क्वारेन्टाइनमा कपाल झर्नुको कारण यही हो

सन्तुष्ट

• अचानक कपाल झर्ने सम्भावित कारणहरू
• तनाव
• भिटामिन डी को कमी
• आहारमा परिवर्तनहरू
• तपाइँको कपाल हेरचाह दिनचर्या
• बिरामी हुनु
• जब अचानक कपाल हानि को लागी एक डाक्टर हेर्न को लागी
• कपाल हानि लड्न को लागी सबै भन्दा राम्रो उत्पादनहरु
• Nutrafol महिला कपाल मोटो, बलियो कपाल को लागी पूरक
• Nioxin प्रणाली 1 सफाई शैम्पू
• फिलिप Kingsley साप्ताहिक खोपड़ी मास्क exfoliating
• अमिका थिक भोल्युमाइजिङ र थिकनिङ स्टाइलिङ क्रीम
• रेने Furterer Vitalfan आहार पूरक
• फिलिप बी रूसी एम्बर शाही Insta- बाक्लो
• जोन फ्रिडा भोल्युम लिफ्ट वजनरहित कन्डिसनर
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

क्वारेन्टाइन मा केहि हप्ता (जो, tbh, एक जीवनकाल पहिले जस्तै लाग्छ), मैले मेरो भुइँमा नुहाए पछि कपाल को संदिग्ध भन्दा ठूलो भन्दा सामान्य झुण्ड जस्तै लाग्यो याद गर्न थाले। त्यसपछि, एक साथीसँग फेसटाइममा, उनले उल्लेख गरे सटीक एउटै घटना। के दिन्छ, ब्रह्माण्ड? यदि तपाइँले ढिलो गरी अत्यधिक बगाउने देख्नुभएको छ भने, तपाइँ पागल हुनुहुन्न - यस पटक अलगाव मा कपाल झर्ने मा एक उत्थान को बारे मा ल्याईएको जस्तो लाग्छ (जस्तै तपाइँ केहि चिन्ता गर्न को लागी अरु केहि चाहिन्छ)।

"कपाल झर्नु मल्टीफ्याक्टोरियल हो, जसको अर्थ हो कि त्यहाँ धेरै फरक कारणहरु छन्," जोशुआ जेइकनर, एमडी, न्यूयोर्क शहर माउन्ट सिनाई अस्पताल मा कस्मेटिक र क्लिनिकल रिसर्च को निर्देशक एमडी भन्छन्। तनाव को धेरै उच्च स्तर को बीच (बुझ्न को लागी!), तपाइँको आहार र कपाल हेरचाह को नियमहरु मा परिवर्तन, र भिटामिन डी को कमी, संगरोध अचानक कपाल झर्ने को लागी एक सही तूफान को एक बिट प्रस्तुत गर्दछ। "कोरोनाभाइरसको सन्दर्भमा, तालिका, दिनचर्या, र संगरोध मा परिवर्तन, हामी आगामी महिनाहरुमा कपाल मा परिवर्तन देख्ने आशा गर्दछौं," न्यूयोर्क शहर मा आधारित त्वचा विशेषज्ञ मारिसा Garshick, एमडी (सम्बन्धित: १० उत्पादनहरु कि बनाउनेछन् भन्छन्। तपाईको पातलो कपाल बाक्लो देखिन्छ AF)

अगाडि, विज्ञहरूले COVID-19 को प्रभावका कारण तपाईंको जीवनमा भएका परिवर्तनहरूले तपाईंको कपालको स्वास्थ्यमा कसरी प्रभाव पारेको छ भनी छलफल गर्छन्—अस्पष्टीकरण नगरिएको र असामान्य झर्ने र पातलो हुन ट्रिगर गर्दै। शुभ समाचार? क्षेत्रका विशेषज्ञहरू (छर्मोलोजिस्ट र ट्राइकोलोजिस्टहरू) तपाईंले कपाल झर्ने विरुद्ध लड्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सक्ने अभ्यासहरू र उत्पादनहरू प्रस्ताव गर्छन्। (सम्बन्धित: एक साथी को लागी सोध्न: कती धेरै कपाल झर्ने सामान्य छ?)

अचानक कपाल झर्ने सम्भावित कारणहरू

तनाव

जस्तो कि तनावपूर्ण छैन, राम्रोसँग, पर्याप्त तनावपूर्ण, यसले तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यमा टोल पनि लिन सक्छ - र कपाल झर्नु ती निराशाजनक साइड इफेक्टहरू मध्ये एक हो। क्वारेन्टाइन को समयमा तपाइँको अचानक बहाउने टेलोजेन effluvium को कारण हुन सक्छ, कपाल झर्ने को एक रूप हो कि सामान्यतया अस्थायी हो र तनावपूर्ण वा दर्दनाक घटना पछि हुन्छ, शारीरिक वा भावनात्मक तनाव, तौल मा परिवर्तन, गर्भावस्था, रोग, औषधि, वा आहार परिवर्तन, बताउँछ। डा गार्सिक।

तर के हुन्छ यदि क्वारेन्टाइन (वा XYZ जीवन घटना) को सुरुमा सबै कुरा सामान्य देखिन्छ, तर तपाईं मात्र हुनुहुन्छ अहिले संगरोध को केहि महिना पछि तपाइँको ब्रश मा अधिक कपाल नोटिस गर्न को लागी शुरू? टेलोजेन effluvium संग, कपाल झर्ने प्रायः प्रारम्भिक घटना को हप्ताहरु देखि महिनाहरु सम्म हुन्छ, केहि मानिसहरु संग एक निश्चित ट्रिगर को 3-6 महिना पछि अचानक कपाल झर्ने देखी, डा Garshick भन्छन्।

यो सधैं सबै भन्दा राम्रो सम्भव भएसम्म तनाव को प्रबंधन गर्न को लागी। जबकि कि प्राय: गर्न को तुलना मा सजीलो भनिएको छ, यी तनाव मुक्त गतिविधिहरु लाई मद्दत गर्न सक्छ। योग र ध्यान जस्तै अभ्यासहरु विशेष गरी सहयोगी छन् किनकि उनीहरु स्नायु प्रणाली को सन्तुलन मा मद्दत गर्छन्। (सम्बन्धित: यो Lululemon योग चटाई योग शिक्षक प्रशिक्षण को 200 घण्टा को माध्यम बाट मलाई मिल्यो)

भिटामिन डी को कमी

बाहिर जान्छ, भिटामिन डी (जुन तपाइँ सामान्यतया सूर्य बाट पाउनुहुन्छ) मात्र तपाइँको पाचन प्रणाली, प्रतिरक्षा प्रणाली को लागी महत्वपूर्ण छैन, र एक मूड बूस्टर को रूप मा उपयोगी छ, तर "भिटामिन डी कपाल follicles मा वृद्धि को उत्तेजित गर्न को लागी जानिन्छ, त्यसैले एक कमी कपाल झर्ने समस्या हुन सक्छ," सोफिया कोगन, एमडी, सह-संस्थापक र न्यूट्राफोलका प्रमुख चिकित्सा सल्लाहकार बताउँछिन्। क्वारेन्टाइन र आश्रय-मा-ठाउँ जनादेश को लागी धन्यवाद, तपाइँ सम्भवतः तपाइँको समय को बहुमत घर भित्र बिताइरहनुभएको छ, मतलब तपाइँ सूर्यको प्रकाश को छोटो आपूर्ति मा हुनुहुन्छ; यो सम्भव छ कि तपाइँको भिटामिन डी को स्तर एक डुबान लगेको छ, केहि अत्यधिक कपाल झर्ने कारण।

यदि तपाईलाई भिटामिन डी कम भएको जस्तो लाग्छ भने, डा. कोगनले तपाईको आहारमा भिटामिनमा उच्च हुने सामन, अण्डा, च्याउ र डेयरी जस्ता खानेकुराहरू समावेश गर्न सुझाव दिन्छन्। धेरैजसो मानिसहरूमा भिटामिन डीको कमी नभएकोले धेरै स्वास्थ्यकर्मीहरूले भिटामिन डी सप्लिमेन्ट लिन सुझाव दिँदैनन्। यद्यपि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनु पर्छ - जस्तै PhiNaturals भिटामिन D3 (Buy it, $25, amazon.com) ) तपाइँको विशिष्ट मामला मा मद्दत गर्न सक्छ। (सम्बन्धित: कम भिटामिन डी स्तर को 5 अजीब स्वास्थ्य जोखिम)

आहारमा परिवर्तनहरू

सबैभन्दा पहिले - आफैंमा सजीलो जानुहोस्। घर वा एक वैश्विक महामारी को समयमा घर बाट काम गर्न को लागी सजिलो छैन, र त्यहाँ कुनै पनी आफ्नो आहार सही भन्दा कम भएको छ - वा यदि तपाइँ धेरै पटक डिनर को लागी अनाज (दोषी!) तर तपाइँको नयाँ आहार तपाइँको कपाल पातलो हुनुको लागी अपराधी हुन सक्छ। "तपाईंले आफ्नो कपालमा के भइरहेको देख्नुहुन्छ यो सामान्यतया तपाईंको शरीर भित्र के भइरहेको छ भन्ने अभिव्यक्ति हो - त्यसैले पोषणको कमी समग्र कपालको स्वास्थ्यमा सामान्य योगदानकर्ता हो," डा. कोगन भन्छन्।

उनी भन्छिन्, "क्वारेन्टाइनमा रहँदा तपाईले मिठाई, भुटेको खानेकुरा, र बोसो भएको भारी खानेकुरालाई आरामको स्रोतको रूपमा मन पराएको पाउनुहुनेछ," उनी भन्छिन्। "यसले पेट भित्र ब्याक्टेरियाको सामान्य सन्तुलनलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ, माइक्रोबायोम लाई सम्झौता गरी पोषक तत्वहरुको कम अवशोषण को लागी नेतृत्व गर्दछ।" तल्लो रेखा: जब शरीर मा आवश्यक पोषक तत्वहरु छन् कि कपाल को ब्लक निर्माण गरीरहेछ, कपाल उत्पादन सम्झौता गर्न सकिन्छ।

फिक्स? आफ्नो आहारमा आइरन युक्त खानेकुराहरू थप्नुहोस्। "फेरीटिन (भण्डारित फलाम) को कमीले सामान्यतया कपाल झर्छ, विशेष गरी महिनावारी भएका महिलाहरुमा," एनाबेल किंग्सले, ट्राइकोलोजिस्ट र फिलिप किंग्सलेका अध्यक्ष भन्छन्। उनी रातो मासु, सुकेको खुबानी, चुकन्दर, गाढा, पातदार साग र ब्ल्याकस्ट्र्याप गुड़ सिफारिस गर्छिन्। (सम्बन्धित: १२ फूड्स तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली यो फ्लू सिजन बूस्ट गर्न को लागी)

तपाइँको कपाल हेरचाह दिनचर्या

जब यो के आउँछ तपाइँ वास्तव मा तपाइँको कपाल गर्न को लागी क्वारेन्टाइन यसको पेशेवर र विपक्ष छ। एकातिर, कलरिस्टहरूबाट सामाजिक दूरीको अर्थ कपाल रंगाउनेहरूका लागि कठोर रसायनहरूबाट छुटाउनु हो; अर्को मा, बारम्बार trims प्राप्त कपाल छेउ बाट टुट्न मद्दत गर्दैन, र एक कट को लागी सैलुन मा जाने को क्षमता बिना, तपाइँ पाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँको कपाल कम स्वस्थ देखिन्छ, डा कोगन बताउँछन्।

र जब यो कपाल धुने मा ढिलो गर्न को लागी आकर्षक हुन सक्छ, यो तपाइँको कपाल स्वास्थ्य को लागी सबै भन्दा राम्रो विचार होइन। तपाईको टाउको भनेको तपाईको निधारको छालाको मात्र विस्तार हो, र तपाईले आफ्नो अनुहार धुन छोड्नुहुने छैन," किंग्सले बताउँछन्। तपाईको टाउको सफा गर्ने, मालिस गर्ने र एक्सफोलिएट गर्नाले रक्तसंचार मात्र होइन नयाँ कपालको विकास पनि हुन्छ। अर्को गलत धारणा हो। जब तपाइँ धेरै कपाल झरेको देख्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको कपाल धुने फ्रिक्वेन्सी घटाउनुपर्छ।" म सधैं बिरामीहरूलाई बुझाउँछु कि नुहाउँदा धेरै बाहिर निस्किएको जस्तो देखिन्छ, यो कपाल हो अन्यथा तपाइँ अझै पनि झर्नु भएको छ, त्यसैले केवल आफ्नो कपाल धुने। कपाल झर्नुको मूल कारण कपाल होइन," डा गार्सिक भन्छन्।

किंग्सले शैम्पू बिना तीन दिन भन्दा बढि जान नहुने, र तपाइँको टाउको केहि माया दिन को लागी सिफारिश गर्दछ, (तल त्यो मा अधिक)। साथै, आफ्नो कपाल एक ब्रेक दिन को लागी घर मा यो समय को उपयोग मा विचार गर्नुहोस्। यसलाई हावामा सुख्खा हुन दिनुहोस्, तातो उपकरणहरू छोड्नुहोस्, रङ र रङहरूबाट जोगिनुहोस् (यदि तपाईं हताश हुनुहुन्छ भने तपाईं जहिले पनि स्प्रे-अन रूट कभरअप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ), र आफ्नो कपाललाई यसको (प्राकृतिक) कुरा गर्न दिनुहोस्। अन्तमा, डा। Kogan सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको शैम्पू र कंडीशनर सल्फेट, parabens, र अन्य रसायनहरु बाट मुक्त छन् को रूप मा उनीहरु प्रतिरक्षा वा अंतःस्रावी अवरोध को लागी नेतृत्व गर्न सक्छन्, दुबै कपाल कूपमा क्षति हुन सक्छ। (सम्बन्धित: कपाल धुने 8 गल्तीहरू तपाईले गर्दै हुनुहुन्छ)

बिरामी हुनु

यदि तपाइँ धेरै बिरामी हुनुभएको छ, कोरोनाभाइरस, वा ज्वरो थियो, कपाल झर्ने सायद तपाइँको दिमाग को शीर्ष मा थिएन, तर यदि तपाइँले यो अनुभव गर्नुभयो र यसले तपाइँलाई परेशान गर्नुभयो, राम्रो खबर यो सम्भवतः अस्थायी हो। "कोरोनाभाइरसबाट संक्रमित भएकाहरूका लागि, हामीलाई थाहा छ कि कुनै पनि गम्भीर रोग वा अस्पतालमा भर्ना हुँदा शरीरमा तनाव उत्पन्न हुन सक्छ, जसले पछि कपाल झर्ने हुन सक्छ जुन सामान्यतया अस्थायी हुन्छ," डा गार्सिक भन्छन्। ज्वरोको सन्दर्भमा, विशेष गरी, 102 डिग्री भन्दा माथिको कपाल 6-12 हप्ता पछि (जसलाई पोस्ट-फिब्रिल एलोपेसिया भनिन्छ) लगभग सधैं कपाल झर्ने गर्छ, किंग्सले टिप्पणी गर्दछ। "यो यो कारणले हो कि तपाइँको शरीरले तपाइँको शरीर को काम गर्न को लागी सबै उर्जा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी गैर आवश्यक कोशिकाहरु (कपाल कोषहरु सहित) को उत्पादन बन्द गर्दछ," किंग्सले भन्छन्।

कपाल झर्नुको सट्टा रिकभरीमा फोकस गर्नुहोस्, र निश्चित हुनुहोस् कि तपाइँ आफ्नो हेरचाह गर्न जारी राख्दै हुनुहुन्छ। "कुनै कारबाही गर्न को लागी आवश्यक छैन, यो यसको आफ्नै सहमति बाट रोकिन्छ। जे होस्, धेरै अस्वस्थ हुनुको कारण तपाइँको शरीर को पोषक तत्वहरु लाई नष्ट गर्न सक्छ, त्यसैले यो जतिसक्दो चाँडो पौष्टिक र नियमित खाना खान को लागी महत्वपूर्ण छ," किंग्सले भन्छन्। (सम्बन्धित: सबैभन्दा राम्रो तरीका बिरामी भए पछि फेरि व्यायाम शुरू गर्न को लागी)

जब अचानक कपाल हानि को लागी एक डाक्टर हेर्न को लागी

सामान्य मा, त्यहाँ कपाल झर्ने धेरै कव झरना को विभिन्न प्रकारहरु को लागी धेरै फरक फरक कारणहरु छन्, त्यसैले यदि तपाइँ कुनै पनी परिवर्तन देखीरहनुभएको छ, यो सधैं तपाइँको डाक्टर संग जाँच गर्न को लागी उत्तम छ। "हामी सामान्यतया भन्छौं कि प्रति दिन लगभग 50-100 कपाल झर्नु सामान्य छ, र यो आवश्यक छैन वा प्रत्येक कपाल गणना गर्न सिफारिस गरिएको छैन, म प्रायः बिरामीहरूलाई तिनीहरूले पत्ता लगाएको आधारमा यो कहिले बढ्छ भन्ने महसुस गर्छु। भुइँमा, नुहाउने ठाउँमा, तकिया वा ब्रश मा, "डा Garshick भन्छन्।

"यो सँधै जरुरी छ कि मूल्याated्कन गर्न को लागी त्यहाँ अन्य चिकित्सा अवस्थाहरु छन् जो कपाल परिवर्तन संग जोडिएको हुन सक्छ, जस्तै थाइरोइड विकारहरु," उनी भन्छिन्। प्रारम्भिक हस्तक्षेप अति महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले कपाल पातलो गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ, जो अन्ततः राम्रो नतिजाहरुमा अनुवाद गर्दछ, डा। (सम्बन्धित: यदि तपाइँ धेरै कपाल झर्दै हुनुहुन्छ भने कसरी बताउनुहुन्छ)

कपाल हानि लड्न को लागी सबै भन्दा राम्रो उत्पादनहरु

स्याम्पु र कन्डिसनरदेखि टाउकोको उपचार र पूरकहरू सम्म, त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन् जुन कपाल झर्ने लड्न र नयाँ वृद्धिलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

Nutrafol महिला कपाल मोटो, बलियो कपाल को लागी पूरक

यो कल्ट-मनपर्ने पूरक २१ शक्तिशाली अवयवहरुको स्वामित्व मिश्रण, अश्वगंधा को पेटेन्ट रूप सहित एक तनाव-बस्टिंग एडेप्टोजेन जो सन्तुलन मा माथिल्लो कोर्टिसोल स्तर र तनाव को लचीलापन को निर्माण मा मदद गर्दछ। ब्रान्डको दाबी छ कि Nutrafol लिने मध्ये 75 प्रतिशतले मात्र दुई महिनामा शेडिङमा देखिने कमी देखेको छ। (महिलाहरूको लागि Nutrafol बारे थप जान्नुहोस्।)

यसलाई किन्नुहोस्: मोटो, बलियो कपाल, $ 88, amazon.com को लागी Nutrafol महिलाहरु कपाल वृद्धि पूरक

Nioxin प्रणाली 1 सफाई शैम्पू

Nioxin कपाल हानि उत्पादन विकल्पहरु को एक टन छ (तपाइँ तपाइँको कपाल को प्रकार मा निर्भर छनौट गर्न सक्नुहुन्छ)-र उनीहरु dermatologist- सिफारिश आउँछ। "यसले कपाल फेरि बढ्नको लागि पर्खँदै गर्दा त्यहाँ रहेको कपालको रूप सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ," डा गार्सिक भन्छन्। "यी धेरै शैम्पूहरूमा प्रोटिनहरू हुन्छन् जसले कपाललाई भरिएको देखाउन मद्दत गर्दछ।" (सम्बन्धित: पातलो कपालका लागि उत्तम शैम्पूहरू, विशेषज्ञहरूका अनुसार)

यसलाई किन्नुहोस्: Nioxin प्रणाली 1 Cleanser शैम्पू, $ 41, amazon.com

फिलिप Kingsley साप्ताहिक खोपड़ी मास्क exfoliating

आफ्नो टाउकोलाई यो योग्य उपचार दिनुहोस्। यो मास्कले स्पष्ट गर्नको लागि BHA र टाउकोलाई सन्तुलनमा राख्न र अतिरिक्त सेबम कम गर्न जस्ता सुविधा दिन्छ। यो विशेष गरी तिनीहरूका लागि उपयोगी छ जो धुने बीचको समय तान्न मन पराउँछन्। (सम्बन्धित: के इलेक्ट्रिक स्कल्प मालिश गर्नेहरु साँच्चै कपाल बृद्धि उत्तेजित गर्छन्?)

यसलाई किन्नुहोस्: फिलिप किंग्सले एक्सफोलिएटिंग साप्ताहिक स्क्याल्प मास्क, $ 29 को लागि 2, amazon.com

अमिका थिक भोल्युमाइजिङ र थिकनिङ स्टाइलिङ क्रीम

यो स्टाइल-उपचार हाइब्रिडले कपाल झर्ने छोटो र दीर्घकालीन समाधानको रूपमा काम गर्दछ। यो तुरुन्तै कपाल भोलुमाइज गर्न मद्दत गर्दछ यसको उपस्थिति सुधार गर्न को लागी र redensyl को सुविधाहरु, जो सामग्री को एक पेटेंट मिश्रण हो कि कपाल follicles लाई प्रोत्साहित गर्न को लागी मिलेर काम गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्दछ। (सम्बन्धित: कसरी रोक्न र कपाल पातलो शैली)

यसलाई किन्नुहोस्: Amika Thicc Volumizing र मोटो स्टाइलिंग क्रीम, $ २५, sephora.com

रेने Furterer Vitalfan आहार पूरक

विशेष रूपमा असंतुलित हार्मोन, आहार, वा तनावको कारण अचानक, अस्थायी कपाल झर्नेको लागि बनाइएको, यो पूरकले कपालको वृद्धि र केराटिन उत्पादनलाई प्रोत्साहित गर्न एमिनो एसिड र फ्याटी एसिडको साथमा माइक्रोसर्क्युलेसनलाई उत्तेजित गर्न कालो करेन्ट प्रयोग गर्दछ। उत्कृष्ट नतिजाका लागि यसलाई तीन महिनासम्म राख्न सिफारिस गरिन्छ।

यसलाई किन्नुहोस्: रेने Furterer Vitalfan आहार पूरक, $ ४२, dermstore.com

फिलिप बी रूसी एम्बर शाही Insta- बाक्लो

जब तपाईं तत्काल बढावा चाहनुहुन्छ, यो भोल्युमाइजिङ स्प्रेमा घुम्नुहोस्। सुक्खा शैम्पू तुरुन्तै फुलर-शरीर तालाहरु को उपस्थिति दिन्छ कि यो सूत्र मा कपाल plumping बहुलक भेटिन्छ। (सम्बन्धित: सुपर पसीने कपालको लागि सर्वश्रेष्ठ पोस्ट-वर्कआउट ड्राई शैम्पू)

यसलाई किन्नुहोस्: फिलिप बी रूसी एम्बर इम्पेरियल इन्स्टा-थिक, $ 43, bloomingdales.com

जोन फ्रिडा भोल्युम लिफ्ट वजनरहित कन्डिसनर

यो यति हल्का हुँदाहुँदै पनि, यो कंडीशनर "बाक्लो बनाउन को लागी डिजाइन गरीएको छ र कपाल को मात्रा ४० प्रतिशत सम्म बढाउन को लागी रिपोर्ट गरिएको छ," डा Garshick भन्छन्। ध्यान राख्नुहोस् कि कंडीशनर संग, एक सानो एक धेरै टाढा जान्छ - धेरै कंडीशनिंग, विशेष गरी जराहरु को नजिक, कपाल तौल गर्न सक्छ।

यसलाई किन्नुहोस्: जोन फ्रिडा भोल्युम लिफ्ट वेटलेस कन्डिसनर, $7, amazon.com

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्