आकार मा फिर्ता
सन्तुष्ट
मेरो तौल बढ्न थाले पछि म घर छोडेर एक बर्ष लामो नानी प्रशिक्षण कोर्स मा भाग लिएँ। जब मैले यो अवधि शुरू गरें, मैले १५० पाउण्ड तौलें, जुन मेरो शरीर को प्रकार को लागी स्वस्थ थियो। मेरा साथीहरू र मैले हाम्रो फुर्सदको समय खाए र पिएर बितायौं। मैले पाठ्यक्रम समाप्त गर्दा, मैले 40 पाउन्ड बढाएँ। मैले ब्यागी जिन्स र टप लगाएको थिएँ, त्यसैले म वास्तवमा जति ठूलो थिइनँ भनेर आफूलाई विश्वस्त पार्न सजिलो भयो।
मैले दुई जवान केटाहरूको लागि नानीको रूपमा काम गर्न थालेपछि, मैले तिनीहरूको प्लेटमा छोडेको खाना खाने बानी बसालें। बच्चाहरु लाई खुवाए पछि, म मेरो आफ्नै खाना खाए - सामान्यतया खाना को एक ओभरफ्लो प्लेट। फेरि, पाउन्डहरू आयो, र मैले नियन्त्रण लिनुको सट्टा तिनीहरूलाई बेवास्ता गरें। यो समय को आसपास,
मैले मेरो भावी पतिलाई भेटें, जो एथलेटिक थिए र माउन्टेन बाइकिङ र दौडको आनन्द लिन्थे। हाम्रा धेरै मितिहरू बाहिरी गतिविधिहरू थिए, र चाँडै म आफैं दौडिन र साइकल चलाउन थालें। जब हामीले एक वर्ष पछि विवाह गर्यौं, म 15 पाउन्ड हल्का थिएँ, तर म अझै पनि म हुन चाहेको वजनमा थिइनँ किनभने म धेरै खाइरहेको थिएँ।
विवाह पछि, मैले नानीको जागिर छोडेँ, जसले मलाई अविवेकी खानपानमा कटौती गर्न मद्दत गर्यो। मेरो श्रीमान् र मैले एउटा कुकुरलाई अपनायौं, र उसलाई दिनमा कम्तिमा दुई पटक व्यायाम गर्नु पर्ने हुनाले, म साइकल चलाउनुका साथै उहाँसँग दौडिन थालें। मैले अर्को १० पाउण्ड गुमाएँ र मेरो शरीर को बारे मा राम्रो महसुस गर्न थाले।
जब म एक वर्ष पछि मेरो पहिलो बच्चाको साथ गर्भवती भएँ, मैले मेरो वजन नियन्त्रणमा राख्न र मेरो श्रमको लागि सहनशक्ति निर्माण गर्न जिममा सामेल भएँ। मैले हप्तामा तीनदेखि चार पटक एरोबिक्स कक्षामा भाग लिने र तौल उठाउने काम गरें। मैले ४० पाउण्ड पाएँ, एक स्वस्थ बच्चालाई जन्म दिएर।
एक घर मा बस्ने आमा भएकोले मलाई बाहिर काम गर्ने अवसरहरु को धेरै दिनुभयो; जब मेरो छोरा napped, म स्थिर बाइक मा hopped र व्यायाम। अन्य समय, म उसलाई म संग जिम मा लैजान्छु र उनी बच्चाहरु को कोठा मा रहन्छन् जबकि म एक स्टेप एरोबिक्स कक्षा गरे, दौड्यो वा तौल प्रशिक्षित। यद्यपि मैले मेरो आहार हेरेको छु र स्वस्थ रूपमा खाएको छु, मैले आफूलाई कुनै पनि खानाबाट वञ्चित गरिन। मैले मेरो छोराको थाल सफा गर्नुको सट्टा उसको अर्को खानाको लागि फ्याँकें वा उसको अर्को खानाको लागि बचत गरें। म दुई बर्ष पछि 145 को मेरो लक्ष्य वजन पुग्यो।
जब म मेरो दोस्रो छोरासँग गर्भवती भएँ, फेरि, मैले मेरो गर्भावस्थाभर व्यायाम गरें। मेरो जीवनको एक हिस्सा बनेको स्वस्थ बानीका कारण म एक वर्ष भन्दा कम समयमा मेरो गर्भावस्था अघिको वजनमा फर्किएँ। फिट र स्वस्थ हुनु सबैभन्दा राम्रो उपहार हो जुन म मेरो परिवारलाई दिन सक्छु। जब म नियमित व्यायाम गर्छु, म खुशी महसुस गर्छु र अनन्त उर्जा हुन्छ।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनचाखलाग्दो पोष्टहरू
सेल्युलाईटिसका साइड इफेक्टहरू के हुन्, र म तिनीहरूलाई कसरी रोक्न सक्छु?
