के मसँग उच्च टखुको मोच छ?

सन्तुष्ट

• उच्च पायलको मोच भनेको के हो?
• उच्च टखनेको मोच बनाम कम पायल मोच
• उच्च टखनेको मोच स्थान
• उच्च टखुको मोचको संकेत
• उच्च टखुको मोच कारणहरू
• कसरी उच्च टखुको मोचाहरू पत्ता लगाइन्छ?
• उच्च टखनेको मोच उपचार
• उच्च पायलको मोच रिकभरी समय
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

उच्च पायलको मोच भनेको के हो?

एक उच्च पायलको मोच तपाईको खुट्टाको माथिल्लो स्नायुपट्टि मा एक मोच हो, खुट्टाको माथि। यी लिगामेन्टहरू फिब्युला र टिबियासँग जोडिएका छन्, दौड र हिड्ने जस्ता गतिविधिहरूको लागि सम्पूर्ण क्षेत्र स्थिर गर्दछ।

जब तपाईं ती लिगामेन्टलाई क्षतिग्रस्त पार्नुहुन्छ वा फाँट्नुहुन्छ - अक्सर तपाईंको खुट्टालाई घुमाउने वा घुमाउने कारणले गर्दा - तपाईं उच्च टखुको मोचको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ। यस प्रकारको मोच पखाँको तल्लो भाग मा एक मोच को रूप मा अक्सर देखा पर्दैन।

उच्च टखनेको मोच बनाम कम पायल मोच

कम टखुको मोचाहरू टाउकोको मोचको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। तिनीहरू हुन्छन् जब तपाईं आफ्नो खुट्टाको भित्री भागमा घुमाउनु हुन्छ वा घुमाउनु हुन्छ, जसले तपाईंको खुट्टाको बाहिरी भागमा अस्थिबन्ध फाड्न वा फैलाउनु हुन्छ।

उच्च टखुको मोच हुन सक्छ जब तपाईं एक खुट्टा टाउको हड्डी छ। कहिलेकाँही यी घटनाहरू हुन सक्छन् जब डेल्टोइड लिगामेन्टहरू, तपाईंको टाउकोको अस्थिमा लिगामेंटहरू फाडिएको हुन्छ। तपाईं डेल्टोइड क्षेत्रमा दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, अग्लो पायलको स्नायुबंधन, वा फाइबुलामा पनि।

हड्डी र अस्थिबंधन पछाडि उच्च टखुको मोचाहरूलाई सिन्डेस्मोटिक टखुको मोच पनि भनिन्छ।

उच्च टखनेको मोच स्थान

यस मोडेलले हड्डी र लिगामेन्टको क्षेत्र उच्च टखुको मोचमा प्रभावित देखाउँदछ।

उच्च टखुको मोचको संकेत

टाँकोको मोचको खास लक्षणहरूको साथ साथै यहाँ दुखाइ र सुजन एक उच्च टखु मोच को मामला मा बाहिर हेर्न को लागी विशिष्ट हो।

यदि तपाईंले उच्च टखुको मोचको अनुभव गर्नुभएको छ भने, तपाईंले आफ्नो खुट्टा र गोलीगाँठोमा वजन राख्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईंले सायद आफ्नो टखुको माथि दुखाइ पाउनुहुनेछ, फिबुला र टिबियाको बीचमा।

तपाईं सीढी माथि चल्दा वा तल झर्दा वा दुखाइको हड्डीहरूलाई माथिको फ्लेक्स गराउने कुनै गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुभयो भने तपाईंले धेरै पीडा अनुभव गर्नुहुनेछ।

उच्च टखुको मोचले कुनै भract्गिएको फाइबुलामा पनि परिणाम दिन सक्छ।

यदि तपाईंले उच्च पायलको मोचको साथ आफ्नो खुट्टाको हड्डीमध्ये एउटा हड्डी भाँच्नुभयो भने, तपाईं त्यस खुट्टामा तौल राख्न सक्नुहुन्न।

उच्च टखुको मोच कारणहरू

यो उच्च टखनेको मोचको लागि सामान्य छ जब तपाईं आफ्नो खुट्टाको मुर्दा वा घुमाउनुहुन्छ। धेरै जसो पटक, आफ्नो खुट्टाको खुट्टाको बाहिरी भागतिर घुमाउनु नै उच्च मोचको कारण हो।

यी प्रकारको स्प्रेन सम्पर्क वा उच्च प्रभाव खेलाडी गतिविधिहरू र खेलको समयमा हुन्छन्, त्यसैले एथलीटहरू उनीहरूको विकासको उच्च जोखिममा हुन्छन्।

कसरी उच्च टखुको मोचाहरू पत्ता लगाइन्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले उच्च खुट्टाको मोचको अनुभव गर्नुभयो भने आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तपाईंले सहिनु भएको मोचको प्रकार तिनीहरू निदान गर्न सक्छन्।

तपाईको डाक्टरले तपाईलाई उनीहरुलाई सोध्न लगाउनेछ कि तपाईले आफ्नो खुट्टाको दुखाई दुखाइदै हुनुहुन्छ। त्यसो भए, तपाइँको डाक्टरले तपाइँको दुखाई तपाइँको खुट्टा, पायल, वा खुट्टाको अर्को क्षेत्रमा सिफारिस गरिएको छ कि भनेर निर्धारित गर्न जाँच गर्दछ।

तिनीहरूले तपाईंको खुट्टाको घुँडा मुनि र तपाईंको खुट्टा र टाउकोलाई बाहिरी तर्फ घुमाउन सक्छन्।

तपाईको दुखाईको स्थानले तपाईको डाक्टरलाई यो निश्चित गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ कि मोच वास्तवमै कहाँ छ। माथिल्लो खुट्टाको लिगामेन्टमा दुखाइको मतलब तपाईंको उच्च पायलको मोच हुन्छ।

तपाईको डाक्टरले टुक्रिएको हड्डी वा अन्य चोटपटकलाई नियन्त्रण गर्न तपाईको खुट्टा र खुट्टाको केही एक्स-रे लिन चाहान्छ। केहि अवस्थाहरूमा तपाईको खुट्टामा टुक्रिएको टिबिया, फाइबुला वा हड्डी हुन सक्छ।

यदि तपाइँको डाक्टरले शंका गर्‍यो कि तपाइँलाई तपाइँको माथिको खुट्टाको ठाउँमा लिगामेन्टमा थप चोट लाग्न सक्छ, तिनीहरूले एक एमआरआई वा सीटी स्क्यानको अर्डर गर्न सक्दछन्।

उच्च टखनेको मोच उपचार

उच्च टखुको मोचाहरू भन्दा अधिक सामान्य तानाहरू भन्दा लामो समय लिनको लागि लिन्छ। यहाँ उपचार प्रक्रियाको दौरान तपाईले लिन सक्ने चरणहरू छन्।

• बरफ पहिले तपाईंको डाक्टरले एक घण्टा २० घण्टा जतिसुकै घण्टा हिंड्न सल्लाह दिन्छ।
• कम्प्रेसन हल्का कम्प्रेसन पट्टीको साथ तपाईंको खुट्टामा लपेट्नु र यसलाई माथि उठाउँदा यसमा थप्न पनि पीडा र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
• विरोधी भड़काउने र दुखाइ औषधी। एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू लिनु जस्तै नेप्रोक्सेन (एलेभ) वा आईबुप्रोफेन (एडभिल) चोटपटक साइटमा सूजन र पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
• आराम तपाईंले घायल पायल र टेपबाट टाढा राख्नुपर्दछ वा घाइते क्षेत्रलाई अलग पार्नु पर्छ। कहिलेकाँही, उच्च खुट्टाको मोचको अर्थ तपाईले क्रुचहरू प्रयोग गर्नुपर्दछ वा बुट लगाउनु पर्छ जसले तपाईको खुट्टामा हिंड्न मद्दत गर्दछ जबकि ठीक गरी खुट्टा र खुट्टालाई ठीक अवस्थामा राख्नको लागि।
• सुदृढ पार्नुहोस्। धेरै जसो शारीरिक उपचार पनि आवश्यक छ। थेरापीले तपाईको टेन्डनलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्दछ यस प्रकारको चोटपटकको पुनरावृत्ति रोक्न मद्दत गर्न।

उच्च पायलको मोच रिकभरी समय

उच्च टखनेको मोचबाट निको हुन छ हप्तादेखि तीन महिनासम्म कहिँ लिन सक्दछ - कहिलेकाँही अझ बढी। हिलिंग समय तपाईंले नरम टिश्युलाई कसरी चोट पु injured्याउनु भएको छ र हड्डी बिग्रेको भएमा निर्भर गर्दछ।

तपाईको खुट्टाले तपाईलाई एथलेटिक क्रियाकलापहरूमा फर्कन पर्याप्त मात्रामा निको पारेको छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न, तपाईको शारीरिक चिकित्सक वा डाक्टरले तपाईको पैदल यात्रा र तौल वहन क्षमताको मूल्या .्कन गर्दछ। तिनीहरूले तपाईंलाई त्यो खुट्टामा हप लगाउन पनि सक्छ।

उपचार पूर्ण भएको छ कि भनेर निर्धारण गर्न तपाईंलाई एक एक्स-रे वा अन्य डायग्नोस्टिक इमेजरी आवश्यक हुन सक्छ।

यदि तपाईंको टिबिया र फाइबुला बीच धेरै नै छुट्टिएर रहेको छ भने, उदाहरणका लागि, तपाईंको डाक्टरले सुधारात्मक शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सक्दछ। त्यो अवस्थामा, तपाईंले स्वस्थ भएको बेलामा तपाईंलाई कास्ट वा बुट लगाउनुपर्नेछ, फिजिकल थेरापीमा फर्कनुहोस्।

सामान्यतया, लामो अवधि का नतीजा एक उच्च पायल मोच को लागी राम्रो हो। तपाईको पायल कडा र लामो समयको लागि सार्न गाह्रो हुन सक्छ - अधिक सामान्य, अधिक सामान्य मोच भन्दा बढी। गठियाले पनि सेट गर्न सक्दछ यदि हड्डीहरूको थप विभाजनको उपचार नगरिएमा।

टेकवे

उच्च टखनेको स्प्रेन सामान्य टाँकोको मोच भन्दा बढी जटिल चोटपटक हो, जुन कम र टाउकोको पछाडि हुन्छ।

तिनीहरू निको हुन लामो समय लिन सक्दछन् र कहिलेकाँहि तीन महीना भन्दा बढि लामो समय लाग्छ उपचार जस्तै स्प्लिन्टिंग, बुट वा वाकि or कास्ट लगाएर, र शारीरिक उपचारको साथ समाधान गर्न।

उचित उपचारको साथ, जे होस्, तपाईंको उच्च पायलको मोच पूर्ण रूपले निको हुन सक्छ। यदि तपाईं एक खेलाडी हुनुहुन्छ (वा तपाईं पनि नभए पनि), तपाईंले चोटको पुनरावृत्तिबाट बच्नको लागि तपाईंको टाँको ब्रेस गर्न वा टेप गर्न आवश्यक पर्दछ।