जैविक सिलिकॉनले भरिएको खाद्य पदार्थ

सन्तुष्ट

• सिलिकनका फाइदाहरू
• सिफारिश गरिएको मात्रा
• कसरी प्रयोग गर्ने

अर्गानिक सिलिकॉन एक खनिज हो जुन सौन्दर्य उत्पादनहरूमा व्यापक रूपमा प्रयोग हुन्छ, किनकि यसले छालालाई कडा र कपाल र न nailsहरूलाई सुन्दर र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। जैविक सिलिकॉनले भरिएको मुख्य खानाहरू हुन्:

• फलहरू: स्याउ, सुन्तला, आम, केरा;
• तरकारीहरू: कच्चा बन्दकोबी, गाजर, प्याज, काकडी, कद्दू,
• तेल फल: बदाम, बदाम;
• अनाज: धान, मकै, जई, जौ, सोया;
• अन्य: माछा, गहुँको कोलो, चम्किरहेको पानी।

आहार स्रोतहरूको थप बाहेक, सिलिकन एन्टी-एजिंग क्रीममा र क्याप्सुलको रूपमा फेला पार्न सकिन्छ, जुन फार्मेसीहरू, स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरूमा वा इन्टरनेटमा बेच्ने वेबसाइटहरूमा किन्न सकिन्छ, यसको मूल्य about० र 80० वास्तविक हुन्छ।

सिलिकनका फाइदाहरू

सिलिकॉनसँग स्वास्थ्य लाभहरू छन् जुन मुख्यतया सौन्दर्य, हड्डी र जोर्नीहरूसँग जोडिएको छ:

• हड्डी र जोड्ने बल दिनुहोस्, किनकि यसले कोलेजेनको उत्पादन बढाउँदछ;
• हड्डी भ f्ग को उपचार मा सहायता;
• कपाल झर्ने रोक्नुहोस्, र चमक र कोमलता बढ्छ;
• क्षयरोग जस्ता श्वास रोगहरूको पुनःप्राप्तिमा रोकथाम र सहायता;
• नाखाहरू बलियो बनाउनुहोस् र हातमा संक्रमण रोक्नुहोस्;
• मस्तिष्कलाई एल्युमिनियमको विषाक्तताबाट जोगाउनुहोस्, खनिज जस्तै अल्जाइमर जस्ता रोगसँग सम्बन्धित;
• एथेरोस्क्लेरोसिस रोक्नुहोस्;
• झुर्रीहरू र समयपूर्व बुढोपन रोक्नुहोस्।

शरीरमा सिलिकनको अभावले हड्डीहरू, कपाल, न nailsहरू, बढेको झुर्राहरू र सामान्य छालाको वृद्धावस्था जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ।

सिफारिश गरिएको मात्रा

सिलिकॉनको सिफारिश गरिएको रकममा अझै सहमति छैन, तर सामान्यतया 30० देखि mg 35 मिलीग्राम प्रति दिन एथलीटहरूको लागि सिफारिस गरिन्छ र २० देखि mg० मिग्रि गैर एथलीटहरूको लागि।

यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि बुढापाका र रजोनिवृत्ति भएका महिलाहरूलाई आन्द्रामा सिलिकन अवशोषित गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ, यस खनिजको कुनै पूरक सुरू गर्नु अघि मेडिकल मूल्यांकनको आवश्यक पर्दछ।

कसरी प्रयोग गर्ने

सिलिकॉनले भरिएको खाद्य पदार्थ खपतका साथै यो खनिज क्रीम र मोइश्चराइजरमा दैनिक प्रयोग गर्न सकिन्छ वा त्वचा विशेषज्ञले निर्देशन गरे अनुसार।

क्याप्सल सिलिकन प्राथमिकतामा डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञको सल्लाह अनुसार लिनु पर्छ, तर सामान्यतया यो प्रति दिन २ मिलीग्राम शुद्ध सिलिकॉन पिउन सिफारिस गरिन्छ, उपलब्ध सिलिकनको मात्रा हेर्न पूरक लेबल पढ्नु आवश्यक पर्दछ।

शिकन-रहित छालाका लागि, कसरी पुन: जीवन्त बनाउन जैविक सिलिकन प्रयोग गर्ने हेर्नुहोस्।