गर्भवतीले खोर्सानी खान सक्छ?

सन्तुष्ट

• के गर्भवती महिलाले अन्य मसलादार खाना खान सक्छ?
• मसलादार खानाहरू कसरी सुरक्षित उपभोग गर्ने
• स्वस्थ मिर्च व्यंजनहरु
• चामल र कुखुरा सलाद
• २. शरणार्थी फ्लाउन्डर

गर्भवती महिलाले चिन्ता बिना काली मिर्च खान सक्छ, किनभने यो मसला मसला बच्चाको विकास वा गर्भवती महिलालाई हानिकारक छैन।

यद्यपि, यदि गर्भवती महिला गर्भावस्थामा ईर्ष्या र भाटाबाट पीडित छ भने, मसलादार खाना खाँदा यी लक्षणहरू बिगार्न सक्छन्, वा कम पाचन हुन सक्छ, विशेष गरी गर्भावस्थाको दोस्रो र तेस्रो त्रैमासिकको समयमा।

के गर्भवती महिलाले अन्य मसलादार खाना खान सक्छ?

खुर्सानीको साथसाथ, गर्भवती महिलाले अन्य मसलादार खानाहरू वा मसलाहरू, जस्तै काली मिर्च, करी, पीरी-पीरी वा अचार खपत गर्न सक्दछन्, उदाहरणका लागि, जसलाई जोखिम बिना र सुरक्षित रूपमा आहारमा सामेल गर्न सकिन्छ, जबसम्म उपभोग हुन्छ। संयम मा।

यद्यपि यी खाद्य पदार्थहरूले अप्रिय लक्षणहरू विकासको जोखिमलाई बढाउन सक्दछ, जस्तै कमजोर पाचन, ईर्ष्या, रिफ्लक्स वा बवासीर। तसर्थ, गर्भवती महिलालाई यी लक्षणहरूको लागि एक प्रकोपको साथ, यी खाद्यहरूको खपतबाट अलग रहनु पर्छ।

यी लक्षणहरू जोगाउन गर्भावस्थामा के खानुहुन्छ जान्नुहोस्।

मसलादार खानाहरू कसरी सुरक्षित उपभोग गर्ने

गर्भावस्थामा सुरक्षित रूपमा मसलादार खानाहरू उपभोग गर्न, आदर्श भनेको खरीद गर्नु अघि लेबलहरूमा ध्यान दिनु हो, विश्वसनीय ब्रान्डको लागि छनौट गर्नु र बजारमा किनमेल नगर्नु, यसको उत्पत्ति थाहा नहुँदा, घरमा तयार पारिएको मसलादार खाना खान रुचाउनु, यी थोरै खानामा पकाउनु हो। रकम, र यदि यो गर्भवती महिलाले मसलादार खाना खान्दै पहिलो पटक हो, उसले खाना पकाउँदा प्रयोग गर्न अघि थोरै मात्रामा प्रयास गर्नुपर्दछ, ताकि पदार्थले राम्रोसँग शासन गर्छ कि भनेर।

स्वस्थ मिर्च व्यंजनहरु

चामल र कुखुरा सलाद

सामग्रीहरू

• २ सी तेल सूप को;
• चामलको १ कप;
• C सी करी चिया;
• तरकारी ब्रोथ को २ कप;
• Chives को एक गुच्छा;
• ½ cantaloupe तरबूज;
• १ आस्तीन;
• २ केरा;
• १ फाईल;
• काजू को g० g;
• Chicken०० ग्राम कुखुराको स्तन;
• नुन र कालो मिर्च स्वाद गर्न;
• १ सादा दही;
• २ सी चिनी चिया;
• G० ग्राम किसमिस।

तयारी मोड

प्यानमा १ चम्मच तेल गरम गर्नुहोस्, यसमा चावल र १ चम्मच करी राख्नुहोस् र यसलाई खैरो छोड्नुहोस्। त्यसपछि श्रोथ थप्नुहोस् र, जब यो फोउन शुरू हुन्छ, तातो कम गर्नुहोस् र यसलाई लगभग २० मिनेटको लागि बाक्लो हुन दिनुहोस्।

पातहरू पातलो टुक्रामा काट्नुहोस्, फलको बोक्रा ताछ्नुहोस् र टुक्रा-टुक्रा पार्नुहोस्, चुनालाई आधा टुक्रा पार्नुहोस् र निचो गर्नुहोस् र त्यसपछि केराको टुक्रालाई छुनको रसले छर्कनुहोस् ताकि तिनीहरू खैरो नहोस्।

चिसोका स्तनहरू चिसो पानीले कुल्चनुहोस्, तिनीहरूलाई कपडाले सुकाउनुहोस् र १ सेन्टीमिटर चौंडा स्ट्रिपहरूमा काट्नुहोस्। एक फ्राइ fr प्यानमा बाँकी तेल तताउनुहोस् र स्तनहरू राम्रोसँग, चार तिर, लगभग १० मिनेटको लागि, १ चम्मच करी, नुन र कालो मिर्चको लागि मसालो माटोमा राख्नुहोस्। चिसो हुन दिनुहोस्।

सास बनाउनका लागि, दहीलाई बाँकी चुनाको रस, करी र चिनी र नुन र काली मिर्चको साथ सिजनमा मिलाउनुहोस्। अन्तमा, केवल एक ठूलो सलादको कचौरामा सबै सामग्रीहरू राख्नुहोस्, किशमिश र सॉस थप्नुहोस् र सबै कुरा मिलाउनुहोस्।

२. शरणार्थी फ्लाउन्डर

सामग्रीहरू

• Ers० जी क्यापर्स;
• २ लेमन;
• २ प्याज;
• To देखि ill डिल शाखा;
• Sole एक्लोका फिललेटहरू, खाना बनाउनको लागि तयार छन् र छाला बिना;
• नुन र सेतो मिर्च स्वाद गर्न;
• आटा;
• C सी तेल सूप को;
• कोठाको तापमानमा बटरको २ चम्मच;
• आधा कप तरकारी स्टक।

तयारी मोड

क्यापरहरू खन्नुहोस्, लेमनको बोक्रा ताछ्नुहोस्, भित्री सेतो पीलो हटाउनुहोस् र पातलो पातलो स्वादमा लुगाहरू काट्नुहोस्। प्याजको बोक्रा ताछ्नुहोस् र पातलो चौकोमा काट्नुहोस्। डिलबाट डाँठ को सल्लाह अलग गर्नुहोस्। सिजन एक्लो नुन र मरिच संग र त्यसपछि पिठो बाट पार र अधिक बन्द। तेल फ्राई pan प्यानमा तताउनुहोस् र राम्रो नभएसम्म करीव minutes मिनेटको लागि दुबै पक्षमा एकमात्र साउट गर्नुहोस्। पछिल्लो २ मिनेटमा कोठाको तापक्रममा बटर थप्नुहोस्।

एकमात्र हटाउनुहोस् र यसलाई तातो ठाउँमा राख्नुहोस्। सास बनाउनका लागि प्याजलाई साउटो तेलमा सास गर्नुहोस्, श्रोथ थप्नुहोस् र करीव minutes मिनेटसम्म उकालो। त्यसो भए क्यापरहरू, निम्बूका स्लाइसहरू र डिल सल्लाहहरू मिक्स गर्नुहोस्। प्यानबाट एक्लो हटाउनुहोस् र सॉसको साथ सेवा गर्नुहोस्।

तलको भिडियो हेर्नुहोस् र मरिचको फाइदाको बारेमा सिक्नुहोस्: