भावनात्मक सहयोगी कसरी हुने

सन्तुष्ट

• यो के हो
• सोध्नु…
• ... र सुन्नुहोस्
• मान्य गर्नुहोस्
• निर्णय त्याग्नुहोस्
• सल्लाह छोड्नुहोस्
• पूर्णता भन्दा प्रामाणिकता
• तिनीहरूलाई निर्माण गर्नुहोस्
• तिनीहरूको समाधान समर्थन गर्नुहोस्
• शारीरिक स्नेह प्रस्ताव
• न्यूनतम गर्नबाट बच्नुहोस्
• राम्रो इशारा गर्नुहोस्
• ध्यान भंग गर्ने गतिविधि योजना बनाउनुहोस्
• फेरि जाँच गर्नुहोस्
• तल रेखा

समर्थन धेरै रूपहरु मा आउँछ।

तपाईं कसैलाई उभिन वा हिँड्न समस्या भइरहेको कसैलाई शारीरिक समर्थन प्रदान गर्न सक्नुहुनेछ, वा एक टाँस स्थानमा प्रियजनलाई आर्थिक समर्थन।

अन्य प्रकारका सहयोगहरू पनि महत्त्वपूर्ण छन्। तपाईंको जीवनका व्यक्तिहरू जस्तै परिवारका सदस्यहरू, साथीहरू, र घनिष्ट सह-कार्यकर्ताहरू, तपाईंलाई सामाजिक र भावनात्मक समर्थन प्रदान गरेर भावनात्मक रूपमा माथि उठाउन मद्दत गर्न सक्छन्।

यो के हो

मानिसहरूले अरूलाई साँचो प्रोत्साहन, आश्वासन, र अनुकम्पा देखाएर भावनात्मक समर्थन देखाउँछन्। यसले सहानुभूतिको अभिव्यक्ति वा स्नेहको शारीरिक इशाराहरू जस्ता चीजहरू समावेश गर्न सक्छ।

भावनात्मक समर्थन अन्य स्रोतहरूबाट आउन सक्छ, पनि - धार्मिक वा आध्यात्मिक स्रोतहरू, सामुदायिक गतिविधिहरू, वा तपाईंको घरपालुवा जनावरहरू। जस्तोसुकै फार्म लिन्छ, यो समर्थनले कसैको दृष्टिकोण र सामान्य कल्याणलाई सुधार गर्न सक्दछ।

केही व्यक्ति भावनात्मक सहयोगी हुन को लागी एक नक छ, तर यो कला सबैलाई स्वाभाविक रूपमा आउँदैन।

तपाईं यी सीपहरू विकास गर्न सक्नुहुन्छ, यद्यपि, थोरै अभ्यासको साथ। तपाईंको जीवनमा कसैलाई गुणस्तरीय भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न १ 13 सुझावहरूको लागि पढिरहनुहोस्।

सोध्नु…

जब तपाईं कसैको भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न चाहानुहुन्छ तपाईंको ख्याल गर्नेलाई, केहि प्रश्नहरू सोध्नु राम्रो ठाउँ हो।

"म तपाईंलाई कसरी सहयोग गर्न सक्छु?" कहिलेकाँही काम गर्न सक्छ, तर यो सधैं उत्तम दृष्टिकोण होईन।

जबकि राम्रो अभिप्रायले यस्तै प्रश्नहरूको पछाडि हुन्छ, ती कहिलेकाँही तपाईंको इच्छाको प्रभावमा असफल हुन्छन्।

व्यक्तिहरू उनीहरूलाई के चाहिन्छ वा के चाहिन्छ भनेर सधैं जान्दैनन्, विशेष गरी गाह्रो परिस्थितिको बीचमा। त्यसोभए, यो प्रश्न यति व्यापक हुन सक्छ कि यसले कसैलाई कसरी जवाफ दिने भनेर अनिश्चित बनाउँछ।

यसको सट्टामा, स्थिति वा व्यक्तिको अवस्थाको आधारमा प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, जस्तै:

• “तिमी आज थोरै दु: खी छौ जस्तो देखिन्छ। के तपाई यस बारे कुरा गर्न चाहानुहुन्छ? "
• "मलाई थाहा छ तपाईका मालिकले तपाईंलाई कठिन समय दिएका थिए। तिमीलाई कस्तो छ?

यदि तपाईंलाई थाहा छ कि कोहीले केही चुनौतीहरूको सामना गर्नु परेको छ र कुराकानी कसरी खोल्ने भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने केही सामान्य प्रश्नहरू, जस्तै, “तपाईंको जीवनमा के भइरहेको छ?

तपाइँका प्रश्नहरूलाई खुला प्रश्नको सट्टा खुला प्रश्नहरू राख्नुहोस् जुन "हो" वा "होईन" को साथ उत्तर दिन सकिन्छ। यसले विवरणलाई निम्त्याउँछ र छलफललाई निरन्तरता दिन मद्दत गर्दछ।

... र सुन्नुहोस्

केवल प्रश्नहरू सोध्नु पर्याप्त छैन। सक्रिय रूपमा सुन्नु, वा भावनात्मक सहायता प्रदान गर्ने अर्को महत्वपूर्ण हिस्सा हो।

जब तिमी साँच्चै कसैको कुरा सुन्नुहोस्, तपाईलाई उनीहरूको पूर्ण ध्यान दिनुहोस्। तिनीहरूको शब्दहरूमा चासो देखाउनुहोस्:

• खुला शरीरको भाषा प्रदर्शन गर्दै, जस्तै उनीहरूको तर्फ तपाईंको शरीरलाई फर्काउने, तपाईंको अनुहार आराम गर्ने, वा तपाईंको बाहु र खुट्टाहरू अनकराइत राख्नु
• व्याकुलताबाट जोगिदै, तपाईंको फोनसँग खेल्दा वा तपाईंले गर्नुपर्ने अरू चीजहरूको बारेमा सोच्नुहोस्
• उनीहरूको शब्दसँग हप्काउने वा हस्तक्षेपको सट्टा सम्झौताको आवाज बनाउँदै
• स्पष्टीकरणको लागि सोध्दै जब तपाइँ केहि बुझ्नुहुन्न
• उनीहरूले के भनेका छोटकरीमा तपाईलाई स्थिति राम्रोसँग बुझ्नको लागि

राम्रो सुन्ने कलाको प्रयोगले अरूलाई उनीहरू के हुँदैछन् भन्ने बारे ख्याल राख्दछन्। कसैको लागि संघर्ष गरिरहनु भएको कारण, यो थाहा पाएर कि अरुको पीडा सुनेको छ यसले ठूलो फरक पार्न सक्छ।

मान्य गर्नुहोस्

पछिल्लो समयको बारे सोच्नुहोस् जुन तपाईं गाह्रो चीजबाट गुज्रनुभयो। तपाई सायद कसैलाई समस्याको बारेमा कुरा गर्न चाहानुहुन्छ, तर तपाईले सायद यो चाहानु हुदैन कि यो तपाईका लागि निश्चित गर्नुहोस् वा यसलाई टाढा जानुहोस्।

हुनसक्छ तपाई केवल तपाईको निराशा वा निराशा हटाउन चाहानुहुन्छ र यसको बदलामा केही सुखदायक स्वीकृति प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ।

समर्थनलाई तपाईलाई समस्या पूर्ण रूपमा बुझ्न वा समाधान प्रदान गर्न आवश्यक पर्दैन। प्राय: यसमा प्रमाणीकरण बाहेक अरू केही पनि समावेश छैन।

जब तपाई कसैलाई प्रमाणित गर्नुहुन्छ, तपाईले उनीहरूलाई बताउन दिनुहुन्छ कि तपाईले उनीहरूको परिप्रेक्ष्य बुझ्नुहुन्छ र बुझ्नुहुन्छ।

समर्थन प्राय: सबै भन्दा मानिसहरु चाहान्छन उनीहरुको संकष्टको पहिचान। त्यसोभए, जब कुनै प्रियजनले उनीहरूले पार गरिरहेको चुनौतिहरूको बारेमा बताउँदछन्, तिनीहरूलाई तपाईंलाई उफ्रिनु र मद्दतको आवश्यकता पर्दैन। तपाईं चासो देखाउँदै र हेरचाह उपस्थिति प्रस्ताव गरेर उत्तम समर्थन प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ।

केहि मान्यीकरण वाक्यांशहरू तपाईले प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

• "मलाई माफ गर्नुहोस्, तपाईं त्यो अवस्थासँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। यो धेरै पीडादायी देखिन्छ। "
• “त्यो धेरै निराश देखिन्छ। म बुझ्दछु किन तपाईं अहिले तनावग्रस्त हुनुहुन्छ। "

निर्णय त्याग्नुहोस्

कसैलाई पनि न्याय गरिएको जस्तो लाग्दैन। जो कोहीले आफ्नो कार्यहरूको परिणाम स्वरूप कठिन परिस्थितिको सामना गरिरहेको छ उसले पहिले नै केहि आत्म-निर्णय गरेको हुन सक्छ।

जेसुकै भए पनि, समर्थन खोज्दा, मानिसहरूले प्राय जसो एउटा आलोचना सुन्न चाहँदैनन् - यदि तपाईं राम्रा मनसायका साथ रचनात्मक आलोचना प्रस्ताव गर्नुहुन्छ भने पनि।

समर्थन प्रस्ताव गर्दा, उनीहरूले के गर्नुपर्दछ वा कहाँ आफैमा गलत गयो भन्नेमा आफ्नो विचार राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।

प्रश्नहरू सोध्ने बेवास्ता गर्नुहोस् जसलाई उनीहरूले दोषारोपण वा न्यायकर्ताको रूपमा वर्णन गर्न सक्छन्, "त्यसोभए, तिनीहरूलाई किन तपाईमाथि यति पागल बनायो?"

यदि तपाईं कुनै प्रत्यक्ष निर्णय वा आलोचना प्रस्ताव गर्नुहुन्न भने पनि, स्वरले धेरै भावनाहरू व्यक्त गर्न सक्छ, त्यसैले तपाईंको आवाजले भावनाहरू साझा गर्न सक्दछ जुन तपाईंले सोच्न भन्नु हुँदैन।

सहानुभूति र कोमलता जस्ता भावनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेर जब तपाइँ बोल्नुहुन्छ अस्वीकृत नोटहरू तपाइँको आवाज बाहिर राख्न ध्यान दिनुहोस्।

सल्लाह छोड्नुहोस्

तपाइँ कसैलाई समस्या समाधान गर्ने तरिका बताएर कसैलाई मद्दत गरिरहनुभएको छ जस्तो लाग्न सक्छ। तर, सामान्यतया भन्ने हो भने, मानिसहरूले सल्लाह चाहँदैनन् जब सम्म तिनीहरूले अनुरोध गरेनन्।

जब तपाईं पनि चिन्छु तपाईंसँग सही समाधान छ, प्रस्ताव नगर्नुहोस् जबसम्म उनीहरूले खासै केही सोधेनन्, "तपाइँलाई के लाग्छ कि मैले के गर्नु पर्छ?" वा "के तपाइँलाई मद्दत गर्न सक्ने केहि बारे थाहा छ?"

यदि तिनीहरू "समस्या" बाट "समस्या" को "सर्ने" मा सरेका छन् भने, एक उत्तम दृष्टिकोण प्रायः परावर्तनशील प्रश्नहरूको प्रयोग गरी आफैले समाधान खोज्न मद्दत गर्दछ।

तपाई, उदाहरण को लागी, केहि भन्नु पर्छ:

• “के तपाईं पहिले जस्तो यस्तो अवस्थामा हुनुहुन्छ? त्यसोभए कुन कुराले मदत ग ?्यो? ”
• "के तपाईं कुनै खास परिवर्तनहरू सोच्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ?"

पूर्णता भन्दा प्रामाणिकता

जब तपाई कसैलाई समर्थन गर्न चाहानुहुन्छ, तपाई "सही" प्रकारको समर्थन प्रदान गरिरहनु भएको छ कि भनेर धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्।

दुई फरक व्यक्तिले सामान्यतया ठीक उस्तै तरीकाले समर्थन प्रदान गर्दैन। त्यो ठीक छ, यद्यपि कसैलाई सहयोग गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्।

तपाईंले समर्थन गर्न चाहानु भएको व्यक्तिको आधारमा तपाईंको दृष्टिकोण पनि फरक हुन सक्छ।

भन्नको लागि उत्तम चीजको खोजी गर्नुको सट्टा, प्राकृतिक र वास्तविक लाग्ने कुराको लागि जानुहोस्। एक प्रामाणिक चिन्ताको अभिव्यक्ति सम्भवतः तपाईंको प्रियजनको लागि क्यान्ड प्रतिक्रिया वा साँचो भावना रहितको भन्दा बढी अर्थ हुन्छ।

तिनीहरूलाई निर्माण गर्नुहोस्

व्यक्तिगत कठिनाई को समय, विशेष गरी अस्वीकार संलग्न व्यक्ति, मान्छे तल ल्याउन सक्छ र तिनीहरूलाई आफैलाई र आफ्नो क्षमता शंका गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंले आफूले हेरचाह गर्नु भएको कसैलाई देख्नु भयो भने अलि कम, सामान्य भन्दा अझ कडा जस्तो देखिन्छ, वा केही आत्म-श doubt्काको माध्यमबाट जाँदै हुनुहुन्छ भने, निष्कपट प्रशंसाको लागि वा दुईले उनीहरूको दृष्टिकोण सुधार गर्न लामो यात्रा गर्न सक्दछन्।

प्रशंसा प्रस्ताव गर्दा, तपाईं दिमागमा केहि चीज राख्न सक्नुहुन्छ:

• तिनीहरूलाई वर्तमान अवस्थाको लागि प्रासंगिक राख्नुहोस्। उदाहरण को लागी, तपाइँ एक साथी सम्झना सक्नुहुनेछ जो आफ्नो सफलताको सामान्य ढाँचाको बारेमा काममा गल्तीको बारेमा दु: खी छ।
• कम्पाइलेमेन्टहरू छनौट गर्नुहोस् कि खाली प्रशंसाको लागि विशेष बलहरू हाइलाइट गर्नुहोस् जुन सबैलाई लागू हुन सक्छ। केवल "तपाइँ धेरै विचारशील हुनुहुन्छ" मात्र भन्नुको सट्टा उनीहरूलाई विचारशील बनाउँछ र त्यस सीपको लागि तपाईंको प्रशंसा साझा गर्नुहोस्।
• Gush नगर्नुहोस्। राम्रोसँग राखिएको प्रशंसाले कसैलाई ठूलो महसुस गराउन सक्छ। यो अत्यधिक पार्नाले मानिसहरूलाई बधाईप्रति सा ske्कास्पित बनाउन सक्छ, वा थोरै असहज पनि (चाहे तपाइँ साच्चै उनीहरूलाई मतलब पनि गर्नुहुन्छ)।

तिनीहरूको समाधान समर्थन गर्नुहोस्

जब एक घनिष्ठ मित्र वा रोमान्टिक पार्टनरले विश्वास गर्दछ कि उनीहरूको समस्याको उत्तर भेटियो भने तपाईसँग त्यो समाधानको प्रभावकारिताको बारेमा केही शंका हुन सक्छ।

उनीहरूको दृष्टिकोणमा केही जोखिम वा जोखिम समावेश नभएसम्म, उनीहरूको योजनामा ​​त्रुटिहरू औंल्याउनुको सट्टा समर्थन प्रदान गर्नु उत्तम हो।

उनीहरूले तपाईंले गर्ने दृष्टिकोण छनौट नगरेको हुन सक्छ, तर यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरू गलत थिए। यदी तपाई उनीहरूको समाधानलाई बाहिर देख्न सक्नुहुन्न भने पनि तपाई निश्चित हुन सक्नुहुन्न कि चीजहरू कसरी निश्चितताको साथ बाहिर जान्छन्।

उनीहरूले के गर्नु पर्छ भनेर उनीहरूलाई बताउने बेवास्ता गर्नुहोस्, किनकि यसले कहिलेकाँही सकारात्मक भावनाहरू अनडु गर्न सक्दछ तपाईंले पहिले नै प्रस्ताव गर्नुभएको समर्थनबाट।

यदि उनीहरूले तपाईको बिचार लाई सोधेमा, तपाईले केहि नम्र मार्गदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ जुन उनीहरूको योजनालाई सफल बनाउन मद्दत गर्दछ। यदि उनीहरूले तपाइँको इमानदार रायको लागि सोधे भने पनि कठोर वा नकारात्मक आलोचनाको साथ प्रतिक्रिया नदिनुहोस् वा तिनीहरूको योजनालाई फाड़्नुहोस्।

शारीरिक स्नेह प्रस्ताव

शारीरिक स्नेह सबै परिस्थितिहरूमा उपयुक्त हुँदैन, अवश्य।

तपाईंले समर्थन गर्न चाहानु भएको व्यक्तिको साथ तपाईंको सम्बन्धमा निर्भर गर्दै, आलिंगन, चुम्बन, र अन्य घनिष्ठ स्पर्श र हेरचाह अक्सर शक्तिशाली प्रभाव पार्न सक्छ।

• गाह्रो कुराकानी पछि, कसैलाई आलिंगन दिंदा शारीरिक समर्थन प्रदान गर्न सक्दछ जुन तपाईंले भर्खरको प्रस्ताव गर्नुभएको भावनात्मक समर्थनलाई अझ मजबुत गर्दछ।
• एक प्रियजनको हात पक्रँदा उनीहरू कष्टदायी प्रक्रियामा जान्छन्, अप्रिय समाचारहरू प्राप्त गर्दछन्, वा कुनै कष्टकर फोन कलसँग सम्झौता गर्दा उनीहरूलाई बलियो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
• तपाईंको साथीसँग खराब दिन पछि उनीहरूसँग मिल्काउने शब्द उनीहरूको लागि तपाईंको भावनाहरूलाई शब्दहीन रूपमा जोड दिन र उपचार सुविधा प्रदान गर्न सक्छ।

न्यूनतम गर्नबाट बच्नुहोस्

व्यक्तिहरूले जीवनमा सबै प्रकारका अप्रिय परिस्थितिहरूको सामना गर्दछन्। यी चुनौतिहरूको केहि अरू भन्दा धेरै व्यापक वा टाढाको प्रभाव पार्छ।

यो कसैको लागि भन्नु हुँदैन कि कसैले कस्तो प्रकारको दिक्कको बारेमा दु: ख भोग्नु पर्छ (वा गर्नु हुँदैन)।

एक प्रियजनको कठिनाइको तुलना अन्य व्यक्तिले सामना गर्ने समस्याहरूसँग सान्त्वनाको प्रयासको रूपमा अक्सर अनजानमै हुने गर्दछ।

तपाईं तिनीहरूलाई उत्साहित गर्ने मनसाय हुन सक्नुहुन्छ जस्तै यसो भन्दै, "यो एकदम नराम्रो हुन सक्छ," वा "कम से कम तपाइँसँग अझै पनि जागिर छ।" यसले तिनीहरूको अनुभवलाई अस्वीकार गर्दछ र प्रायः संकेत गर्दछ कि उनीहरू पहिलो स्थानमा खराब महसुस गर्नुपर्दैन।

तपाईले कसैको चिन्ता कत्तिको तुच्छ ठान्नुहुन्छ भन्ने कुरामा फरक फरक छैन।

निश्चित छ, हुन सक्छ तपाईको मिल्ने साथीले उनको मालिकबाट प्राप्त गरेको व्याख्यानले कष्ट दिँदैन तपाईं तर तपाईं उनको अनुभव वा भावनात्मक प्रतिक्रिया पूर्ण रूपमा बुझ्न सक्नुहुन्न, त्यसैले उनको भावनाहरु लाई कम गर्न उचित छैन।

राम्रो इशारा गर्नुहोस्

भावनात्मक उथलपुथलको प्रबन्ध गर्न प्रयास गर्ने प्रियजनसँग उनीहरूको सामान्य जिम्मेवारीहरूसँग व्यवहार गर्ने मानसिक क्षमता कम हुन सक्छ।

तपाईंले उनीहरूको भावनाहरू सुन्नुभयो र प्रमाणीकरण गर्नुभए पछि, यदि सम्भव भएमा, तपाईंले उनीहरूको बोझलाई हल्का पार्न सहयोग गरेर पनि करुणा देखाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंले केहि भव्य वा साघुँरो गर्नुपर्दैन। वास्तवमा, साना कुराले प्रायः बढी प्रभाव पार्न सक्दछ, विशेष गरी जब तपाइँको कार्यले तपाइँलाई उनीहरूका शब्दहरू सुनेका र बुझेको देखाउँदछ।

यी सानो प्रकारको एउटा मध्ये प्रयास गर्नुहोस्:

• तपाईंको पार्टनरको घरको कामहरू गर्नुहोस्, जस्तै: भाँडा वा भ्याकुमिंग।
• कुनै नराम्रो दिन भएको साथीको लागि खाजा वा डिनर लिनुहोस्।
• फूल वा मनपर्दो पेयपदार्थ वा स्नैक ल्याउनुहोस् भाइबहिनीमा गन्दा ब्रेकअपको माध्यमबाट।
• तनाव भएको साथी वा अभिभावकको लागि एउटा ईरान्ड चलाउन प्रस्ताव गर्नुहोस्।

ध्यान भंग गर्ने गतिविधि योजना बनाउनुहोस्

केही गाह्रो परिस्थितिहरूको समाधान हुँदैन। तपाईं आफ्नो प्रियजनको दुख्ने सुन्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको काँध (शारीरिक र भावनात्मक रूपमा) समर्थनको लागि प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ।

तर जब तिनीहरूको समस्या समाधान गर्ने एक मात्र माध्यम समय हो, तपाईं दुबै अलि असहाय महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं अझै पनि समर्थन प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ, यद्यपि। गाह्रो परिस्थितिको सामना गरिरहेको कोहीले अन्य चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न संघर्ष गरिरहेको हुन सक्छ।

तिनीहरू तनाव र चिन्ताबाट आफूलाई अलमल्याउन चाहन्छन् तर कहाँ सुरु गर्ने भन्ने थाहा छैन।

अर्कोतर्फ तपाईसँग समस्याबाट पर्याप्त दुरी रहेको छ कि तपाईले उनीहरूको समस्यालाई हटाउन केहि विचारहरू ल्याउन सक्नुहुन्छ।

एक रमाईलोको लागि उद्देश्य राख्नुहोस्, कम कुञ्जी गतिविधि तपाई पुन: तालिका गर्न सक्नुहुनेछ यदि उनीहरूले यो महसुस गर्दैन भने। तपाईं सामान्यतया कुनै कुराको साथ गलत हुन सक्नुहुन्न जुन तपाईंलाई थाहा छ उनीहरूले मनपराएको जस्तो मनपर्दछ, मनपर्ने प्रकृति ट्रेलको साथ हिड्न वा कुकुर पार्कको लागि यात्रा।

यदि तपाईं बाहिर प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न भने, एउटा शिल्प, घरेलु प्रोजेक्ट, वा यसको सट्टामा खेल कोशिस गर्नुहोस्।

फेरि जाँच गर्नुहोस्

एकचोटि तपाईंले आफ्नो प्रियजनलाई गाह्रो अवस्थाको अन्वेषण गर्न मदत गर्नुभयो, मात्र कुरालाई पूर्णतया छोड्नुहोस्।

केहि दिनहरूमा शीर्षक पुन: भ्रमण गर्नाले उनीहरूको समस्याहरू तपाइँलाई थाहा हुन्छ तपाईको कुनै सक्रिय संलग्नता नभए पनि।

एक साधारण, "हे, म तपाईलाई हेर्न चाहान्छु कि अर्को दिन पछाडि तपाई कसरी सामना गर्दै हुनुहुन्छ। मलाई थाहा छ यसले ब्रेकअपबाट निको हुन केहि समय लिन सक्दछ, त्यसैले म तपाईंलाई यहाँ छु भनेर जान्न चाहानुहुन्छ यदि तपाईं फेरि कुराकानी गर्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ। ”

तिनीहरू हरबखत उनीहरूको कष्टको बारेमा कुरा गर्न चाहँदैनन् - त्यो सामान्य हो। तपाईंले यसलाई हरेक दिन ल्याउनुपर्दैन, तर चीजहरू के हुँदैछ भनेर सोध्न सबै कुरा ठीक छ र तपाइँको ख्याल राख्नुहोस् भनेर उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस्।

यदि उनीहरूले सल्लाहको लागि सोधेको छ र तपाईसँग सम्भावित समाधान छ भने, तपाईले यो परिचय दिएर यसलाई परिचय गराउन सक्नुहुन्छ, “तपाईंलाई थाहा छ, म तपाईको स्थितिको बारेमा सोच्दै थिएँ, र म यस्तो सहयोगमा आउनेछु जुन सहयोग गर्न सक्छ। के तपाई यसबारे सुन्न चाहानुहुन्छ? "

तल रेखा

भावनात्मक समर्थन मूर्त छैन। तपाईं यसलाई देख्न सक्नुहुन्न वा यसलाई आफ्नो हातमा समात्नुहुन्न र तपाईं यसको प्रभाव अहिले देख्न सक्नुहुन्न, विशेष गरी यदि तपाईं संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने।

तर यसले तपाईंलाई सम्झना गराउन सक्छ कि अन्यले तपाईंलाई माया गर्दछन्, तपाईंलाई मूल्यवान पार्छन्, र तपाईंको पछाडि हुन्छन्।

जब तपाईं अरूलाई भावनात्मक समर्थन प्रस्ताव गर्नुहुन्छ, तपाईं उनीहरूलाई एकलै नभएको बताउँदै हुनुहुन्छ। समयको साथ, यो सन्देशले अस्थायी मूड-बूस्टरहरू वा समर्थन प्रकारहरू भन्दा भावनात्मक स्वास्थ्यमा बढी सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।

क्रिस्टल रेपोले यस अघि गुड थेरापीका लागि लेखक र सम्पादकको रूपमा काम गरिसकेका छन। उनको चासोको क्षेत्रहरुमा एशियाई भाषाहरू र साहित्य, जापानी अनुवाद, कुकिंग, प्राकृतिक विज्ञान, यौन सकारात्मकता, र मानसिक स्वास्थ्य शामिल छ। विशेष गरी, उनी मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरूको वरिपरि कलंक घटाउन सहयोग गर्न प्रतिबद्ध छिन्।