ओलम्पिक स्कीयर जुलिया मान्कुसो हिउँमा होइन, बालुवामा ट्रेनहरू

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सर्फबोर्डहरू, बिकिनीहरू, र नरिवलको पानी शायद नै चीजहरू हुन् जुन तपाईंले कल्पना गर्नुहुनेछ कि एक कुलीन स्की रेसरलाई अफ-सिजनमा तालिम दिन आवश्यक पर्दछ। तर तीन पटक ओलम्पिक पदक विजेता को लागी जुलिया मनकुसो, उनको स्की सूट फुकाल्नु र बालुवाको लागि हिउँ अदला-बदली गर्नु भनेको 2014 शीतकालीन खेलहरूको लागि पोडियम-तयार हुन आवश्यक पर्ने कुरा हो।

२-वर्षीया रेनो मूल निवासी, जो सामान्यतया आफ्नो समय स्क्वाउ भ्याली, क्यालिफोर्निया मा उनको घरहरु बिचमा बिताउँछन्।र माउ, हवाई जब उनी ताजा पाउडर को पछि लाग्दै संसार को यात्रा गरीरहेकी छैनन्, उनको ड्राईल्याण्ड प्रशिक्षण कहीं, राम्रो, सुक्खा र अविश्वसनीय लुकाउने गर्न मन पराउँछन्। माउ को उष्णकटिबंधीय टापु मा, सर्फि,, बाइकि,, पैदल यात्रा, र नि: शुल्क डाइवि सबै एक कठिन दिन को काम को हिस्सा हो। "मलाई थाहा छैन यदि म बसेर इमेल लेख्नुपर्छ वा दिनभर अफिसमा बस्नुपर्छ भने म के गर्छु," म्यान्कुसो भन्छन्। "मेरो लागी, म मात्र बाहिर रहन मन पराउँछु। र भन्न को लागी कि म सर्फि go जान्छु किनभने यो मेरो काम धेरै राम्रो छ।"

हामीले भर्खरै २-वर्षीया सुपरस्टारलाई समात्यौं, जसको अमेरिकामा कुनै अन्य महिला एथलीट भन्दा ओलम्पिक अल्पाइन स्कीइ med पदक छ, उनी न्यूजील्याण्डमा हिउँमा डुब्न अघि, जहाँ उनी रूसको बाटोमा जारी रहनेछिन्। तेस्रो शीतकालीन खेल र सम्भवतः चार घटनाहरु मध्ये एक मा दोस्रो स्वर्ण पदक: डाउनहिल, सुपर जी (उनको मनपर्ने), संयुक्त, र विशाल स्लैलम। यहाँ, सुपर जुल्स, को रूप मा उनको टीमका साथीहरु र प्रशंसकहरु उनलाई बोलाउँछन्, अफ सीजन प्रशिक्षण, पोषण, र यो सबै कसरी उनी सोची नजिक हुन मद्दत गरीरहेको छ।

आकार: तपाइँलाई माउ मा के ल्यायो?

जुलिया म्यानकुसो (जेएम): मेरो बुवा। उहाँ मेरो छिमेकी हुनुहुन्छ-उनी शाब्दिक रूपमा मबाट पियामा सडकमा बस्छन्। र मेरो अद्भुत र प्रेरणादायक कोच, स्कट सान्चेज पनि माउमा बस्छन्। म स्कट संग प्रशिक्षण गरीरहेको छु दुई देखि तीन महिना को लागी हरेक गर्मी मा पछिल्लो सात बर्ष को लागी। उहाँ एक पूर्व ओलम्पिक स्की रेसर हुनुहुन्छ जसले पाँच पटकको विश्व च्याम्पियन विन्डसर्फ रोन्डा स्मिथसँग विवाह गरेपछि विन्डसर्फिङ टोली (टीम MPG) स्थापना गर्नुभयो। उसले आफ्नो ग्यारेज बाहिर एक जिम सुरु गर्यो, जहाँ हामी हाल फेरि प्रशिक्षण गर्दैछौं जब हामी उसको नयाँ सम्पत्ति खोल्नको लागि पर्खिरहेका छौं।

आकार: त्यसोभए तपाइँ समुद्र तट मा स्की ट्रेन कसरी गर्नुहुन्छ?

JM: मानिसहरु सधैं मलाई सोध्छन्, म कसरी माउ र स्की दौड मा बाँच्न सक्छु? सत्य यो हो, स्कीइ of को खेल धेरै मेहनत लिन्छ, सेट अप र उपकरण संग यात्रा, कि तपाइँ मात्र गर्मी मा दिन को एक निश्चित संख्या को लागी प्रशिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ। मेरा अधिकांश साथीहरू 40 देखि 60 दिनको बीचमा स्की गर्छन्। म लगभग 55 दिन स्की गर्छु। जब म यात्रा गर्छु, मसँग सधैं लगभग 40 जोडी स्की हुन्छ, साथै एक स्की प्राविधिक र एक स्की कोच। हामी मेरो टीम लाई भेट्न जान्छौं, जुन सबै अमेरिका बाट लगभग girls केटीहरु बाट बनेको छ यो धेरै मेहनत, समय, र पैसा को लागी मानिसहरु सँगै जुट्न को लागी लिन्छ। त्यसोभए हामी सबै आफ्नै काम गर्छौं - मेरो केसमा, यो माउमा ट्रेन हो-र शारीरिक रूपमा फिट हुनको लागि साँच्चै कडा परिश्रम गर्छौं ताकि हामी ती दिनहरू बनाउन सकौं जुन हामी सँगै छौं।

आकार: हिउँ बिना, तपाइँ के गर्नुहुन्छ?

JM: माउ को बारे मा सबै भन्दा राम्रो पक्ष यो हो कि म बाहिर धेरै समय बिताउन सक्छु। मेरो अफ सीजन अप्रिल, मे, र जून हो। Squaw मा अझै हिउँ परिरहेको छ र म मेरो स्की सूटबाट बाहिर निस्कन चाहन्छु। म माउ आउँछु र सर्फि,, स्ट्यान्डअप प्याडिling्ग, स्लैकलाइनि,, पौडी खेल्ने, र नि: शुल्क डाइवि जान्छु। मैले भर्खरै प्रदर्शन फ्री-डाइभिङ कोर्स लिएँ, जहाँ मैले ६० फिट तल डुब्न सिकें। अर्को, म कसरी spearfish गर्न सिक्न चाहन्छु।

आकार: पोषणको बारेमा के? कुनै पनी जाने खानाहरु तपाइँ तपाइँको प्रशिक्षण सत्र ईन्धन गर्न को लागी प्रयोग गर्नुहुन्छ?

JM: मैले ढलानमा समेत लामो समयदेखि नरिवलको पानी पिइरहेको छु। म सधैं एक जिको केटी भएको छु, र यो वास्तवमा मेरो प्रशिक्षणको लागि महत्त्वपूर्ण छ किनभने मलाई हाइड्रेटेड रहन पर्याप्त पानी पिउन गाह्रो छ। मँ एक कसरत पछि चकलेट स्वाद एक पिउन मनपर्छ वा मेरो शेकमा यो थप्नुहोस्। म एक 8 औंस जिको चकलेट, भेनिला प्रोटीन पाउडर को 1 स्कूप, 3 आइस क्यूब्स, 1 चम्मच बादाम मक्खन, 1 चम्मच कच्चा कोको निब्स, र आधा कप जमेको ब्लूबेरी (वैकल्पिक) मिश्रण गर्नेछु।

आकार: के तपाइँ विशेष गरी यो स्की सिजन मा केहि सुधार गर्न काम गर्दै हुनुहुन्छ?

JM: अधिक सुसंगत हुनु मेरो लागी महत्वपूर्ण छ। मैले गत वर्ष राम्रो सिजन बिताएँ, तर मैले कहिल्यै दौड जितिन। त्यसको दुई वर्षअघि मैले जितेको थिएँ । म त्यहाँ छु, एक सफलताको कगारमा। मलाई थाहा छ सबैले भन्छन् कि तिनीहरू थप दौडहरू जित्न चाहन्छन्, तर यो मेरो लागि पोडियममा उभिनु मात्र होइन। म साँच्चै जित्न चाहन्छु र म धेरै नजिक छु। सुसंगत हुन को लागी, म लगातार प्रशिक्षित गर्न को लागी आवश्यक छ। यो विभिन्न परिस्थितिहरूमा कसरी स्की गर्ने र चुनौतीपूर्ण पाठ्यक्रममा खेलमा रहन मानसिक रूपमा तयार हुने बारे हो। हामी प्रति स्की सीजन को बारे मा 35 दौड छ। जब म स्टार्ट गेटमा छु, म त्यहाँ उभिने र आफैलाई भन्न सक्छु, 'मैले गरेको सबै कामको कारणले म यो दौड जित्न सक्छु भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न मैले मेरा सबै विगतका अनुभवहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ। यो पल सम्म नेतृत्व। ' यदि मैले यसलाई अफ-सिजनमा सही गरें भने, मलाई थाहा छ कि मसँग आत्मविश्वास दिनको लागि फर्केर हेर्नु पर्ने कुरा छ।

आकार: के तपाई यो ओलम्पिक वर्षमा नयाँ व्यक्तिको रूपमा आउँदै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ?

JM: निश्चित रूपमा। हरेक ओलम्पिक मेरो लागि फरक थियो। म एक बिल्कुलै ताजा अनुहार underdog को रूप मा आउनुभएको छ र एक अनुभवी स्कीयर को चोट बाट फिर्ता आएर, अझै पनी मँ साबित गर्न को लागी कोशिश गरीरहेको छु। यो वर्ष म एक स्वस्थ, बलियो मनपर्ने मा आउँदैछु। म तीन बर्ष को लागी चोट मुक्त भएको छु, न्यूरो काइनेटिक Pilates को लागी धन्यवाद, शारीरिक थेरापी को एक रूप हो कि शरीर को आन्दोलन मा धेरै ध्यान केन्द्रित गर्दछ। म हप्ताको सात घण्टा अभ्यास गर्छु, प्रायः मेरो स्की बुटमा मेरो दिमागलाई सही स्थिति सम्झन तालिम दिन। यसले मलाई स्वस्थ र बलियो राखेको छ। मँ ओलम्पिक मा जाँदै मेरो खेल को शीर्ष मा कहिल्यै भएको छैन, त्यसैले यो रोचक हुन जान्छ।

आकार: तपाईको सबैभन्दा ठूलो प्रतिस्पर्धा को हो?

JM: लिन्डसे भोन डाउनहिलकी रानी हुन्, त्यसैले यदि उनी राम्रो र स्वस्थ स्कीइङ गरिरहेकी छिन् भने, उनी हराउन सक्ने एक हुन्। त्यहाँ स्लोभेनियाबाट Tina Maze पनि छ। उनीसँग गत बर्ष अविश्वसनीय मौसम थियो। हामी सधैं मेरो उत्कृष्ट कार्यक्रम, सुपर-जी मा गर्दन र घाँटी थियौं। त्यो केटी मेरो लागी हराउन को लागी।

आकार: यदि तपाइँ स्वर्ण जित्नुहुन्छ, के तपाइँ फेरि मुकुट तोड्नुहुनेछ?

JM: अवश्य! मँ कुनै पनी पोडियम फिनिश को लागी मुकुट तोड्छु। मेरो एक असल साथी, जसले टोरिनोमा 2006 ओलम्पिकमा जानु अघि विश्व कप टोलीलाई प्रशिक्षण दिनुभएको थियो, प्रशिक्षण शिविरको अन्त्यमा सबैलाई थोरै गुड-लक पार्टिङ उपहार दिन चाहन्थे। उसले हामी प्रत्येकलाई एक साँच्चै हास्यास्पद उपहार दियो र मेरो एउटा सानो राजकुमारी किट थियो, त्यो खेलौना टियारा सहित। मलाई लाग्छ कि म राजकुमारी जस्तै अभिनय गर्दै थिएँ।

यदि एक हिउँले ढाकिएको पहाड तपाइँको भविष्य मा छैन, तपाइँ अझै पनी Mancuso को प्रशिक्षण शैली बाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। यहाँ क्लिक गर्नुहोस् एक वास्तविक कसरत दिनचर्या उनी सान्चेज संग गर्छन कि एक पूरै नयाँ तरीका मा तपाइँको शरीर लाई चुनौती दिईन्छ।

हेर्न चाहान्छु जुलिया मनकुसो र उनका साथी ओलम्पियनहरू कार्यमा छन्?ZICO को सौजन्य, सोची 2014 मा दुई को लागि एक यात्रा जित्न प्रवेश गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्