एथेरोस्क्लेरोसिसको लागि Best उत्तम उत्तम पोषण र जडिबुटी

सन्तुष्ट

• एथेरोस्क्लेरोसिस र कोलेस्ट्रॉल
• १. आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट (ALE)
• २. लसुन
• Ni. नियासिन
• Pol. Policosanol
• Haw. हथर्न
• Red. रातो खमीर चामल
• विचार गर्नुपर्ने कुरा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

एथेरोस्क्लेरोसिस बुझ्दै

एथेरोस्क्लेरोसिस यस्तो अवस्था हो जहाँ कोलेस्ट्रोल, क्याल्शियम र अन्य पदार्थहरू, सामूहिक रूपमा प्लेकको रूपमा चिनिन्छ, तपाईंको धमनीहरू बन्द गर्नुहोस्। यसले तपाईंको महत्त्वपूर्ण अंगहरूमा रगत प्रवाह रोक्दछ, विशेष गरी मुटुमा।

एथेरोस्क्लेरोसिसले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँछ, स्ट्रोक, हार्ट अट्याक, किडनी रोग, र डिमेन्शिया सहित। यो अस्पष्ट हो किन कारणको कारणले धेरै कारकहरू संलग्न छन्।

व्यक्ति जो धूम्रपान गर्छन्, अत्यधिक मात्रामा रक्सी पिउँछन्, र पर्याप्त व्यायाम गर्दैनन् यसलाई विकसित हुने बढी सम्भावना हुन्छ। तपाईं एथेरोस्क्लेरोसिसको विकासको सम्भावना पनि पाउन सक्नुहुनेछ।

एथेरोस्क्लेरोसिस र कोलेस्ट्रॉल

त्यहाँ पूरक संख्या छन्, धेरै बिरुवाहरुबाट निकालिएको, कि एथेरोस्क्लेरोसिस उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरू मध्ये धेरैले त्यसो कोलेस्ट्रोल स्तरलाई प्रभावित गरेर।

कोलेस्ट्रॉलको उच्च स्तर एथेरोस्क्लेरोसिसको विकासको लागि जोखिम कारक मात्र होइन, तर तिनीहरू महत्त्वपूर्ण योगदानकर्ता हुन्।

कोलेस्ट्रोल दुई प्रकारका हुन्छन्। कम-घनत्वको लाइपोप्रोटिन (LDL) लाई "खराब" कोलेस्ट्रोल पनि भनिन्छ, र उच्च घनत्वको लाइपोप्रोटिन (HDL) लाई "राम्रो" कोलेस्ट्रोल भनेर चिनिन्छ। कोलेस्ट्रॉलको उपचार र यसको सम्बन्धित समस्याहरूको लक्ष्य भनेको LDL कम राख्नु र HDL लाई बढाउनु हो।

कुल कोलेस्ट्रॉल प्रति डिलिटर (मिलीग्राम / डीएल) २०० मिलीग्राम भन्दा कम हुनुपर्दछ LDL कोलेस्ट्रॉल १०० मिलीग्राम / डीएल भन्दा कम हुनुपर्दछ, जबकि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 60० मिलीग्राम / डीएल भन्दा बढी हुनुपर्दछ।

१. आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट (ALE)

यस पूरकलाई कहिलेकाँही आर्टिचोक पात निकासी, वा ALE को रूपमा पनि चिनिन्छ। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि ALE ले तपाइँको "राम्रो" कोलेस्ट्रोल र कम "खराब" कोलेस्ट्रोल बढाउन मद्दत गर्दछ।

आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्ट क्याप्सुल, ट्याब्लेट, र टिन्चरहरूमा आउँदछ। सिफारिस गरिएको खुराक तपाइँ कुन रूप लिनुहुन्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ, तर त्यहाँ कुनै अनुसन्धान छैन कि तपाइँ आर्टिचोकसमा अधिक मात्रामा लिन सक्नुहुन्छ भनेर संकेत गर्दै।

काेशिस गर: आर्टिचोक एक्स्ट्र्याक्टको लागि खरीद गर्नुहोस्, पूरक वा तरल रूपमा।

२. लसुन

लसुनलाई स्तन क्यान्सरदेखि ट्यान्डनेस सम्म सबै चीज निको पार्ने श्रेय दिइयो। जे होस्, लसुन र मुटुको स्वास्थ्यको बारेमा अध्ययनहरू मिश्रित छन्।

२०० literature को एक साहित्य समीक्षाले निष्कर्ष निकाल्यो कि लसुन कोलेस्ट्रोल कम गर्दैन, तर २०१ 2014 को समान समीक्षाले सुझाव दियो कि लसुन सेवन गर्दा हृदय रोगलाई रोक्न सकिन्छ। २०१२ ले देखाए कि बुढेसकालको लसुन निकास, कोएन्जाइम Q10 सँगै मिलाउँदा एथेरोस्क्लेरोसिसको प्रगति ढिला भयो।

जे भए पनि, लहसुनले तपाईंलाई चोट पुर्‍याउनेछैन। यसलाई कच्चा वा पकाइएको खाना, वा क्याप्सूल वा ट्याब्लेटको रूपमा लिनुहोस्। जादुई घटक एलिसिन हो, जो लसुन गन्ध पनि बनाउँछ।

काेशिस गर: लसुन पूरकहरूको लागि किनमेल गर्नुहोस्।

Ni. नियासिन

नियासिनलाई भिटामिन बी-3 को रूपमा पनि चिनिन्छ। यो कलेजो, कुखुरा, टुना, र सामन जस्ता खानामा फेला पर्दछ। यो पूरकको रूपमा पनि उपलब्ध छ।

तपाईको डाक्टरले तपाईको कोलेस्ट्रॉलमा मद्दत गर्नको लागि नियासिन सप्लीमेन्टहरू सिफारिस गर्न सक्दछ, किनकि यसले तपाईको "राम्रो" कोलेस्ट्रोलको स्तर 30० प्रतिशत भन्दा बढि बढाउन सक्छ। यसले ट्राइग्लिसराइड्सलाई कम गर्न सक्छ, फ्याटको अर्को प्रकार जुन तपाईंको हृदय रोग जोखिम बढाउँछ।

नियासिन सप्लीमेन्टहरूले तपाईंको छाला फ्लश र काँटीदार महसुस गराउन सक्छ, र ती मतली हुन सक्छ।

दैनिक सिफारिश गरिएको नियासिन पुरुषहरूको लागि १ mg मिग्रि हो। यो प्राय: महिलाहरूको लागि १ mg मिलीग्राम, स्तनपान गराउने महिलाहरूको लागि १ mg मिलीग्राम, र गर्भवती महिलाहरूको लागि १ mg मिलीग्राम हो।

पहिले तपाईको डाक्टरसँग कुरा नगरी सिफारिश गरिएको रकम भन्दा बढी लिनुहोस्।

काेशिस गर: नियासिन पूरकहरूको लागि किनमेल गर्नुहोस्।

Pol. Policosanol

Policosanol एक निकाय हो जुन उखु र याम जस्तै बोटबाट बनेको हो।

क्युवाली वैज्ञानिकहरूले गरेको बृहत् अध्ययनले स्थानीय उखुबाट बनेको पोलिकोसानोल हेरे। यसले निकालेको कोलेस्ट्रोल घटाउने गुणहरू छन् भनेर देखायो।२०१० को एक साहित्य समीक्षाले भने कि क्युवा बाहिर कुनै परीक्षणले यो फेला पारेन।

यद्यपि, २०१ review को समीक्षाले निष्कर्ष निकाल्यो कि क्युवाको अध्ययन क्युबा बाहिरका अध्ययनहरू भन्दा बढी सही थियो। Policosanol मा अझै अनुसन्धान आवश्यक छ।

Policosanol क्याप्सूल र ट्याब्लेटहरूमा आउँदछ।

काेशिस गर: Policosanol पूरकहरूको लागि किनमेल गर्नुहोस्।

Haw. हथर्न

हथर्न एक सामान्य झाडी हो जुन विश्वभरि उब्जाउँछ। जर्मनीमा यसको पात र जामुनबाट बनेको अंश हृदय रोगको औषधिको रूपमा बेचिन्छ।

२०१० को अनुसन्धानले देखाए कि नागफाइ मुटु रोगका लागि सुरक्षित र प्रभावकारी उपचार हुन सक्छ। यसले रासायनिक क्वेरेसेटिन समावेश गर्दछ, जुन कोलेस्ट्रोल घटाउन देखाइएको छ।

हथर्न एक्स्ट्र्याक्ट क्याप्सुलमा मुख्य रूपमा बेचिन्छ।

काेशिस गर: हथर्न पूरकहरूको लागि किनमेल गर्नुहोस्।

Red. रातो खमीर चामल

रातो खमीर चामल एक खाद्यान्न उत्पादन हो जुन खमीरको साथ सेतो चामललाई किण्वनबाट बनाइएको हो। यो परम्परागत चिनियाँ औषधिमा सामान्य रूपमा प्रयोग हुन्छ।

१ study 1999। को अध्ययनले देखाउँदछ कि यसले तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तरमा उल्लेखनीय हदसम्म कम गर्न सक्छ। रातो खमीरको चामलको शक्ति मोनाकोलिन के पदार्थमा निहित हुन्छ। यो लोभस्टाटिनको जस्तै श्रृंगार हो, कोलेस्ट्रॉल कम गर्न प्रयोग गरिने प्रिस्क्रिप्सन स्टेटिन औषधि।

मोनाकोलिन के र लोभास्टाटिन बीचको समानताले फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) लाई रातो खमीर चामल पूरकको बिक्रीलाई गम्भीर रूपमा प्रतिबन्धित गरेको छ।

मोनाकोलिन K को ट्रेस मात्रा भन्दा बढि समावेश गर्न दावी गर्ने पूरकहरूलाई प्रतिबन्धित गरिएको छ। नतिजाको रूपमा, धेरै उत्पादन लेबलहरू मात्र याद गर्दछन् कि कति रातो खमीर चावल तिनीहरूले समावेश गर्दछन्, न कि कति मोनाकोलिन के समावेश गर्दछ।

२०१ 2017 को अध्ययनले पुष्टि गर्यो कि उपभोक्ताहरूलाई आफूले खरीद गरिरहेको उत्पादनहरूमा मोनाकोलिन के कति हुन्छ भनेर जान्न धेरै गाह्रो हुन्छ।

रातो खमीर चामल पनि सम्भावित मिर्गौला, कलेजो, र मांसपेशी क्षतिको लागि अध्ययन गरिएको छ।

काेशिस गर: रातो खमीर चामल पूरकहरूको लागि किनमेल गर्नुहोस्।

विचार गर्नुपर्ने कुरा

त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि कुनै पूरकले यसको एथेरोस्क्लेरोसिस आफ्नै उपचार गर्दछ। सर्तको उपचारको लागि कुनै योजनामा ​​स्वास्थ्यकर आहार, व्यायाम योजना, र पूरै औषधीहरूको साथ पूरै औषधीहरू समावेश हुन सक्छ।

तपाईले कुनै पूरक आहार लिनु भन्दा पहिले डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्, किनकि केहि औषधीमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ जुन तपाईले पहिले लिईरहनु भएको छ। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा नर्सि। हुनुहुन्छ भने डाक्टरसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

यो पनि ध्‍यानमा राख्नुहोस् कि पूरक पदार्थहरू एफडीए द्वारा विनियमित हुँदैन जसरी ड्रग्स हो। यसको मतलब यो हो कि तिनीहरूको गुणस्तर एक ब्रांडबाट नाटकीय रूपमा भिन्न हुन सक्छ - वा बोतल पनि - अर्कोमा।