कीटाणु र स्वच्छता

सन्तुष्ट

• सारांश
• कीटाणु के हो?
• जीवाणु कसरी फैलिन्छ?
• म कसरी आफूलाई र अरूलाई जीवाणुहरूबाट जोगाउन सक्छु?

सारांश

कीटाणु के हो?

कीटाणुहरू सूक्ष्मजीवहरू हुन्। यसको मतलव तिनीहरू केवल एक माइक्रोस्कोप मार्फत मात्र देख्न सकिन्छ। तिनीहरू कहिँ पनि पाउन सकिन्छ - हावा, माटो र पानीमा। तपाईको छाला र शरीरमा जीवाणुहरू पनि छन्। धेरै कीटाणुहरू हाम्रो शरीरमा बस्दछन् र कुनै क्षति विनाको गर्दछन्। केहीले हामीलाई स्वस्थ रहन पनि मद्दत गर्छन्। तर केहि कीटाणुले तपाईंलाई बिरामी बनाउन सक्छ। संक्रामक रोगहरू रोगहरू हुन् जुन जीवाणुहरूले गर्दा भएका हुन्।

जीवाणुको मुख्य प्रकार जीवाणु, भाइरस, फgi्गी, र परजीवीहरू हुन्।

जीवाणु कसरी फैलिन्छ?

त्यहाँ विभिन्न तरिकाहरू छन् कि कीटाणुहरू फैलिन सक्छ, सहित

• जीवाणु भएको व्यक्तिलाई छोएर वा उनीहरूसँग अन्य घनिष्ठ सम्पर्क गर्ने, जस्तै चुम्बन, अug्गालो हाल्ने, वा कपहरू साझेदारी गर्ने वा भाँडा माझ्ने जस्ता।
• जीवाणु खोकी वा स्निजको एक व्यक्ति पछि सास हावाको माध्यमबाट
• जीवाणु भएको कसैको मल (पप) छोएर डायपर परिवर्तन गर्ने जस्ता, त्यसपछि आफ्नो आँखा, नाक, वा मुख छोएर
• छुने वस्तुहरू र सतहहरू मार्फत कि तिनीहरूमा कीटाणुहरू छन्, तब तपाईंको आँखा, नाक, वा मुख छोएर
• गर्भावस्था र / वा बच्चा जन्माउँदा आमाबाट बच्चासम्म
• किरा र जनावरको टोकेबाट
• दूषित खाना, पानी, माटो, वा बोटहरूबाट

म कसरी आफूलाई र अरूलाई जीवाणुहरूबाट जोगाउन सक्छु?

तपाईं आफैलाई र अरूलाई जीवाणुहरूबाट जोगाउन सक्नुहुन्छ:

• जब तपाईंलाई खोकी वा छींक लाग्दछ, तपाईंको मुख र नाकलाई टिशूले छोप्नुहोस् वा तपाईंको कुहिनो भित्र प्रयोग गर्नुहोस्
• आफ्नो हात राम्रो र अक्सर धोउनुहोस्। तपाईंले तिनीहरूलाई कम्तिमा २० सेकेन्डको लागि स्क्रब गर्नु पर्छ। यसो गर्नु महत्त्वपूर्ण छ जब तपाईं सम्भवतः जीवाणुहरू पाउँदा र फैलाउन सक्नुहुन्छ:
  • खाना खानु भन्दा पहिले, समयमा र पछि
  • खाना खानु भन्दा पहिले
  • घरको कुनै ब्यक्ति वा पखालाबाट बिरामी परेको हेरविचार गर्नु अघि र पछि
  • चोटपटक वा घाउको उपचार गर्नु अघि र पछाडि
  • शौचालय प्रयोग पछि
  • डायपर परिवर्तन गरेपछि वा बच्चा सफा गरेपछि जसले शौचालय प्रयोग गर्‍यो
  • तपाईंको नाक उडाए पछि, खोकी, वा छींक छ
  • जनावर, पशुखाद्य, वा पशुको फोहोरलाई छोएपछि
  • घरपालुवा जनावरको खाना वा पाल्तु जनावरको व्यवहार व्यवहार गरे पछि
  • फोहोर छुने पछि
• यदि साबुन र पानी उपलब्ध छैन भने, तपाईं मद्यपानमा आधारित हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जुन कम्तिमा %०% रक्सी समावेश गर्दछ
• यदि तपाई बिरामी हुनुहुन्छ भने घरमा बस्नुहोस्
• बिरामी मानिसहरूसँग नजिकको सम्पर्कबाट टाढा रहनुहोस्
• खाना ह्यान्डल गर्दा, पकाउँदा, र खाना भण्डार गर्दा खाद्य सुरक्षा अभ्यास गर्नुहोस्
• नियमित रूपले सफा र प्राय: छुने सतहहरू र वस्तुहरूको कीटाणुशोधन गर्नुहोस्

• चिसो-मौसम कल्याण: यस मौसममा स्वस्थ रहनका लागि सुझावहरू