इभान राहेल वुड भन्छन् कि यौन आक्रमणको बारेमा सबै कुराले पीडादायी सम्झनाहरू ट्रिगर गरिरहेको छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

फोटो क्रेडिट: अल्बर्टो ई रोड्रिगेज/गेट्टी छविहरु

यौन दुर्व्यवहार एक "नयाँ" मुद्दा बाहेक केहि हो। तर अक्टोबरको सुरुमा हार्वे वाइन्स्टिन विरुद्धको आरोपहरू देखा परेदेखि, शक्तिशाली पुरुषहरूको यौन दुर्व्यवहारको पर्दाफास गर्दै इन्टरनेटमा हेडलाइनहरूको बाढी जारी छ। जबकि यसले #MeToo आन्दोलनलाई जन्म दिएको छ, रीज विदरस्पून र कारा डेलेभिंग्ने लगायत विश्वभरिका महिलाहरुलाई उनीहरुको आफ्नै डरलाग्दो कथाहरु संग अगाडि आउन को लागी पर्याप्त सुरक्षित महसुस गर्न को लागी अनुमति दिईएको छ, पान्डोरा को बक्स को उद्घाटन, त्यसैले बोल्न को लागी, छैन। साइड इफेक्ट बिना आउनुहोस्। यो सबै परेशान गर्ने समाचार कवरेज यौन दुर्व्यवहार र हमला बाट केहि बचेकाहरुको लागी एक शक्तिशाली ट्रिगर बन्न पुगेको छ।

अभिनेत्री इभान राहेल वुड, जो यौन दुर्व्यवहार को बारे मा आफ्नो अनुभव को बारे मा खुला छ, सोशल मिडिया मा स्वीकार गरीरहेकी छिन् कि उनी निरन्तर र निराशाजनक कथाहरु को कारण उनको आफ्नै सुधार मा केहि झट्काहरु को अनुभव गरीरहेकी छिन्। "के कोहि [अरु को] PTSD छत को माध्यम बाट [ट्रिगर] गरिएको छ?" उनले ट्विटरमा लेखिन्। "मलाई घृणा लाग्छ कि यी खतराका भावनाहरू फिर्ता आउँदैछन्।"

यौन दुर्व्यवहार गरिएका सबै मानिसहरु पोस्ट-ट्रोमेटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) बाट पीडित छैनन्, तर जो गर्छन् उनीहरु फ्ल्याशब्याक र डिप्रेसन र चिन्ताको भावनाहरु अनुभव गर्न सक्दछन् उनीहरुको गन्ध, अनुभूति, र हेर्ने जस्तै समाचार रिपोर्टहरु को बारे मा। यौन दुर्व्यवहार।

"PTSD तुरुन्त वा ढिलो सुरु हुन सक्छ, र ती भावनाहरू के हुन सक्छ भनेर जान्न गाह्रो छ," केनेथ येगर, पीएच.डी., ओहायो स्टेट युनिभर्सिटी वेक्सनर मेडिकलमा स्ट्रेस, ट्रमा, र लचिलोपन (STAR) कार्यक्रमका निर्देशक भन्छन्। केन्द्र। "समाचार कभरेज हेर्ने जत्तिकै सरल तनाव र चिन्ताको भावना ट्रिगर गर्न सक्छ," उनी बताउँछन्।

यसैले यो आश्चर्यजनक थिएन कि सयौं ट्विटर प्रयोगकर्ताहरूले वुडको भावनासँग सम्बन्धित छन् र उनको उम्मेदवारीको लागि उनीहरूको प्रशंसा देखाए। "त्यहाँ मलाई प्रशोधन गर्न को लागी धेरै आवश्यक छ र यो मलाई भारी छ," एक प्रयोगकर्ताले यौन उत्पीडन र आक्रमण को आसपास समाचार को बाढी को बारे मा लेखे। "मैले तपाइँको ट्विटहरू पढें र उनीहरूले मसँग कुरा गरे। तपाइँको साहसको लागि धन्यबाद, तपाइँ जताततै मानिसहरूलाई प्रेरित गर्दै हुनुहुन्छ।"

"यो मानसिक रूप बाट थकाउने छ," अरु कसैले लेखे। "म एक्लो छैन जान्नको लागि सान्त्वनादायी तर विनाशकारी र धेरै अरूलाई यो थाहा छ भनेर जान्नको लागि उपभोग गर्दछ।"

यी केही भावनाहरूसँग सामना गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको समर्थन प्रणाली निर्माण गर्नु हो, येगर भन्छन्। "यदि तपाई तनावपूर्ण वा चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाई कससँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ भनेर जान्नुहोस्," उनी भन्छन्। "यो एक पति वा दाजुभाइ, वा सायद एक सहकर्मी वा चिकित्सक हुन सक्छ, तर यो तपाईलाई विश्वास गर्ने व्यक्ति हुनुपर्छ।"

आफ्नो भावनाहरूसँग व्यवहार गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका बेवास्ता नहुन सक्छ - जान्नुहोस् कि कहिलेकाहीँ यदि तपाईं आफैंलाई अभिभूत महसुस गर्नुहुन्छ भने टाढा जान ठीक छ। "विशिष्ट परिस्थितिहरू, व्यक्तिहरू, वा कार्यहरू पहिचान गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जसले तपाइँको तनाव र चिन्ताको भावनालाई ट्रिगर गर्दछ, र त्यसपछि आवश्यक पर्दा तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्नुहोस्," येगर भन्छन्।

सबै भन्दा माथि, यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ अति प्रतिक्रिया गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँको भावना र अनुभवहरु बिल्कुल मान्य छन्।

यदि तपाइँ वा तपाइँलाई माया गर्ने व्यक्तिले यौन हिंसाको अनुभव गरेको छ भने, 800-656-HOPE (4673) मा नि:शुल्क, गोप्य राष्ट्रिय यौन आक्रमण हटलाइनमा कल गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्