यो महिला को रूपान्तरण देखाउँछ कि एक स्वस्थ ठाउँ मा पुग्न एक जोडी को प्रयास हुन सक्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यसलाई चित्रण गर्नुहोस्: यो जनवरी 1, 2019 हो। एक पूरै वर्ष तपाईंको अगाडि छ, र यो पहिलो दिन हो। सम्भावनाहरु अनन्त छन्। (ती सबै सम्भावनाहरु द्वारा अभिभूत? बिल्कुल स्वाभाविक। यहाँ केहि मद्दत छ: कसरी लक्ष्य सेट र उनीहरुलाई प्राप्त गर्ने) तेसैले तपाइँ बस्नुहोस् र केहि संकल्पहरु बाहिर स्क्र्याच गर्नुहोस् किनकि तपाइँ केहि समय को लागी जान्नुहुन्छ कि तपाइँ अधिक साग, निचोर्नु पर्छ। अधिक कसरत, वा अरु कुनै पनी तपाइँ तपाइँको सबैभन्दा राम्रो महसुस गर्न बाट रोक्दै हुनुहुन्छ। र जब ती लक्ष्यहरु तपाइँको लागी अर्थ बनाउन सक्छ, यो बिर्सन सजिलो छ कि वास्तव मा ती लक्ष्यहरु सम्म पुग्न समय लाग्छ-यो को एक धेरै, सामान्यतया। यो विशेष गरी साँचो हो यदि तपाइँ एक सार्थक तरीकाले तपाइँको जीवनशैली परिवर्तन गर्ने कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ। अष्ट्रेलियाली प्रभावकार लुसी म्याककोनेल यहाँ तपाईलाई भन्नको लागि यहाँ छिन्, किनभने उनी अनुभवबाट जान्दछन्। (सम्बन्धित: जेन Widerstrom विशेषता, कुनै पनि लक्ष्य क्रश गर्न को लागी अन्तिम ४० दिन को योजना)

व्यक्तिगत प्रशिक्षक भर्खरै इन्स्टाग्राम मा आफ्नो चार तस्बिरहरु साझा गर्न को लागी, विगत चार बर्षहरु मा लिईएको छ, यो साबित गर्न को लागी कि स्वस्थ जीवन को यात्रा एक-बाटो को बाटो भन्दा धेरै रोलर कोस्टर हो।

"यदि मैले तपाईलाई सोधें कि मलाई कुन फोटोमा म सबैभन्दा स्वस्थ देखिन्छु ... सबै इमानदारीपूर्वक, म आफैंले यसको जवाफ दिन सक्दिन," उनले फोटोको साथमा लेखिन्। "वास्तवमा, मलाई लाग्दैन कि म कहिल्यै एक चरण मा छु जहाँ म 'स्वस्थ' हुन सक्छु।

McConnell व्याख्या गरीरहेकी थिईन् कि उनी कहाँ थिइन्, भावनात्मक र शारीरिक रूपमा प्रत्येक फोटोमा। "पहिलो तस्बिरमा (2014 मा खिचिएको) मेरो जीवनशैली धेरै पिउने र खानेले भरिएको थियो," उनले लेखिन्। "म लामो समयसम्म निष्क्रिय थिएँ र मेरो पारिवारिक जीवनको कठिन समयमा खानामा परिणत भएको थिएँ। स्कूल सकिए पछि मैले मेरो नयाँ अधिक गतिहीन जीवनशैली र राती पिउने बानीको साथ धेरै वजन राखेको थिएँ। म मानसिक र स्वस्थ दुबै बाट टाढा थिएँ। शारीरिक रूपमा।"

2017 मा फास्ट-फर्वार्ड र म्याककोनेलले तौल घटाएकी छिन्, तर उनी भन्छिन् कि त्यहाँ आँखा भेट्नु भन्दा धेरै भइरहेको छ। उनले लेखेकी छिन्, ‘फोटो दुई स्वास्थ्यको तस्बिर जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो त्यो अवस्था थियो जब मैले मेरो महिनावारी गुमाएकी थिएँ । "म केहि समय को लागी यो बिना थिए। यो संगै कि मेरो मानसिक स्वास्थ्य बिग्रियो परिणाम को रूप मा मँ खाएको खाना को हरेक मोर्सल ट्र्याक गर्न को लागी पूर्ण रूप मा पागल भएको, र एक कसरत नछुटाउने जिद्दी को परिणामस्वरूप।" (सम्बन्धित: अनियमित अवधि को 10 कारणहरु)

यस वर्षको जुनमा, म्याककोनेलले साझा गरे कि उनले एमेनोरियालाई जितिन् (जब तपाइँ लामो समयसम्म तपाइँको महिनावारी प्राप्त गर्नुहुन्न)। "म औपचारिक व्यायाम बिना एक दिन 3000 क्यालोरी धकेलिरहेको थिएँ," उनले लेखे। "यो फोटो को केहि समय पछि, मैले धेरै बर्षहरुमा मेरो पहिलो पीरियड पाएँ। मेरो शारीरिक स्वास्थ्य माथि हेर्दा, मेरो टाउको मेरो उपस्थिति मा पूर्ण असुविधा को ठाउँ मा थियो। मलाई लाग्यो कि म कसैको शरीर मा बाँचिरहेको छु।" (सम्बन्धित: कसरी मेरो पेट भत्काउन मलाई मेरो शरीर डिस्मोर्फिया सामना गर्न बाध्य बनायो)

आज, म्याककोनेल भन्छिन् कि उनी धेरै राम्रो गरिरहेकी छिन् र आफूले वर्षौंमा गरेको सबैभन्दा राम्रो महसुस गर्छिन्। "अन्तिम फोटो सबैभन्दा भर्खरको हो," उनले लेखिन्। "म व्यायाम गर्दैछु र राम्रोसँग खाइरहेको छु। मलाई महिनावारी भइरहेको छ, यद्यपि तिनीहरू अझै नियमित छैनन्। मेरो टाउको धेरै राम्रो ठाउँमा छ, तर मैले खानासँग मेरो सम्बन्ध सुधार गर्न अझै धेरै काम गर्न बाँकी छ। म सुरक्षित रूपमा भन्न सक्छु। मँ आरामदायक छु र मेरो शरीर को तरिका मा गर्व लाग्छ। मैले यो शरीर मा एक फोटो शूट गरे, र म बिल्कुल अचम्मको लाग्यो। "

यी सबै आन्तरिक बृद्धिले म्याककोनेललाई यो तथ्यको बारेमा सचेत हुन अनुमति दिएको छ कि उनी अहिले जस्तो देखिन र महसुस गर्दैनन्, सधैंभरि। "शवहरु परिवर्तन हुनु पर्छ," उनले लेखे। "जीवनको seतु हुन्छ, प्राथमिकताहरु बदलिन्छन् र शरीर भरि एउटै देखिदैनन्। यो सामान्य हो। यो मात्र जीवन हो।" (सम्बन्धित: कसरी तपाइँको संकल्पहरु को लागी रहनुहोस् जब असफलता आसन्न लाग्छ)

जो आफ्नो कल्याण यात्रा मा शुरू हुन सक्छ को लागी, McConnell भन्छन्: "आफैं संग कोमल हुनुहोस्।" याद गर्नुहोस् कि तपाइँ नयाँ बर्ष मा संकल्पहरु मा लिनु हुन्छ, वा लामो दैनिक गर्न को लागी सूचिहरु संग व्यवहार।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्