करुणाको कुरा आउँदा हामी असफल भयौं, तर किन?

सन्तुष्ट

• किन कोही व्यक्ति वा केहि दर्दनाक परिस्थितिहरु अरुहरु भन्दा अधिक दया प्राप्त गर्छन्?
• अनुकम्पा किन यत्तिको महत्त्वपूर्ण छ, तर यति चुनौतीपूर्ण छ?
• हामी कसरी अझ अनुकम्पापूर्ण हुन सक्छौं?
• यहाँ दया देखाउने १० तरिकाहरू छन्:

गर्भपात वा सम्बन्ध विच्छेद जस्तो केहि चीजको सामना गर्नु धेरै पीडादायी हुन्छ, तर त्यो भन्दा पनि बढी जब हामी समर्थन र हेरचाह पाउँदैनौं हामीलाई चाहिन्छ।

पाँच बर्ष अघि साराको * पतिले उनको आँखाको अगाडि मृत्यु भएको थियो जबकि doctors० चिकित्सकहरूले उनलाई बचाउन खोजे। त्यतिखेर उनका बच्चाहरू and र years बर्षका थिए, र यो अचानक र दर्दनाक जीवन घटनाले उनीहरूको संसारलाई उल्टो बनायो।

कुन कुराले यो अझ नराम्रो बनायो कि साराले आफ्ना पतिको परिवारबाट समर्थन प्राप्त गरेनन र उनका साथीहरूबाट धेरै न्यून सहयोग पाए।

जबकि उनका ससुरालीहरू साराको शोक र संघर्ष बुझ्न असमर्थ थिए, साराका साथीहरू डरको कारणले उनीहरूको दूरीमा रहेको देखा पर्‍यो।

धेरै महिलाहरू उनको पोर्चमा खाना छोड्ने, कारमा ड्यास, र सकेसम्म छिटो ड्राइव। मुश्किलले कोही उनको घरमा आए र वास्तवमा उनी र उनका साना बच्चाहरूसँग समय बिताए। उनी प्रायः एक्लै दुःखी भइन्।

२०१org को थैंक्सगिभिंगको ठीक अघि जर्जिया her * जागिर गुमाइन। मृत आमा बुबाको साथ एक्लो आमा, उनलाई सान्त्वना दिन कोही पनि थिएन।

उनका साथीहरू मौखिक रूपमा सहयोगी भए पनि कसैले पनि बच्चाको हेरचाहमा सहयोग पुर्‍याएन, उनको जागिर पठायो वा आर्थिक सहयोग दिएन।

उनको-बर्षे छोरीको लागि एक्लो प्रदायक र हेरचाहकर्ताका रूपमा, जर्जियासँग "घुमाउन लचिलोपन थिएन।" उदासिनता, आर्थिक तनाव र डरको कारण जर्जियाले खाना पकाएकी छिन, उनको छोरीलाई स्कुल लिएर गइन्, र उनको हेरचाह गरिरहे - ती सबै आफैंमा।

यद्यपि जब बेथ ब्रिजले आफ्नो श्रीमान्लाई अचानक १ massive वर्षको अचानक र ठूलो हार्ट अट्याकबाट हराए, साथीहरू तुरुन्तै उनीहरूको समर्थन देखाउन पुगे। तिनीहरू ध्यान दिएर हेरचाह गरिरहेका थिए, उनको खाना ल्याउँदै थिए, उनलाई खानाको लागि बाहिर लिएर वा कुरा गर्न, निश्चित गरे कि उनी व्यायाम गर्छिन्, र स्प्रिंकलरहरू वा अन्य कुनै वस्तुहरू पनि फिक्स गरिन् जुन मर्मत आवश्यक पर्दछ।

तिनीहरूले उसलाई शोक र सार्वजनिक मा रोक्न अनुमति दिए - तर तिनीहरूले उनको भावनाले एक्लै एक्लै एक्लै घरमा बस्न दिएनन्।

पुलले बढी अनुकम्पा पाएको कारण के थियो? यो पुलहरू उनको जीवनमा सारा र जर्जिया भन्दा धेरै फरक चरणमा भएकोले हुन सक्छ?

ब्रिजको सामाजिक सर्कलमा साथीहरू र सहकर्मीहरू थिए जससँग बढी जीवन अनुभव थियो, र धेरै व्यक्तिहरूले उनीहरूको आफ्नै दुखदायी अनुभवहरूको समयमा उनको मद्दत लिएका थिए।

यद्यपि, सारा र जर्जिया, जसले आफ्ना बच्चाहरू प्रिस्कूलमा छँदा आघातको अनुभव गरे, सामाजिक साथीहरू थिए जुन साना साथीहरूले भरिएका थिए, धेरै जसलाई अझै आघातको अनुभव थिएन।

के उनीहरूका कम-अनुभवी साथीहरूलाई उनीहरूको संघर्षहरू बुझ्न र उनीहरूलाई कस्तो किसिमको समर्थन चाहिन्छ भनेर जान्नको लागि मात्र गाह्रो थियो? वा के सारा र जर्जियाका साथीहरूले आफ्ना साथीहरूलाई समय समर्पण गर्न असमर्थ थिए किनभने उनीहरूका साना बच्चाहरूले उनीहरूको धेरैजसो समय र ध्यान दिएका थिए?

उनीहरूले आफ्नै छोडेको बिच्छेदन कहाँ छ?

"ट्रामा हामी सबैमा आउँदैछ," डा। जेम्स एस गोर्डन, द सेन्टर फर माइन्ड-बॉडी मेडिसिनका संस्थापक र कार्यकारी निर्देशक र "द ट्रान्स्फॉर्मेशन: डिस्कभर होलનેસ एंड हिलिंग अफ ट्रामा" नामक पुस्तकका लेखक।

"यो जीवनको एक हिस्सा हो भनेर बुझ्नको लागि आधारभूत छ, यो जीवनबाट अलग छैन," उनले भने। “यो कुनै अनौंठो कुरा होइन। यो रोगजनक कुरा होइन। यो ढिलो वा चाँडो सबैको जीवनको दर्दनाक अंश हो। ”

किन कोही व्यक्ति वा केहि दर्दनाक परिस्थितिहरु अरुहरु भन्दा अधिक दया प्राप्त गर्छन्?

विज्ञहरूका अनुसार यो कलंक, समझको अभाव र डरको संयोजन हो।

कलंक टुक्रा बुझ्न को लागी सजिलो हुन सक्छ।

त्यहाँ केहि परिस्थितिहरू छन् - जस्तै एक लत बिरामी, एक सम्बन्ध विच्छेद, वा जागिर गुमाएको एक बच्चा - जहाँ अन्य व्यक्तिले कुनै न कुनै रूपमा समस्या आफैले हुन सक्छ भन्ने विश्वास गर्न सक्छ। जब हामी विश्वास गर्दछौं कि यो उनीहरूको गल्ती हो, हामी हाम्रो समर्थनको प्रस्ताव गर्ने कम सम्भावना हुन्छौं।

“कलंक भनेको कसैलाई सहानुभूति नपाउने कुराको अंश हो भने कहिलेकाँही यो सचेतताको अभाव पनि हुन्छ,” क्यारोन उपचार केन्द्रहरूको ट्रामा सेवाहरूको क्लिनिकल सुपरवाइजर डा। म्यागी टिपटनले भने।

"व्यक्तिलाई थाहा छैन कि कसैलाई चोटपटक लाग्ने मानिससँग कसरी कुराकानी गर्ने वा कसरी समर्थन प्रदान गर्ने। यस्तो लाग्न सक्छ कि त्यति अनुकम्पा नहुँदा जब वास्तविकता हो कि उनीहरूलाई के गर्ने थाहा हुँदैन, "उनले भनिन्। "उनीहरू दयालु हुन चाहँदैनन्, तर अनिश्चितता र शिक्षाको अभावले कम जागरूकता र समझदारी निम्त्याउँछ, र त्यसैले व्यक्ति आघातको अनुभव गर्ने व्यक्तिलाई सहयोग गर्न पुग्दैनन्।"

र त्यसपछि त्यहाँ डर छ।

म्यानहट्टनको सानो, पोश उपनगरमा एक जवान विधवाको रूपमा, सारा विश्वास गर्दछि कि उनको बच्चाहरूको प्रिस्कूलमा अन्य आमाहरू आफ्नो प्रतिनिधित्व गरेको कारण तिनीहरूको दूरी बनाए।

"दुर्भाग्यवस, त्यहाँ केवल तीन महिला थिए जसले कुनै दया दर्शाए," सारा सम्झना गर्‍यो। “मेरो समुदायमा बाँकी आइमाईहरू टाढा बसिरहे किनभने म उनीहरूको सबैभन्दा खराब सपना थियो। म यी सबै जवान आमाहरूका लागि सम्झाउनी हुँ कि तिनीहरूका पतिहरूले कुनै पनि समय मरेका थिए। ”

के हुन सक्छ भनेर यी डरहरू र अनुस्मारकहरू हुन् किन धेरै आमाबाबुले अक्सर गर्भपतन वा बच्चाको गुमाउँदा अनुकम्पाको कमी महसुस गर्दछन्।

जे होस्, लगभग १० प्रतिशत ज्ञात गर्भधारण गर्भपातमा समाप्त हुन्छ, र बच्चाहरूको मृत्यु दर १ 1980 s० को दशकदेखि नाटकीय ढंगले घटेको छ, उनीहरूलाई यो हुन सक्छ भन्ने कुराको सम्झना गराउँदा उनीहरू आफ्नो संघर्षरत साथीबाट टाढा लजाउँदछन्।

अरूलाई डर लाग्न सक्छ किनभने तिनीहरू गर्भवती छन् वा उनीहरूको बच्चा जीवित छ, समर्थन देखाउँदा उनीहरूको हराएको कुराको सम्झना दिलाउँदछ।

अनुकम्पा किन यत्तिको महत्त्वपूर्ण छ, तर यति चुनौतीपूर्ण छ?

डा। गोर्डनले भने, "अनुकम्पा अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। "कुनै प्रकारको अनुकम्पा प्राप्त गर्नु, केही प्रकारको समझ, यदि यो केवल मानिसहरु तपाईसँग उपस्थित भए पनि, वास्तवमै शारीरिक र मनोवैज्ञानिक सन्तुलनको प्रमुख अंश पुल हो।"

"जो कोही आघातिक मानिससँग काम गर्दछ उसले सामाजिक मनोवैज्ञानिकहरूले सामाजिक समर्थन भन्ने कुराको महत्त्व बुझ्छ," उनले थपे।

डा। टिपटनका अनुसार, जो अनुकम्पा प्राप्त गर्दैनन् तिनीहरूलाई सामान्यतया एक्लो महसुस हुन्छ। तनावपूर्ण समयमा संघर्ष गर्नुपर्दा प्रायः मानिसहरू पछाडि फर्कन्छन्, र जब उनीहरूले समर्थन पाउँदैनन्, यसले पछाडि फर्कने इच्छालाई अझ सुदृढ बनाउँछ।

"यो एक व्यक्तिको लागि विनाशकारी हुन्छ यदि तिनीहरूले उनीहरूको अनुकम्पाको स्तर प्राप्त गर्दैनन् भने," उनले वर्णन गरिन्। "तिनीहरूले अधिक एकाकी, उदास र एक्लो महसुस गर्न थाल्नेछन्। र तिनीहरू आफू र आफ्नो अवस्थाको बारेमा उनीहरूको नकारात्मक विचारहरूमा हल्ला गर्न थाल्छन्, जस मध्ये प्रायः सत्य नै छैन। ”

त्यसोभए यदि हामीलाई थाहा छ कि एक साथी वा परिवारको सदस्य संघर्ष गरिरहेको छ, तिनीहरूलाई समर्थन गर्न किन यत्तिको गाह्रो छ?

डा। गोर्डनले बताए कि जब कोही व्यक्तिहरु समानुभूतिसहित प्रतिक्रिया जनाउँछन्, अरुले आफैंलाई टाढैबाट प्रतिक्रिया जनाउँछन् किनभने उनीहरूको भावनाले उनीहरुलाई वशमा पारेको छ, उनीहरूलाई प्रतिक्रिया दिन र खाँचोमा परेका व्यक्तिलाई मद्दत गर्न असमर्थ राख्छ।

हामी कसरी अझ अनुकम्पापूर्ण हुन सक्छौं?

डा। गोर्डनले सल्लाह दिए, "हामीले बुझ्नु महत्वपूर्ण छ कि हामी अरू मानिसहरूलाई कसरी प्रतिक्रिया दिन्छौं। "जब हामी अर्को व्यक्ति सुन्छौं, हामीले पहिला आफैंमा के भइरहेको छ भन्नेमा ट्यून गर्नु पर्दछ। यसले हामीमा कस्तो भावनाहरू उत्पन्न हुन्छ याद गर्नुपर्दछ र हाम्रो आफ्नै प्रतिक्रियाका बारे सावधान हुनु आवश्यक छ। त्यसो भए, हामीले आराम गर्नुपर्दछ र आघात लागेको व्यक्तितिर फर्कनुपर्दछ। "

"जब तपाईं उनीहरूमा र उनीहरूको समस्याको प्रकृतिमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, तपाईं कसरी सहयोगी हुन सक्नुहुन्छ भनेर बाहिर निकाल्नुहुनेछ। अक्सर, अर्को व्यक्तिको साथ बस पर्याप्त हुन सक्छ, "उनले भने।

यहाँ दया देखाउने १० तरिकाहरू छन्:

1. स्वीकार गर्नुहोस् तपाईंले पहिले कहिल्यै अनुभव गर्नुभएको थिएन र कल्पना गर्न सक्नुहुन्न कि यो तिनीहरूको लागि कस्तो हुनुपर्दछ। उनीहरूलाई अहिले के चाहिन्छ सोध्नुहोस्, त्यसो गर।
2. यदि तपाईंसँग यस्तै अनुभवहरू छन् भने, यस व्यक्ति र उनीहरूको आवश्यकताहरूमा ध्यान केन्द्रित राख्न सम्झनुहोस्। केहि भन्नुहोस्: "मलाई माफ गर्नुहोस्, तपाईंले यस मार्फत जानुहुन्छ। हामी यस मार्फत पनि आएका छौं, र यदि तपाईं यस बारे कुनै कुरा गर्न चाहानुहुन्छ, म खुसी हुन्छु। तर अहिले तपाईंलाई के चाहियो? "
3. उनीहरूलाई केही नभएमा कल गर्न भन। त्यो दुखद व्यक्ति को लागी अप्ठ्यारो र असहज छ। यसको सट्टामा, तपाईं के गर्न चाहनुहुन्छ बताउनुहोस् र कुन दिन सब भन्दा उत्तम छ सोध्नुहोस्।
4. उनीहरूको बच्चाहरूलाई हेर्न प्रस्ताव गर्नुहोस्, उनीहरूको बच्चालाई गतिविधिमा वा गतिविधिमा सार्नुहोस्, किराना किनमेल, आदि जानुहोस्।
5. उपस्थित हुनुहोस् र साधारण कुरा गर्नुहोस् जस्तै सँगै हिंड्न वा चलचित्र हेर्न।
6. के भइरहेको छ यसमा आराम र ट्यून गर्नुहोस्। जवाफ दिनुहोस्, प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, र उनीहरूको अवस्थाको अनौठो वा उदासिनता स्वीकार्नुहोस्।
7. एक साताको अन्त्यमा तपाईं वा तपाईंको परिवारमा सामेल हुन तिनीहरूलाई आमन्त्रित गर्नुहोस् ताकि तिनीहरू एक्लो छैनन्।
8. तपाईंको पात्रोमा रिमाइन्डर राख्नुहोस् व्यक्तिलाई कल गर्न वा पाठ पठाउन।
9. प्रलोभनको प्रयास गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई समाधान गर्नुहोस्। तिनीहरू जस्तो तिनीहरू भए पनि।
10. यदि तपाईंलाई विश्वास छ कि उनीहरूलाई परामर्श वा समर्थन समूह चाहिन्छ भने, उनीहरूलाई आफूहरू पत्ता लगाउन, स्वयं-हेरविचार गर्ने तरिकाहरू सिक्न, र अगाडि बढ्न सक्ने ठाउँमा फेला पार्न मद्दत गर्नुहोस्।

* नाम गोपनीयता परिवर्तन गर्न परिवर्तन भयो।

गिया मिलर एक स्वतन्त्र पत्रकार, लेखक, र कथाकार हो जसले मुख्यतया स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य, र प्यारेन्टि covers कभर गर्दछ। उनी आशा गर्छिन् कि उनको कामले सार्थक कुराकानीहरूलाई प्रेरणा दिन्छ र अरुलाई बिभिन्न स्वास्थ्य र मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरूलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ। तपाईं उनको कामको चयन यहाँ हेर्न सक्नुहुन्छ।