तेस्रो त्रैमासिक - २th औं 42२ औं हप्ताको गर्भधारण
सन्तुष्ट
- कसरी बच्चा जन्मको लागि तयारी गर्ने
- तेस्रो त्रैमासिकको असुविधा कसरी हटाउने
- क्रम्प्स: तिनीहरू मुख्यतया रातमा देखा पर्छन्। समाधान भनेको सुत्नु अघि तपाईंको खुट्टा फैलाउनु हो, यद्यपि त्यहाँ म्याग्नेशियमको साथ औषधिहरू छन् जुन असुविधालाई कम गर्न स .्केत गरिएको छ।
- सूजन: ढिलो गर्भावस्थामा सबै भन्दा सामान्य लक्षण र विशेष गरी खुट्टा, हात र खुट्टा मा देखा पर्दछ। तपाईंको खुट्टाहरू झूट बोल्दा वा बस्दा माथि राख्नुहोस्, यसले असुविधा हटाउँछ, र रक्तचापको बारेमा सचेत रहनुहोस्।
- फुलेको नसाहरु: तिनीहरू रगतको मात्रामा रगतको मात्रामा वृद्धिबाट र वजनको वृद्धिबाट उत्पन्न हुन्छन्। तपाईंको खुट्टा क्रस, बसिरहेको वा उभिएर धेरै समय खर्च नगर्नुहोस्। परिसंचरण सुधार गर्न मद्दतको लागि मध्यम कम्प्रेसन स्टोकिंगहरू लगाउनुहोस्।
- ईर्ष्या यस्तो हुन्छ जब पेटमा पेटको दबाबले गैस्ट्रिक एसिड घाउको घाउमा सजिलै बढ्न दिन्छ। यस्तो हुनबाट रोक्नको लागि, एकै पटक र दिनमा धेरै चोटि खानुहोस् र खानेकुरा पछाडि सुत्नु हुँदैन।
- ढाड दुख्नु: पेटको वजनको बृद्धिबाट उत्पन्न। राम्रो समर्थन आधारका साथ जुत्ता लगाउँदा लक्षणलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, साथै भारी वस्तुहरू उठाउनबाट बच्न। के जुत्ता लगाउने र केहि राम्रा लुगा के हो जान्नुहोस्।
- अनिद्रा: शुरुको तन्द्राले अनिद्रालाई जन्म दिन सक्छ, मुख्यतया आरामदायी निद्रा स्थिति पत्ता लगाउन गाह्रो भएकोले। त्यसोभए समस्याको बारेमा जान्न, आराम गर्न प्रयास गर्नुहोस्, सुत्ने बेलामा तातो पेयपान गर्नुहोस् र तपाईको पछाडि र पेटलाई टेवा पुर्याउन धेरै तकियाहरू प्रयोग गर्नुहोस्, र सँधै तपाईंको छेउमा सुत्न याद गर्नुहोस्।
- जब बच्चा जन्मनेछ
- अन्तिम तयारीहरू
तेस्रो त्रैमासिकले गर्भावस्थाको अन्त्य गर्दछ, जुन २th औं देखि pregnancy२ औं हप्तासम्म गर्भावस्था हुन्छ। जब गर्भावस्थाको अन्त नजिक आउँछ त पेटको वजन र नवजात शिशुको हेरचाह गर्ने जिम्मेवारी, साथ साथै चिन्ता र असुविधा पनि बढ्दै जान्छ, तर पनि यो धेरै खुसीको चरण हो किनकि बच्चालाई गोदमा उठाउने दिन नजिकै आइपुगेको छ।
बच्चा दिनहुँ बढ्दै जान्छ र यसका अ and्ग र टिश्यूहरू पूर्ण रूपमा गठन हुन्छन्, त्यसैले यदि बच्चा अबदेखि जन्मेको छ भने, यसको प्रतिरोध गर्ने अझ राम्रो मौका हुनेछ, यदि यसलाई नवजात शिशुको हेरचाह चाहिन्छ भने पनि। Weeks 33 हप्ता पछि, बच्चामा बढी बोसो जम्मा हुन थाल्छ, त्यसैले यो नवजातको जस्तो देखिन्छ।
कसरी बच्चा जन्मको लागि तयारी गर्ने
सिजेरियन चाहने महिला र सामान्य प्रसव चाहने महिला दुबै बच्चाको जन्मको लागि तयार हुनुपर्दछ। केगेल व्यायाम योनी भित्रका मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन को लागी महत्वपूर्ण छ, बच्चालाई सजिलै छोड्न को लागी र प्रसव पछि स्वेच्छाले मूत्र क्षति रोक्न को लागी, जसले 60०% भन्दा बढी महिला लाई असर गर्छ।
त्यहाँ केही स्वास्थ्य केन्द्रहरू र निजी नेटवर्कमा पनि बच्चा जन्माउने तयारी कक्षाहरू उपलब्ध छन् जुन जन्म र नवजात शिशुको स्याहार कसरी गर्ने भन्ने बारे शंका स्पष्ट पार्न धेरै उपयोगी छ।
तेस्रो त्रैमासिकको असुविधा कसरी हटाउने
यद्यपि गर्भावस्था सम्बन्धी सबै लक्षणहरू सम्पूर्ण गर्भकालिन अवधि सँगसँगै जान सक्छन्, st० हप्ता गर्भावस्था जति नजिक हुन्छ, त्यति नै महिला अप्ठ्यारो हुन्छ। ढिलो गर्भावस्थाको सबै भन्दा सामान्य लक्षणहरू कसरी राहत पाउने सिक्नुहोस्:
क्रम्प्स: तिनीहरू मुख्यतया रातमा देखा पर्छन्। समाधान भनेको सुत्नु अघि तपाईंको खुट्टा फैलाउनु हो, यद्यपि त्यहाँ म्याग्नेशियमको साथ औषधिहरू छन् जुन असुविधालाई कम गर्न स .्केत गरिएको छ।
सूजन: ढिलो गर्भावस्थामा सबै भन्दा सामान्य लक्षण र विशेष गरी खुट्टा, हात र खुट्टा मा देखा पर्दछ। तपाईंको खुट्टाहरू झूट बोल्दा वा बस्दा माथि राख्नुहोस्, यसले असुविधा हटाउँछ, र रक्तचापको बारेमा सचेत रहनुहोस्।
फुलेको नसाहरु: तिनीहरू रगतको मात्रामा रगतको मात्रामा वृद्धिबाट र वजनको वृद्धिबाट उत्पन्न हुन्छन्। तपाईंको खुट्टा क्रस, बसिरहेको वा उभिएर धेरै समय खर्च नगर्नुहोस्। परिसंचरण सुधार गर्न मद्दतको लागि मध्यम कम्प्रेसन स्टोकिंगहरू लगाउनुहोस्।
ईर्ष्या यस्तो हुन्छ जब पेटमा पेटको दबाबले गैस्ट्रिक एसिड घाउको घाउमा सजिलै बढ्न दिन्छ। यस्तो हुनबाट रोक्नको लागि, एकै पटक र दिनमा धेरै चोटि खानुहोस् र खानेकुरा पछाडि सुत्नु हुँदैन।
ढाड दुख्नु: पेटको वजनको बृद्धिबाट उत्पन्न। राम्रो समर्थन आधारका साथ जुत्ता लगाउँदा लक्षणलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, साथै भारी वस्तुहरू उठाउनबाट बच्न। के जुत्ता लगाउने र केहि राम्रा लुगा के हो जान्नुहोस्।
अनिद्रा: शुरुको तन्द्राले अनिद्रालाई जन्म दिन सक्छ, मुख्यतया आरामदायी निद्रा स्थिति पत्ता लगाउन गाह्रो भएकोले। त्यसोभए समस्याको बारेमा जान्न, आराम गर्न प्रयास गर्नुहोस्, सुत्ने बेलामा तातो पेयपान गर्नुहोस् र तपाईको पछाडि र पेटलाई टेवा पुर्याउन धेरै तकियाहरू प्रयोग गर्नुहोस्, र सँधै तपाईंको छेउमा सुत्न याद गर्नुहोस्।
निम्न भिडियोमा यी र अन्य सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्:
यस चरणका समस्याहरूसँग व्यवहार गर्नका लागि थप विकल्पहरू हेर्नुहोस्: गर्भावस्थामा ढिलाइ गर्ने असुविधालाई कसरी हटाउने।
जब बच्चा जन्मनेछ
बच्चा पूर्ण रूपमा गठन हुन्छ र गर्भको 37 37 हप्ता देखि जन्म लिनको लागि तयार छ तर तपाईं र डाक्टर गर्भावस्थाको of० हप्ता सम्म प्रतिक्षा गर्न सक्नुहुनेछ, सामान्य प्रसवको पर्खाइको लागि, यदि यो दम्पतीको इच्छा छ भने। यदि तपाईं weeks१ हप्तामा पुग्नुभयो भने, डाक्टरले जन्ममा सहयोगका लागि प्रसव श्रमको तालिका बनाउने निर्णय गर्न सक्दछ, तर यदि तपाईं सिजेरियन सेक्सन छनौट गर्नुहुन्छ भने, तपाईं बच्चा पनि पैदा हुन तयार भएको पहिलो संकेतहरूको लागि पर्ख्न सक्नुहुन्छ, जस्तै म्यूकस प्लगबाट बाहिर निस्कनुहोस्।
अन्तिम तयारीहरू
यस चरणमा, बच्चाको आराम गर्ने कोठा वा ठाउँ तयार हुनुपर्दछ, र th० औं हप्ता पछि, यो राम्रो छ कि प्रसूति झोला पनि भरिएको छ, यद्यपि यसले अस्पतालमा जाने दिन सम्म केही परिवर्तन भोग्न सक्छ। मातृत्वलाई के ल्याउने भनेर हेर्नुहोस्।
यदि तपाईं पहिले नै हुनुहुन्न भने, तपाईं शिशु नुहाउने वा शिशु स्नानको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ, किनकि बच्चा आउने महिनाहरूमा औसतमा 7 डायपरमा जान्छ। तपाईको घरमा कति डाईपरहरू हुनुपर्दछ, र क्यालकुलेटर प्रयोग गरी आदर्श आकारहरू के हुन् पत्ता लगाउनुहोस्:
हाम्रो प्रकाशन
१० फलहरू वजन कम गर्न (केही क्यालोरीको साथ)
