फास्ट फूड खाएपछि तपाईको शरीरलाई के हुन्छ
सन्तुष्ट
- फास्ट फूड खाएपछि १ एच के हुन्छ
- १० मिनेट पछि: हर्षोल्लास
- २० मिनेट पछि: पीक रगत ग्लुकोज
- Minutes० मिनेट पछि: पीक दबाव
- Minutes० मिनेट पछि: अधिक खान इच्छुक
- Minutes० मिनेट: ढिलो पाचन
- शरीरमा अन्य परिवर्तनहरू
छिटो फूडहरू खाइसकेपछि, जुन साधारण कार्बोहाइड्रेट, नुन, फ्याट र कृत्रिम संरक्षकमा समृद्ध खाद्य पदार्थहरू हुन्छन्, शरीर दिमागमा चिनीको प्रभावको कारण पहिले एक्स्टेसी स्थितिमा जान्छ, र त्यसपछि उच्च रक्तचाप, मुटु जस्ता गम्भीर परिणामहरू भोग्छ। रोग र मोटोपना।
फास्ट फूडहरू प्राय: क्यालोरीमा धेरै हुन्छन्, र यो खानेकुरा जस्तै स्यान्डविच, ह्यामबर्गर, पिज्जा, चिप्स, मिल्क शेक, नगेट्स र आइसक्रिम समावेश गर्न सक्दछ। उच्च क्यालोरी सामग्रीको अतिरिक्त जो तौल बृद्धिलाई अनुकूलन गर्दछ, तल हेर्नुहोस् शरीरमा के हुन्छ द्रुत खानाको १ घण्टा भित्र।
फास्ट फूड खाएपछि १ एच के हुन्छ
निम्नलिखित डाटा बिग म्याक फास्ट फूड ह्यामबर्गर खाए पछि के हुन्छ भनेर उदाहरणहरू छन्।
१० मिनेट पछि: हर्षोल्लास
खानाबाट बढि क्यालोरीहरूले मस्तिष्कमा सुरक्षाको भावना जगाउँदछ, जुन तपाईले सोच्नको लागि डिजाइन गरिएको थियो कि तपाईले अधिक क्यालोरी भण्डार गर्नुपर्नेछ, सुरक्षा र संकटको समयमा शरीरलाई तपाईले दिन सक्नुहुनेछ। यसैले, सुरूमै फास्ट फूड खाँदा ठूलो सुरक्षा र अस्तित्वको भावनामा प्रभाव पार्दछ, तर यो चाँडै बितेर जान्छ।
२० मिनेट पछि: पीक रगत ग्लुकोज
फास्ट फूड ब्रेडहरू फ्रुक्टोज सिरपमा समृद्ध हुन्छन्, चिनीको एक प्रकार जुन चाँडै रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्दछ र रगत ग्लुकोज बढाउँदछ। रगतमा चिनीको यो स्पाइकले न्युरोट्रान्समिटर डोपामाइनको उत्पादनलाई निम्त्याउँछ, खुशी र कल्याणको भावना दिन जिम्मेदार छ। यस शरीरमा प्रभाव ड्रग्ससँग मिल्दोजुल्दो छ, र द्रुत खानाको लगातार खपतलाई खुवाउँन कारकहरू मध्ये एक हो।
Minutes० मिनेट पछि: पीक दबाव
सबै फास्ट फूडहरू सामान्यतया सोडियममा धेरै उच्च हुन्छन्, नुनको तत्त्व जुन रक्तचाप बढाउन जिम्मेवार छ। लगभग minutes० मिनेट स्यान्डविच खाएपछि सोडियम रक्तप्रवाहमा अधिक हुनेछ र किडनीले यस पानीलाई कम गर्न बढी पानी निकाल्नुपर्नेछ।
जे होस्, यो अनिवार्य समायोजनले डिहाईड्रेसन निम्त्याउँछ, जुन अक्सर भोकको लागि गलत हुन्छ र अधिक फास्ट फूड खाने नयाँ चाहना हुन्छ। यदि यो चक्र बारम्बार दोहोर्याइयो भने, उच्च रक्तचापको समस्या पक्कै देखा पर्नेछ।
Minutes० मिनेट पछि: अधिक खान इच्छुक
लगभग minutes० मिनेट पछि खानेको नयाँ इच्छा देखा पर्दछ, अनियंत्रित रगतमा चिनीको कारण। स्यान्डविच खाए पछाडि रगतमा ग्लुकोज बढ्छ र शरीरले हर्मोनहरू निकाल्न बाध्य गर्दछ जसले रगतमा चिनी छोडेको कारण चोकर चिनीलाई नियन्त्रण गर्न सकीन्छ।
जब रगतमा चिनी सँधै कम हुन्छ, शरीर भोक लागेको छ भनेर संकेत गर्ने ट्रिगर सुरु हुन्छ, किनकि यसको चिनीको मात्रा बढि खानाले भरिनु पर्छ।
Minutes० मिनेट: ढिलो पाचन
सामान्यतया, शरीरलाई १ देखि days दिन लाग्छ खाना पूर्ण रूपमा पचाउनको लागि। जे होस्, किनकि यो फ्याट, प्रिजरवेटिव र ट्रान्स फ्याटमा धनी छ, फास्ट फूडले प्राय: पूर्ण रूपमा पचाउन 3 दिन भन्दा बढी लिन सक्दछ, र यसमा रहेको ट्रान्स फ्याट प्रक्रिया हुन days० दिन लिन सक्दछ। थप रूपमा, यस प्रकारको फ्याट सबैभन्दा बढी हृदय समस्याहरू, मोटापा, क्यान्सर र मधुमेहसँग सम्बन्धित छ।
शरीरमा अन्य परिवर्तनहरू
द्रुत खाना खाए पछि प्रभावको अतिरिक्त, अन्य परिवर्तनहरू लामो समय मा देखा पर्न सक्छ, जस्तै:
- तौलअधिक क्यालोरीको कारण;
- थकान, कार्बोहाइड्रेटको अधिकको कारण;
- कोलेस्ट्रॉलमा वृद्धि, किनभने यसले ट्रान्स फ्याट्स समावेश गर्दछ;
- अनुहार मा Pimples, किनभने रगत चिनी को वृद्धि एक्ने को उपस्थिति लाई समर्थन गर्छ;
- सूज, तरल पदार्थको प्रतिधारणको कारणले गर्दा नुनको अधिक भयो;
- क्यान्सरको बढेको जोखिम, ट्रान्स फ्याट र रासायनिक पदार्थहरू जस्तै phtlate को उच्च सामग्रीको कारणले गर्दा, जुन कक्षहरूमा परिवर्तन हुन्छ;
तसर्थ, यो स्पष्ट छ कि फास्ट फूडको बारम्बार उपभोगले धेरै स्वास्थ्य हानिहरू ल्याउँदछ, यो खानपानको बानीमा सुधार ल्याउन महत्त्वपूर्ण छ र स्वस्थ जीवन तालिका हुनुपर्दछ, सन्तुलित आहार र शारीरिक क्रियाकलापको साथ। थप जान्नको लागि 7 गुडीहरू हेर्नुहोस् जुन सजिलैसँग १ घण्टाको प्रशिक्षणलाई बिगार्दछ।
अब, यो भिडियो हेर्नुहोस् वजन कम गर्न र राम्रो हास्यको साथ र पीडित बिना खराब खाने बानीबाट छुटकारा:
रोचक लेखहरू
कोहलराबी भनेको के हो? पोषण, लाभ, र उपयोगहरू
