'सबैभन्दा ठूलो हारेको' ट्रेनर एरिका लुगो किन खाने विकार रिकभरी एक आजीवन लडाई हो मा

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

एरिका लुगो रेकर्ड सीधा सेट गर्न चाहानुहुन्छ: उनी एक कोच को रूप मा देखा पर्दा उनको खाने विकार को throes मा थिएनन् सबैभन्दा ठूलो हारेको २०१ in मा। फिटनेस ट्रेनर, तथापि, घुसपैठ विचारहरु को एक धारा को अनुभव गरीरहेकी थिइन् उनी समस्याग्रस्त र सम्भावित खतरनाक को रूप मा मान्यता प्राप्त।

"Binging र purging के हो मैले एक बर्ष भन्दा कम, पाँच बर्ष भन्दा पहिले," उनी भन्छिन्। "मिडियाले एउटा कुरालाई सन्दर्भबाट बाहिर निकालेको थियो कि उनीहरूले भने कि म शोमा हुँदा खाने विकारबाट ग्रस्त थिएँ - म शोमा सक्रिय खाने विकारबाट पीडित छैन, म एक खाने विकारको विचारबाट पीडित थिएँ। देखाउनुहोस्। त्यहाँ ठूलो भिन्नता छ। खानपानमा समस्या भएको व्यक्तिको रूपमा, तपाईंले एक वर्ष पर्ज-फ्री हिर्काउँदा तपाईंको टाउकोमा उत्सव छ। म रोएँ किनभने मैले पाँच वर्ष मनाएको छु — र त्यसपछि मसँग यो भएको दाबी गर्ने लेख पढ्नुहोस्। यो लगभग मैले गरेको सबै मेहनतको अनुहारमा एक थप्पड जस्तै हो। "

यद्यपि लुगो आफैंलाई बुलीमिया संग सम्बन्धित बिंगिंग र प्युरिंग ब्यवहारहरु बाट मुक्त मान्छिन्, उनी सामाजिक दबाब वा एक स्टेरियोटाइपिकल सौन्दर्य फिट गर्न प्रशिक्षकहरु मा राखिएको अवास्तविक अपेक्षाहरु प्रति प्रतिरक्षा छैन। त्यसोभए जब एक इन्स्टाग्राम ट्रोलले केहि हप्ता पहिले उनको एक पोस्ट मा एक टिप्पणी छोड्यो, उनी यसलाई सार्वजनिक रूपमा सम्बोधन गर्न बाध्य महसुस गर्छिन्। प्रश्न मा टिप्पणी? "तपाई ठुलो देख्नुहुन्छ र टुक्रिएको छैन। स्वस्थ खानेकुरा खाने र धेरै काम गर्ने कोहि को लागी तपाइँ ठूलो हुनुहुन्छ। तपाइँ स्वास्थ्य कोच बन्न चाहनुहुन्न।" (सम्बन्धित: एक उत्तम चाल: एरिका लुगोको सुपर प्लांक श्रृंखला)

लुगो भन्छन् कि बार्ब आफैंमा अद्वितीय थिएन। उनी १५० पाउण्ड भन्दा बढी गुमाए पछि, थाइरोइड क्यान्सर निदान बाट बचेकी, र उनको जीवन एक अनलाइन प्रशिक्षण प्लेटफर्म, एरिका लव फिट को कमाण्ड मा एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक बन्न को लागी आफ्नो शरीर मा अनिच्छित र अनभिज्ञत टिप्पणी नेभिगेट गरी रहेको छ - सबै दस्तावेजीकरण गर्दा सामाजिक सञ्जालमा उनको अनुभव। तर जब उनी यस महिनाको सुरुमा त्यो विशेष टिप्पणीबाट ब्यूँझिन्, उनले यसलाई एक सिकाउने क्षणको रूपमा देखाइन्।

"जब कसैले म ठूलो छु र म स्वास्थ्य कोच हुनु हुँदैन भनेर टिप्पणी गरे, मलाई लाग्यो कि यो कोठामा हात्तीलाई सम्बोधन गर्ने समय हो," उनी भन्छिन्। "मैले दुई वर्ष भन्दा बढी फिल्म गरेपछि 10 पाउण्ड बढेको थिएँ किनभने म ती विकार विचारहरू खाने कारणले गर्दा उपचारमा फर्किएँ। मलाई विचार र कार्यहरूमा काम गर्न आवश्यक थियो। कोही सक्रिय रूपमा बुलिमिक वा एनोरेक्सिक नहुन सक्छ, तर यसको मतलब यो होइन। उनीहरुसंग सोचाई छैन वा खाना शुद्ध गर्न वा खाना प्रतिबन्धित गर्न वा काम गर्न वा आफ्नो खाने विकार को विचारहरुको दास बन्ने गरी राखिएको छ।

पूर्वनिरीक्षण मा, लुगो केहि स्पष्ट चेतावनी संकेतहरु लाई देख्न सक्छ कि उनको दिमाग अराजक क्षेत्र मा फिर्ता पर्न थालेको थियो, भले ही उनले bulimic व्यवहार मा संलग्न आवेग मा काम गरेनन्।

"यदि तपाइँ कुनै प्रकारको तौल गुमाउनुहुन्छ भने, तपाइँ सधैं यो फिर्ता आउन को लागी डराउनुहुन्छ र तपाइँ सधैं आफ्नो तौल घटाउन को लागी काम गर्दै हुनुहुन्छ," उनी भन्छिन्। "मेरो आफ्नै आन्तरिक दबाब थियो, 'ओह बकवास, अब म पक्कै यो कायम राख्नु पर्छ।' मँ खाएको हरेक सानो चीजको हिसाब गर्दै थिएँ र हप्ताको days दिन काम गरीरहेकी थिएँ र एक दिनमा एक्स पाइला पाइरहेको थिएँ। यो सामान्य मात्र थिएन, 'ओह म सार्न र राम्रोसँग खान चाहन्छु,' यो थियो, 'होइन, एरिका, तिमी यो गर्न को लागी आवश्यक छ, 'र त्यो म को हुँ हैन। म कोहि छु जो मन पराउँछु,' अब जब तपाइँ तौल गुमाउनु भएको छ, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यसलाई आफ्नो शरीर सार्दै र स्वस्थ खाएर बनाए, र यदि तपाइँ एक टुक्रा छ। पिज्जा, तपाईंसँग पिज्जाको टुक्रा छ र तपाईं अगाडि बढ्नुहोस्।' त्यसैकारण जब मैले शो पूरा गरें मैले फेरि मद्दत मागेँ किनभने मेरो लागि, 'तपाईले आफ्नो घडीमा X क्यालोरीमा रोकिनु पर्छ वा आफ्नो घडीमा X क्यालोरी बर्न गर्नु पर्छ', यो मेरो लागि सामान्य होइन, र मलाई थाहा थियो कि यो हुनेछ। पुरानो ब्यवहारमा स्नोबल यदि मैले यसलाई छोडिदिए। "

उनी विश्वास गर्छन् कि १० पाउन्ड तौल यस बर्षको शुरुमा थेरापीमा फर्किए पछि स्वस्थ बहाली थियो। यो क्यालोरी गणना र व्यायाम संग धेरै कठोर भएपछि स्थिरता को स्थान मा फर्कने को प्रभाव थियो।

लुगोले पहिलो पटक लगभग छ बर्ष पहिले थेरापी को खोजी गरे जब उनी सक्रिय रुपमा बिंगि and र नियमित आधार मा शुद्धीकरण गरीरहेकी थिइन्। "मैले पहिले नै सबै वजन गुमाइसकेको थिएँ, र म साँच्चै खराब भावनात्मक रूपमा अपमानजनक सम्बन्धमा थिएँ," उनी भन्छिन्। "यो समय पनि थियो जब इन्स्टाग्रामले साँच्चै सुरु गरेको थियो, मानिसहरूले 'प्रभावकर्ताहरू' मा ध्यान दिन थाले, र प्रभावकारीहरूमा 'स्नार्किंग' साँच्चै ठूलो कुरा भयो। यो भावनात्मक रूपमा अपमानजनक सम्बन्धको दबाबको बीचमा - मैले पहिलो सम्बन्ध मेरो सम्बन्ध विच्छेद पछि [२०१४ मा] — र यस प्रमुख शरीर परिवर्तनबाट गुज्रिएपछि, मैले यी साँच्चै भयानक अनलाइन टिप्पणीहरू पढ्न थालें र यसले मलाई आउटलेट खोज्न बाध्य तुल्यायो।"

उनी जारी राख्छिन्, "जब यो खाने विकार लगभग छ बर्ष पहिले विकसित भयो। मैले यसलाई गोप्य राखें, यो एक बर्ष भन्दा कम समय सम्म रह्यो, र यो समाप्त भयो किनकि म ईमान्दारीपूर्वक मेरो स्वास्थ्य को लागी डराएको थिएँ। मेरो मुटु अलिकति धड्कन थाल्यो, र यसले मलाई डरायो। " (नेशनल ईटिंग डिसअर्डर एसोसिएसनका अनुसार बुलिमियाको द्वि घातुमान र शुद्ध चक्रले इलेक्ट्रोलाइट र रासायनिक असंतुलन निम्त्याउन सक्छ जसले हृदयको कार्यलाई असर गर्न सक्छ।)

यद्यपि थेरापीले लुगोलाई अन्ततः बुलिमियाको व्यवहारबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्यो, उनको क्यान्सर निदान र क्यारियरको आँधीले उनको ध्यान चलिरहेको आत्म-हेरचाहबाट हट्यो। "मलाई २०१ cancer मा थ्याg्क्सगिभि after्गको एक दिन पछि क्यान्सर भएको पत्ता लाग्यो, जनवरी २०१ in मा मेरो शल्यक्रिया भयो, मार्च २०१ in मा विकिरण भयो, र त्यसपछि सुरु भयो सबैभन्दा ठूलो हारेको अगस्त 2019 मा," उनी भन्छिन्। "मसँग आफ्नो र मेरो मानसिकताको हेरचाह गर्ने समय थिएन - यो केवल बाँच्नको लागि र त्यसपछि एड्रेनालाईनमा दौडिरहेको थियो, त्यसैले मलाई लाग्छ कि मैले लामो समयसम्म थेरापीमा सिकेको सबै कुरालाई बेवास्ता गरें। ढाँचाहरु फिर्ता आउन थाले। मैले यसलाई एक वर्षभन्दा बढी समयसम्म जान दिएँ [र मलाई लाग्छ] यही कारणले यसलाई फिर्ता आयो किनभने मैले सक्रिय रूपमा आफ्नो र मेरो मानसिकताको ख्याल गरिनँ। यो मात्र तपाइँलाई देखाउन को लागी हो कि कुनै पनी लत वा संघर्ष तपाइँ के हो, यो केहि तपाइँ सक्रिय रूप मा ख्याल राख्नु पर्छ किनकि यो फिर्ता आउन सक्छ यदि तपाइँ छैन। "

लुगोले शो फिलिम गर्दा उनको दिमाग एक समस्याग्रस्त ठाउँमा फर्किएको देख्न थाल्यो, तर उनले व्यवहारलाई खाडीमा राख्न व्यवस्थित गरिन्, उनले आफ्ना सबै सुधारका अघिल्लो वर्षहरूमा विकास गरेका उपकरणहरूलाई आह्वान गरिन्। तैपनि, ती व्यवहारहरूमा फर्कने प्रलोभन भारी थियो।

उनी भन्छिन्, "यो कसैको दबाब थिएन तर मेरो आफ्नै थियो, र वास्तवमा शो मा सबै निर्माताहरु देखि नेटवर्क सम्म, अचम्मको थियो र सधैं मलाई सुन्दर र महान महसुस गरायो," उनी भन्छिन्। "मैले आफैंमा त्यो दबाब राखें र ती विचारहरू फेरि आउन थाले। मैले थेरापी बन्द गरें किनभने मलाई यो नियन्त्रणमा छ जस्तो लाग्यो। तर मानिसहरूले बुझ्दैनन् कि, तपाईलाई सक्रिय रूपमा खानको विकार नहुन सक्छ, तर ती विचारहरू कहिल्यै टाढा जानुहोस् यो केहि हो कि तपाइँ तपाइँको जीवन को बाकी को लागी सताउने छ। यो लगभग मेरो टाउको मा एक सानो शैतान जस्तै हो र जब म एक निश्चित खाना मा देख्छु, शैतानले भन्यो, 'ओह त्यो सजिलै संग सफा गर्न योग्य छ, त्यो आउनेछ। सजिलै,' वा 'हे, यो खानुहोस् र यसलाई पछि सफा गर्नुहोस् - कसैलाई थाहा छैन।' र यो केहि छ - म अहिले यो भन्दै पनि हंसबम्पहरू पाइरहेको छु किनभने मैले यसबारे खुलेर कुरा गरेको छैन।" (सम्बन्धित: कसरी कोरोनाभाइरस लकडाउनले खाने विकार रिकभरीलाई असर गर्न सक्छ - र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ)

वास्तविक मोड्ने बिन्दु जसले लुगोलाई फेरि समर्थन खोज्न प्रेरित गर्‍यो सेट मा एक विशेष गरी भीषण दिन पछि आयो। "म थाकेको थिएँ," उनी भन्छिन्। "यो एक 15-घण्टा दिन भएको थियो, हामीले चुनौती गुमायौं, र म अझै फिल्ममा नयाँ थिएँ - कसैलाई थाहा थिएन कि म शोमा छु, त्यसैले मैले यसलाई गोप्य राख्नु पर्यो त्यसैले मसँग बाहिर निकाल्ने कोही थिएन। किनकि मैले यसलाई लुकाएर राख्नु परेको थियो। मैले पिज्जाको एक टुक्रा खाएँ किनकि हामी सेट मा ढिलो रात को नाश्ता गरेका थियौं, र मेरो ड्राइभ घर मा, जो लगभग ४५ मिनेट को दूरी मा थियो, म सोच्दै राखे, 'तपाइँ घर गएर सफा गर्न सक्नुहुन्छ र कसैलाई थाहा छैन। ' र म राती मेरो छाती सम्म घुँडा टेकेर बाथरूम मा बसें, बस सोच्दै, 'एरिका, तपाइँ पाँच बर्ष को लागी काम गर्नुभयो, किन यी विचारहरु फिर्ता आउँदैछन्?' त्यसैले जब म फिल्मिङ र मिडिया टुरबाट फर्किएँ, मलाई थाहा थियो कि म फेरि उपचारमा जानुपर्छ।"

त्यहाँ घटनाहरूको अर्को चकित पार्ने मोड थियो जसले लुगोलाई थेरापीतिर पनि धकेल्यो। उनी भन्छिन्, "मेरो श्रीमान्की एक पूर्व गर्लफ्रेन्ड वास्तवमा गत वर्ष एक खाने विकार बाट बित्यो," उनी भन्छिन्। "उनी 38 वर्षको उमेरमा मरे। यो गर्न लायक छैन। जब मैले पाँच वर्ष शुद्ध मुक्त गरें र गत वर्ष मात्र उनको निधन भयो, यो मेरो लागि मेरो रिकभरी जारी राख्नको लागि ठूलो वेक-अप कल थियो। र मेरो यात्रा र मानिसहरु संग साझा गर्न को लागी।"

जब महामारीको प्रहार भयो, लुगोले उनको व्यक्तिगत उपचारमा पुन: प्रतिबद्धता गर्न आफ्नो व्यावसायिक मार्गमा अनिवार्य पज प्रयोग गरिन्। "मसँग त्यो सबै समय अनलाइन थेरापीमा समर्पित थियो," उनी भन्छिन्। "तेसैले जब तालाबन्दी साँच्चै हो जब म थेरापी मा फिर्ता जाँदै छु किनकि यो कहिल्यै टाढा जान्छ। मात्र किनभने तपाइँ सबै उपकरणहरु को मतलब छैन, 'ठीक छ यो गयो।"

लुगो भन्छन् कि विगत डेढ बर्ष मा, उनी खाने विकार को विचारहरु को बिरूद्ध लड्ने सन्दर्भ मा फेरि आफ्नो पाइला पाउन सफल भएको छ। "म धेरै खुसी र स्वस्थ ठाउँमा छु र म अब खाना छनोटको लागि कैदी छैन वा सधैं काम गर्ने छैन किनभने मैले त्यो दबाबलाई छोडेको छु," उनी भन्छिन्। "मैले सोचे कि यो खोल्ने समय हो र म यसमा थप चेतना र प्रकाश ल्याउन चाहन्छु किनकि मलाई थाहा छ यदि मैले मौनतामा पीडा भोगेको छु भने, म कल्पना गर्न सक्दिन कि अरू कति मानिसहरूले मौनतामा पीडा भोगिरहेका छन्।" (सम्बन्धित: एरिका लुगो को व्यक्तिगत तौल घटाउने यात्रा उनको सबैभन्दा आरामदायक प्रशिक्षकहरु मध्ये एक बनाउँछ)

फिल्मांकनको क्रममा अव्यवस्थित विचारहरुको पुनरुत्थानको बावजुद, लुगो भन्छिन् कि उनी प्लेटफर्मको कदर गर्छन् सबैभन्दा ठूलो हारेको उसलाई वहन गरेको छ। "म शोमा आउन पाउँदा धेरै कृतज्ञ थिएँ किनभने पहिलो पटक, त्यहाँ एक जना प्रशिक्षक थिए जसको छ-प्याक एब्स थिएन र जसको छाला खुकुलो थियो र जसको साइज ० वा २ थिएन," उनी भन्छिन्। "यो आदर्शको बिरुद्धमा गयो, र म त्यसका लागी उत्साहित थिएँ। जब हामी सोशल मिडिया मार्फत जाँदैछौं, हामी सधैं सुन्छौं, 'यो एक हाइलाइट रील हो र तपाइँ पर्दा पछाडि देख्दै हुनुहुन्न,' र मानिसहरुले देख्न थाले कि म म टिभी मा भएको बेला बाट तौल मा राखे, तर के उनीहरु लाई थाहा छैन कि मँ सबैभन्दा खुशी र स्वस्थ मँ कहिल्यै भएको छु, र उनीहरुलाई थाहा छैन कि त्यहाँ धेरै फरक फरक लडाईहरु भित्रीकरण र राखिरहेका छन्। आफैं।"

अरु को लागी जो एक खाने विकार संग संघर्ष गर्न वा समस्या, समस्या, खाना, व्यायाम, तौल, वा शरीर को छवि को आसपास व्यवहार को कुनै पनी रूप को लागी हुन सक्छ, लुगो संसाधनहरु खोज्न को लागी सिफारिश गर्दछ, जस्तै NEDA। "मेरो मनपर्ने वाक्यांशहरु मध्ये एक हो, 'रोग रहस्यमा फस्टाउँछ,' र जति लामो समय सम्म तपाइँ आफैंलाई गोप्य राख्नुहुन्छ र मद्दत लिन अस्वीकार गर्नुहुन्छ, यो तपाइँको लागी खुशी, स्वस्थ संस्करण बन्न कठिन हुनेछ," उनी भन्छिन्। "र 'स्वस्थ' भनेको प्यान्टको आकार होइन, यसको मतलब यो हो कि तपाइँ कसरी बाँचिरहनु भएको छ? तपाइँ कसरी सक्रिय रुपमा आफैंलाई माया गर्दै हुनुहुन्छ? वा तपाइँ गोप्य रुपमा बिरामी हुनुहुन्छ? तपाइँ मद्दत खोज्न सक्नुहुन्छ र सबैले केहि हदसम्म संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ, यसको मतलब क्यालोरी सीमित गर्ने हो। वा हरेक दिन काम गरीरहेको छ वा यदि यो एनोरेक्सिया वा बुलिमिया हो। यो अति महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी मसँग भएको प्लेटफर्मको साथमा, यसको बारेमा खुला र इमान्दार हुन। "

यदि तपाइँ एक खाने विकार संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ (800) -931-2237 मा नेशनल ईटिंग डिसअर्डर हेल्पलाइन टोल-फ्री मा फोन गर्न सक्नुहुन्छ, myneda.org/helpline-chat मा कसैसँग च्याट गर्नुहोस्, वा 741-741 को लागी NEDA मा पाठ गर्नुहोस्। 24/7 संकट समर्थन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्