H हिप र खुट्टा दुखाइको सामान्य कारणहरू
सन्तुष्ट
हल्का हिप र खुट्टाको दुखाइले प्रत्येक चरणमा यसको उपस्थिति जान्न सक्छ। गम्भिर हिप र खुट्टा को दर्द दुर्बल हुन सक्छ।
हिप र खुट्टा दुखाइको सबैभन्दा सामान्य कारणहरूमध्ये पाँच:
- टेंडिनाइटिस
- गठिया
- एक अव्यवस्था
- बर्साइटिस
- कटिस्नायु
टेंडिनाइटिस
तपाईंको हिप तपाईंको सब भन्दा ठूलो बल र सकेट जोइन्ट हो। जब तपाईंको फिलाको हड्डीमा मांसपेशीहरू जोड्ने टन्डनहरू फुलेको वा अत्यधिक प्रयोग वा चोटबाट चिडचिड हुन्छन्, त्यसले प्रभावित क्षेत्रमा दुखाइ र सूजन निम्त्याउन सक्छ।
तपाईको हिप्स वा खुट्टामा टेन्डिनेइटिस दुबैमा अस्वस्थता हुन सक्छ, रमाइलोको समयमा पनि।
यदि तपाईं खेल वा एक पेशा मार्फत सक्रिय हुनुहुन्छ जुन दोहोरिने आन्दोलनहरू आवश्यक छ भने, तपाईं टेन्डिनाइटिसको बढेको जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ। यो उमेरसँगै प्राय: जसो टेन्डरहरूले अनुभव गर्छन् र समयको साथ आँसु झार्दछन्।
उपचार
टेंडिनाइटिस प्राय: दुखाइ प्रबन्धन र आराम मार्फत उपचार गरिन्छ। तपाईंको डाक्टरले निम्न R.I.C.E विधि सिफारिस गर्न सक्छ:
- rEst
- मसीई प्रभावित क्षेत्र को एक दिन धेरै पटक
- cक्षेत्र ompress
- eतपाईको खुट्टामा मुटु बढाउनुहोस् सूजन कम गर्न
गठिया
जोर्नीशोथले तपाईंको जोर्नीको सूजनलाई जनाउँछ। जब कार्टिलेज टिश्यू जो सामान्यतया शारीरिक गतिविधिको दौरानमा जोर्नीहरूमा आघात शोषण गर्दछ खराब हुन थाल्छ, तपाईं गठियाको एक प्रकारको अनुभव गर्दै हुन सक्नुहुन्छ।
जोर्नीशोथ 65 65 बर्ष भन्दा माथिका मानिसमा धेरै सामान्य छ।
यदि तपाई कम्मर, सुन्निनुहुन्छ, वा कम्मरमा सामान्य बेचैनी महसुस गर्नुहुन्छ जुन तपाईको खुट्टामा सारिन्छ, यो गठियाको एक प्रकारको लक्षण हुन सक्छ। हिपमा सबैभन्दा सामान्य गठिया ओस्टियोआर्थराइटिस हो।
उपचार
जोर्नीशोथको कुनै उपचार छैन। यसको सट्टामा, उपचार लक्षणहरू कम गर्न जीवनशैली परिवर्तन र पीडा व्यवस्थापनमा केन्द्रित छ।
डिसलोकेशन
डिसलोकेशन्स सामान्यतया जोइन्टमा लाग्ने हड्डीबाट हुन्छ जसले हड्डीको छेउहरूलाई तिनीहरूको सामान्य अवस्थाबाट बदल्छ।
हिप डिस्लोकेट गर्ने सब भन्दा साधारण तरिका मोटरसाइकल दुर्घटना हो जब घुँडा टेकेर ड्यासबोर्ड प्रहार गर्दछ, हिपको बललाई यसको सकेटबाट पछाडि धकेल्दा।
जबकि अव्यवस्था प्रायः काँधाहरू, औंलाहरू, वा घुँडामा अनुभव गरिन्छ, तपाईंको हिपलाई पनि बिच्छेद गर्न सकिन्छ, तीव्र पीडा र सुन्निने गतिले बाधा उत्पन्न गर्दछ।
उपचार
तपाईको डाक्टरले हड्डीहरूलाई उचित स्थितिमा फिर्ता सार्न कोशिस गर्नेछ। यसलाई कहिलेकाँही शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्दछ।
आराम अवधि पछि, तपाइँ शक्ति र गतिशीलता बहाल गर्न चोट पुनःबहाली गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
बर्साइटिस
हिप बर्साइटिसलाई ट्रोकान्टेरिक बुर्सिटिस भनिन्छ र जब तपाईको हिप्सको बाहिरी भागमा तरल पदार्थले भरिएको थैली फुलेछ तब हुन्छ।
हिप बर्साइटिसका कारणहरू:
- चोटपटक जस्तै बम्प वा पतन
- हिप हड्डी spurs
- नराम्रो आसन
- जोर्नीहरूको अधिक प्रयोग
यो महिलाहरु मा धेरै सामान्य छ, तर पुरुषहरुमा असामान्य।
लक्षणहरू बढ्न सक्दछ जब तपाईं विस्तारित अवधिमा प्रभावित क्षेत्रमा हुनुहुन्छ। हिप बर्साइटिसले दुखाइ दिन सक्छ जब तपाईं दैनिक गतिविधिहरू जाँदै हुनुहुन्छ जसमा तपाईंको हिप्स वा खुट्टामा दबाब आवश्यक पर्दछ, जस्तै माथिको हिड्न।
उपचार
तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई गतिविधिहरु लाई नबनाउन सक्छ जसले लक्षणहरुलाई नराम्रो बनाउँदछ र nonsteroidal एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) सिफारिश गर्दछ, जस्तै आईबुप्रोफेन (मोट्रिन) वा नेप्रोक्सेन (एलेभ)।
उनीहरूले क्रुचेस वा उखु र सिफारिस गर्न सक्छ भने, बर्सामा कोर्टीकोस्टेराइड ईन्जेक्शन पनि। शल्य चिकित्सा विरलै आवश्यक छ।
साइटिका
साइटिका अक्सर हर्निटेड डिस्क वा हड्डीको उत्तेजनाको परिणामको रूपमा देखा पर्दछ जसले तपाईंको पछाडि र तपाईंको खुट्टाहरू तल पीडा दिन्छ।
अवस्था तपाईंको पछाडि पिन्च नर्वसँग सम्बन्धित छ। दुखाइ विकिरण गर्न सक्छ, हिप र खुट्टा दुखाई को कारण।
हल्का साइटिका सामान्यतया समयको साथ फीका हुन्छ, तर यदि तपाईंले तत्काल मेडिकल ध्यान खोज्नु पर्छ भने यदि:
- चोटपटक वा दुर्घटना पछि गम्भीर पीडा महसुस गर्नुहोस्
- तपाईंको खुट्टामा सुन्न वा कमजोरी महसुस गर्नुहोस्
- तपाईंको आन्द्रा वा मूत्राशय नियन्त्रण गर्न सक्दैन
आन्द्रा वा मूत्राशय नियन्त्रण को नुकसान कोउडा इक्विना सिन्ड्रोम को लागी एक संकेत हुन सक्छ।
उपचार
तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया बढि गतिशीलता र कम हुने दर्दको लक्ष्यको साथ तपाईंको साइटिकाको उपचार गर्दछ।
यदि NSAIDS मात्र पर्याप्त छैन भने, तिनीहरूले एक मांसपेशी आराम जस्तै साइक्लोबेन्जाप्रिन (फ्लेक्सेरिल) तोक्न सक्छन्। यस्तो हुन सक्छ कि तपाईंको डाक्टरले शारीरिक उपचार पनि सुझाव दिनेछ।
यदि रूढिवादी उपचार प्रभावकारी छैन भने, शल्यक्रिया मान्न सकिन्छ, जस्तै माइक्रोडिसेक्टोमी वा लामिनेक्टॉमी।
टेकवे
हिप र खुट्टामा दुखाइ प्रायः चोटपटक, अत्यधिक प्रयोग, वा लगाउने र समयको साथ टुक्राहरूको परिणाम हो। धेरै उपचार विकल्पहरूले प्रभावित क्षेत्रलाई आराम गर्ने र दुखाइ प्रबन्ध गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्दछन्, तर अरूलाई थप स्वास्थ्य उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।
यदि तपाईको हिप र खुट्टा दुखाइ यथावत रह्यो वा ओभरटाइम खराब भयो - वा तपाईले तपाईको खुट्टा वा हिपको अस्थिरता वा संक्रमणको लक्षण जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने - तुरून्त चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुहोस्।
चाखलाग्दो प्रकाशन
सिगरेट निकासी लक्षण
