसँग कुनै फाइबर हुँदैन, जुन भोकलाई नियन्त्रण गर्न र आन्द्रा बाहिर निकाल्न महत्त्वपूर्ण छ।

सुन्तलाले तपाईलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ किनकि यसले फाइबर, पानी र भिटामिन सी, पोषक तत्व जसले आंत सफा गर्छ, तरल पदार्थको प्रतिरोधमा लड्छ र शरीरलाई डिटॉक्सिफाइ गर्दछ, वजन घटाउन सहयोग गर्दछ, तर वजन घटाउनको लागि, यसको सेवन गर्न आवश्यक छ नाफा, खाजा र डिनरको लागि, प्रति दिन ब्यागसेस संग o नारंगी।

सुन्तला डाईट मेनू

निम्न तालिकाले सुन्तला डाईट पछिको--दिन मेनूको उदाहरण देखाउँदछ:

यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि सुन्तला एक स्वस्थ जीवनशैली भित्र खान्नु पर्छ, सन्तुलित आहार र नियमित शारीरिक गतिविधिको साथ।

गोभी रेसिपीको साथ सुन्तलाको जुस

सुन्तलाको साथ बन्दकोबीको रस यस भोजनमा मात्र अनुमति दिइन्छ, बिहानको खाजा वा नास्ताको लागि उत्तम हो, किनकि यो फाइबर, भिटामिन सी र फोलिक एसिडमा समृद्ध हुन्छ जसले आंतको कार्यप्रणालीलाई सुधार गर्दछ र फ्लु, जुकाम र रक्ताल्पता जस्ता समस्याहरूलाई रोक्दछ। ।

सामग्रीहरू

• १ गाला सुन्तला को रस
• काल बटरको १ पात

तयारी मोड

ब्लेन्डर वा मिक्सरमा सबै सामग्रीहरू हराउनुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्, प्राथमिकता बिना तनाव र चिनी थपे बिना।

सुन्तला को लाभ

तपाईंलाई तौल घटाउन सहयोगका साथै पोमासको साथ सुन्तला खाने पनि निम्न स्वास्थ्य लाभहरू छन्:

• खराब कोलेस्ट्रॉल घटाउनुहोस्, किनकि यो फाइबरमा धनी छ;
• स्तन क्यान्सर रोक्नुहोस्, किनकि यसमा फ्लाभोनोइडहरू छन्;
• समयपूर्व बुढोपन रोक्नुहोस्, किनकि यो भिटामिन सीमा धनी छ;
• कोलेस्ट्रॉल नियन्त्रण गरेर र रक्त परिसंचरणको सुविधा प्रदान गरेर, मुटुको स्वास्थ्य कायम राख्नुहोस्;
• भिटामिन सी को उपस्थितिको कारण प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउनुहोस्।

यी लाभहरू कम्तिमा १ संतराको सेवन गरेर प्राप्त गरिन्छ, तर वजन कम गर्न यो फलको खपत बढाउनु आवश्यक छ।

Weight चरणहरू छिटो तौल गुमाउन

यदि तपाईंले वजन घटाउन आवश्यक छ भने निम्न भिडियो जाँच गर्नुहोस्, तपाईंले के गर्नु पर्छ: