यहाँ के भयो जब म एक हप्ता को लागी काम गर्न बाइक गरें

सन्तुष्ट

• विपक्ष
• पेशेवरहरु
• टेकअवे
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

म एक राम्रो मनमानी बिदा मनाउन मन पराउँछु। गएको हप्ता? राष्ट्रिय फोम रोलिंग दिवस र राष्ट्रिय Hummus दिवस। यो हप्ता: कार्य दिवसको लागि राष्ट्रिय बाइक।

तर hummus को एक टब खाने को लागी मेरो निर्मित बहाना विपरीत, काम गर्न को लागी बाइकिङ को विचार (त्यसैले MTA लाई बेवास्ता गर्दै। र अधिक व्यायाम प्राप्त गर्दै) जस्तो लाग्यो कि यो वास्तव मा मेरो स्वास्थ्य र खुशी मा एक शुद्ध सकारात्मक प्रभाव हुन सक्छ।

विज्ञान सहमत छ: गत महिना प्रकाशित एक अध्ययनले कामको लागि साइकल चलाउँदा तपाईंलाई लामो समयसम्म बाँच्न र क्यान्सर र हृदय रोगको जोखिम झन्डै आधाले कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अनुसन्धानले यो पनि देखाउँछ कि बाइकिking तपाइँको मस्तिष्क लाई बढावा दिन सक्छ र प्रक्रिया मा अवसाद र चिन्ता संग मद्दत गर्न सक्छ। वास्तव मा, केहि अध्ययनहरु को अनुसार, मध्यम-तीव्रता साइकल को 30 मिनेट मात्र तनाव, मूड, र मेमोरी को विनियमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। (कि यहाँ मा अधिक: बाइकि of को मस्तिष्क विज्ञान।)

स्वास्थ्य भत्ता को अतिरिक्त, मँ पनि एक वयस्क को रूप मा बाइक को स्वामित्व मा कहिल्यै र यो मेरो कूल कारक हुनेछ सोचे। त्यसोभए जब मैले NYC-आधारित कम्पनी प्राथमिकता साइकल (तिनीहरू किफायती, नो-रस्ट, र सुपर-इन्स्टाग्राम योग्य छन्) बाट बाइक परीक्षण गर्ने मौका पाएको थिएँ, म मौकामा उफ्रें।

त्यो भन्न को लागी म डराएको छैन। यो महिना अघि न्यु योर्क शहरमा बाइकमा कहिल्यै पाइला नउठाउने व्यक्तिको रूपमा (होइन, सिटी बाइक पनि होइन) सम्पूर्ण विचारले मलाई साँच्चै निराश बनायो। किनकि, बसहरु। र ट्याक्सीहरू। र पैदल यात्रीहरु। र एक चलती वाहन मा समन्वय को मेरो आफ्नै कमी।

तैपनि, 2017 मा थप साहसी बन्ने मेरो संकल्पको भावनामा म सबै कुरा प्रयास गर्नेछु। यहाँ, मेरो विश्लेषण (र मेरो आफ्नै प्रकोप कथाहरूमा आधारित केही सुझावहरू) यदि तपाईं पनि साइकल चलाउन चाहनुहुन्छ भने। पहिलो पटक काम।

विपक्ष

1. तपाइँ अत्यन्त सचेत हुन आवश्यक छ। यदि तपाइँ स्नूजिंग वा तपाइँको कफी को चुस्की को लागी प्रयोग गरीरहनु भएको छ जब तपाइँ इन्स्टाग्राम को माध्यम बाट स्क्रोल गर्नुहुन्छ, बाइक यात्रा एक समायोजन को एक बिट हुनेछ। तपाईको दिमाग र शरीरले तपाईलाई जीवित राख्नको लागि धेरै कडा परिश्रम गर्दैछ जब तपाई बाइक-सुरक्षित मार्ग नेभिगेट गर्नुहुन्छ र बस, कार र पैदल यात्रीहरूलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ। यो Tetris को खेल जस्तै महसुस गर्न सक्छ, तर धेरै उच्च दांव संग। (Ahem: 14 चीजहरू साइकल चालकहरूले उनीहरूलाई ड्राइभरहरूलाई बताउन चाहन्छन्)

2. तपाईं पसिनाले काम गर्न आउनुहुनेछ। मेरो यात्रा अपेक्षाकृत छोटो हुँदा, मैले अझै पसिना बगाएको थिएँ। (उल्लेख गर्न नमिल्ने: हेलमेट कपाल।) सामान्य रूपमा तपाईलाई कत्तिको पसिना आउने व्यक्तिको आधारमा, म लुगा परिवर्तन गर्न प्याक गर्न सिफारिस गर्छु। जसले मलाई मेरो अर्को बिन्दुमा ल्याउँछ ...

3. तपाईंको शैली हिट हुनेछ। तपाइँ मात्र तपाइँको सबै मनपर्ने वसन्त स्कर्ट र लुगा लगाउन को बारे मा बिर्सन सक्नुहुन्छ किनकि यो अब आरामदायक जोगर प्यान्ट को बारे मा सबै हो। (मैले पक्कै केही निर्दोष पैदल यात्रीहरूलाई फ्याँकें।) प्यारा चप्पल र पर्सहरूको लागि त्यस्तै हो किनभने तिनीहरूले तपाईंको जीवनलाई कठिन बनाउँछन्। (भाग्यवश मैले ब्याकप्याकमा परिणत हुन सक्ने यो प्रदर्शन मेस टोट झोला फेला पारे। साथै, फ्यानी प्याकहरू। हो, म अब बाइक व्यक्ति हुँ र एक फ्यानी प्याक व्यक्ति।)

4. तपाइँ वास्तव मा चीज राख्न को लागी बाहिर आंकडा गर्न आवश्यक छ। यदि तपाइँ आफ्नो व्यक्तिगत बाइक को उपयोग गरीरहनु भएको छ जस्तै म सिटी बाइक जस्तै एक बाइक साझेदारी प्रणाली को तुलना मा थियो, तपाइँ यो थाहा पाउनुहुन्छ कि तपाइँ यसको साथ के गर्नुहुन्छ जब तपाइँ 9-5 चीज गर्दै हुनुहुन्छ। कुनै पनि बाइक र्याकहरू सजिलैसँग उपलब्ध नभएकोले, मलाई वास्तवमा मेरो कार्यालय भवनको सेवा लिफ्ट र मेरो क्यूबिकल क्षेत्रमा दिनहुँ पाङ्ग्रा लगाउन बाध्य पारिएको थियो। (सौभाग्य देखि, एक छैन विशाल मा सम्झौता आकार, तर म कल्पना गर्दछु कि काम को अन्य स्थानहरु कम विचार को लागी खुला हुन सक्छ।)

पेशेवरहरु

1. अन्तर्निर्मित व्यायाम। स्पष्ट भन्नको लागि, काम गर्न साइकल चलाउनु भनेको बस/सबवेमा उभिनु वा बस्नुको सट्टा काम गर्नु अघि केही कार्डियोमा पुग्ने उत्तम तरिका हो। प्रत्येक तरिकामा केवल 15-20 मिनेटको सवारी मलाई सुरुमा धेरै जस्तो लागेन, तर मैले फेला पारे कि एक हप्तामा यो वास्तवमै थपियो। (मैले वास्तवमा त्यही संतोषजनक पीडा महसुस गरें जुन म एक साँच्चै कडा स्पिन वर्ग बाट प्राप्त गर्दछु। धन्यवाद, डरपोक NYC पहाडहरु!)

२. तपाइँ खुसी हुनुहुनेछ र अधिक sh *t गर्नुहुनेछ। हो, म अझै पनी कार र पैदलयात्रीहरु बाइक लेन मा प्रवेश गरीरहेछु, तर एक claustrophobic चलती कार मा भूमिगत फँसिएको छैन वा manspreading संग व्यवहार को मतलब मैले एक मा मेरो दिन शुरू गरें। धेरै राम्रो मूड-र अधिक उत्पादक र ऊर्जावान महसुस भयो जब म काम गर्न गएँ। (यो मात्र म होइन: अनुसन्धान देखाउँछ साइकल चलाउन संज्ञानात्मक प्रकार्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ ताकि तपाइँ साँच्चै छिटो सोच्न सक्नुहुन्छ र अधिक याद गर्न सक्नुहुन्छ।)

3. तपाइँ बाटो कम तनावग्रस्त हुनुहुनेछ। 20 मिनेट को लागी मेरो फोन मा हेर्न को लागी सक्षम नहुनु अर्को ठूलो तनाव रिलीभर थियो। जब तपाइँ एक काम मा काम गर्नुहुन्छ कि धेरै धेरै लगातार इन्टरनेट मा के हुँदैछ भन्ने मा clued हुनको लागी आवश्यक छ, फेसबुक र ट्विटर बाट एक ब्रेक प्राप्त गर्न को लागी एक साँच्चै स्फूर्तिदायी दिन शुरू गर्न को लागी तरीका हो।

4. प्रकृति! खुशी! न केवल तपाइँ कसरत प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ, तर तपाइँ मात्र बाहिर हुनुहुने ती सबै मानसिक सुविधाहरु पाउनुहुन्छ। पक्का, यो एक रमणीय हरियो पार्क वा समुद्र तट बोर्डवाक को सट्टा NYC शहर सडकहरु हुन सक्छ, तर मँ अझै पनी शान्त महसुस गरे जस्तै म पूर्वी नदी संग पेडलिंग। एक विशेष अनुप्रयोग वा ध्यान स्टुडियो को लागी यात्रा बिना कि हासिल गर्न सक्षम भएको? बिल्कुल पसिना काम गर्न को लागी देखाउन लायक।

टेकअवे

मैले पाए कि काम गर्न को लागी बाइकि t मेरो दिनचर्या मा लागू गर्न को लागी मुश्किल थियो मैले सोचेको भन्दा मेरो अनियमित पूर्व र पोस्ट कार्य तालिका को लागी धन्यवाद। उदाहरणका लागि, खुशीको घडी (पक्कै पनि सल्लाह दिइएन), जसको मतलब भोलिपल्ट बिहान पनि काममा जान सकिनँ, राती अबेरसम्म घरमा जान नपरोस् भनेर मैले मेरो बाइकलाई काममा छोड्नुपरेको पाएँ। (फेरि, यदि तपाइँ बाइक-साझेदारी कार्यक्रमको लागि रोज्नुहुन्छ भने सजिलैसँग समाधान हुन्छ।) यद्यपि, बाहिर अलि कति तार्किक दुःस्वप्न, जब म यो गर्न सक्षम थिएँ, यो पूर्ण रूपमा लायक थियो। र मैले फेला पारे कि मानिसहरूले बाइकमा न्यूयोर्क शहर वरिपरि नेभिगेट गर्न सक्ने व्यक्तिको लागि धेरै आदर गर्छन् (जसले झूट बोल्दैन, एक धेरै ठूलो अहंकार बढावा हो र तपाईंलाई कम-कुञ्जी तरिकामा स्पोर्टी र कूल महसुस गराउँदछ)। हामी देख्नेछौं कि म कहिले सम्म काम गर्न को लागी सम्पूर्ण बाइकि keep्ग राख्छु, तर मैले पहिले नै सप्ताहन्त मा बाइक को सवारी लाई मेरो दिनचर्या को एक नियमित हिस्सा बनाएको छु कि म तत्पर छु। र म एक मनमानी छुट्टी छ यसको लागी धन्यवाद!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्