के एसिड रिफ्लक्स ग्यासलाई निम्त्याउन सक्छ?
सन्तुष्ट
अवलोकन
ग्यास पारित गर्नु, जबकि सम्भावित अप्ठ्यारो हो, सामान्यतया सामान्य हो र चिन्ताको कारण होइन। एसिड भाटा, तथापि, असहज मात्र हुन सक्दैन, तर यदि स्वास्थ्य उपचार नगरी छोडियो भने यसले स्वास्थ्य जटिलता निम्त्याउन सक्छ। दुबै अवस्थाहरूमा पाचन पथ समावेश छ, तर के त्यहाँ वास्तवमा एसिड भाटा र ग्यासको बीचमा लिंक छ? यो सम्भव छ कि दुई सम्बन्धित छ। केहि उपचारले दुबैका लागि लक्षणहरू हटाउन सक्छ।
एसिड भाटा भनेको के हो?
गैस्ट्रोफेजियल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), जसलाई एसिड रिफ्लक्स रोग पनि भनिन्छ, संयुक्त राज्यमा करिब २० प्रतिशत व्यक्तिलाई असर गर्छ, नेशनल इन्स्टिच्युट ऑफ डायबेटिस एण्ड डाइजेस्टिभ एण्ड किडनी रोग (एनआईडीडीके) का अनुसार। यो सामान्य अवस्थाको अधिक गम्भीर रूप हो जुन ग्यास्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स (GER) को नामले परिचित छ। GER तब हुन्छ जब सानो esophageal sphincter (LES) या त सहज आराम गर्दछ वा ठीकसँग कस्न छैन। एलईएस एसोफैगसमा अवस्थित मांसपेशिको एउटा औंठी हो जुन घुटकी र पेटको बिचमा भल्भको रूपमा काम गर्दछ। GER का साथ, पेटको एसिडिक सामग्री फेरि अन्ननलिकामा जान्छ। LES अनुपयुक्त तरीकाले आराम गर्दछ। पाचन को रस खाना संगै माथि उठ्छ, सबै भन्दा आम लक्षण को कारण: एक बारम्बार, जलिरहेको पीडा मध्य पेट र छाती मा स्थित एसिड अपच वा ईर्षबको रूपमा चिनिन्छ।
तपाईलाई GERD को रूपमा लिइन्छ जब भाटा लक्षणहरू स्थायी र क्रोनिक हुन्छन्, हप्तामा दुई पटक भन्दा बढी देखा पर्दछ। सबै उमेरका व्यक्तिहरूले GERD अनुभव गर्न सक्दछन्। GERD बाट जटिलताहरू गम्भीर हुन सक्छ र निम्न समावेश गर्न सक्दछ:
- दाग
- अल्सर
- ब्यारेट्सको एसोफैगस भनेर परिचित परिवर्तनहरू
- क्यान्सर
यो अस्पष्ट छैन कि किन कोही व्यक्तिले एसिड बहूको विकास गर्दछ र अरूहरू किन गर्दैनन्। GERD को लागी एक जोखिम कारक एक hiatal हर्निया को उपस्थिति हो। डायाफ्रामको सामान्य भन्दा ठूलो उद्घाटनले पेटको माथिल्लो भाग डायाफ्रामभन्दा माथि र छाती गुहामा जान अनुमति दिन्छ। हिटल हर्नियाका सबै व्यक्तिहरूमा GERD लक्षणहरू हुँदैनन्।
अन्य कारकहरू जसले एसिड रिफ्लक्स अधिक संभावना गर्दछ:
- रक्सी पिउनु
- धुम्रपान
- मोटोपना
- गर्भावस्था
- संयोजी ऊतक रोगहरु
धेरै औषधीहरूले एसिड रिफ्लक्सलाई पनि योगदान गर्न सक्दछन्। यसमा समावेश छन्:
- एंटी-इन्फ्लेमेन्टरी ड्रग्स र एनएसएआईडीहरू, जस्तै आईबुप्रोफेन (एडभिल), एस्पिरिन (बायर), र नेप्रोक्सेन (नेप्रोसिन)
- केहि एन्टिबायोटिक
- बीटा-ब्लकरहरू, जुन उच्च रक्तचाप र हृदय रोगको लागि प्रयोग गरिन्छ
- क्याल्सियम च्यानल ब्लकरहरू, जुन उच्च रक्तचापको लागि प्रयोग गरिन्छ
- अस्टियोपोरोसिस को लागी औषधि
- केही जन्म नियन्त्रण
- शामकहरू, जुन चिन्ता वा अनिद्राको लागि प्रयोग गरिन्छ
- antidepressants
ग्यास
हामी यसलाई स्वीकार्छौं वा गर्दैनौं, सबैको केही बिंदुमा ग्यास छ। तपाईंको पाचन पथले ग्यास उत्पादन गर्दछ र यसलाई मुखबाट, ड्रेचिंग द्वारा, वा मलाशय, पेट फूलना मार्फत। औसत व्यक्ति प्रति दिन १ 13 देखि २१ पटक ग्यास पार गर्दछ। ग्यास प्रायः कार्बन डाइअक्साइड, हाइड्रोजन, नाइट्रोजन, अक्सिजन र मिथेन मिलेर बनेको हुन्छ।
पाचन पथमा ग्यास या त निगल हावाले वा कोलनमा ब्याक्टेरियाहरूबाट खानाको विच्छेदनबाट हुन्छ। खाना जो एक व्यक्ति मा ग्यास कारण अर्को मा त्यसो छैन। यो किनभने ठूलो आन्द्रामा सामान्य ब्याक्टेरियाहरूले अन्य प्रकारका ब्याक्टेरियाले उत्पादन गर्ने ग्यासलाई हटाउन सक्छ। यो एक नाजुक सन्तुलन हो, र अनुसन्धानकर्ताहरु विश्वास गर्छन् कि यस सन्तुलनको सानो भिन्नताले केहि मानिसहरुलाई अरुहरु भन्दा बढी ग्यास उत्पादन गर्छ।
अधिकांश खानाहरू सानो आन्द्रामा टुक्रिन्छन्। यद्यपि, केहि व्यक्तिले केही खाद्यान्न र पदार्थहरू पचाउन सक्दैनन् जस्तै ल्याक्टोज, पाचन सहयोग गर्ने केही इन्जाइमहरूको अभाव वा अभावका कारण। Undigested खाना सानो आंत देखि कोलोन सार्न, जहाँ यो हानिरहित ब्याक्टेरिया द्वारा काम गरेको छ। पेट फूलनसँग सम्बन्धित अप्रिय गन्ध यी ब्याक्टेरियाहरू द्वारा गन्धक ग्यासले गर्दा उत्पन्न हुन्छ।
कुख्यात ग्याँस उत्पादकहरू हुन् भनेर खानाहरू:
- स्याउ
- शतावरी
- सिमी
- ब्रोकली
- ब्रसेल्स अंकुरित
- बन्दकोबी
- फूलगोभी
- प्याज
- पीचहरू
- नाशपाती
- केही सम्पूर्ण अन्नहरू
एसिड भाटा र ग्यास जडान
त्यसो भए, एसिड भाटा पनी ग्यास हुन सक्छ? छोटो उत्तर हुन सक्छ। ग्यासमा योगदान पुर्याउने धेरैजसो चीजहरूले पनि एसिड रिफ्लक्स निम्त्याउँछ। एसिड रिफ्लक्सको उपचार गर्न जीवनशैली परिवर्तन गर्दा अत्यधिक ग्यास कम गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरण को लागी, तपाइँ लक्षणहरु लाई कम गर्न को लागी कार्बनयुक्त पेय पदार्थहरुलाई हटाउन सक्नुहुन्छ। अधिक साना खाना अधिक पटक दुबै अवस्था को लक्षणहरु लाई कम गर्न सक्छ।
उल्टो पनि सही हुन सक्छ - ग्यास रिलीज गर्न को लागी एसिड भाटा ट्रिगर हुन सक्छ। पेट भरिएको बेला हावा छोड्ने क्रममा र पछिको दुबैलाई स्वाभाविक हो। यद्यपि, केहि व्यक्तिहरू प्राय: बेल्ट गर्दछन् र धेरै हावा निल्दछन्, यसलाई पेटमा छिर्नु भन्दा पहिले नै छोड्दछन्। धेरै व्यक्ति गल्तीले विश्वास गर्दछन् कि बेच्दा एसिड रिफ्लक्सको लक्षणलाई कम गर्दछ, तर तिनीहरूले राम्रो भन्दा बढी हानि गरिरहेका छन्। अध्ययनले देखायो कि निगलने हावाले पेटलाई तन्काउँछ, जसले एलईएसलाई आराम गर्न ट्रिगर गर्दछ, एसिड रिफ्लक्स बढी सम्भावना सिर्जना गर्दछ।
GERD लाई सुधार्न फण्डोप्लिकेसन शल्य चिकित्सा गरेका थोरै संख्यामा ग्यास-ब्लोट सिन्ड्रोम भनेर चिनिन्छ। शल्यक्रियाले सामान्य बेल्चिंग र बान्ता गर्ने तपाईंको क्षमतालाई रोक्दछ। ग्याँस-ब्लोट सिन्ड्रोम सामान्यतया शल्यक्रिया दुई वा चार हप्ता भित्र आफ्नै समाधान गर्दछ, तर कहिलेकाँही यो जारी रहन्छ। अधिक गम्भीर मामिलाहरूमा, तपाईंले आफ्नो आहार परिवर्तन गर्नुपर्दछ वा तपाईंको डच्चा बानीलाई तोड्न मद्दतको लागि परामर्श प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। सब भन्दा गम्भीर मामिलाहरूमा समस्या सुधार्न अतिरिक्त शल्यक्रिया गर्नु पर्ने हुन सक्छ।
तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्
जे होस् एसिड भाटा र ग्यास बीचको सम्बन्ध पूर्ण रूपमा स्पष्ट छैन, जीवनशैली परिवर्तन दुबैको लक्षण घटाउन सहयोगी हुन सक्छ। एसिड भाटा र ग्यास निम्त्याउने खाद्य पदार्थहरूको रेकर्ड राख्दा तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई सही आहार परिवर्तनहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।
एसिड रिफ्लक्सको उपचार प्राप्त गर्दा तपाईंलाई बढी हावा निल्नबाट जोगिन सक्छ जसले ग्यास र ब्लोटिंगलाई कम गर्न सक्छ।
Q:
मेरा धेरै मनपर्ने फलहरू र तरकारीहरू ग्यास बढाउन देखाइएको छ। केहि स्वस्थ खाद्य पदार्थ के हुन् जसले ग्यासलाई बढाउँदैन? के मैले सिमी र ब्रोकोली खाएको बेलामा एन्टी ग्यास औषधी मात्र खानु पर्छ?
A:
तपाईं सिमी र ब्रोकोली खान सक्नुहुन्छ र ग्यास औषधी लिन सक्नुहुन्छ, तर तपाईं औषधि भए पनि पेटको दुखाइ र सफलता पेट फूलिन सक्छ। तपाईंको उत्तम शर्त भनेको खानेकुराबाट जोगिन प्रयास गर्नु हो जुन ग्यासको कारण हुन सक्छ।
निम्नलिखित खानाका उदाहरणहरू छन् जुन ग्यास कम सम्भावना हुन्छ:
कम कार्बोहाइड्रेट तरकारीहरू: बोक चोय, गाजर, बैंगन, अन्त, साग, ल्याक्टो-किण्वित तरकारीहरू जस्तै किची, मशरूम, स्केल्यान्स, समुद्री तरकारीहरू, टमाटर
शाकाहारीहरू जुन कार्बोहाइड्रेटमा अलि बढी छन्, तर अझै व्यावहारिक विकल्पहरू छन्: सेलेरियक, चाइभज, डन्डेलियन साग, मरिच
कम चिनी फलहरू: स्याउ, खुबानी, जामुन, अंगूर, किवीस, निम्बू, चूना, खरबूजा, नेक्टेरिनहरू, पपाइस, पीचहरू, नाशपाती, प्लम, रेबर्ब
गैर-ग्यासी प्रोटीन: गाईको मासु (दुबला), चिज (कडा), कुखुरा (सेतो मासु), अण्डा, माछा, बदामको बटर, टर्की (सेतो मासु)
कम पेट फूलको गहुँ विकल्पहरू: अन्नफल (मकै, बाजरा, चामल, टेफ, र जंगली चामल); गैर अनाज अनाज (क्विनोआ पीठ); नट खाना; चामल, मकै, र क्विनोआ प्रजातिहरूमा पास्ता; चामलको रोटी
गैर-पेट फूलना उत्पादन डेरी विकल्प: सोया र टोफु पनीर, बदामको दूध, ओट दुध, चामलको दूध, सोया दूध, सोया दही, खमीर फ्लेक्स
ग्राहम रोजर्स, MDAnswers ले हाम्रो चिकित्सा विशेषज्ञहरुको रायहरु प्रतिनिधित्व गर्दछ। सबै सामग्री कडाइका साथ जानकारीमूलक हुन् र चिकित्सा सल्लाह मानेनौं।
प्रकाशन
रजोनिवृत्ति प्याच
