फाइब्रोमायाल्जिया: वास्तविक वा कल्पना गरिएको?

सन्तुष्ट

• फाइब्रोमाइल्जिया भनेको के हो?
• फाइब्रोमाइल्जियाको इतिहास
• फाइब्रोमाइल्जियाका लक्षणहरू के-के हुन्?
• फाइब्रोमाइल्जिया निदान गर्दै
• निदानको लागि सडक
• फाइब्रोमाइल्जिया को लागी उपचार
• धेरै निद्रा पाउनुहोस्
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
• तनाव कम गर्नुहोस्
• कापी गर्दै र समर्थन गर्दछ
• फाइब्रोमायाल्जियाको दृष्टिकोण के हो?

फाइब्रोमाइल्जिया भनेको के हो?

फाइब्रोमायाल्जिया एक वास्तविक अवस्था हो - कल्पना गरिएको छैन।

१० करोड अमेरिकीहरू यससँग बस्छन् भन्ने अनुमान गरिएको छ। यो रोगले बच्चाहरू लगायत सबैलाई असर गर्न सक्छ तर यो वयस्कहरूमा बढी सामान्य हुन्छ। पुरुषहरूलाई भन्दा प्राय: महिलाहरूलाई फाइब्रोमाइल्जिया पत्ता लागेको छ।

फाइब्रोमाइल्जियाको कारण अज्ञात छ। यो विश्वास गरिएको छ कि जोसँग यस अवस्थाको समस्या हुन्छ उसले फरक तरिकाले दु: ख दिन्छ, र तिनीहरूको दिमागले दुखाई संकेतहरू चिनेको तरीकाले उनीहरूलाई स्पर्श र अन्य उत्तेजनाहरूमा अत्यधिक संवेदनशील बनाउँदछ।

फाइब्रोमाइल्जियाको साथ बाँच्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तपाईंले दुखाइ र थकान अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जुन दैनिक क्रियाकलापमा हस्तक्षेप गर्दछ। तर अझै तपाईको परिवार, साथीहरु र तपाईको डाक्टरले तपाईको चिन्ताको स्तरको कदर गर्दैनन्।

केही व्यक्तिहरूले फाइब्रोमायाल्जिया "वास्तविक" अवस्था हो भन्ने सोच्न सक्दैनन् र लक्षणहरू कल्पना गरेमा विश्वास गर्न सक्छन्।

त्यहाँ धेरै डाक्टरहरू छन् जसले फाइब्रोमाइल्जियालाई चिन्दछन्, यद्यपि यो निदान परीक्षणद्वारा पहिचान गर्न सकिदैन। तिनीहरूले तपाइँको लक्षणहरू कम गर्न एक उपचार फेला पार्न तपाइँसँग कार्य गर्दछन्।

फाइब्रोमाइल्जियाको इतिहास

केहि व्यक्तिहरुमा फाइब्रोमाइल्जिया नयाँ अवस्था हो भन्ने विश्वास गर्छन्, तर यो शताब्दीयौंदेखि अवस्थित छ।

यो एक समय मानसिक विकार मानिन्थ्यो। तर १ 18०० को शुरुमा यसलाई गठिया रोगको रूपमा वर्गीकृत गरिएको थियो जसले कठोरता, दुखाइ, थकान र निद्रामा कठिनाई ल्याएको थियो।

फाइब्रोमायाल्जिया टेन्डर पोइन्टहरू १ 18२० को शुरुमा पत्ता लागेको थियो। अवस्थालाई सुरुमा फाइब्रोसाइटिस भनिन्थ्यो किनभने धेरै डाक्टरहरूले विश्वास गर्छन् पीडा दुखाई साइटहरूमा सूजनको कारणले भएको हो।

यो १ 6 66 सम्ममा यस अवस्थालाई फाइब्रोमाइल्जियाको नाम दिइएको थिएन। नाम ल्याटिन शब्द "फाइब्रो" (फाइब्रोसिस टिश्यू) बाट लिइएको हो र ग्रीक शब्द "मायो" (मांसपेशी) र "अल्जिया" (दुखाइ) को लागी आएको हो।

१ 1990 1990 ० मा अमेरिकन कलेज अफ रुमेटोलॉजीले फाइब्रोमाइल्जिया निदानको लागि दिशानिर्देशहरू स्थापना गर्‍यो। यसको उपचार गर्नको लागि पहिलो औषधि औषधि २०० 2007 मा उपलब्ध भयो।

२०१ of सम्ममा, फाइब्रोमाइल्जियाको लागि अन्तर्राष्ट्रिय डायग्नोस्टिक मापदण्डमा समावेश छ:

• of महिनाको general महिनामा व्यथाको इतिहास
• मध्यम निन्द्रा गडबडी
• थकान

फाइब्रोमाइल्जियाका लक्षणहरू के-के हुन्?

फाइब्रोमाइल्जियालाई अन्य गठिया अवस्थाहरूको साथ समूहबद्ध गरिएको छ, तर फाइब्रोमायाल्जिया यो गठियाको प्रकार होइन भनेर जान्नु महत्त्वपूर्ण छ।

जोर्नीशोथले जोर्नीशोथ निम्त्याउँछ र जोर्नीहरूलाई असर गर्छ। फाइब्रोमाइल्जियाले अवलोकन गर्न योग्य सूजन निम्त्याउँदैन, र यसले मांसपेशीहरू, जोड्नेहरू र टिश्यूहरूलाई हानी गर्दैन।

फिड्रोमाइल्जियाको मुख्य लक्षण व्यापक व्यायाम हो। यो पीडा प्रायः सम्पूर्ण शरीरमा महसुस हुन्छ र थोरै स्पर्शले पनि सुरु गर्न सकिन्छ।

फाइब्रोमाइल्जियाका अन्य लक्षणहरू:

• थकान
• निद्रा समस्याहरू जस्तै जाग्दा स्फूर्ति नभएको जस्तो
• व्यापक पीडा
• "Fibro fog," फोकस गर्न असमर्थता
• डिप्रेसन
• टाउको दुखाई
• पेट क्रम्पिंग

फाइब्रोमाइल्जिया निदान गर्दै

फाइब्रोमाइल्जिया पुष्टि गर्नको लागि हाल कुनै डायग्नोस्टिक परीक्षण छैन। अन्य सर्तहरू अस्वीकार गरेपछि डाक्टरहरूले यसको निदान गर्छन्।

व्यापक दुखाइ, निद्रा समस्याहरू, र थकानको स्वचालित रूपमा यसको मतलब हुँदैन तपाईलाई फाइब्रोमाइल्जिया छ।

एक डाक्टरले मात्र एक निदान गर्छ यदि तपाईंको लक्षणहरू २०१ International अन्तर्राष्ट्रिय डायग्नोस्टिक मापदण्ड द्वारा स्थापित मापदण्डसँग मेल खान्छ। फाइब्रोमाइल्जियाको साथ निदान गर्न तपाईसँग व्यापक दुखाइ र अन्य लक्षणहरू हुनुपर्दछ जुन months महिना वा सो भन्दा लामो समय सम्म रहन्छ।

पीडा सामान्यतया शरीरको दुबै छेउमा उही ठाउँमा देखा पर्दछ। साथै, फाइब्रोमाइल्जियाका साथ व्यक्तिहरूको शरीरमा १ tender कोमल बिन्दु हुन सक्छ जुन थिच्दा पीडादायी हुन्छ।

फाइब्रोमायाल्जिया निदान गर्दा डाक्टरहरूले टेन्डर पोइन्ट परीक्षा लिन आवश्यक हुँदैन। तर तपाईंको डाक्टरले शारीरिक परीक्षणको बेला यी विशिष्ट बिन्दुहरू जाँच गर्न सक्दछ।

निदानको लागि सडक

फाइब्रोमाइल्जियामा प्रशस्त संसाधनहरू र जानकारीको बाबजुद पनि, केहि डाक्टरहरू अवस्थाको बारेमा अझै जानकार छैनन्।

कुनै निदान बिना परीक्षणको श्रृंखला पूरा गरेपछि, एक डाक्टरले गलत रूपमा आफ्नो लक्षणहरू वास्तविक छैनन् भन्ने निष्कर्षमा पुग्न सक्दछ, वा उदासी, तनाव वा चिन्तामा तिनीहरूलाई दोष दिन्छ।

जवाफको लागि आफ्नो खोजमा हरेस नखानुहोस् यदि डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू खारेज गर्‍यो भने।

यसले अझै पनि औसतमा २ बर्ष भन्दा बढी लिन सक्दछ फाइब्रोमाइल्जियाको उचित निदान प्राप्त गर्न। तर तपाई एक रूमेटोलजिस्ट जस्तो अवस्था बुझ्ने डाक्टरसँग काम गरेर अझ छिट्टै उत्तर प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

एक वात रोग विशेषज्ञले जोर्नीहरू, टिश्युहरू र मांसपेशाहरूलाई असर गर्ने सर्तहरूको कसरी उपचार गर्ने जान्छन्।

फाइब्रोमाइल्जिया को लागी उपचार

त्यहाँ फाइब्रोमायाल्जियामा दुखाईको उपचारका लागि अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित तीनवटा औषधीहरू छन्:

• duloxetine (Cymbalta)
• मिलेनासिप्रान (सवेला)
• प्रेगाबालिन (लिरिका)

धेरै व्यक्तिहरूलाई औषधीको पर्ची आवश्यक पर्दैन। तिनीहरू आईबुप्रोफेन र एसिटामिनोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर दर्द रिलिभरहरू, र वैकल्पिक उपचारहरू, जस्तै:

• मसाज थेरापी
• Chiropractic हेरचाह
• एक्यूपंक्चर
• कोमल व्यायाम (पौडी खेल्न, ताई ची)

जीवनशैली परिवर्तन र घरेलू उपचार पनि प्रभावकारी हुन सक्छ। केहि सुझावहरु मा धेरै निद्रा प्राप्त, व्यायाम, र तनाव कम छ। तल अधिक जान्नुहोस्।

धेरै निद्रा पाउनुहोस्

फाइब्रोमाइल्जियाका व्यक्तिहरू प्रायः आफु ताजा नभएको महसुस गर्दछन् र दिनको थाक्छ।

तपाईंको निद्रा बानीमा सुधारले तपाईंलाई आरामदायी रातको निद्रा प्राप्त गर्न र थकान कम गर्न मद्दत गर्दछ।

सुत्ने बेला भन्दा पहिले प्रयास गर्न केहि चीजहरू:

• ओछ्यान अघि क्याफिन बेवास्ता
• कोठामा चिसो, आरामदायक तापमान कायम राख्दै
• टिभी, रेडियो र इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरू बन्द गर्दै
• ओछ्यान भन्दा पहिले उत्तेजक गतिविधिहरू त्याग्दै व्यायाम र भिडियो खेलहरू खेल्नुहोस्

नियमित व्यायाम गर्नुहोस्

फाइब्रोमाइल्जियासँग सम्बन्धित पीडाले व्यायाम गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ, तर सक्रिय रहनु रोगका लागि एक प्रभावकारी उपचार हो। जे होस्, तपाईंले कडा गतिविधिमा संलग्न हुनुपर्दैन।

कम प्रभाव एरोबिक्स, हिंड्ने, वा पौडी खेल्दै ढिलो शुरू गर्नुहोस्। त्यसो भए बिस्तारै तपाईंको कसरतको तीव्रता र लम्बाइ बढाउनुहोस्।

एक व्यायाम वर्गमा शामिल हुने वा एक व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रम को लागी एक भौतिक चिकित्सक संग परामर्श विचार गर्नुहोस्।

फाइब्रोमाइल्जिया दर्द कम गर्न केही कसरत सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।

तनाव कम गर्नुहोस्

तनाव र चिन्ताले फाइब्रोमाइल्जियाको लक्षण बिगार्न सक्छ।

गहिरो सास फेर्ने व्यायाम र तपाइँको लक्षण सुधार गर्न ध्यान को रूप मा तनाव व्यवस्थापन तरिकाहरू सिक्नुहोस्।

तपाईं आफ्नो सीमितताहरू जानेर र कसरी “होईन” भन्ने कुरा सिकेर पनि आफ्नो तनाव स्तर कम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको शरीर सुन्नुहोस् र आराम गर्नुहोस् जब तपाईं थकित वा विचलित हुनुहुन्छ।

कापी गर्दै र समर्थन गर्दछ

यदि तपाईं र तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू पहिचान गर्नुभयो भने, साथीहरू र परिवारलाई तपाईंले के जाँदै हुनुहुन्छ भनि बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ। धेरै व्यक्तिले फाइब्रोमाइल्जिया बुझ्दैनन्, र केहिले सोच्दछन् कि अवस्था कल्पना गरिएको छ।

यो उनीहरूका लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ जो सर्तका साथ बाँचिरहेका छैनन् तपाइँका लक्षणहरू बुझ्नको लागि। तर मित्र र परिवारलाई शिक्षा दिन यो सम्भव छ।

तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा कुरा गर्न असहज महसुस नगर्नुहोस्। यदि तपाईं अरूलाई कसरी परिस्थिति प्रभाव पार्छ भनेर शिक्षित गर्न सक्नुहुनेछ, तिनीहरू बढि सहानुभूतिशील हुन सक्छन्।

यदि क्षेत्रमा वा अनलाइनमा फाइब्रोमाइल्जिया समर्थन समूहहरू छन् भने मित्र वा परिवारका सदस्यहरूलाई बैठकमा उपस्थित हुन प्रोत्साहित गर्नुहोस्। तपाइँ तिनीहरूलाई शर्तको बारेमा मुद्रित वा अनलाइन जानकारी प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।

फाइब्रोमायाल्जियाको दृष्टिकोण के हो?

फाइब्रोमायाल्जिया एक वास्तविक अवस्था हो जुन दैनिक गतिविधिहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। अवस्था पुरानो हुन सक्छ, त्यसैले एकचोटि तपाईंले लक्षणहरू विकास गर्नुभयो भने, तिनीहरू जारी राख्न सक्दछन्।

जबकि फाइब्रोमायाल्जियाले तपाईंको जोर्नीहरू, मांसपेशीहरू, वा ऊतकहरूलाई हानी गर्दैन, यो अझै पनि अत्यन्त पीडादायी र चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यो जीवनलाई जोखिममा पार्ने त होइन, तर जीवन परिवर्तन गर्ने पनि हुन सक्छ।

चिकित्सा सेवा खोज्नुहोस् यदि तपाईं व्यापक पीडा अनुभव गर्नुहुन्छ जुन months महिना भन्दा बढी रहन्छ। उचित उपचार र जीवनशैली परिवर्तनको साथ, तपाईं रोगसँग लड्न, लक्षणहरूलाई कम गर्न, र तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।