मांसपेशी तन्का: यो के हो, लक्षण, कारण र उपचार
सन्तुष्ट
मांसपेशी तन्काउने हुन्छ जब मांसपेशि धेरै तन्काउँछ, कुनै खास गतिविधि गर्न अत्यधिक प्रयासको कारण, जसले मांसपेशिहरुमा उपस्थित फाइबरको फूट हुन सक्छ।
यो तन्काउने बित्तिकै, व्यक्ति चोटपटकमा गम्भीर पीडा अनुभव गर्न सक्छ, र मांसपेशि शक्ति र लचिलोपन कम भएको पनि याद गर्न सक्छ। दुखाइ कम गर्न र छिटो मांसपेशीहरूको रिकभरीलाई बढावा दिन, यो चोटपटकको मांसपेशीलाई आराम गर्न र बरफ लगाउन सिफारिश गरिन्छ, केही केसहरूमा एन्फ्लेमेन्टरी ड्रग्स वा फिजियोथेरापी सेसनहरूको प्रयोगको अतिरिक्त।
मांसपेशी तनाव को लक्षण
स्ट्रेचिंग लक्षण देखा पर्ने बित्तिकै अत्यधिक तान्न वा मांसपेशी फाइबरको फुट्ने बित्तिकै देखा पर्दछ, मुख्य व्यक्तिहरू:
- स्ट्रेच साइटमा गम्भीर पीडा;
- मांसपेशीहरूको शक्ति गुमाउनु;
- गतिको कम दायरा;
- लचकता कम भयो।
चोटपटकको गम्भीरताका अनुसार स्ट्रेचलाई वर्गमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ:
- कक्षा १, जसमा मांसपेसी वा कण्डरा फाइबरको तान्न हुन्छ, तर त्यहाँ कुनै फुट्ने कुरा हुँदैन। यसैले, दुखाइ हल्का छ र एक हप्ता पछि रोकिन्छ;
- ग्रेड २, जसमा मांसपेशी वा कण्डरामा सानो ब्रेक हुन्छ, जसले सबैभन्दा गम्भीर पीडा निम्त्याउँछ, पुनःप्राप्ति -10-१० हप्तामा हुन्छ;
- ग्रेड,, जो मांसपेशिहरुमा कन्डरको बिच्छेद वा कन्डरको घाउमा गम्भिर दुखाइ, सूजन र तातो जस्ता लक्षणहरूको कारण लक्षण हो, रिकभरी months महिना देखि १ बर्ष बीच भिन्न हुन्छ।
यी दुई प्रकारका चोटहरू आन्तरिक मांसपेशि, पछिल्लो र पूर्वकालको फिला र बाछोहरूमा प्रायः देखा पर्दछ, तर पछाडि र हतियारहरूमा पनि यो हुन सक्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि खोतलाउने लक्षण देखा पर्ने बित्तिकै, व्यक्तिले आर्थोपेडिस्ट वा फिजियोथेरापिस्टसँग परामर्श लिन्छ ताकि चोटपटकको गम्भीरतालाई मूल्या as्कन गर्न सकिन्छ र सबैभन्दा उचित उपचारको संकेत दिइन्छ।
स्ट्रेचिंग र स्ट्रेचिंग बीचको भिन्नता के हो?
केवल भिन्नता जुन स्ट्रेचिंग र मांसपेशि स्ट्रेचिंग बीचमा अवस्थित हुन्छ जहाँ चोटपटक आउँदछ:
- स्नायु तनाव: चोट रातो मांसपेशी फाइबरमा हुन्छ, जुन मांसपेशीको मध्यमा हुन्छ।
- मांसपेशी मोच: चोट कण्डरामा हुन्छ वा मांसपेशि-टेन्डन जctionक्शन समावेश गर्दछ, जुन ठ्याक्कै त्यस्तै ठाउँ हो जहाँ टेन्डन र मांसपेशिहरू जोड्दछ, जोडीको नजिक।
यद्यपि तिनीहरूको उही कारण, लक्षण, वर्गीकरण र उपचार भए पनि, ती एक अर्कालाई प्रयोग गर्न मिल्दैन, किनकि तिनीहरूको बिभिन्न अर्थहरू छन्, किनकि चोटपटक साइट उस्तै छैन।
मुख्य कारणहरू
स्ट्रेचिंग र डिस्टेननको मुख्य कारण मांसपेशीको संकुचन गर्नको लागि अत्यधिक प्रयास हो, उदाहरणका लागि दौड, फुटबल, भलिबल वा बास्केटबलमा। थप रूपमा, यो अचानक आन्दोलन, लामो प्रयास, मांसपेशी थकान वा अपर्याप्त प्रशिक्षण उपकरणको कारण हुन सक्छ।
मांसपेशियों को तन्काउन पुष्टि गर्न, आर्थोपेडिस्टले संकेत गर्न सक्छ कि एमआरआई वा अल्ट्रासाउन्ड जाँच व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत लक्षणहरु लाई ध्यानमा राख्नु बाहेक, मांसपेशी फाइबरको तनाव वा फुटिएको छ कि छैन जाँच्नको लागि गरिन्छ।
उपचार कसरी गरिन्छ
मांसपेशी तन्काउने उपचार डाक्टरले प्रस्तुत लक्षणहरु अनुसार, परीक्षणको नतीजा र चोटको गम्भीरताका साथ लक्षण र फिजियोथेरापी सत्रहरु लाई कम गर्नका लागि एन्फ्लेमेन्टरी ड्रग्सको प्रयोग गरी सामान्यतया मांसपेशिहरुमा संकेत गरिरहेको हुनु पर्छ। । यो आराम गर्न पनि महत्वपूर्ण छ जब पीडा देखिन शुरू हुन्छ र एक दिन चिसो पानी वा बरफ संग कम्प्रेस गर्न दिनमा 3 देखि times पटक।
मांसपेशीको तन्काउने र उपचारको बारेमा थप जानकारीको लागि तलको भिडियो हेर्नुहोस्:
ताजा पोष्टहरू
मकैको रेशम के हो, र के यसले फाइदा गर्छ?
