हिबिस्कस चिया: health स्वास्थ्य लाभ र यसलाई कसरी लिने
सन्तुष्ट
- Main मुख्य स्वास्थ्य लाभहरू
- हिबिस्कस कसरी प्रयोग गर्ने
- सम्भावित साइड इफेक्टहरू
- कसले प्रयोग गर्नु हुँदैन
हिबिस्कस एक औषधीय बोट हो जसलाई वजन घटाउने आहारमा सहयोग पुर्याउन सकिन्छ, रक्तचाप नियन्त्रण गर्न र कलेजो समस्या रोक्नको लागि पनि।
यो बोट अजेडिन्हा, ओक्रा-अजेडो, कारुरु-अजेडो, रोजालिया वा भिनाग्रेइरा भनेर पनि चिनिन्छ, तर यसको वैज्ञानिक नाम हो हिबिस्कस सब्बर्डिफा। यो बोट स्वास्थ्य खाद्य स्टोर र केही बजारमा किन्न सकिन्छ।
Main मुख्य स्वास्थ्य लाभहरू
हिबिस्कस चियाका धेरै फाइदाहरू छन् र यसैले विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचारमा सहयोग गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। हिबिस्कस को लागी राम्रो छ:
- वजन कम गर्न सहयोग गर्नुहोस् किनभने यो एक महान मूत्रवर्धक हो र यसले फ्याट बर्नमा मद्दत गर्दछ;
- कब्ज सुधार गर्नुहोस् किनभने यो एक रेचक कार्य छ;
- कलेजो रोगसँग लड्नुहोस् र यस अंग लाई डिटोक्सिफाइ गर्दछ किनभने यसले यस अंगको कामलाई बढावा दिन्छ;
- मासिक पेटका समस्याहरू हटाउनुहोस् किनभने यो एनाल्जेसिक क्रिया छ;
- चिसो र फ्लू संग लड्नुहोस्, antioxidant क्रियानो को लागी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ को लागी;
- कोलेस्ट्रॉल स्तरहरू नियमित गर्नुहोस् विशेष गरी एचडीएल "राम्रो" कोलेस्ट्रोल बढाउँदै, तर पनि LDL स्तर कम गर्न मद्दत गरेर;
- पेट दुखाइ कम गर्नुहोस् एनाल्जेसिक कार्यको कारण र शान्त प्रभावको लागि;
- रक्तचाप नियमित गर्दैरगतमा किनभने यसले एन्टिहाइपरपोर्टिभ गुणहरू राख्दछ;
- ढिलो छाला बुढेसकाल किनभने यो एन्टीआक्सीडन्टमा धनी छ।
यस बोटलाई प्रयोग गर्ने सबैभन्दा लोकप्रिय तरिका चिया बनाउनु हो, तर यसको फूलहरू सलादमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, र बोटको अन्य भागहरू जाम, सूप र सॉस बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ, यसले स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न अत्यन्त बहुमुखी रूप दिन्छ।
हिबिस्कस कसरी प्रयोग गर्ने
हिबिस्कसको सबैभन्दा बढी प्रयोग गरिएको भाग यसको फूल हो, विशेष गरी चिया बनाउनका लागि:
- हिबिस्कस चिया बनाउन: उबलिनको सुरूमा १ लिटर पानीमा सुका हिबिस्कस फूलले भरिएको २ चम्चा, २ पाउच वा १ चम्मच पाउडर जोड्नुहोस्। तातो बन्द गर्नुहोस् र दस मिनेट को लागि कन्टेनर कभर, तनाव र पेय।
वजन घटाउने प्रक्रियामा मद्दत गर्न, तपाईले दैनिक 3 देखि cup कप हिबिस्कस चिया लिनु पर्छ, मुख्य खाना भन्दा आधा घण्टा अघि।
त्यहाँ क्याप्सुलहरू पनि छन् जसमा पाउडर हिबिस्कस भित्र छ। यी क्याप्सुलहरू सामान्यतया ती व्यक्तिलाई बेचिन्छन् जसले तौल घटाउन कोशिस गर्दैछन् र तिनीहरूको प्रयोग बक्समा संकेतका आधारमा गरिनुपर्दछ, किनकि तिनीहरू ब्रान्डको हिसाबले फरक हुन्छन्।
सम्भावित साइड इफेक्टहरू
यद्यपि यो सबै व्यक्तिहरूमा हुँदैन, हिबिस्कसले रक्तचापमा हल्का कमी ल्याउँदा चक्कर, कमजोरी वा निन्द्रा ल्याउन सक्छ। तसर्थ, कम रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूले अधिक मात्रामा हिबिस्कस खानु हुँदैन, न चिकित्सा सल्लाह बिना।
कसले प्रयोग गर्नु हुँदैन
हिबिसकस कम रक्तचाप, गर्भावस्था वा स्तनपानको समयमा, पीएमएसको अवधि र गर्भवती हुने प्रयास गर्ने महिलाहरूको लागि contraindication हो किनभने यसले हर्मोनको उत्पादनलाई परिवर्तन गर्दछ र केही अवस्थामा गर्भावस्थालाई गाह्रो बनाउन सक्छ।
धेरै पढ्ने
प्रोस्टेट ब्रेचीथेरापी
