वातावरणीय एलर्जीहरू के हुन्?

सन्तुष्ट

• लक्षण
• साझा वातावरणीय एलर्जीन
• धूलो माइट्स
• परागकण
• घरपालुवा जनावरको छाला
• मोल्ड
• सिगरेट धूम्रपान
• वातावरणीय एलर्जी कसरी निदान गरिन्छ?
• उपचार
• घरेलु उपचार र रोकथाम सल्लाहहरू
• १. एक एयर फिल्टर प्रयोग गर्नुहोस्
• २. तपाईको ओछ्यानमा एलर्जी
• Your. तपाईको विन्डोज बन्द गर्नुहोस्
• Pe. घरपालुवा जनावरहरुलाई शयन कक्षबाट बाहिर राख्नुहोस्
• A. प्रोबायोटिक लिनुहोस्
• Sal. खारा प्रयोग गर्नुहोस्
• Essential. आवश्यक तेलहरू थप्नुहोस्
• Good. राम्रो स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस्
• टेकवे

वातावरणीय एलर्जी बनाम अन्य एलर्जीहरू

वातावरणीय एलर्जीहरू तपाईंको वरपरको कुनै चीजको प्रतिरोधात्मक क्षमता हो जुन सामान्यतया अन्यथा हानिकारक हो। वातावरणीय एलर्जीका लक्षणहरू एक व्यक्तिमा फरक हुन्छन् तर छींक लाग्ने, खोकी, र थकान समावेश गर्न सक्दछ।

वातावरणीय एलर्जीहरू खानाको एलर्जी भन्दा केही फरक छन् किनभने तिनीहरू पोषणको लागि अन्तर्ग्रहण गरेको कुनै चीजको लागि प्रतिक्रिया होइनन्। यसको सट्टामा, वातावरणीय एलर्जीहरू ट्रिगरहरूको प्रतिक्रिया हो जुन तपाईं वरिपरिको सम्पर्कमा आउँनुहुन्छ वा तपाईंको दैनिक-दिन गतिविधिहरूमा सास लिनुहोस्।

पहिचान, उपचार, र वातावरणीय एलर्जी रोक्नको बारेमा बढि जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

लक्षण

वातावरणीय एलर्जीको लक्षण चिसो जस्तै हुन सक्छ, तर तिनीहरू समान कुराको कारणले होइन। भाइरसले चिसो हुने गर्छ जबकि एलर्जी तपाईको वरपरका केही पदार्थहरूमा प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रियाले गर्दा हुने प्रतिक्रिया हो।

वातावरणीय एलर्जीका केही लक्षणहरू:

• छींक लाग्दो
• नाक बाट पानी बग्नु
• सास फेर्न
• खुजली
• टाउको दुखाई
• घरघर निकाल्ने
• थकान

यदि तपाईंसँग दम छ भने, तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर र प्राणघातक पनि हुन सक्छ।

यदि तपाइँसँग मौसमी एलर्जी छ भने, तपाइँका लक्षणहरू विशेष बर्षको बर्षमा नराम्रो हुन सक्छन्।

साझा वातावरणीय एलर्जीन

एक एलर्जीन केहि हो जुन तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई एलर्जी प्रतिक्रिया ट्रिगर गर्न को लागी हो। तपाईको एलर्जीन पहिचान गर्नु उपचार योजनाको साथ आउँनको लागि एक महत्त्वपूर्ण पहिलो चरण हो। यी पाँच वातावरणीय एलर्जीनहरू सबै भन्दा सामान्य हुन्छन्।

धूलो माइट्स

धूलो माइट्स एक धेरै साधारण इनडोर एलर्जीन हो। तिनीहरू माइक्रोस्कोपिक बगहरू हुन् जुन प्राय: तपाईंको घरको फर्निचर र गद्दामा रहन्छन्। यदि तपाईंसँग धुलो लाग्न सक्ने एलर्जी छ भने, तपाईंको लक्षण वसन्त र गर्मी महिनाहरूमा अझ खराब हुन सक्छ। किनभने धुलोका कणहरू तातो र चिसो वातावरणलाई मन पराउँछन्।

परागकण

पराग अर्को साधारण एलर्जीन हो। यदि तपाईं परागबाट एलर्जी हुनुहुन्छ भने, छींक लाग्ने, आँखाहरू, वा घाँटीको दाँत झर्ने लक्षणहरू वसन्त lateतु र ढिलोमा परागकण बढ्दा खराब हुन सक्छ।

घरपालुवा जनावरको छाला

घरपालुवा जनावरको रूसी र घर पालुवा जनावरको लार सामान्य एलर्जीनहरू हुन्। घरपालुवा एलर्जीको लक्षणहरूले समावेश गर्न सक्छ:

• छींक लाग्दो
• खुजली
• खोकी
• पित्ती

तपाईं यी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईं कुनै पशुको वरिपरि हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईं घर वा कारमा हुनुहुन्छ जहाँ जनावर भएको थियो। तपाईंलाई लक्षणहरू पनि हुन सक्छ यदि तपाईं नजिकको व्यक्ति तिनीहरूको कपडामा ड्यान्डर छ भने।

मोल्ड

मोल्ड बीजाणुहरूले हल्कादेखि गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रिया गर्न सक्छ यदि तपाईंसँग मोल्ड एलर्जी छ भने। मोल्ड एलर्जीको लक्षणहरूले समावेश गर्न सक्छ:

• खोकी
• सास फेर्न समस्या
• छींक लाग्दो
• छालाको छाला

मोल्ड नम वातावरणमा फस्टाउँदछ, त्यसैले तपाईंको लक्षणहरू महीनको मौसममा नम मौसमसँग खराब हुन सक्छ। मोल्ड प्राय: बेसमेन्ट र बाथरूममा पनि पाइन्छ।

सिगरेट धूम्रपान

धेरै मानिसहरुमा सिगरेटको धुँवा चर्काउने र एलर्जीको लक्षणहरु लाई नराम्रो बनाउन पाईयो। धूम्रपान र दोस्रो धुवाँको जोखिमलाई बेवास्ता गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई एलर्जी छ।

वातावरणीय एलर्जी कसरी निदान गरिन्छ?

यदि तपाईंसँग वातावरणीय एलर्जी छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, एक एलर्जिस्ट हेर्नुहोस्। उनीहरूले तपाइँका लक्षणहरू र तपाइँको मेडिकल र पारिवारिक इतिहासको बारेमा प्रश्नहरू सोध्नेछन्। एलर्जी परीक्षणको नतिजाको साथ यो जानकारी प्रयोग गरेर, तिनीहरूले विशिष्ट एलर्जीनहरू पहिचान गर्न सक्दछ जुन तपाईंको लक्षणहरूको कारण हुन सक्छ।

एलर्जी परीक्षणहरूले समावेश गर्न सक्छ:

• छाला prick परीक्षण
• रगत जाँच
• उन्मूलन आहार, यदि तपाइँको डाक्टरले शंका गर्छन् तपाइँसँग फूड एलर्जीन छ

एलर्जी परीक्षणले तपाईको लक्षण पैदा गर्ने विशिष्ट एलर्जेन्स निर्धारण गर्दछ। एक पटक तपाईंको डाक्टरले तपाईको एलर्जीन पहिचान गरे पछि उनीहरूले औषधि र उपचार विकल्पहरू सुझाव दिन सक्दछन्।

उपचार

निदान पछि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको एलर्जीको उपचारको लागि औषधी सिफारिस गर्न सक्छ। तपाईले ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) औषधिहरू प्रयोग गरेर राहत पाउन सक्नुहुन्छ, जस्तै एन्टीहिस्टामाइन।

यी औषधिहरू मध्ये केही तन्दुरूपी हुन सक्छ। चेतावनी लेबलहरू पढ्न निश्चित हुनुहोस् र तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् जुन कुन ओटीसी औषधि तपाईंको लागि सही हुन सक्छ। सेट्रिजाइन (जाइरटेक) र लराटाडाइन (क्लेरटिन) दुई सामान्य ओटीसी एन्टीहिस्टामाइन्स हुन् जसले कम चिन्ताको कारण हुने गर्दछ।

ओटीसी एन्टीहिस्टामाइन्स मौसमी वातावरणीय एलर्जीको लागि अधिक उपयुक्त हुन सक्छ किनभने तपाईंले तिनीहरूलाई लामो अवधिसम्म लिनुपर्दैन।

यदि तपाईंको एलर्जी गम्भीर छ भने, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्ने औषधी सिफारिस गर्न सक्छ।

तपाईं एलर्जी इम्युनोथेरापीको लागि उम्मेद्वार हुन सक्नुहुन्छ, यसलाई एलर्जी शट पनि भनिन्छ। एलर्जेन इम्युनोथेरापीमा केहि बर्षको दौडान धेरै शटहरू सामेल छन्। एलर्जी शटहरू सुधार गर्न र लामो समय अवधिको लागि लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ।

घरेलु उपचार र रोकथाम सल्लाहहरू

तपाईको लक्षणहरू प्रबन्धन गर्न र एलर्जी मुक्त घर बनाउनको लागि एलर्जन्सको जोखिमलाई रोक्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका हुन सक्छ। तपाईं आफ्नो उपचारहरू प्रबन्ध गर्न वा कम गर्न सक्नुहुनेछ घरेलू उपचारको साथ तपाईंको लक्षणहरू।

१. एक एयर फिल्टर प्रयोग गर्नुहोस्

इनडोर एयर फिल्टरहरूले तपाईंको घरमा प्रवेश गर्नु भन्दा पहिले नै एलर्जेनहरू र प्रदूषकहरू फन्दामा भित्री एयरको गुणस्तर सुधार गर्न सक्दछन्। एक २०१ study को अध्ययनले उच्च-दक्षता कण एयर (एचईपीए) फिल्टरले भरिएको एयर प्यूरिफायरको स्थापना पछि इनडोर एयर क्वालिटीमा सुधार गरेको छ।

धूलो माइट एलर्जी भएकाहरूले पनि लक्षणहरूमा सुधारको उल्लेख गरे जुन अध्ययनको क्रममा एयर फिल्टरले जीवनको गुणस्तर सुधार गर्ने सुझाव दियो।

एक एयर प्युरीफायरको लागि खोज्नुहोस् जुन एक HEPA फिल्टर वा एकको साथ तपाईंको घरको वेंटिलेसन सिस्टम सुसज्जित छ। जब सही रूपमा प्रयोग गरिन्छ, HEPA फिल्टरहरूले अन्य हवा फिल्टरहरू भन्दा बढी एलर्जीनहरू क्याप्चर गर्दछ। तपाईले भ्याकुम क्लीनर पनि किन्न सक्नुहुनेछ HEPA फिल्टरको साथ तपाईको घरको अलर्जीन कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन।

२. तपाईको ओछ्यानमा एलर्जी

एलर्जी-प्रुफ पिलोवाकेस र गद्दा कभरहरू पनि धुलोकोटको जोखिमलाई रोक्नको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। नियमित रूपमा सफा गर्ने नियमित तालिकाले साप्ताहिक पानाहरू र सफा गर्ने धुनु समावेश गर्नाले एलर्जीको जोखिम पनि कम गर्न सकिन्छ।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो ओछ्यान तातो पानीमा धुनुहुन्छ सबै एलर्जेनहरू हटाउनको लागि। तपाईंको ओछ्यान धुने बेलामा खाली राख्नुले धुलोको कीलाहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ र, यदि तपाईंसँग पाल्तु जनावर छ भने, ड्यान्डर।

Your. तपाईको विन्डोज बन्द गर्नुहोस्

तपाईंको विन्डोजहरू बन्द गर्नाले तपाईंको घरमा वातावरणीय एलर्जीनहरूको संख्या कम गर्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी उच्च पराग गणनाको दिनमा।

तपाईको घरको एक अंश जहाँ तपाईले नियमित रुपमा विन्डोज खोल्नु पर्छ, यदि तिनिहरु संग बाथरूममा छ। नमी हटाउन र मोल्डलाई बढ्नबाट रोक्न मद्दतको लागि विन्डोजहरू खोल्नुहोस् वा बाथरूमबाट तलका स्नानहरू अन गर्नुहोस्।

Pe. घरपालुवा जनावरहरुलाई शयन कक्षबाट बाहिर राख्नुहोस्

यदि तपाईंसँग घरपालुवा जनावर छ भने, तिनीहरूलाई तपाईंको शयनकक्षबाट बाहिर राख्नुहोस्। तपाईं आफ्नो बेडरूम सुत्ने मा एक लामो समय अवधि खर्च भएकोले, कम एलर्जीन संग लक्षण कम गर्न सक्छन्। यसले तपाईंको निद्रा पनि सुधार्न सक्छ।

साथै, डेन्डरको मात्रा कम गर्न आफ्ना घरपालुवा जनावरहरूलाई नुहाउनुहोस्। यदि तपाईंको घरपालुवा जनावर बाहिर जान्छ भने, नियमित नुहाउनु पनि उनीहरूको परागजस्ता एलर्जेन्समा ट्र्याक गर्ने जोखिम कम गर्न सक्दछ।

A. प्रोबायोटिक लिनुहोस्

त्यहाँ गट ब्याक्टेरिया र एलर्जी बिच एक सम्बद्धता हुन सक्छ, मौसमी एलर्जी सहित। एउटा अध्ययनमा, प्रोबायोटिक्स लिने सहभागीहरूले प्लेसबो लिनेहरूको तुलनामा सुधार गरिएको मौसमी एलर्जी लक्षणहरू देखाए। यद्यपि, सुधारिएको सुधारहरू प्रोबियोटिक्सको सट्टा सबै प्रोबियोटिक्सको लागि निर्दिष्ट हुन सक्दछ।

Sal. खारा प्रयोग गर्नुहोस्

ओटीसी सालिन नाक स्प्रे हालसालै धूलो माइट एलर्जीको लक्षणहरू ब्यवस्थापन गर्न प्रभावकारी तरीकाको रूपमा भेटिएको छ। एक २०१ 2016 को अध्ययनले participants० दिनसम्म नुन समाधान अनुनासिक स्प्रे प्रयोग गर्ने सहभागीहरूमा एलर्जीको कारणले खाँसीको उल्लेखनीय सुधार देखायो।

Essential. आवश्यक तेलहरू थप्नुहोस्

आवश्यक तेलहरू पारम्परिक उपचारलाई समर्थन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। लैभेंडर, चियाको रूख, र मसलाको रूखको तेल एन्टी-इन्फ्लेमेटरीहरू हुन् र भीड र खुजली वा सुगन्धित आँखाबाट राहत प्रदान गर्न सक्छन्।

पूर्ण-शक्ति अत्यावश्यक तेलहरूले जलन वा प्रतिकूल प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई वाहकको तेलले पातलो पार्न वा विसारक प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस्। यो कुरा मनमा राख्नुहोस् कि संयुक्त राज्य खाद्य र औषधि प्रशासनले शुद्धता, गुणस्तर, वा आवश्यक तेलको प्याकेजि reg्गको नियमन गर्दैन। निश्चित तेल निर्देशितको रूपमा प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस् र विश्वसनीयहरू, सम्मानित स्रोतहरूबाट मात्र तेलहरू खरीद गर्नुहोस्।

Good. राम्रो स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस्

घर बाहिर हुँदा स्नान गर्दा तपाईंको शरीरबाट एलर्जन्स हटाउन मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं यार्डमा खन्दै हुनुहुन्छ वा पात पातलो गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो लुगा धुनु पर्छ। यसले तपाईंको घरमा मोल्ड स्पोरहरू र परागकणहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

टेकवे

वातावरणीय एलर्जीहरूले हल्कासँग गम्भीर लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ जसमा छींकने, टाउको दुख्ने, थकान, र खोकी सहित। वातावरणीय एलर्जेन्सको जोखिमलाई रोक्न तिनीहरूको उपचार गर्ने उत्तम तरिका हो।

तपाईं एलर्जीनबाट बच्न सक्नुहुन्न जसले तपाईंको लक्षणहरूलाई ट्रिगर गर्दछ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई घरको उपचार र औषधिहरू मार्फत तपाईंको एलर्जीको उपचारको लागि योजना बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।