किन शीत पेय यर्बा मेटले तपाईंलाई तपाईंको कफीको लतमा पुनर्विचार गराउँदछ
सन्तुष्ट
यदि तपाईं आफ्नो बिहानको कपको जोको विकल्प खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यसको सट्टामा यसलाई प्रयास गर्नुहोस्।
यस चियाका लाभहरूले तपाईंलाई तपाईंको बिहानको कफीलाई एक कप यर्बा जोडीको लागि बदल्न चाह्न सक्छन्।
यदि तपाईं यो मूर्खको लागी सोच्नुहुन्छ भने, हामीलाई सुन्नुहोस्।
Yerba मेट, एक चिया जस्तो कन्क्वक्सन बाट बनाइएको Ilex प्यारागुआरेन्सिस रूख, शताब्दीहरु को लागी दक्षिण अमेरिका मा दुबै औषधी र सामाजिक प्रयोग गरिएको छ।
Yerba मेट सम्भावित लाभ- ऊर्जा बढ्छ
- कुनै पनि चिया जस्तो पेय भन्दा बढी antioxidants समावेश गर्दछ
- कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्न सक्छ
यस रूखका पातहरूमा उपचारात्मक फाइदाहरूको सम्पूर्ण होस्ट हुन्छ, विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड, र एन्टिआक्सिडन्ट्सको प्रचुरतामा धन्यवाद। Yerba जोडी मा हरी चिया भन्दा अधिक antioxidants समावेश गर्दछ।
२ vitamins भिटामिन र खनिजहरू र १ am अमीनो एसिडहरूको थपमा, यर्बा जोडीले पोलीफेनोलहरू पनि समावेश गर्दछ। यी केहि बोटबिरुवामा आधारित खानाहरूमा फेला पारिने सूक्ष्म पोषक तत्वहरू हुन् जसले स्वास्थ्य लाभहरूको धेरै मात्रामा प्रस्ताव गर्न सक्दछ, जस्तै पाचन समस्याहरू र हृदय रोगहरूको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउने।
यसमा क्याफिन पनि छ - करीव 85 85 मिलीग्राम (मिलीग्राम) प्रति कप। तर कफी विपरीत, त्यहाँ केहि यर्बा जोडी निकाल्ने सुझाव, जब हरियो चिया निकासी जस्ता अन्य सामग्री संग मिसाइएको र ine40० मिलीग्राम सम्म क्याफिन सम्मिलित छन्, चिन्ता वा मुटुको दर वा रक्तचापमा परिवर्तन बिना बढि ऊर्जा लाई सहयोग गर्न सक्छ।
यर्बा जोडीमा फेला परेका १ 6 active सक्रिय यौगिकहरूले पनि यस पेयको लागि दैनिक पहुँचको लागि थुप्रै राम्रो कारणहरू प्रदान गर्दछ, कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्ने सहित। एउटामा, प्रति दिन ११ औन्स यर्बा मेट जोड्ने सहभागीहरूले उनीहरूको LDL स्तर कम गर्थे।
अन्तमा, यसलाई स्वस्थ तौल कायम गर्न पनि जोडियो, जस्तो कि पाएकी छ। सहभागीहरूलाई तीन वाईजीडी क्याप्सुल दिइयो (जसमा यर्बा मेट रहेको थियो) प्रत्येक खाना अघि १० दिन र 45 45 दिन सम्म। उपचार समूहहरूमा वजन घटाउनु महत्त्वपूर्ण थियो र तिनीहरूले १२ महिनाको अवधिमा आफ्नो वजन घटाए पनि।
तपाईं यर्बा जोडीलाई चियामा चर्को तातो आनन्द लिन सक्नुहुन्छ, तर यो आइस्ड संस्करण ग्रीष्म forतुका लागि स्फूर्तिदायी स्पिन हो। चिसो बनाउने चियाले यसको सबै आश्चर्यजनक पौष्टिक फाइदाहरू सुरक्षित गर्दछ।
यसको क्याफिन सामग्रीको कारण, एक गिलास यर्बा राम्रो बिहान वा बिहानको तीन घण्टा भन्दा पहिले खपत गरिन्छ।
कोल्ड ब्रू यर्बा मेट
तारा घटक: Yerba मेट
सामग्रीहरू
- १/4 कप ढीला पात यर्बा मेट
- Cup कप चिसो पानी
- २-– चम्मच। agave वा मह
- १ कागती, काटियो
- ताजा टकसाल
दिशाहरू
- फुलोको पात चिया र चिसो पानी एक पिचरमा जोड्नुहोस्। पिटर कभर गर्नुहोस् र रातभर फ्रिज गर्नुहोस्।
- सेवा प्रदान गर्नु अघि, चियालाई तान्नुहोस् र स्वादको लागि एक स्वीटनर, निम्बूको स्लाइसहरू, र ताजा टकसाल थप्नुहोस्।
टिफनी ला फोर्ज एक पेशेवर शेफ, नुस्खा विकासकर्ता, र खाद्य लेखक हो जसले ब्लग पार्स्निप्स र पेस्ट्रीहरू चलाउँछन्। उनको ब्लगले सन्तुलित जीवन, मौसमी व्यंजनहरू, र पहुँचयोग्य स्वास्थ्य सल्लाहको लागि वास्तविक खानामा केन्द्रित गर्दछ। जब उनी भान्सामा छैनन्, टिफनीले योग, पैदल यात्रा, यात्रा, जैविक बगैंचा, र उनको कोर्गी कोकोको साथ ह्याoa्ग आउट गरी। उनको ब्लग वा इन्स्टाग्राममा उनलाई हेर्नुहोस्।
तिम्रो लागि लेखहरू
भन्दा राम्रो ट्रेडमिल कार्डियो ब्लास्ट