ग्लुटाथियोन बेनिफिटहरू

सन्तुष्ट

• ग्लुटाथियोन लाभ
• १. ऑक्सीडेटिव तनाव कम गर्दछ
• २. सोरायसिस सुधार गर्न सक्छ
• Alcohol. मादक र गैर मद्यपान फैटी कलेजो रोगमा सेल क्षति कम गर्दछ
• Older. उमेरका व्यक्तिहरूमा इन्सुलिन प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्दछ
• Per. पेरिफेरल धमनी रोग भएका मानिसहरुको लागि गतिशीलता बढाउँछ
• Park. पार्किन्सन रोगको लक्षण कम गर्दछ
• Auto. स्वचालित प्रतिरक्षा रोग विरुद्ध लड्न मद्दत गर्न सक्छ
• Aut. ऑटिज्म भएका बच्चाहरूमा अक्सिडेटिभ क्षति कम गर्न सक्छ
• Unc। अनियन्त्रित मधुमेहको प्रभावलाई कम गर्न सक्छ
• १०. श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ
• फारामहरू
• साइड इफेक्ट र जोखिम
• टेकवे

अवलोकन

ग्लुटाथियोन एक एन्टीआक्सीडन्ट हो जुन कोषहरूमा उत्पादन हुन्छ। यो धेरै जसो तीन अमीनो एसिडहरू समावेश गर्दछ: ग्लूटामाइन, ग्लाइसिन, र सिस्टिन।

शरीरमा ग्लुटाथियोनको स्तर कम पोषण, वातावरणीय विषाक्त पदार्थ, र तनाव सहित धेरै कारकहरू द्वारा कम गर्न सकिन्छ। उमेरका साथ यसको स्तर पनि घट्छ।

शरीरले स्वाभाविक रूपमा उत्पादन गरेको बाहेक, ग्लुटाथियोन शिरापरक, सामूहिक वा इन्हेलेन्टको रूपमा दिन सकिन्छ। यो क्याप्सूल र तरल फारममा मौखिक पूरकको रूपमा पनि उपलब्ध छ। जे होस्, केहि शर्तहरुका लागि नसो डिलीवरीको रूपमा।

ग्लुटाथियोन लाभ

१. ऑक्सीडेटिव तनाव कम गर्दछ

अक्सिडेटिभ तनाव तब हुन्छ जब त्यहाँ फ्रि रेडिकलहरूको उत्पादन र शरीरको उनीहरूसँग लड्न सक्ने क्षमताको बीचमा असंतुलन हुन्छ। धेरै उच्च अक्सिडेटिभ तनाव धेरै रोगहरूको अग्रगामी हुन सक्छ। यसमा मधुमेह, क्यान्सर, र संधिशोथ समावेश छ। ग्लुटाथियोनले ऑक्सीडेटिव तनावको प्रभावलाई रोक्न मद्दत गर्दछ, जसले फलस्वरूप रोगलाई कम गर्न सक्छ।

जर्नल अफ क्यान्सर साइन्स एन्ड थेरापीमा उद्धृत एउटा लेखले संकेत गर्यो कि ग्लुटाथियोनको अभावले ऑक्सीडेटिव तनावको बृद्धि हुने स्तरलाई निम्त्याउँछ, जसले क्यान्सर निम्त्याउँछ। यसले यो पनि बतायो कि एलिभेटेड ग्लुटाथियोन ले स्तरले एन्टिऑक्सिडन्ट स्तर बढायो र क्यान्सर कोषहरूमा अक्सिडेटिभ तनावको प्रतिरोध गर्‍यो।

२. सोरायसिस सुधार गर्न सक्छ

एउटा सानोले संकेत गर्यो कि व्हे प्रोटीन, मौखिक रूपमा दिइएमा, अतिरिक्त उपचारको साथ वा बिना सोरायसिस सुधार गरियो। मट्ठा प्रोटीन पहिले ग्लुटाथियोन स्तर बढाउन प्रदर्शन गरिएको थियो। अध्ययन सहभागीहरूलाई तीन महिनासम्म दैनिक २० ग्राम मौखिक पूरकको रूपमा दिइयो। अन्वेषकहरूले भने कि थप अध्ययन आवश्यक छ।

Alcohol. मादक र गैर मद्यपान फैटी कलेजो रोगमा सेल क्षति कम गर्दछ

कलेजोमा कोषको मृत्यु ग्लूटाथियोन सहित एन्टिऑक्सिडन्टको अभावले बढि गम्भीर हुन सक्छ। यसले दुबैलाई रक्सीको दुरुपयोग गर्ने र नगर्ने दुवैमा फ्याटेर लिभरको रोग निम्त्याउन सक्छ। ग्लुटाथियोन मदिरा र नानो अल्कोहोलिक क्रोनिक फ्याट लिभर रोगको साथ व्यक्तिहरूको रगतमा प्रोटिन, एन्जाइम, र बिलीरुबिनको स्तर सुधार गर्न देखाइएको छ।

एउटा रिपोर्ट छ कि ग्लुटाथियोन सबैभन्दा प्रभावकारी थियो जब चरबी कलेजो बिरामी मानिसहरूलाई नसढाई, उच्च खुराकमा दिइयो। अध्ययनमा सहभागीहरूले मालोन्डिल्डिहाइडमा पनि कमी देखाए जुन कलेजोमा कोष बिग्रिएको चिह्न हो।

अर्को फेला पर्‍यो कि मौखिक रूपमा प्रशासित ग्लुटाथियोनले सक्रिय जीवनशैली परिवर्तनहरू पछाडि नना अल्कोहोलिक फ्याट लिभर रोग भएका व्यक्तिहरूमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ। यस अध्ययनमा, ग्लुटाथियोन चार महिनाको लागि प्रति दिन mill०० मिलीग्रामको खुराकमा पूरकको रूपमा प्रदान गरिएको थियो।

Older. उमेरका व्यक्तिहरूमा इन्सुलिन प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्दछ

मान्छे उमेर को रूप मा, तिनीहरूले कम glutathione उत्पादन। ब्येलर स्कूल अफ मेडिसिनका अन्वेषकहरूले जनावर र मानव अध्ययनको संयोजन प्रयोग गरे जसले बूढा व्यक्तिहरूमा तौल प्रबन्धन र इन्सुलिन प्रतिरोध प्रति ग्लूटाथियोनको भूमिका पत्ता लगाउँदछन्। अध्ययन खोजले संकेत गर्‍यो कि कम ग्लुटाथियोन स्तर कम फ्याट बर्न र शरीरमा फ्याट भण्डारणको उच्च दरसँग सम्बन्धित थियो।

पुराना विषयहरूमा सिस्टाइन र ग्लाइसिनले आफ्नो आहारमा ग्लुटाथियोनको स्तर बढाउन जोड्यो, जसले दुई हप्ताभित्रै बढायो, जसले इन्सुलिन प्रतिरोध क्षमता र फ्याट बर्नलाई सुधार गर्‍यो।

Per. पेरिफेरल धमनी रोग भएका मानिसहरुको लागि गतिशीलता बढाउँछ

पेरिफेरल धमनी रोग तब हुन्छ जब पेरिफेरल धमनी पट्टिकाले भरिएका हुन्छन्। यो प्राय: खुट्टामा हुन्छ। एउटा अध्ययनले भने कि ग्लुटाथियोनले सर्कुलेशनमा सुधार ल्याएको छ, अध्ययन सहभागीहरूको लामो दुरीको लागि पीडा-मुक्त हिंड्ने क्षमता बढाउँदै। सहभागीहरूले नुनिलो समाधान प्लेसबोको सट्टा ग्लुटाथियोन प्राप्त गर्दा पाँच दिनको लागि दैनिक दुई पटक दुई पटक इन्फ्यूजन दिइयो, र त्यसपछि गतिशीलताको लागि विश्लेषण गरियो।

Park. पार्किन्सन रोगको लक्षण कम गर्दछ

पार्किंसंसको रोगले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई असर गर्छ र काँप जस्ता लक्षणहरू द्वारा परिभाषित गरिएको छ। हाल यसको कुनै उपचार छैन। एउटा पुरानो अध्ययनले शिरापरक ग्लूटाथियोनको सकारात्मक प्रभावहरू डकुमेन्ट गर्यो जस्तै काम्प र कठोरता जस्ता लक्षणहरूमा। जबकि अधिक अनुसन्धान आवश्यक छ, यस केस रिपोर्टले ग्लुटाथियोनले लक्षणहरू घटाउन मद्दत पुर्‍याउन सक्छ र यस रोगका व्यक्तिहरूको जीवनस्तर सुधार गर्दछ।

Auto. स्वचालित प्रतिरक्षा रोग विरुद्ध लड्न मद्दत गर्न सक्छ

अटोइम्यून रोगहरूले गर्दा हुने जीर्ण सूजनले ऑक्सीडेटिव तनाव बढाउन सक्छ। यी रोगहरूमा रुमेटोइड गठिया, सेलिआक रोग, र ल्युपस सामेल छन्। एकको अनुसार, ग्लुटाथियोनले उत्तेजित वा शरीरको प्रतिरोधात्मक प्रतिक्रिया कम गरेर ऑक्सीडेटिव तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। स्वत: प्रतिरक्षा रोगहरूले विशेष कोशिकाहरूमा माइटोकन्ड्रियामा आक्रमण गर्छ। ग्लुटाथियोनले फ्रि रेडिकलहरू हटाएर सेल माइटोकन्ड्रियालाई बचाउन काम गर्दछ।

Aut. ऑटिज्म भएका बच्चाहरूमा अक्सिडेटिभ क्षति कम गर्न सक्छ

यसमा रिपोर्ट गरिएको क्लिनिकल परीक्षणसहित धेरैले संकेत गर्दछ कि अटिजम भएका बच्चाहरूको मस्तिष्कमा अक्सिडेटिभ क्षतिको उच्च स्तर र ग्लुटाथियोनको कम स्तर हुन्छ। यसले पारा जस्ता पदार्थबाट अटिजमका साथ बच्चाहरूमा न्यूरोलॉजिकल क्षतिको संवेदनशीलता बढायो।

To देखि १ aged वर्षका बच्चाहरूमा आठ हप्ताको क्लिनिकल परीक्षणले ग्लूटाथियोनको मौखिक वा ट्रान्सडर्मल अनुप्रयोगहरू प्रयोग गर्थे। अटिस्टिक लक्षण परिवर्तनहरू अध्ययनको भागको रूपमा मूल्या .्कन गरिएको थिएन, तर दुबै समूहका बच्चाहरूले सिस्टाइन, प्लाज्मा सल्फेट र सम्पूर्ण रगत ग्लुटाथियोन स्तरमा सुधार देखाए।

Unc। अनियन्त्रित मधुमेहको प्रभावलाई कम गर्न सक्छ

दीर्घकालिक उच्च रगत चिनी ग्लुटाथियोन कम मात्रा संग सम्बन्धित छ। यसले ऑक्सीडेटिव तनाव र टिश्यु क्षति निम्त्याउन सक्छ। एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि सिस्टिन र ग्लाइसिनको साथ पूरक आहारले ग्लुटाथियोन स्तरलाई बढावा दिन्छ। यसले अनियन्त्रित मधुमेह भएका मानिसहरूमा ऑक्सीडेटिव तनाव र क्षतिलाई पनि कम गर्‍यो, उच्च चिनीको स्तरको बावजुद। अध्ययनका सहभागीहरूलाई प्रति हप्ता ०.8१ मिलीलीमोल सिस्टिनको किलोग्राम (एमएमओएल / किलोग्राम) र १.3333 एमएमओएल / किलोग्राम ग्लाइसिन राखियो।

१०. श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ

एन-एसिटिल्सिस्टीन दम र सिस्टिक फाइब्रोसिस जस्ता सर्तहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधि हो। इनहेलेन्टको रूपमा यसले पातलो बलगम बनाउन र यसलाई कम पेस्ट जस्तो बनाउन मद्दत गर्दछ। यसले जलनलाई पनि कम गर्दछ। ।

ग्लुटाथियोन केहि खानाहरूमा फेला पर्दछ, यद्यपि खाना पकाउने र पाश्चराइजेशनले यसको स्तरमा उल्लेखनीय कमी गर्दछ। यसको उच्च सांद्रता यसमा छ:

• कच्चा वा धेरै दुर्लभ मासु
• unpasteurized दुध र अन्य unpasteurized दुग्ध उत्पादनहरू
• ताजा-छानिएका फल र तरकारीहरू, जस्तै avocado, र asparagus।

फारामहरू

ग्लुटाथियोनमा सल्फर अणुहरू हुन्छन्, त्यसैले सल्फरको उच्च भोजनले शरीरमा यसको प्राकृतिक उत्पादन बढाउन मद्दत गर्दछ। यी खानाहरू समावेश:

• क्रूसिफेरस तरकारीहरू, जस्तै ब्रोकली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, र बोक Choy
• allium तरकारीहरू, जस्तै लसुन र प्याज
• अण्डा
• पागल
• फलफूल
• दुब्ला प्रोटिन, जस्तै माछा, र कुखुरा

अन्य खाना र जडिबुटीहरू जसले ग्लुटाथियोन स्तरलाई प्राकृतिक रूपमा बढाउन मद्दत गर्दछ:

• दूध थिस्टल
• flaxseed
• guso समुद्री शैवाल
• मट्ठा

ग्लुटाथियोन अनिद्रा द्वारा नकरात्मक रूपमा पनि प्रभावित छ। नियमित आधारमा पर्याप्त आराम गर्दा स्तर वृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ।

साइड इफेक्ट र जोखिम

ग्लुटाथियोन-बूस्टिंग फूडहरूमा समृद्ध खानाले कुनै जोखिम पैदा गर्दैन। यद्यपि पूरक आहार लिने काम सबैको लागि उचित नहुन सक्छ। यदि तपाइँ तपाइँको लागि ठीक छ भनेर निर्धारण गर्न ग्लूटाथियोनको बारेमा तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। सम्भावित साइड इफेक्टमा समावेश हुन सक्छ:

• पेटको ऐंठन
• फूलेको
• ब्रोन्कियल संकुचनको कारण सास फेर्न समस्या भयो
• एलर्जी प्रतिक्रियाहरू, जस्तै दानेहरू

टेकवे

ग्लुटाथियोन एक शक्तिशाली एन्टिआक्सीडन्ट हो जुन शरीरको कोशिकामा बनेको हुन्छ। बुढोपन, तनाव, र विष जोखिमको परिणाम स्वरूप यसको स्तरहरू कम हुन्छन्। बूस्टिंग ग्लुटाथियोनले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्दछ, अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्ने सहित।