विज्ञ Q&A: रस्टलेस लेग सिन्ड्रोम बुझ्दै

सन्तुष्ट

• मेरो संकेत र लक्षणहरूको सम्भावित कारण के हो?
• के त्यहाँ कुनै अन्य सम्भावित कारणहरू छन्?
• कुन उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन्?
• के त्यहाँ पौष्टिक पूरकहरू छन् कि मद्दत गर्न सक्छ?
• तपाई कुन औषधीहरू दिन सिफारिस गर्नुहुन्छ? सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?
• मसँग यी अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन्। म कसरी तिनीहरूलाई उत्तम रूपमा प्रबन्ध गर्न सक्दछु?
• कस्ता आत्म-देखभाल कदमहरूले मेरो लक्षणहरू सुधार गर्न सक्छ?
• व्यायामले मद्दत गर्दछ? कस्तो प्रकारको उत्तम हो?
• के तपाइँसँग कुनै वेबसाइटहरू छन् जुन म सिफारिस गर्छु मँ अधिक जानकारी पाउन सक्छु? बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम भएका मानिसहरूका लागि म कहाँ समर्थन समूह फेला पार्न सक्छु?

डा। नितुन वर्मा सान फ्रान्सिस्को खाडी क्षेत्रका अग्रणी निद्रा मेडिसिन चिकित्सक हुन्। फ्रेमिन्ट, क्यालिफोर्नियामा वाशिंगटन टाउनशिप सेन्टर फर स्लीप डिसअर्डरका निर्देशक र आरएलएसका लागि एपोक्राइट्स डटकम गाइडका लेखक हुन्।

मेरो संकेत र लक्षणहरूको सम्भावित कारण के हो?

हाल यो विश्वास गरिन्छ कि यो एक न्युरोट्रान्समिटरको कम स्तर हो डोपामाइन भनिन्छ जुन फलामलाई भवन निर्माणको रूपमा प्रयोग गर्दछ। डोपामाइनको तल्लो तह, वा औषधि जसले यसलाई कम गर्दछ, साँझको अक्सर खुट्टा (कहिलेकाँही हतियार) मा असहज भावनाहरूको क्लासिक लक्षण निम्त्याउँछ।

के त्यहाँ कुनै अन्य सम्भावित कारणहरू छन्?

अन्य कारणहरू गर्भावस्था, केही एन्टीडिप्रेससन्टहरू, एन्टीहिस्टामाइन्सहरू जस्तै बेनाड्रिल, र मृगौला असफल हुन सक्छ। आरएलएसको आनुवंशिक कम्पोनेन्ट हुन्छ-यो परिवारहरूमा चल्दछ।

कुन उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन्?

पहिलो र प्रायः उत्तम विकल्प भनेको मसाज हो। हरेक साँझ खुट्टाको मालिस गर्दा प्रायः लक्षणहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। निद्रा मद्दत गर्नु अघि मसाज गर्नुहोस्। म यो औषधि विचार गर्नु अघि पहिलो लाइन उपचार को रूप मा सिफारिस गर्दछु। न्यानो कम्प्रेस वा चिसो कम्प्रेसले मद्दत गर्न सक्छ। मेरा बिरामीहरू जसले इलेक्ट्रिक मसाजहरू प्रयोग गर्छन् (जस्तै पीठ दुख्नेको लागि) ठूलो फाइदा हुन्छन्।

अर्को चरण भनेको औषधिहरू बदल्नु हो जुन केही एन्टीडिप्रेससन्टहरू र एन्टिहिस्टामाइन्स जस्ता लक्षणहरू बिगार्न सक्छ। यदि तपाईंको डाक्टरले फेला पार्छ कि तपाईंसँग फलामको कम स्तर छ भने, यसलाई बदल्दा मद्दत गर्न सक्छ। अन्तिम रिसोर्टले बेचैनको उपचार गर्न बनाइएका औषधिहरू प्रयोग गर्दैछ
खुट्टा, र राम्रो समाचार नयाँ औषधिहरू पत्ता लगाउन प्रगति भएको छ भन्ने छ।

के त्यहाँ पौष्टिक पूरकहरू छन् कि मद्दत गर्न सक्छ?

यदि तपाईं फलाममा कम हुनुहुन्छ भने, केही महिनाको लागि राम्रो पूरक फलामको हुनेछ यदि यसले मद्दत गर्दछ कि भनेर। फलामले जीआईलाई पिरोल्न सक्छ, यद्यपि म यो सिफारिश गर्दछु फलाममा कम छ। म्याग्नीशियम अहिले उपचारको रूपमा अध्ययन भइरहेको छ, तर त्यहाँ आधिकारिक उपचारको रूपमा प्रस्ताव गर्न पर्याप्त डेटा छैन।

तपाई कुन औषधीहरू दिन सिफारिस गर्नुहुन्छ? सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

डोपामाइन औषधीले मद्दत गर्न सक्छ, तर कहिलेकाँही शरीरको कुलतमा पार्ने असर हुन सक्छ यदि उच्च खुराकमा लिईन्छ भने। अर्को कक्षाको औषधि गाबापेंटिनसँग सम्बन्धित छ, यो औषधि ऐतिहासिक रूपमा दौरा लागि प्रयोग गरिन्छ। त्यहाँ केहि नयाँ औषधिहरू छन् जस्तै न्युप्रो, डोपामाइन प्याच तपाईले आफ्नो छालामा राख्नुको सट्टा पिलको रूपमा निल्नु हो। होराइजन्ट एक नयाँ gabapentin / neurontin सम्बन्धित औषधी हो जुन पुरानो औषधिको तुलनामा खुराकको समायोजन कम चाहिन्छ।

दर्द निवारकले आरएलएसको लागि काम गर्दैन। यदि तिनीहरूले मद्दत गर्छन् भने, तपाईं सायद अरु नै केहि गर्नुहुन्छ। मैले धेरै व्यक्तिहरूलाई ओभर-द-काउन्टर स्लीप एड्स लिने गरेको छु। बेनाड्रिल यी धेरै जसो उपचारहरूमा एक घटक हो र RLS लक्षणहरू नराम्रो बनाउँछ। त्यसोभए उनीहरूले अझ बढी डोजहरू लिन्छन् र यसले खराब सर्पिल सेट गर्दछ। अन्य औषधिहरू जसले यसलाई नराम्रो बनाउँदछ: डोपामाइन एन्टिगोनिस्टहरू, लिथियम कार्बोनेट, एन्टिडिप्रेसन्ट्स जस्तो कि ट्राइसाइक्लिकहरू, एसएसआरआईहरू (प्याक्सिल, प्रोजाक, आदि)। वेलबुट्रिन (बुप्रोप्रिन) एक एन्टिडिप्रेसन्ट हो जुन एक अपवाद हो र होईन

RLS को लक्षण बढाउन देखाइयो।

मसँग यी अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन्। म कसरी तिनीहरूलाई उत्तम रूपमा प्रबन्ध गर्न सक्दछु?

यदि तपाईं पनि डिप्रेसन छ, तपाईं एक औषधी मा हुन सक्छ कि RLS लक्षण बिगार्न। यसलाई आफैं रोक्नुहोस्, तर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि यदि अर्कै प्रकारको एन्टिडिडप्रेसन्टले सट्टामा काम गर्न सक्छ। बुप्रोप्रियन एक एन्टीडिप्रेससन्ट हो जसले केहि केसहरूमा RLS लक्षणहरूलाई मद्दत गर्दछ।

RLS को साथ मानिसहरु अधिक निद्रा छैन, र कम निद्रा अवसाद, मधुमेह, र उच्च रक्तचाप संग जोडिएको छ। तर निद्रा समस्या सम्बोधन नगरी उच्च रक्तचापको उपचार गर्न गाह्रो छ। दुर्भाग्यवस, निद्रा प्राय: यी बिरामीहरूलाई बेवास्ता गरिन्छ।

कस्ता आत्म-देखभाल कदमहरूले मेरो लक्षणहरू सुधार गर्न सक्छ?

सब भन्दा राम्रो आत्म-देखभाल कदम तपाईंको रात मा खुट्टा मालिश छ। यदि तपाइँ लक्षणहरू निश्चित समयमा सुरू हुन्छ भन्ने पाउनुहुन्छ, जस्तै p बिहान भन्नुहोस्, तब 8 र p बिहानको बीचमा मालिश गर्नुहोस्। कहिलेकाँही लक्षणहरू सुरु हुनुभन्दा अघि मालिश गर्दा राम्रो काम गर्न सक्दछ।

व्यायामले मद्दत गर्दछ? कस्तो प्रकारको उत्तम हो?

प्रभावित मांसपेशीहरु सहित व्यायामहरू उत्तम हुन्छन्, तर ती धेरै कडा हुनु हुँदैन। हिड्ने र ताने पनि पर्याप्त राम्रो हुनेछ।

के तपाइँसँग कुनै वेबसाइटहरू छन् जुन म सिफारिस गर्छु मँ अधिक जानकारी पाउन सक्छु? बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम भएका मानिसहरूका लागि म कहाँ समर्थन समूह फेला पार्न सक्छु?

www.sleepeducation.org एक राम्रो साइट हो जुन अमेरिकन एकेडेमी अफ स्लीप मेडिसिन द्वारा संचालित छ जसमा RLS मा जानकारी छ। यसले तपाईंलाई स्थानीय समर्थन समूहमा स to्केत गर्न मद्दत गर्दछ।