भारी मेटल डेटोक्स डाईट
सन्तुष्ट
- भारी धातु विषाक्तताको लक्षण
- भारी धातु जोखिमको लागि राम्रो र नराम्रो खानाहरू
- खाना खानु
- खानाबाट बच्न
- यस सर्तको लागि आउटलुक
भारी धातु विषाक्तता के हो?
भारी धातु विषाक्तता तपाईको शरीरमा विभिन्न भारी धातुहरूको संचय हो। वातावरणीय र औद्योगिक कारकहरूले तपाईंलाई खानेकुरा र तपाईंले सास फेर्ने हावाहरू सहित हरेक दिन भारी धातुहरूको उच्च स्तरमा पुर्याउँछन्।
यी मध्ये केही धातुहरू - जस्तै जिंक, तामा, र फलाम तपाईंको लागि थोरै मात्रामा राम्रो छन्। तर ओभररेक्स्पोजरले भारी धातुको विषाक्तता निम्त्याउन सक्छ, जस्तै विल्सनको रोगमा के हुन्छ। यो घातक हुन सक्छ।
तपाईंको एक्सपोजरको स्तरमा निर्भर गर्दै, चिकित्सा रेखदेखको अन्तर्गत नसोधी दिएका औषधीहरूले यी विषहरूलाई हटाउँछ। यी औषधीहरू धातुहरूमा बाँधिएका हुन्छन्, प्रक्रिया जसलाई चीलेशन भनिन्छ। तपाईको डाक्टरले रगत, मूत्र र कपाललाई धातुको विषाक्तता नाप्न परीक्षण गर्नेछ।
चेलेन्सनको अतिरिक्त, तपाई प्राकृतिक पूरक उपचारलाई पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै "हेवी मेटल डिटोक्स"। यद्यपि, यी उपचारहरू प्रायः अनुसन्धानले समर्थन गर्दैन। त्यहाँ केही आहार विकल्पहरू छन् जसले खाद्यहरूलाई समावेश गर्दछ जुन धातुलाई तपाईंको शरीरबाट बाहिर निकाल्न मद्दत पुर्याउँछ।
भारी धातु विषाक्तताको लक्षण
धातुमा दीर्घकालीन एक्स्पोजर विषाक्त हुन सक्छ, हानिकारक साइड इफेक्टहरू पैदा गर्दछ जुन टाउको दुखाइदेखि अ damage्ग क्षतिसम्म पर्दछ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि यदि तपाईसँग भारी धातु विषाक्तता छ भने चिकित्सा उपचार खोज्नु पर्छ।
भारी धातुको विषाक्तताका लक्षणहरू तपाईंले बढ्तै धातुको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। बुध, सिसा, आर्सेनिक र क्याडमियम केही अधिक साधारण ओभररेस्पोज्ड धातुहरू हुन्।
यी धातुहरूसँग सम्बन्धित गम्भिर लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:
- टाउको दुखाई
- पेट दुखाइ र क्रम्पिंग
- मतली
- बान्ता
- पखाला
- थकान
- सास फेर्न गाह्रो
अधिक गम्भीर भारी धातु विषाक्तिका अधिक गम्भीर मामिलाहरूमा, तपाइँले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:
- जलन र झन झन संवेदना
- जीर्ण संक्रमण
- दिमाग कुहाउने
- दृश्य गडबडी
- अनिद्रा
- पक्षाघात
भारी धातु जोखिमको लागि राम्रो र नराम्रो खानाहरू
धेरै व्यक्ति आफ्नो प्रणालीमा भारी धातुहरूको निर्माण प्राप्त गर्दछन् किनकि उनीहरू खानेकुरा खाँदा। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि तपाई यी विषहरूमा ओभररेक्सपोजर रोक्न सक्नुहुन्छ केहि खानाहरू बेवास्ता गरेर। प्रणालीबाट भारी धातुहरू लिनका लागि परिचित अन्य खाद्य पदार्थहरू खाँदा पनि मद्दत गर्न सक्छ।
हेरौं अनुसन्धानमा एक नजर।
खाना खानु
केहि खानाले तपाईंलाई तपाईंको शरीरबाट भारी धातुहरू हटाएर डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ। र पाचन प्रक्रियामा तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्।
भिटामिन र खनिजहरूमा उच्च खानाले भारी धातुको संपर्कमा भएकाहरूको लागि सुरक्षा प्रभाव पार्न सक्छ।
हेभी मेटल डिटोक्स फूडहरूमा खाने कुरा:
- पिसेन्ट्रो
- लसुन
- जंगली ब्लूबेरी
- कागती पानी
- spirulina
- क्लोरेला
- जौ घाँस को रस पाउडर
- एट्लान्टिक डल्स
- करी
- हर्वल चिया
- टमाटर
- प्रोबायोटिक्स
साथै, यदि तपाईंले भिटामिनहरूको सिफारिश दैनिक सेवन गरिरहनु भएको छैन भने, पूरक आहार लिने विचार गर्नुहोस्।
भिटामिन बी, बी-6, र सी अभावहरू भारी धातुहरू र सजिलो विषाक्तताको कमजोर सहनशीलता हो। भिटामिन सीले फलाममा चेल्याटिंग प्रभावहरू भएको रिपोर्ट गरिएको छ। एउटा पशु अध्ययनमा, बी -१ पूरकले फलामको स्तर घटाएको देखायो।
अमेरिकी खाद्य र औषधि प्रशासनले पूरकहरूको शुद्धता वा गुणस्तरको निरीक्षण गर्दैन जस्तै उनीहरू लागूपदार्थको लागि गर्छन्। तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् तपाईको पूरक कोसिस गर्नु भन्दा पहिले यो पनी सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यो हाल तपाईले लिईएको कुनै पनि औषधिसँग अन्तरक्रिया हुँदैन।
खानाबाट बच्न
एक प्रभावकारी भारी धातु डिटॉक्समा स्वस्थ फल र तरकारीहरू समावेश गर्दैन। भारी धातुको विषाक्तताका प्रभावहरूलाई कम गर्न वा यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्नको लागि, तपाईंले आफ्नो खानाबाट केही खाद्य पदार्थ हटाउनु पर्छ।
यो विशेष रूपमा प्रशोधित खाद्य पदार्थ र अधिक बोसो को लागी सही हो। यी खाद्य पदार्थहरूको न्यूनतम पौष्टिक मूल्य छ र डिटक्स प्रक्रिया सुस्त पार्दछ। यो किनभने फ्याटहरू तपाईले हटाउन चाहानु भएको हानिकारक पदार्थहरु भिजाउन थाल्छन्।
तपाईंको भारी धातु डिटोक्स आहारमा सीमित गर्न वा बेवास्ता गर्न केहि खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्दछ:
- चावल (खैरो चामल, विशेष रूपमा) किनकि यसले अक्सर आर्सेनिक समावेश गर्दछ
- केहि माछा, जस्तै ठूलो र लामो-जीवित माछा, तिनीहरूले अधिक पारा समावेश गर्न को रूप मा
- रक्सी
- गैरउर्गनयुक्त खाना
यस सर्तको लागि आउटलुक
भारी धातु विषाक्तताले धेरै हानिकारक साइड इफेक्टहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ। यदि उपचार नगरिएमा यो जीवन खतरामा पर्न सक्छ। कुनै पनि सिफारिश गरिएको चिकित्सा उपचारको साथ अनुसरण गर्नुहोस्। डाईटरसँग कुरा गर्नुहोस् कि कसरी आहार परिवर्तनहरूले तपाईंलाई भारी धातुको ओभररेक्सपोजरबाट बचाउँन मद्दत गर्दछ।
यसले डिटोक्स गर्न र सुरक्षित रूपमा तपाइँको शरीरबाट धातुको विषाक्तता हटाउन समय लिन्छ, तर यो सम्भव छ। हेभी मेटल डिटोक्स डाईटमा भाग लिनु भन्दा पहिले आफ्नो विकल्पहरूको बारेमा कुरा गर्न डाक्टर वा डाइटिसियनसँग परामर्श लिनुहोस्।
चाखलाग्दो पोष्टहरू
बच्चाहरूमा मूत्र पथ संक्रमण
