हिलेरी डफ कसरत रहस्य

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हिलारी डफ आफ्नो मान्छे संग बाहिर निस्के माइक कम्री यो पछिल्लो सप्ताहन्त, बलियो हात र toned खुट्टा को एक सेट देखाउँदै। त्यसोभए यो गायक/अभिनेत्री कसरी यति ट्रिम र फिट रहन्छ? हामीसँग उनको रहस्य छ!

कसरी हिलेरी डफ राम्रो आकार मा रहन्छ

1. सर्किट प्रशिक्षण। केहि पनी सर्किट प्रशिक्षण जस्तै समय को एक छोटो मात्रा मा अधिक क्यालोरी जलाउँछ। एक वार्म अप पछि, डफ माथिल्लो शरीर को एक श्रृंखला को माध्यम बाट जान्छ, तल्लो शरीर र ab मांसपेशिहरु छिटो निर्माण व्यायाम।

2. उनी आफ्ना उत्कृष्ट सुविधाहरूमा फोकस गर्छिन्। डफका प्रशिक्षक हार्ले पेस्टर्नकका अनुसार, यो पूर्ण-शरीर कन्डिसनिङको बारेमा हो - "स्पट रिड्युसिङ" मात्र होइन। Pasternak कुल-शरीर फिटनेसमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ र डफसँग उनको उत्कृष्ट सम्पत्तिहरू काम गर्नको लागि अभ्यास गर्दछ, डेडलिफ्टहरू र उनको टोन्ड खुट्टाहरूका लागि ह्यामस्ट्रिङ कर्लहरू सहित।

३. उनी आफ्नो आहार सफा राख्छिन्। तपाईं राम्रो खाने योजना बिना फिट हुन सक्नुहुन्न, र डफ पक्कै पनि छ। उनी कटा सलाद, अण्डा सेतो आमलेट र माछा को एक ठूलो प्रशंसक हो!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्