फिटनेस खोज्न मलाई आत्महत्या को कगार बाट फिर्ता ल्याईयो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

निराश र चिन्तित, मैले न्यु जर्सीमा मेरो घरको झ्यालबाट आफ्नो जीवनमा खुसीसाथ हिँडिरहेका सबै मानिसहरूलाई हेरेँ। म कसरी आफ्नै घरमा कैदी बन्छु भनेर सोचेको थिएँ । म कसरी यो अँध्यारो ठाउँमा पुगें? मेरो जीवन कसरी रेल बाट यति टाढा गयो? र म कसरी यो सबै अन्त्य गर्न सक्छु?

यो साचो हो। म एक बिन्दुमा पुगिसकेको थिएँ जहाँ मलाई यति हताश लाग्यो कि म आत्महत्या को बारे मा सोच्दै थिएँ-म प्राय जसो स्वीकार गर्न चाहन्छु। विचारहरु म माथी उभिए। केहि कालो विचारहरू बिस्तारै मेरो सम्पूर्ण दिमागलाई घेरिएको अन्धकारमा परिणत भएपछि के सुरु भयो। म मात्र सोच्न सक्छु कि म आफैलाई र मेरो जीवन लाई कती घृणा गर्दछु। र मँ यो सबै मात्र अन्त्य गर्न चाहन्छु। दु:ख र पीडाबाट मुक्तिको अर्को विकल्प मैले देखेको छैन।

मेरो डिप्रेसन वैवाहिक समस्याबाट सुरु भयो। जब मेरो पूर्व पति र मैले पहिलो पटक भेट्यौं, चीजहरू तस्विर-सही रोमान्स थिए। हाम्रो विवाहको दिन मेरो जीवनको सबैभन्दा खुशीको दिनहरु मध्ये एक थियो र मैले सोचे कि यो एक साथ मात्र एक लामो, सुन्दर जीवन को शुरुवात थियो। पक्कै पनि हामी सिद्ध छौं भन्ने मलाई लागेन, तर हामीले यसलाई सँगै पार गर्ने हो कि भनेर मैले सोचें। दरारहरु लगभग तुरुन्तै देखाउन थाले। यो यति धेरै थिएन कि हामी समस्याहरु थिए-सबै जोडीहरु संग संघर्ष छ, ठीक छ?-यो कसरी हामी उनीहरु संग व्यवहार गरे। वा, बरु, हामी कसरी गरेन उनीहरु संग व्यवहार गर्नुहोस्। कुराहरू बाहिर बोल्नु र अगाडि बढ्नुको सट्टा, हामीले सबै कुरा गलीचा मुनि फ्याँक्यौं र केहि पनि गलत नभएको बहाना गर्यौं। (यहाँ तीनवटा कुराकानीहरू छन् जुन तपाईंले "म गर्छु" भन्नु अघि हुनुपर्छ।)

अन्ततः, गलीचा मुनि मुद्दाहरु को ढेर यति ठूलो भयो, यो एक पहाड भयो।

महिनाहरू बित्दै जाँदा र तनाव बढ्दै जाँदा, म निराश महसुस गर्न थाले। सेतो शोर मेरो दिमाग भरीयो, म ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दिन, र म मेरो घर छोड्न वा चीजहरु गर्न चाहन्थें जुन मँ रमाईलो गर्थे। मलाई थाहा थिएन कि म निराश छु। त्यतिखेर, सबै मैले सोच्न सक्थें कि म डुबिरहेको थिएँ र कसैले यसलाई देख्न सकेनन्। यदि मेरो पूर्व पति दु: ख मा मेरो स्लाइड देखीयो, उसले यो उल्लेख गर्दैन (हाम्रो सम्बन्ध मा पाठ्यक्रम को लागी बराबर) र उहाँले मलाई मद्दत गर्नुभएन। मैले पूर्णतया हराएको र एक्लो महसुस गरें। यो तब भयो जब आत्मघाती सोच सुरु भयो।

तैपनि चीजहरू धेरै डरलाग्दो महसुस भए तापनि, म मेरो विवाह बचाउन प्रयास गर्न कटिबद्ध थिएँ। सम्बन्धविच्छेद मैले विचार गर्न चाहेको कुरा थिएन। मैले निर्णय गरें, मेरो अवसादको कुहिरोबाट, वास्तविक समस्या यो थियो कि म उनको लागि पर्याप्त राम्रो थिएन। सायद, मैले सोचेँ, यदि म फिट र सुन्दर भएँ भने उसले मलाई फरक तरीकाले देख्नेछ, जसरी उसले मलाई हेर्ने गर्थ्यो, र रोमान्स फिर्ता आउनेछ। म पहिले फिटनेस मा धेरै कहिल्यै भएको थियो र कहाँ शुरू गर्ने पक्का थिएन। मलाई थाहा थियो कि म अझै मानिसहरूको सामना गर्न चाहन्न। त्यसैले मैले मेरो फोनमा एउटा एपको साथ व्यायाम र गृह कसरत गर्न थालें।

यसले काम गरेन - कम्तिमा मैले सुरुमा योजना गरेको तरिकामा होइन। म फिटर र बलियो भएँ तर मेरो श्रीमान टाढा रहनुभयो। तर जब यो उसलाई मद्दत गर्दैन उसलाई मलाई धेरै माया गर्न को लागी, मँ कसरत जारी राखे, म बिस्तारै यो महसुस गर्न थालेको छु कि यो मद्दत गरिरहेको थियो म माया गर्न आफैलाई। मेरो आत्मसम्मान वर्षौंदेखि अस्तित्वमा थिएन। तर जति धेरै मैले काम गरें, त्यति नै मैले पुरानो मेरो सानो सानो स्पार्क देख्न थाले।

अन्ततः, मैले मेरो घर बाहिर केहि प्रयास गर्ने साहस गरें - पोल डान्सिङ फिटनेस कक्षा। यो त्यस्तो चीज थियो जुन मलाई सधैं रमाइलो लाग्थ्यो र यो एक विस्फोट भएको थियो (यहाँ तपाईंले किन एउटा प्रयास गर्नुपर्छ)। मैले हप्तामा धेरै पटक कक्षामा भाग लिन थालें। तर त्यहाँ अझै पनी यसको एक भाग थियो म संग एक कठिन समय थियो: भुइँ देखि छत दर्पण। मलाई तिनीहरु हेरेर मन लागेन । म आफ्नो बारेमा, बाहिर र भित्र सबै कुरा घृणा गर्थे। म अझै पनि मेरो अवसादको पकडमा दृढतापूर्वक थिएँ। तर बिस्तारै प्रगति गर्दै थिएँ ।

करिब six महिना पछि, मेरो प्रशिक्षक मकहाँ आउनुभयो र मलाई भन्नुभयो म पोल मा साँच्चै राम्रो छु र म एक शिक्षक बन्ने विचार गर्नुपर्छ। म तल्लिन थिएँ। तर जब मैले यसको बारे मा सोचे, मैले महसुस गरे कि उनले म मा केहि विशेष देखीन् कि मैले गरेन-र त्यो पछ्याउन लायक थियो।

तेसैले म पोल फिटनेस मा प्रशिक्षित भयो र एक शिक्षक बनेँ, यो थाहा पाएर कि मँ एक साँचो जुनून छ, कसरत को मात्र एक प्रकार को लागी होइन तर सामान्य मा फिटनेस को लागी। मँ मानिसहरुलाई सिकाउन र प्रेरणा र उनीहरुको आफ्नै यात्रा मा हर्षित गर्न मन पराउँछु। मलाई नयाँ चीजहरु कोसिस गर्ने चुनौती मन पर्यो।तर सबै भन्दा धेरै म माया गर्थें कि कसरी एक राम्रो पसिना मेरो मस्तिष्क मा शोर बन्द भयो र मलाई स्पष्टता र शान्ति को एक पल जो एक धेरै उथलपुथल जीवन भएको थियो खोज्न मद्दत। पढाउने क्रममा, मैले मेरो असफल विवाह वा अरू कुनै कुराको चिन्ता लिनु पर्दैनथ्यो। घरमा केही पनि परिवर्तन भएको थिएन-वास्तवमा, मेरो श्रीमान् र मेरो बीचमा चीजहरू झन् बिग्रिएको थियो-तर पनि जिममा मैले सशक्त, बलियो र खुसी महसुस गरें।

धेरै समय पछि, मैले मेरो व्यक्तिगत प्रशिक्षण र समूह फिटनेस प्रमाणपत्रहरू प्राप्त गर्ने निर्णय गरें ताकि म किकबक्सिङ र ब्यारे जस्ता थप कक्षाहरू सिकाउन सकूँ। मेरो व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रमाणीकरण कक्षामा मैले मेरीएलिजाबेथलाई भेटें, एक महिलाको स्पिटफायर जो छिट्टै मेरो नजिकका साथीहरू मध्ये एक बनिन्। हामीले भूमिगत प्रशिक्षकहरु, एक साथ रदरफोर्ड, NJ मा एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण स्टुडियो खोल्ने निर्णय गरे। एकै समयमा, मेरो श्रीमान् र म आधिकारिक रूपमा अलग भयो।

जे होस् मँ मेरो विवाह को बारे मा बर्बाद भएको थिएँ, मेरो एक पटक लामो, अँध्यारो, एक्लो दिनहरु उद्देश्य र प्रकाश संग भरिएको थियो। मैले मेरो फोन पाएँ र यो अरुलाई मद्दत गर्न को लागी थियो। व्यक्तिगत रूपमा अवसाद संग संघर्ष गर्ने कोही को रूप मा, मैले अरुहरु मा दु: ख को पहिचान गर्न को लागी एक दक्षता पाएको छु, जब उनीहरु यो एक खुसी अनुहार पछाडि लुकाउन को लागी कोशिश गरीरहेछन्, जस्तै म सधैं थियो। समानुभूति देखाउने यो क्षमताले मलाई राम्रो प्रशिक्षक बनायो। म बुझ्न सक्छु कि फिटनेस को बारे मा एक साधारण कसरत को बारे मा धेरै धेरै थियो। यो आफ्नो जीवन बचाउने बारेमा थियो। (यहाँ व्यायाम को 13 सिद्ध मानसिक लाभहरु छन्।) हामी पनी हाम्रो व्यापार को आदर्श वाक्य "जीवन कठिन छ तर त्यस्तै गरी रहेछौ" अरु को लागी जो उस्तै गरी कठिन परिस्थितिहरुमा हुन सक्छ सम्म पुग्न को लागी निर्णय गरीयो।

नोभेम्बर २०१ In मा, मेरो सम्बन्ध विच्छेद अन्तिम रूप दिईयो, मेरो जीवन को त्यो दुखी अध्याय बन्द। र जब म कहिल्यै भन्दिन कि मँ "निको" छु मेरो अवसाद बाट, यो ज्यादातर abated छ। यी दिनहरु, म मँ भन्दा धेरै पटक खुशी छु। म यति टाढा आइसकेको छु, म लगभग ती महिलालाई चिन्न सक्दिन जो केहि बर्ष पहिले आफैंलाई मार्ने बारे मा सोच्दै थिईन्। मैले भर्खरै एउटा टैटू संग कगार बाट फिर्ता मेरो यात्रा memorialize निर्णय गरे। मैले लिपिमा लेखिएको "मुस्कान" शब्द पाएँ, "i" लाई ";" ले बदलेर। अर्धविरामले परियोजना सेमिकोलनलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ, एक अन्तर्राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता परियोजना जसले आत्महत्याका घटनाहरूलाई कम गर्ने र मानसिक रोगसँग संघर्ष गरिरहेकाहरूलाई मद्दत गर्ने लक्ष्य राख्छ। मैले "मुस्कान" शब्द छनोट गरें कि त्यहाँ छ भनेर आफैलाई सम्झाउन सधैं हरेक दिन मुस्कुराउने कारण, मैले यसलाई खोज्नु पर्छ। र आजकल, ती कारणहरू पत्ता लगाउन गाह्रो छैन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्