हेपेटाइटिस सी र तपाईंको कलेजो: थप क्षति रोक्न सल्लाह

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• तपाईको तौल प्रबन्ध गर्नुहोस्
• कलेजो-मैत्री खाना खानुहोस्
• तपाईंको मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्
• तपाईंको गतिविधि स्तर बढाउनुहोस्
• औषधी र पूरकहरूको बारेमा सावधान रहनुहोस्
• टेकवे

अवलोकन

हेपेटाइटिस सी ले कलेजो जटिलता निम्त्याउन सक्छ। हेपेटाइटिस सी भाइरस (HCV) ले कलेजोको सूजन पैदा गर्दछ जुन स्थायी दाग, वा सिरोसिसमा बढ्न सक्छ।

यी जोखिमहरूको बावजुद, तपाईले ठोस परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ तपाईको कलेजो रक्षा गर्न मद्दत गर्न। तपाईंको कलेजोको ख्याल गर्दा तपाईंको जीवनको समग्र गुणस्तर बढाउँदै अर्को क्षति रोक्न सक्छ।

एन्टिवाइरल उपचारमा प्रगतिको कारण, हेपेटाइटिस सीको पहिलेका वर्षहरूको तुलनामा राम्रो दृष्टिकोण छ। अझै, तपाईंको डाक्टरले मानक औषधिहरूको अतिरिक्त जीवनशैली परिवर्तनहरूको पनि सिफारिश गर्न सक्दछ।

निम्न लि steps्कहरू विचार गर्नुहोस् जुन तपाईले कलेजोको स्वास्थ्य बचाउनको लागि लिन सक्नुहुन्छ।

तपाईको तौल प्रबन्ध गर्नुहोस्

हेपाटाइटिस सी ले प्रारम्भिक वजन घटाउन सक्छ किनकि तपाईंको शरीरले भाइरससँग लड्न कोसिस गर्दछ। तर यो रोगले वजनको लागि दीर्घकालीन असरहरू प्रस्तुत गर्न सक्छ।

मतली र खानालाई तल राख्न असमर्थता जस्ता लक्षणहरू अनुभव गरिसकेपछि तपाईंको भूक फिर्ता लिन थाल्दा तपाईंको वजन अस्थिर हुन सम्भव छ।

वजन बढाउनु तपाईंको चिन्ताको विषय नहुन सक्छ। तर अत्यधिक तौल वा मोटाई भएका व्यक्तिहरूमा कलेजोको हानी हुने खतरा बढी हुन्छ। हेपाटाइटिस सी भएको तपाईंको जिगरमा बढी हानिकारक मानिन्छ यदि तपाईंको शरीरको अधिक वजन छ भने।

लामो अवधिको तौल प्रबन्धन तपाईंको कलेजो रक्षा गर्न लामो यात्रा गर्न सक्छ। तौल हराउँदा पनि गैर मद्यपान फैटी कलेजो रोग (एनएएफएलडी) लाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो वजन कायम गर्न कठिनाई भइरहेको छ भने, सहयोगी स्रोतहरूको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। तिनिहरु लाई प्राप्त गर्न योग्य वजन को सेट गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ जुन तपाईको उमेर, उचाई, र समग्र स्वास्थ्यको लागि उपयुक्त छ।

कलेजो-मैत्री खाना खानुहोस्

यदि आवश्यक छ भने तपाईंको वजनको प्रबन्धको बाहेक, तपाईं समग्र कलेजो स्वास्थ्यको लागि उपभोग गरिरहनुभएको खाद्य पदार्थहरूमाथि पुनर्विचार गर्न पनि सक्नुहुन्छ।

कलेजो मैत्री खाना भनेको फल र तरकारीहरू, प्रोटिनको दुबला स्रोतहरू, र सम्पूर्ण अन्नहरूबाट लिइएको जटिल कार्ब्समा केन्द्रित छ। सबै खाद्य पदार्थहरूको कम भागहरू - विशेष गरी बोसोयुक्त पदार्थहरू - यसले तपाईंलाई तपाईंको कलेजो रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ।

यहाँ केहि अन्य आहार सल्लाहहरू छन् जुन तपाईंको लि liver्गको रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ जब तपाईंको वजन लक्ष्यहरू प्राप्त गर्दछ:

• थप गरिएको चिनीबाट बच्नुहोस्।
• जैतूनको तेल जस्तो बोटमा आधारित तेलहरू छान्नुहोस्।
• नट र बीउमा खाजा।
• कम फ्याट डेअरी उत्पादन छनौट गर्नुहोस्।
• खट्टा क्रीम, प्याकेज गरिएको मासु, र बक्सेड फूडहरूमा पाइने संतृप्त फ्याटहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।
• तपाईंको सोडियम सेवन घटाउनुहोस्।
• कम्तिमा to देखि १० गिलास पानी प्रतिदिन पिउनुहोस् जबसम्म तपाइँको डाक्टरले तपाईलाई तरल पदार्थ सेवन सीमित गर्न सल्लाह दिदैन।

तपाईंको मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्

रक्सी पिउँदा नकारात्मक रूपमा पहिले नै बिग्रिएको कलेजोलाई असर गर्न सक्छ। यो नियमित रूपमा तपाईंले सेवन गर्ने मदिराको मात्रा कम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईको डाक्टरले सिफारिस पनि गर्न सक्दछ तपाई पूरै रक्सीबाट टाढा रहनुहोस्।

तपाईको कलेज मुख्य पोषक र अन्य पदार्थहरूको मेटाबलाइजको लागि जिम्मेवार प्राथमिक अंग हो। यदि तपाईंको प्रणालीमा धेरै मदिरा रहेको छ भने, तपाईंको कलेजो एन्जाइमहरू यसलाई प्रक्रियामा अयोग्य सुसज्जित हुन सक्छ। बदलेमा, अधिक रक्सी तपाईंको शरीरको बाँकी भागमा सर्दछ।

औंठाको नियमको रूपमा, यो संयममा पिउनु महत्त्वपूर्ण छ। यो बराबर

अझै, मध्यम मदिरा सेवन खतरनाक हुन सक्छ जब तपाईं हेपेटाइटिस सीको साथ बाँचिरहनु भएको छ भने आफ्नो सिफारिसको लागि डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

तपाईंको गतिविधि स्तर बढाउनुहोस्

यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कलेजोको स्वास्थ्य सुधार गर्न वजन घटाउने सल्लाह दिन्छ भने, व्यायाम त्यो गर्नका लागि एक विधि हो। तर व्यायाम को फाइदाहरू वजन घटाउन र तौल प्रबन्धन बाहिर परे।

समग्र शरीरको बोसो कम गर्न बाहेक, व्यायामले तपाईंको कलेजो वरिपरि फ्याट कम गर्न मद्दत गर्दछ। नियमित व्यायामले तपाईंको मुड, साथै तपाईंको उर्जाको स्तर पनि बढावा दिन सक्छ।

उत्तम परिणामहरूको लागि, प्रति हप्ता हृदय व्यायाम प्लस बल तालिमको लक्ष्य। बिस्तारै सुरू गर्नुहोस्, र तपाईंले आनन्द उठाउने गतिविधिहरूमा फोकस गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, दौड वा हिड्ने, समूह व्यायाम वर्ग वा टीम खेल, र जिममा मेशिनहरूको संयोजन समावेश गर्नुहोस्।

औषधी र पूरकहरूको बारेमा सावधान रहनुहोस्

तपाईंको कलेजोले औषधी, जडीबुटी र पूरकहरूको प्रशोधनमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यी साथ अतिरिक्त सावधानी अपनाउनु महत्त्वपूर्ण छ जब तपाईको कलेजो हेपाटाइटिस सी को कारणले कमजोर छ यसमा ओभर-द-काउन्टर औषधि जस्तै एलर्जी औषधिहरू र दुखाइ कम गर्ने, पोषण सम्बन्धी पूरकहरू, र हर्बल उपचारहरू समावेश छन्।

कुनै नयाँ औषधि वा सप्लीमेन्टहरू प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। साथै, कुनै पनि औषधि लिईरहँदा रक्सीबाट बच्नुहोस्। यसले अनजानमै कलेजोको क्षति बढाउन सक्छ।

टेकवे

तपाईंको समग्र कलेजो स्वास्थ्यलाई जोगाउँदा तपाईलाई हेपाटाइटिस सी जटिलताहरू रोक्नको लागि लामो यात्रा गर्न सक्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ किनकि यदि तपाईंको कलेजो सिरोसिसको अवस्थामा पुग्छ भने यसले अपरिवर्तनीय दाग पैदा गर्छ। हेपेटाइटिस सीबाट गम्भीर कलेजो क्षतिको लागि अन्ततः कलेजो ट्रान्सप्लान्टको आवश्यकता पर्न सक्छ।

यद्यपि एन्टीवायरल उपचारले तपाईको शरीरबाट हेपेटाइटिस सी भाइरस हटाउन सक्छ, कलेजोको ढिलो बिस्तारै पनी यो सम्भव छ। तपाईलाई सिरोसिसको उच्च जोखिममा पनि छ यदि तपाईलाई लामो समयसम्म उपचार नगरिएको हेपेटाइटिस सी छ भने।

तपाईको कलेजो जोगाउनु कसैको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ, तर यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईंसँग यकृतलाई असर गर्ने एक अवस्था छ भने जस्तै हेपाटाइटिस सी।