फिजियोथेरेपी पीडासँग लड्न र गठिया लक्षणहरू कम गर्न
सन्तुष्ट
जोर्नीशोथबाट हुने दुखाई र बेचैनीको सामना गर्न फिजियोथेरापी उपचारको एक महत्त्वपूर्ण रूप हो। यो अधिवेशन हप्तामा times पटक प्रदर्शन गर्नुपर्नेछ, प्रति सत्र न्यूनतम duration 45 मिनेट अवधिमा। गठिया को लागी फिजियोथेरापी को लक्ष्यहरु:
- दुखाइ र असुविधा कम गर्नुहोस्;
- गति को दायरा सुधार;
- संयुक्त विकृतिलाई रोक्नुहोस् र रोक्नुहोस्;
- कायम राख्नुहोस् वा मांसपेशिको शक्ति बढाउनुहोस् र
- दैनिक गतिविधिहरू स्वतन्त्र रूपमा सम्पन्न भएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
केही भिडियोहरू हेर्नुहोस् जुन घरमा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ, यस भिडियोमा:
गठिया को लागी फिजियोथेरापी कसरी छ
माथि उल्लेखित उद्देश्यहरू प्राप्त गर्न, फिजियोथेरापिस्टले मूलतः methods विधाहरू प्रयोग गर्न सक्छ, पीडासँग लड्न इलेक्ट्रोथेरापी, जोइन्ट सेप्टेड गर्न सहयोग गर्न आर्द्र ताप र संयुक्त व्यायाम र मांसपेशिको बल प्राप्त गर्न व्यायाम गर्न सक्छ।
न्यानो पानीको झोला, आँधीबेहरी र प्याराफिन स्नानहरू, चिसो तातोसँग उपचारको केही उदाहरणहरू हुन् जसले हात, कलाई, खुट्टा र गोलीगाँठोमा ट्राइकको प्रयोग सहजताका कारण गठियाको उपचार गर्दछ। ओसिलो तापले स्थानीय चयापचय बढाउन, रक्त संचार सुधार गर्ने, दुखाइ घटाउने, आन्दोलनलाई सजिलो पार्ने र फलस्वरूप, ज्वलन्त लड्न, प्रभावित जोडीसँग आन्दोलनको राम्रो प्रदर्शनको लागि अनुमति दिन सक्षम छ।
चिसो ताप को उपयोग पछि, प्रभावित क्षेत्र को संयुक्त र मांसपेशियों को आकार बढाउन को लागी प्रविधिको संयुक्त गतिशीलता, गति को दायरा को विस्तार र खींच को माध्यम बाट सहारा गर्न पर्छ। व्यक्तिको विकासमा निर्भर, प्रत्येक उपचारको अन्त्यमा, रबर ब्यान्डहरू र / वा तौलको प्रयोग गरेर बल प्राप्त गर्न विशिष्ट अभ्यासहरू सुरु गर्नुपर्दछ।
आइसको लागि तातो आदान प्रदान गर्न सकिन्छ, तर बरफ जहिले पनि पहिले जस्तो राम्रो परिणाम प्राप्त गर्दैन। यो फिजियोथेरापिस्ट माथि निर्भर गर्दछ कि व्यक्तिलाई उसको लागि सबैभन्दा उत्तम चिकित्सीय दृष्टिकोण के हो भनेर निर्णय गर्न मूल्या .्कन पछि।
गठिया को लागी घर उपचार
जोर्नीशोथको लागि घरेलु उपचार भनेको प्रयास र नराम्रो आसनबाट जोगिनु हो, तर तपाईं बस दिनभरि बस्नुहुन्न वा ढल्नुहुन्न। सक्रिय जीवन हुनु महत्त्वपूर्ण छ न्यूनतम मांसपेशी प्रयास सुनिश्चित गर्न र रक्त परिसंचरण सुधार गर्न। हातमा जोर्नीशोथ को मामला मा, एक महान घरेलू उपचार भनेको 20 मिनेट को लागी न्यानो पानी को एक कुण्डमा आफ्नो हात डुबाउन र त्यसपछि खोल्नुहोस् र आफ्नो हात र औंलाहरु लाई लगातार पनी लगातार दिन मा दिन जब तपाईं शारीरिक छैन चिकित्सा
जोर्नीशोथको लागि राम्रो प्राकृतिक उपचार जाँच गर्नुहोस्
गठिया व्यायाम
अधिक उन्नत उपचार चरणमा, जहाँ व्यक्तिले कम दुखाइ महसुस गर्दछ र प्रभावित मांसपेशीहरूसँग पहिले नै केही प्रकारको शक्ति प्रदर्शन गर्न सक्षम हुन्छ, शारीरिक अभ्यासको नियमित अभ्यास जस्तै पौडी खेल्नु, उदाहरणका लागि, जसले मांसपेशाहरूलाई बलियो पार्दछ, संकेत गर्नु पर्दछ। जोर्नीहरूलाई हानी नगरीकन राम्रो सहिष्णु भइरहन्छ र उत्कृष्ट परिणामहरू प्राप्त गर्दछ।
जोर्नीशोथ पीडितका लागि सिफारिश गरिएका अन्य व्यायामहरू पानीको एरोबिक्स, पाइलेट्स र ताई ची हुन्।
चाखलाग्दो
रजोनिवृत्ति पछि मेरो सेक्स जीवन कसरी परिवर्तन भयो
