तपाईंको छालाको ख्याल राख्ने मार्गनिर्देशन
सन्तुष्ट
- तपाईंको छालाको प्रकारको महत्व छ
- दैनिक छाला हेरचाहको तालिका निर्माण गर्दै
- सबै छाला प्रकारका लागि
- DIY ह्याकबाट बच्न (सबैले यसलाई गरे पनि)
- यी DIY ह्याकहरू वेवास्ता गर्नुहोस्
- छाला समस्याहरूको उपचार कसरी गर्ने
- एक्ने
- सेबेशियस फिलामेन्ट्स
- Blemishes, scars, र hyperpigmentation
- घरमा कसरी तपाईंको छालाको परिक्षण गर्ने
- जब डाक्टर वा त्वचा विशेषज्ञलाई भेट्ने
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
तपाईंको छालाको प्रकारको महत्व छ
तपाईलाई सुख्खा, तेल, वा संवेदनशील छालामा शंका लाग्न सक्छ, तर के तपाई वास्तवमै तपाईको छालाको प्रकार थाहा पाउनुहुन्छ? तपाईंको वास्तविक छालाको प्रकार थाहा पाउँदा अर्को पटक तपाईं सौन्दर्य प्रसाधन आयलमा हुँदा मद्दत गर्दछ। वास्तवमा, गलत उत्पादनहरू प्रयोग गरी - वा लोकप्रिय इन्टरनेट ह्याक्सहरू - तपाईंको छालाको प्रकारको लागि एक्ने, ड्राईनेस, वा अन्य छाला समस्याहरू बढ्न सक्दछ।
सिक्न को लागी पढ्नुहोस्:
- कसरी आफ्नै छाला हेरचाह नियमित बनाउने
- एक्ने वा दागहरू जस्तै विशिष्ट छालाको चिन्ताको उपचार कसरी गर्ने
- कुन DIY छाला ह्याकहरू स्वस्थ छैनन्, चाहे उनीहरूले काम गरे जस्तो लाग्छ
दैनिक छाला हेरचाहको तालिका निर्माण गर्दै
तपाईंको छालाको प्रकार के हो, दैनिक छाला हेरचाह कार्यले तपाईंलाई समग्र छालाको स्वास्थ्य कायम राख्न र एक्ने, स्कारि ac, र अँध्यारो दागहरू जस्ता विशिष्ट सरोकारहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। दैनिक छाला हेरचाहको तालिकामा चार आधारभूत चरणहरू हुन्छन् जुन तपाईंले बिहान एक पटक गर्न सक्नुहुनेछ र एक पटक सुत्न अघि।
१ सफाई: सफा गर्ने छनौट गर्नुहोस् जसले तपाईंको छाला धुने पछि कस्ने छैन। दिनको दुई पटक भन्दा बढि आफ्नो अनुहार सफा गर्नुहोस्, वा एक पटक मात्र, यदि तपाईंसँग छाला सुक्खा छ र मेकअप लगाउँनुहुन्न भने। सफा गर्ने सफा भावनाको लागि नुहाउनबाट बच्नुहोस् किनभने यसको मतलब तपाईंको छालाको प्राकृतिक तेल गएको छ। सबै छालाका प्रकारहरूका लागि राम्रोसँग परिचित क्लीन्जरहरूमा सेटाफिल र बनिला क्लीन इट जीरो शेरबेट क्लीन्जर समावेश छन्।
२. सर्महरू: भिटामिन सी वा वृद्धि कारकहरू वा पेप्टाइडहरू भएको एक सीरम बिहान राम्रो हुन्छ, सनस्क्रीन अन्तर्गत। रातमा, retinol वा प्रिस्क्रिप्शन retinoids राम्रो काम गर्दछ। मेकअप कलाकारको छनोट सँग एक प्रभावकारी भिटामिन सी र ई सीरम र रेटिनल उपलब्ध छ।
Mo. मोइस्चराइजर: तैली छालालाई पनि मॉइश्चराइजर चाहिन्छ, तर हल्का वजन, जेल-आधारित, र गैर कमेडोजेनिक हो, वा तपाईंको पोर्स रोक्दैन, जस्तै सेराभको अनुहारको लोशन। सुख्खा छालाले अधिक क्रीममा आधारित मॉइस्चराइजरहरू जस्तै MISSHA सुपर एक्वा सेल नवीकरण स्नेल क्रीमबाट फाइदा लिन सक्छ। धेरै ब्रान्डहरु आफ्नो प्याकेजिंग मा आफ्नो उत्पादहरु लाई जेल वा क्रीम को रूप मा लेबल हुनेछ।
Sun. सनस्क्रीन: कम्तिमा SP० एसपीएफको साथ सनस्क्रीन लागू गर्नुहोस् १ minutes मिनेट बाहिर बाहिर जाँदा, किनकि यसले सनस्क्रीन सक्रिय पार्न केही समय लिन सक्दछ। गाढा छाला टोनलाई वास्तवमै बढी सूर्य सुरक्षा चाहिन्छ किनभने हाइपरपिमेन्टेशन सच्याउन गाह्रो छ। एल्टाएमडीको सनस्क्रीन प्रयोग गर्नुहोस्, जसले ब्रड-स्पेक्ट्रम UVA / UVB सुरक्षा प्रदान गर्दछ र छाला क्यान्सर फाउण्डेसन द्वारा सिफारिस गरिएको हो।
उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस् जुन तपाईंको छालाको प्रकार र संवेदनशीलतामा फिट हुन्छ, र लेबलहरू पढ्न सम्झनुहोस्। केहि उत्पादहरू, जस्तै retinol वा प्रिस्क्रिप्शन retinoids, रातमा मात्र लागू गर्नुपर्नेछ।
सबै छाला प्रकारका लागि
- हाइड्रेटेड रहनुहोस्।
- कम्तिमा हप्तामा एक पटक तकिया केसहरू परिवर्तन गर्नुहोस्।
- ओछ्यान अघि कपाल धुनुहोस् वा लपेट्नुहोस्।
- प्रत्येक दिन सनस्क्रीन लगाउनुहोस् र बाहिर जानुभन्दा अघि १ minutes मिनेट लागू गर्नुहोस्।
तपाईंको छाला कसरी प्रतिक्रिया गर्दछ भनेर हेर्नको लागि आधारभूत र साधारण दिनचर्या सुरू गर्नुहोस्। एकचोटि तपाईं सजिलो हुनुभयो भने, तपाईं त्यसपछि अतिरिक्त उत्पादहरू जस्तै एक्स्फोलियान्ट्स, मास्कहरू, र स्पट उपचार थप्न सक्नुहुनेछ तपाईंको छालाको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन।
र परीक्षण नयाँ उत्पादनहरू प्याच गर्न नबिर्सनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई शंका लाग्छ कि तपाईंको संवेदनशील छाला छ। यसले तपाईंलाई सम्भावित एलर्जी प्रतिक्रिया पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
नयाँ उत्पादनको प्याच गर्न:
- तपाईंको छालामा एक सावधानीपूर्वक क्षेत्रको उत्पादनको थोरै मात्रा लागू गर्नुहोस्, जस्तै तपाईंको मनलाई वा तपाईंको भित्री बाहुको भित्र।
- Hours 48 घण्टा प्रतिक्षा गर्नुहोस् यदि त्यहाँ प्रतिक्रिया छ भने।
- एप्लिकेसन पछि hours hours घण्टामा क्षेत्र जाँच गर्नुहोस् कि हेर्नुहोस् यदि तपाईंको ढिलाइ भएको प्रतिक्रिया छ भने।
एलर्जीको प्रतिक्रियामा जलन, रातोपन, साना फोर्स वा खुजली हुन सक्छ। यदि तपाईंले यी लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तपाईंले पानी र कोमल क्लीन्जरको साथ जाँच गर्नुभएको क्षेत्रलाई धुनुहोस्। त्यसोभए उत्पादन फिर्ता गर्नुहोस् र अर्को प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईंको छालाको प्रकारसँग सुहाउछ।
DIY ह्याकबाट बच्न (सबैले यसलाई गरे पनि)
व्यक्तिले DIY ह्याकहरू जस्तै निम्बूको जुस र टुथपेस्ट प्रयोग गरी छाला समस्याहरू जस्तै एक्ने बम्पहरू र गाढा दागहरू प्रयोगबाट चमत्कार रिपोर्ट गर्दछ। पुरस्कार विजेता अभिनेत्री एम्मा स्टोनले पनि आफ्नो छाला हेरचाह गोप्य बेकिंग सोडा रहेको दाबी गर्छिन्। तर सत्य यो हो कि यी ह्याकहरूले फाइदा भन्दा अधिक दीर्घ -कालीन हानि निम्त्याउन सक्दछन् किनकि यसले तपाईंको छालाको बाधा खराब गर्न सक्छ।
यी DIY ह्याकहरू वेवास्ता गर्नुहोस्
- कागतीको रस: यो साइट्रिक अम्लीय हुन सक्छ, तर यो धेरै धेरै अम्लीय छ र सूर्य जोखिम पछि गाढा दाग देखा पर्न सक्छ। यसले तपाईंको छालालाई सुक्खा र जलन गर्न पनि सक्छ।
- बेकिंग सोडा: Of को pH स्तरमा, बेकि s्ग सोडाले तपाईंको छाला, तपाईंको छालाको पानी सामग्री, र शुष्क छालालाई तनाव दिन्छ।
- लसुन: कच्चा रूपमा, लसुन छालाको एलर्जी, एक्जिमा, छालाको सूजन, र पानी छाला को कारण हुन सक्छ।
- टुथपेस्ट: टुथपेस्टमा रहेका सामग्रीहरूले कीटाणुहरू मार्दछन् र तेललाई सोस्दछन्, तर त्यसले तपाईंको छालालाई सुक्खा वा चिढचिलो पार्न पनि सक्छ।
- चिनी: एक्सफोलियन्टको रूपमा चिनी तपाईंको अनुहारको छालाको लागि अत्यन्त कठोर छ।
- भिटामिन इ: भिटामिन ईको सामयिक प्रयोगले तपाईंको छालालाई चिडचिड गर्न सक्छ र दागको उपस्थिति सुधार गर्न प्रमाणित हुँदैन।
यी सामग्रीहरू केहि सबै प्राकृतिक र लागत प्रभावी हुनसक्दछन्, तर ती तपाईंको छालाको लागि बनाइएको छैन। यदि तपाईंले तत्कालका साइड इफेक्टहरू महसुस गर्नुभएन भने पनि, यी सामग्रीहरूले ढिलाइ वा लामो अवधिको क्षति निम्त्याउन सक्छ। तपाईको अनुहारको लागि बनाइएको उत्पादनहरू प्रयोग गर्न उत्तम छ। तपाईंको छालामा DIY अनुप्रयोगहरूको प्रयास गर्नु अघि तपाईंको डाक्टर वा त्वचा विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।
छाला समस्याहरूको उपचार कसरी गर्ने
तपाईंको छालालाई हानी नगरी छालाको समस्याहरू समाधान गर्ने तरिकाहरू छन्। केवल छाला हेरचाहको नम्बर एक नियम याद गर्नुहोस्: छनौट नगर्नुहोस्! एक्ने, ब्ल्याकहेड्स, स्केबहरू, वा अन्य छाला समस्याहरूमा उठाउँदा खुला चोटहरू वा गाढा छाला दागहरू हुन सक्छ hyperpigmentation। खुला घाउहरूले संक्रमण, अधिक एक्ने, वा दागहरू निम्त्याउन सक्छ। घाउ गहिरो, तपाईंको छाला को दाग अधिक संभावना छ।
समस्या क्षेत्रमा उपचार गर्न यहाँ केहि वैज्ञानिक तवरले तरीकाहरू छन्।
एक्ने
एक्ने उपचार तपाईको एक्ने कत्तिको गहिरो वा गम्भीर हो त्यसमा निर्भर गर्दछ। समग्र छाला हेरचाह एक्ने उपचारको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरण हो, तर हल्का एक्नेका लागि तपाईले आफ्नो स्थानीय औषधि पसलबाट गैर-सदस्यता उत्पादनहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:
- सलिसिलिक एसिड (स्ट्रिडक्स अधिकतम शक्ति एक्ने प्याड)
- बेंजोयल पेरोक्साइड (क्लीन र क्लियर पर्सा-जेल १० एक्ने औषधि)
- अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड
- adapalene
- चिया रूखको तेल
सँधै बिहान यी उत्पादनहरूको प्रयोग पछि सनस्क्रीन लागू गर्नुहोस्, किनकि यसले अतिरिक्त छालाको संवेदनशीलता पैदा गर्न सक्छ।
तत्काल, सूजन, र व्यक्तिगत pimples को लागी, तपाईं एक्ने प्याच वा स्टिकर कोशिस गर्न सक्नुहुनेछ। यी स्पष्ट, बाक्लो प्याचहरू हुन् जसले दाग उपचारलाई बढावा दिन र संक्रमणलाई रोक्न मद्दतको लागि स्पट उपचारको रूपमा काम गर्दछन्। छाला पट्टिहरू जस्तै, एक्ने प्याचले तरल बाहिर बाहिर निकाल्छ, कहिलेकाहीं रातभरि। यो सुत्नु भन्दा पहिले यो प्रयोग गर्न उत्तम हुन्छ श्रृंगारले तिनीहरूलाई कभर गर्न सक्दैन।
सेबेशियस फिलामेन्ट्स
सेबेशियस फिलामेन्ट्स सानो, सिलिन्डर जस्तो ट्युबहरू छन् तपाईका पोर्समा सेतो सेतो पहेलो छन्। यी प्रायः ब्ल्याकहेड्सका साथ भ्रमित हुन्छन्, तर ब्ल्याकहेडहरू वास्तवमा एक्ने प्रकारका हुन् जुन अक्सिडाइज्ड छ। सेबेशियस फिलामेन्ट्सले तपाईका छिद्रहरूलाई ठुलो बनाउन सक्छ, र तपाईलाई हटाउन प्रलोभनमा पर्न सक्नुहुन्छ तपाईको छाला पिन्च गरेर वा प्ोर स्ट्रिपहरू प्रयोग गरेर। तर यी विधिहरूले तपाइँको छालाको फाइदाहरू भन्दा बढी साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ विशेष गरी यदि तपाइँ तिनीहरूलाई ठीकसँग गर्नुहुन्न भने।
ओभरटाइम, तपाईं पनि कारण:
- जलन
- खुला pores र संक्रमण
- सुख्खापन
- लालिमा
- छीलो
सामयिक तयारी retinol वा retinoids pores स्पष्ट र सफा राख्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईले आफ्नो अनुहार खनिज वा एन्डोरको तेलले एक मिनेट को लागी मालिश गर्दा पनि फाइदा पाउन सक्नुहुन्छ।
सेबेशियस फिलामेन्टहरू हटाउने अर्को तरीका एक निष्कर्षण उपकरणको साथ हो। यो एक सानो धातु उपकरण हो जुन अन्तमा सानो सर्कलको साथ हुन्छ।
सुरक्षित विधि भनेको एस्थेटिशियन वा त्वचा विशेषज्ञले तिनीहरूलाई तपाईंको लागि हटाउनुहोला, तर तपाईं यो घरमा पनि गर्न सक्नुहुनेछ:
- सफा अनुहार र उपकरणको साथ सुरू गर्नुहोस्।
- बिस्तार बिस्तारको घेरा प्रेस गर्नुहोस् यदि हेर्नुहोस् तंतुबाट बाहिर आयो। होशियार हुनुहोस् किनकि अत्यधिक दबाबले चोट पुर्याउन वा चोट पुर्याउन सक्छ।
- पछि टोनर र मोइश्चराइजरको साथ क्षेत्रको उपचार गर्नुहोस्।
- संक्रमणको रोकथामको लागि पहिले र पछि मद्य रबिंगको साथ तपाईंको उपकरणलाई सधै सेनिटाइज गर्नुहोस्।
तपाईंले एक्स्ट्र्यासन अघि धुनु पछि बेन्जोयल पेरोक्साइड लागू गरेर थप लाभहरू पनि देख्न सक्नुहुन्छ।
Blemishes, scars, र hyperpigmentation
ब्लेमिश, स्कार र कालो दागहरु को लागी केहि हप्ता देखि छ महिना को लागी निको हुन र फीका हुन सक्छ। दाग र दाग को लागी तुरुन्त उपचार मा मेकअप र सनस्क्रीन को उपयोग गरी अधिक घाम र hyperpigmentation बाट बचाउन को लागी शामिल छ।
फ्याड स्कार्सलाई मद्दत गर्नका लागि ज्ञात अन्य सामग्रीहरू:
सिलिकॉन: अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि सामयिक सिलिकॉनले दाग मोटाई, रंग, र बनावट सुधार गर्न सक्छ। तपाईं दिनको आठ देखि २ hours घण्टा सिलिकॉन जेल लागू गर्न सक्नुहुनेछ। एक घटकको रूपमा सूचीबद्ध सिलिकॉन डाइअक्साइडको साथ उत्पादनहरूको खोजी गर्नुहोस्।
मह: प्रारम्भिक अध्ययनले देखाउँदछ कि महले घाउहरू र दागहरू निको पार्न सक्छ। तपाईं मह प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ यदि तपाईं घर उपचार खोज्दै हुनुहुन्छ भने।
भिटामिन सी: यस घटकलाई हेर्नुहोस् क्रिम र म्याश्चराइजरहरूको लागि किनमेल गर्दा। भिटामिन सी राम्रो काम गर्दछ जब सोया र लाईकोरिस जस्ता अन्य बिजुली सामग्रीको साथ।
Niacinamide: अध्ययनहरू जुन नियासिनमाइडले विशेष गरी एक्नेबाट दाग र गाढा दागहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। सामयिक दुई प्रतिशतदेखि पाँच प्रतिशत नियासिनमाइड फिक्का छालाको टोन भएका व्यक्तिको लागि प्रभावकारी हुन्छ। एक किफायती विकल्प सामान्य साधारण Niacinamide 10% + जिंक 1% सीरम हो, जसको लागत $ 5.90।
रेटिनोइक एसिड: एउटाले पत्ता लगायो कि एक्ने दागहरू ret १..4 प्रतिशतमा सुधार भयो जसले रेटिनोइक एसिड र ग्लाइकोलिक एसिडको संयोजन प्रयोग गरे। अर्र्डिनरीको पनि एक उत्पादन छ जुन percent 80. two० को लागि दुई प्रतिशत रेटिनोइड हो। रातमा यो घटकको साथ उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
यी सामग्रीहरूका साथ उत्पादनहरू खोज्नुहोस् र तपाईंको अनुहार धुने पछि यसलाई तपाईंको तालिकामा थप्नुहोस्। सूर्यको क्षति र हाइपरपिग्मेन्टेशनबाट बच्न अनुप्रयोग पछि सँस्क्रिन लगाउन नबिर्सनुहोस्।
घरमा कसरी तपाईंको छालाको परिक्षण गर्ने
यदि तपाई क्विजबाट तपाईको नतिजा बारे निश्चित हुनुहुन्न भने तपाईले आफ्नो छालाको प्रकार जाँच गर्न भौतिक परीक्षण पनि गर्न सक्नुहुन्छ। एक घर परीक्षण sebas उत्पादन मापन। Sebum एक मोमी, तेल तरल जुन तपाइँको pores बाट आउँछ। तपाईंको छालाले उत्पादन गर्ने सेबमको मात्राले निर्धारण गर्न सक्दछ यदि तपाईंको छाला हो भने:
- सुक्खा
- तेल
- सामान्य
- संयोजन
सफा अनुहारमा सेबम उत्पादन उत्पादन तपाईको छाला कस्तो प्रकारको छ भन्ने निर्धारण गर्न सबैभन्दा सही तरीका हो। यी चरणहरू अनुसरण गर्नुहोस्:
- तपाईंको अनुहार धुनुहोस् र यसलाई सुख्खा पार्नुहोस्। Minutes० मिनेट प्रतिक्षा गर्नुहोस्।
- तपाईको अनुहारमा तेल ब्लुटि paper पेपर वा टिश्यु बिस्तारै थिच्नुहोस्। तपाईंको छालाको बिभिन्न क्षेत्रहरूमा कागज थिच्नुहोस्, जस्तै तपाईंको निधार र नाक, गाला, र ठोडी।
- कागज कति पारदर्शी छ हेर्नको लागि पानालाई प्रकाशमा समात्नुहोस्।
| परीक्षण नतीजा | छालाको प्रकार |
|---|---|
| कुनै पारदर्शिता छैन, तर फ्लेक्स वा कडा छालाको साथ | सुक्खा |
| भिजेको | तेल |
| अनुहार को विभिन्न क्षेत्रहरु मा अवशोषण को विभिन्न स्तरहरु | संयोजन |
| धेरै तेल र कुनै छाला छाला छैन | सामान्य |
माथिको छाला प्रकारका साथ तपाईसँग संवेदनशील छाला पनि हुन सक्छ, जसले सेबम मापदण्डको पालना गर्दैन। संवेदनशील छाला यसमा निर्भर गर्दछ:
- तपाईंको छाला उत्पादन अनुप्रयोगमा कसरी चाँडो प्रतिक्रिया गर्दछ
- तपाईंको छालाले आफैलाई कति सुरक्षा दिन्छ
- कत्ति सजिलै आफ्नो छाला रातो हुन्छ
- छालाको एलर्जीको सम्भावना
जब डाक्टर वा त्वचा विशेषज्ञलाई भेट्ने
यदि तपाईको छाला समस्या ओभर-काउन्टर उत्पादनहरूको साथ टाढा जान सक्दैन भने तपाईंले एक त्वचा विशेषज्ञलाई देख्नु पर्छ। अधिक गम्भीर एक्ने, दाग, वा अन्य समस्याहरूका लागि पर्खाइ उपचार आवश्यक पर्दछ मौखिक एन्टिबायोटिक्स, जन्म नियन्त्रण, वा सामयिक प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स जस्ता। तपाईंको त्वचा विशेषज्ञले गहिरो सिसिटर वा एक्ने स्पटहरू जुन तपाइँको छाला मुनि अड्किएको छ भनेर एक निष्कर्षण प्रदर्शन गर्न सक्छ।
याद गर्नुहोस् कि तपाईंको छालाको प्रकारले कसरी उत्पादनहरू काम गर्दछन् असर गर्न सक्छ। गलत उत्पादनको प्रयोग गर्दा, जब प्राकृतिक हुन्छ, ब्रेकआउट, खराब दाग, वा लालिमा हुन सक्छ। तपाईसँग कस्तो छालाको प्रकार छ र तपाईको छाला हेरचाहको तालिका बनाउने उत्तम हुन्छ। उत्पादन सामग्रीमा पनि नोट लिन सक्नुहुन्छ यदि निश्चित सामग्रीले अनावश्यक छाला प्रतिक्रिया देखा पर्यो भने।
पढ्न निश्चित हुनुहोस्
छालामा बुढेसकाल परिवर्तन