कब्जको लागि अत्यावश्यक तेल

सन्तुष्ट

• १ अदुवाको तेल
• २ बोटको तेल
• Pe. पेपरमिन्ट तेल
• Rose. रोजमेरी तेल
• Le. निम्बूको तेल
• साइड इफेक्ट र आवश्यक तेल प्रयोगको जोखिम
• टेकवे

अवलोकन

आवश्यक तेल उच्च केन्द्रित अर्कहरू हुन् जो बोटहरूबाट लिइएको हो। तिनीहरू वा तातो वा चिसो प्रेसिंगको माध्यमबाट निकालिन्छन्।

आवश्यक तेल वैकल्पिक औषधीमा हजारौं वर्षदेखि प्रयोग भइरहेको छ, र पश्चिमी विश्वले अन्ततः ध्यान दिन थालेको छ। तिनीहरूले व्याकुलको विस्तृत सरणीको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छन् कब्ज सहित।

बिभिन्न आवश्यक तेलहरूले शरीरमा फरक प्रभाव पार्न सक्दछ, जसमध्ये केही कब्ज जस्तो अवस्थाको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूले शरीर आराम गर्न सक्छन्, उदाहरण को लागी, वा मांसपेशियों को संकुचन को लागी प्रोत्साहित गर्न को लागी, पाचन प्रणाली को सही ढ function्गले काम गर्न को लागी।

आवश्यक तेलहरू खपत गर्नु होइन, किनकि केहि विषाक्त हुन सक्छ। थप रूपमा, छालामा अनुप्रयोग दिनु अघि, तिनीहरू सँधै क्यारियरको तेलमा पातलो हुनुपर्दछ।

१ अदुवाको तेल

अदुवा सामान्यतया पाचन सुधार र मतली कम गर्न प्रयोग गरिन्छ, र यसले कब्जको उपचारमा पनि मद्दत गर्दछ। योसँग ग्यास्ट्रिक गति बढाउन, कब्जलाई रोकथाम र उपचार बढाउन सक्छ।

अदुवाको तेलको साथ कब्ज कम गर्न, to देखि drops बूँद अदुवाको तेलको १ औंस क्यारियर तेल जस्तो नारियल तेल वा ग्रेपसीड तेलमा मिक्स गर्नुहोस्। मिश्रण पेटमा मालिश गर्नुहोस्। आवश्यक अनुसार दिनमा दुईदेखि तीन पटक गर्नुहोस्।

२ बोटको तेल

सौंफ बीउ एक हो जुन रेजेस्टको रूपमा काम गर्दछ जब प्रभावकारी कब्जको चाँडै उपचार गर्दछ।

सौंफ आवश्यक तेल पाचन उत्तेजकको रूपमा सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ जब क्यारियर तेलको एक सानो रकमको साथ मिश्रित गरिन्छ र पेटमा मालिश गरिन्छ। आवश्यक अनुसार दिनमा दुईदेखि तीन पटक गर्नुहोस्।

Pe. पेपरमिन्ट तेल

पेपरमिन्ट आवश्यक तेलमा एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरू हुन्छन्, जसले पाचन पथमा मांसपेशीहरूलाई आराम दिन, आन्द्रालाई कम बनाउँछ। यसले कब्जबाट राहत पाउन मद्दत पुर्‍याउँछ। यसको ब्याक अप गर्न सक्षम भयो, पत्ता लगाए कि पुदीनाको तेलले इरिडियल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) को साथ केही व्यक्तिहरूमा कब्ज हटाउन सफलतापूर्वक मद्दत गर्‍यो।

नारिलो वा ग्रेपसीड तेल जस्तो १ कप चम्चा न्यानो क्यारियर तेल, १ चम्मच पेपरमिन्ट आवश्यक तेलको दुई टुक्रा जोड्नुहोस्। यो मिश्रण पेटमा मालिश गर्नुहोस् र गन्ध सुवासन गर्नुहोस्। मसाजले आन्द्राको चाल बढाउँदछ, र इनहेलेसनले ती मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ। तपाईको कब्ज कम नभएसम्म दिनमा दुई वा तीन चोटि यो गर्नुहोस्। अध्ययनहरूले देखाए कि इनहेलिंग तेल सीधा छालामा लागू गर्न जत्तिकै प्रभावकारी हुन सक्छ।

Rose. रोजमेरी तेल

रोजमेरी आवश्यक तेलमा यसको अर्थ हुन्छ, यसले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ र मांसपेशिको ऐंठनलाई दबाउँछ। पेपरमिन्ट तेल जस्तै, यसले पाचन प्रणाली जम्प-सुरु गर्न र आवश्यक अनुसार चीजहरू सार्न सक्दछ।

रोजमेरी तेल इनहेलिंगले तपाईंलाई चाहिएको सबै मनपर्दो प्रभावहरू हुन सक्छ, यद्यपि केही व्यक्तिहरूले यसलाई एरोमाथेरापी लाभका लागि मसाज तेलको रूपमा प्रयोग गर्छन्। तपाईं तेललाई मसाज लोशनमा मिक्स गर्न सक्नुहुनेछ, वा तपाईं केही फाइदा एयर डिफ्युजरमा थप्न सक्नुहुनेछ पूर्ण लाभ लिनका लागि।

Le. निम्बूको तेल

निम्बू आवश्यक तेल अत्यधिक केन्द्रित हुन्छ र पाचन सुधार गर्न र एकै साथ सूजन कम गर्न सक्दछ कि धेरै बलियो antioxidants को एक संख्या समावेश गर्दछ। दुबै कारकहरूले पाचन प्रक्रियालाई अधिक सजीलो रूपमा चल्न र कब्ज हटाउन अनुमति दिन्छ। यहाँ सम्म कि एरोमाथेरापी मसाजमा निम्बूको तेल जस्तो तेलको प्रयोगले पाचन सुधार गर्‍यो।

क्यारियर तेलमा निम्बूको तेल मिक्स गर्नुहोस्, र छालामा यसलाई मसाज गर्नुहोस्। तपाईं पनि एक एयर विसारकमा निम्बू तेल राख्न र इच्छित परिणामहरू प्राप्त गर्न तेलको गन्ध सास गर्न सक्नुहुन्छ। निम्बूको आवश्यक तेलको प्रयोग गर्दा घामको प्रकाशमा जानु हुँदैन।

साइड इफेक्ट र आवश्यक तेल प्रयोगको जोखिम

आवश्यक तेलहरू मौखिक रूपमा लिनको मतलब हुँदैन, र केहि विषाक्त छन्। अरोमाथेरापीको प्रभाव अनुभवी हुन्छ जब तेलहरू भित्र पस्छ र पातलो तेललाई छालामा मालिस गर्दा। आवाश्यक तेलहरू प्राय: जनसंख्याको लागि प्रयोग गर्नको लागि धेरै सुरक्षित हुन्छन्।

अपवाद आवश्यक तेल हो जुन मेन्थोल छ, जस्तै पेपरमिन्ट वा स्पियरमिन्ट तेलहरू। यी वयस्कहरूको लागि प्रयोग गर्न सुरक्षित छन्, तर साना बच्चाहरू र शिशुहरू सास फेर्न खतरनाक हुन सक्दछन्।

गर्भवती र नर्सि women महिलाले आवश्यक तेलहरू पनि हटाउनुपर्दछ किनकि त्यहाँ पर्याप्त अनुसन्धान नभएको कुरा सुनिश्चित गर्न तिनीहरू सबै सुरक्षित छन्।

अत्यावश्यक तेलोंको प्रयोगको लागि सबैभन्दा ठूलो जोखिम भनेको जलन वा एलर्जी प्रतिक्रिया हो। छालामा राखिएको अत्यावश्यक तेलहरूले संवेदनशील छालाको साथ चिढचिढाहट गर्न सक्छ।

यसलाई रोकथाम गर्न, छालामा सीधै कहिले पनि आवश्यक तेल नलगाउनुहोस्। तपाईंले जहिले पनि एक अनिवार्य तेलको केही बूँदाहरू आफ्नो मनपर्ने तेलको साथ मिश्रित गर्नु पर्दछ - जस्तै नरिवल, मीठो बदाम, वा जैतुन। सानो पातलो प्याचमा पातलो तेल प्रयोग गरेर तपाईंलाई एलर्जी छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्। यदि २ reaction देखि hours 48 घण्टामा कुनै प्रतिक्रिया देखा पर्दैन भने, यो सामयिक प्रयोगको लागि सुरक्षित हुनुपर्दछ।

आवश्यक तेल सामान्यतया वयस्कहरूको लागि सुरक्षित हुन्छ। उनीहरू बच्चाहरूमा अधिक स्पष्ट प्रभाव पार्न सक्छ, यद्यपि उनीहरूका बाल रोग विशेषज्ञलाई पहिला सोध्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो घरमा एयर डिफ्यूजर प्रयोग गर्ने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो दिमागमा राख्नुहोस्।

टेकवे

अत्यावश्यक तेलहरू जनसंख्याको बहुमतको लागि सुरक्षित छन्, र कब्जको लागि एक वैकल्पिक उपचार हुन सक्छ। उत्तम र सुरक्षित परिणामहरूको लागि निर्देशनको रूपमा मात्र तेलहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

सुरक्षित, शुद्ध उत्पादनहरू इष्टतम सर्तहरूमा निर्मित उत्पादनहरू सुनिश्चित गर्न ब्राण्ड्स छनौट गर्नुहोस्।

यदि आवश्यक तेल वा अन्य घरेलु उपचारले तीन दिन भित्र तपाईंको कब्जको उपचार गर्दैन, वा कब्ज एक पुरानो मुद्दा हो भने, अन्तर्निहित कारण पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्न भेट्नुहोस्। यदि तपाइँ गम्भीर पेट दुखाइ, मतली, वा कब्जको साथ बान्सी अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तत्काल मेडिकल उपचार खोज्नुहोस् किनभने यो मल त्यागको लक्षण हुन सक्छ।

जबकि अनुसन्धानले स्वास्थ्य लाभहरू छन् भनेर सुझाव दिन्छ, FDA ले निरीक्षण वा आवश्यक तेलको शुद्धता वा गुणस्तरको नियमन गर्दैन। यो आवश्यक छ कि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु अघि तपाईंले आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि सावधानी अपनाउनु पर्छ र गुणस्तरको ब्रान्ड छनौट गर्दा।