सत्यको सामना गर्दै
सन्तुष्ट
म कहिल्यै "मोटो" बच्चा थिइनँ, तर मलाई मेरा सहपाठीहरूले भन्दा राम्रो 10 पाउन्ड तौल सम्झना छ। मैले कहिल्यै व्यायाम गरेन र प्रायः कुनै अप्रिय भावना र भावनाहरू कम गर्न खाना प्रयोग गर्दिन। कुनै पनि मीठो, भुटेको वा स्टार्चको एनेस्थेटिक प्रभाव थियो, र मैले खाए पछि शान्त, खुसी र कम चिन्तित महसुस गरें। अन्ततः, धेरै खानेले वजन बढ्यो, जसले मलाई दुखी र निराश महसुस गर्यो।
म १२ बर्ष को उमेर मा मेरो पहिलो आहार मा गए, र समय सम्म म मेरो midteens पुग्यो, मैले अनगिन्ती आहार, भूख suppressants र सफलता बिना जुलाब कोसिस गरेको थिएँ। सिद्ध शरीर को लागी मेरो खोज मेरो जीवन मा लिईयो। मेरो उपस्थिति र वजन मैले सोचेको सबै थियो, र मैले मेरो जुनूनले मेरो परिवार र साथीहरूलाई पागल बनायो।
जब म १ turned वर्षको भएँ, मैले १5५ पाउण्ड तौलें र महसुस गरें कि म मेरो तौल संग लड्न थाकेको छु। म पातलो हुन चाहने भन्दा बढी स्वस्थ र स्वस्थ हुन चाहन्थे। मेरो आमा बुबाको सहयोग संग, म एक खाने विकार उपचार कार्यक्रम मा प्रवेश गरे र बिस्तारै उपकरणहरु लाई मैले मेरो खाने बानीहरु लाई नियन्त्रण गर्न को लागी सिक्न शुरू गरें।
उपचारको क्रममा, मैले एक चिकित्सक देखेँ जसले मलाई मेरो नकारात्मक आत्म-छवि संग सर्तमा आउन मद्दत गरे। मैले सिकें कि अन्य गतिविधिहरु, जस्तै कुराकानी र एक पत्रिका मा मेरो भावनाहरु को बारे मा लेखन को रूप मा, धेरै अधिक प्रभावकारी र स्वस्थ तरीकाहरु भन्दा ज्यादा खाए भन्दा मेरो भावनाहरु लाई संभाल्न को लागी थिए। धेरै बर्षहरु मा, म बिस्तारै बिस्तार बाट मेरो विनाशकारी व्यवहार लाई अधिक स्वस्थ बानीहरु संग बदलियो।
मेरो उपचारको एक भागको रूपमा, मैले भावनात्मक उपचारको सट्टा, मेरो शरीरको लागि इन्धन स्रोतको रूपमा खानेकुराको महत्त्व सिकें। मैले स्वस्थ खाना, जस्तै फलफूल र तरकारी को मध्यम भाग खान थाले। मैले पाएँ कि जब मैले राम्रो खाए, मलाई अझ राम्रो लाग्यो।
म पनि व्यायाम गर्न थालेको छु, जुन सुरुमा मात्र हिड्नुको सट्टा ड्राइभिंग को सट्टा जब म सक्छु। चाँडै, म लामो दूरी को लागी र छिटो गति मा हिड्दै थिए, जसले मलाई बलियो र आत्मविश्वास महसुस गर्न मद्दत गर्यो। पाउन्ड बिस्तारै बन्द आउन थाल्यो, तर यस समय देखि मैले यो समझदारी संग गरे, उनीहरु बन्द रहे। मैले तौल प्रशिक्षण शुरू गरें, योग अभ्यास गर्दैछु र पनी प्रशिक्षित र लेकिमिया अनुसन्धान को लागी एक चैरिटी म्याराथन पूरा गरें। मैले अर्को चार वर्षमा एक वर्षमा 10 पाउण्ड गुमाए र मैले छ वर्ष भन्दा बढीको लागि मेरो वजन घटाएको छु।
पछाडि फर्केर हेर्दा, मैले महसुस गरें कि मैले मेरो शरीरको रूप मात्र परिवर्तन गरेको छैन, तर मैले मेरो शरीरको बारेमा सोच्ने तरिका पनि परिवर्तन गरेको छु। म हरेक दिन आफूलाई हुर्काउन समय निकाल्छु र आफूलाई सकारात्मक सोच भएका व्यक्तिहरू र मानिसहरूसँग घेर्छु जसले मलाई म भित्रको छु र म कस्तो देखिन्छु भनेर कदर गर्छु। म मेरो शरीर को दोषहरुमा ध्यान केन्द्रित गर्दैन वा यसको कुनै भाग परिवर्तन गर्न चाहान्छु। बरु, मैले हरेक मांसपेशी र वक्रलाई माया गर्न सिकेको छु। म दुब्लो छैन, तर म फिट, खुसी, सुडौल केटी हुँ कि म बन्न चाहान्छु।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनताजा लेख
किम कार्दशियन डर र चिन्ताको सामना गर्ने बारे मा खुल्छन्