तपाईंको घर को लागी सुझावहरू यदि तपाईं सीओपीडी छ

सन्तुष्ट

• १. स्नान कुर्सी प्रयोग गर्नुहोस्
• २. बाथरूममा फ्यान राख्नुहोस्
• Your. तपाईको घरमा धुम्रपानलाई अनुमति नदिनुहोस्
• Hard. तपाईको गलैचालाई हार्ड फ्लोरले बदल्नुहोस्
• An. एक एयर प्यूरिफायर हुक गर्नुहोस्
• Ind. घर भित्र कठोर रसायन प्रयोग नगर्नुहोस्
• Ind. इनडोर अव्यवस्था हटाउनुहोस्
• Your. तपाइँको AC र वायु नलिका निरीक्षण गर्नुहोस्
• St। सीढीहरू वेवास्ता गर्नुहोस्
• १०. पोर्टेबल अक्सिजन ट्या tank्क लिनुहोस्
• टेकवे

दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) को साथ बाँच्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तपाईं धेरै खोकी र छातीको जकडाहरूसँग व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ। र कहिलेकाँही, साधारण गतिविधिहरूले तपाईंलाई सास फेर्न छोडिदिन सक्छ।

यस पुरानो रोगका लक्षणहरू उमेरसँगै बिग्रन सक्छ। हालमा, त्यहाँ सीओपीडीको लागि कुनै उपचार छैन, तर उपचारले तपाईंलाई अवस्था सफलतापूर्वक व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईं सीओपीडीसँग बाँचिरहनु भएको छ र औषधिहरू तपाईले सफलतापूर्वक तपाईका लक्षणहरू ब्यबश्थापन गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाई सोच्दै हुनुहुन्छ कि तपाईलाई कस्तो प्रकारको जीवनशैली परिवर्तन गर्नुपर्दछ तपाईलाई स्वस्थ रहनका लागि पनि।

केही व्यक्तिहरूले कोमल सास फेर्ने अभ्यास गर्दा उनीहरूको सासमाथि बढी नियन्त्रण प्रदान गर्दछ। यसले तपाईंको श्वासप्रश्वासको मांसपेशि बलियो बनाउन र सास फेर्न सजिलो बनाउन पनि सहयोग पुर्‍याउँछ।

तर COPD प्रबन्ध गर्न सुझावहरू त्यहाँ रोकिदैन। तपाईंको घर वरिपरि परिवर्तनहरू गर्दा यसले बढी आरामदायी, सास फेर्न सक्ने ठाउँ पनि सिर्जना गर्न सक्दछ।

यहाँ COPD- अनुकूल घर को लागी केहि ह्याकहरु छन्।

१. स्नान कुर्सी प्रयोग गर्नुहोस्

नुहाउने जत्तिकै सजिलो कुराले तपाईंलाई सास फेर्न छोडिदिन सक्छ। यसले कपाल धोउँदा तपाईको टाउको माथि हात राख्नु, नुहाउनु, र हातहरू समात्न धेरै ऊर्जा लिन्छ।

नुहाउने कुर्सीको प्रयोगले तपाईंलाई तपाईंको अवस्थालाई बिग्रनबाट रोक्न सक्छ। तल बस्न बारम्बार झुकाव हुन्छ। र जब तपाईं ऊर्जा संरक्षण गर्न सक्षम हुनुहुन्छ, त्यहाँ खस्ने वा स्लिपबाट चोटपटक कम हुने छ।

२. बाथरूममा फ्यान राख्नुहोस्

नुहाउने ठाउँबाट भापले बाथरूममा आर्द्रता बढाउँछ। यसले COPD लाई बढावा दिन पनि सक्छ, खोकी खान्छ र सास फेर्न थाल्छ।

बिग्रेको लक्षणहरूबाट बच्न, राम्रोसँग हावामा राखिएको बाथरूमहरूमा नुहाउने मात्र। यदि सम्भव छ भने, ढोका खुला संग नुहाउने, एक बाथरूम विन्डो क्र्याक वा एक निकास फ्यान प्रयोग गर्नुहोस्।

यदि यी विकल्पहरू छैनन् भने, बाथरूममा आर्द्रता कम गर्न र कोठामा हावा हाल्ने क्रममा पोर्टेबल फ्यान राख्नुहोस्।

Your. तपाईको घरमा धुम्रपानलाई अनुमति नदिनुहोस्

COPD का धेरै केसहरू धूम्रपानका कारण हुन्, चाहे पहिले वा सेकेन्ड। यदि तपाईंले त्यसलाई छोड्नुभए पनि, चुरोटको धुँवामा पर्दा तपाईंको ज्वरोलाई निम्त्याउँदछ वा बिगार्न सक्छ।

तपाईको श्वासप्रणालीलाई स्वस्थ राख्न तपाईले सिगरेट पिउनु हुँदैन र तपाईको घर धुँवा-रहित राख्नु पर्छ।

तेर्स्यान्ड धुम्रपानको पनि ध्यान दिनुहोस्। यो एक व्यक्ति धूम्रपान पछि पछि छोडेको अवशिष्ट धूम्रपान को सन्दर्भमा। त्यसोभए कसैले तपाईंको वरिपरिको धुम्रपान गर्दैन भने पनि, तिनीहरूको कपडामा धुवाँको गन्धले तपाईंको लक्षणहरूलाई नराम्रो बनाउन सक्छ।

Hard. तपाईको गलैचालाई हार्ड फ्लोरले बदल्नुहोस्

कार्पेटले धेरै प्रदूषकहरू जस्तै घरपालुवा जनावरको रूसी, धुलो, र अन्य एलर्जीनहरूलाई पासोमा पार्न सक्छ। तपाईंको लक्षणहरूको गहनतामा निर्भर गर्दै, तपाईंको कार्पेट हटाउने र हार्डवुड फ्लोरहरू वा टाइलले यसलाई बदल्दा तपाईंको लक्षणहरू सुधार्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईं आफ्नो कार्पेट हटाउन असक्षम हुनुहुन्छ भने, एक HEPA फिल्टरको साथ एक वैक्यूम क्लीनर प्राप्त गर्नुहोस् र अक्सर तपाईंको फर्शहरू खाली गर्नुहोस्। प्रत्येक छ देखि 12 महिनामा, तपाइँको कालीन, कपडा फर्निचर, र पर्दा स्टीम सफा गर्नुहोस्।

An. एक एयर प्यूरिफायर हुक गर्नुहोस्

एक वायु शोधकले हावाबाट एलर्जेन्स र अन्य प्रदूषकहरू र ईरेन्ट्हरू हटाउन सक्छ। शीर्ष-निशान फिल्टरनको लागि, एक HEPA फिल्टरको साथ एयर प्यूरिफायर छनौट गर्नुहोस्।

Ind. घर भित्र कठोर रसायन प्रयोग नगर्नुहोस्

केहि रसायनहरू तपाईको घरलाई धुलो पार्न, मोप गर्न, वा कीटाणुशोधन गर्न प्रयोग गरिएको हुन सक्छ सम्भावित रूपमा तपाइँको लक्षणलाई उत्तेजित गर्न सक्छ र सास फेर्न सक्छ।

कडा रसायन पूर्ण रूपमा जोगिन एक संयुक्त प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको घर र व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादनहरू सफा गर्न प्रयोग हुने रसायनहरू समावेश गर्दछ। साथै, एयर फ्रेसनर, प्लग-इनहरू, र सुगन्धित मैनबत्तीहरूको साथ सावधान रहनुहोस्।

प्राकृतिक वा गैर विषैले आईटमहरू खोज्नुहोस् जुन अत्तर मुक्त छन्। जहाँसम्म सफाई जान्छ, आफ्नो प्राकृतिक घर सफा गर्नेहरू बनाउने विचार गर्नुहोस्। त्यहाँ सिरका, निम्बूको रस, बेकिंग सोडा र पानी प्रयोग गरेर उत्पादन गर्न सक्ने थुप्रै विकल्पहरू छन्।

Ind. इनडोर अव्यवस्था हटाउनुहोस्

अव्यवस्था हटाउँदा धूलो स reduces्ग्रह कम हुन्छ ताकि तपाईं सजिलै सास फेर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको घरमा कम गडबड, राम्रो। अव्यवस्था धूलोको लागि प्रजनन स्थल हो। तपाईंको फ्लोरहरू खाली पार्ने र मोपिंग गर्नका साथै डिक्ल्टर शेल्फहरू, डेस्कहरू, टेबलहरू, कुनाहरू, र बुककेसहरू।

Your. तपाइँको AC र वायु नलिका निरीक्षण गर्नुहोस्

यो घर मर्मतको एक पक्ष हो तपाईंले बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईंसँग सीओपीडी छ।

तपाईंको घरमा मोल्ड र फफूँ पत्ता लगाउन सकिन्छ र अन्जानमा तपाईंको अवस्थालाई झनै नराम्रो बनाउन सक्छ। प्रत्येक वर्ष, मोल्डको लागि वातानुकूलन निरीक्षणको तालिका बनाउनुहोस्, र तपाईंको डक्टवर्क फफूको लागि निरीक्षण गर्नुहोस्।

तपाईंको घरको वरिपरि मोल्ड र फफूँ हटाउँदा सफा हवा र बढी सास फेर्न सक्ने वातावरणमा पुग्न सक्छ।

St। सीढीहरू वेवास्ता गर्नुहोस्

यदि तपाईं बहु-कहानी गृहमा बस्नुहुन्छ भने, सम्भव भएमा एक-तहको घरमा जाने विचार गर्नुहोस्।

तपाईंको घर छोड्नु गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यो जहाँ तपाईंले आफ्नो परिवारको पालनपोषण गर्नुभयो र वर्षौंको यादहरू सृष्टि गर्नुभयो। तर यदि तपाईंसँग मध्यम देखि गम्भीर सीओपीडी बिग्रेको लक्षणहरूको साथ छ भने, दैनिक सीढी चढाईमा सास फेर्दा सास फेर्न थाल्छ।

यदि तपाईं एक-स्तरको घरमा जान असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईं तलको कोठालाई शयनकक्षमा रूपान्तरण गर्न सक्नुहुनेछ, वा भair्या लिफ्ट स्थापना गर्नुहोस्।

१०. पोर्टेबल अक्सिजन ट्या tank्क लिनुहोस्

यदि तपाईंलाई अक्सिजन थेरापी आवश्यक छ भने, पोर्टेबल ट्या tank्क प्राप्त गर्ने बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यी हल्का वजन र कम्प्याक्ट हुन्, र किनकि तिनीहरू पोर्टेबल हुनको लागि डिजाइन गरिएको हो, तपाईं तिनीहरूलाई कोरीबाट अर्को कोठामा ट्रर्ड नगरी कोठामा लिन सक्नुहुनेछ।

पोर्टेबल अक्सिजन ट्या tank्क प्रयोगले तपाईंलाई घरबाट बाहिर यात्रा गर्न सजिलो बनाउँदछ, तपाईंलाई स्वतन्त्रता दिईन्छ र तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्दछ।

याद गर्नुहोस्, अक्सिजनले आगो फिड गर्दछ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यसलाई सुरक्षित रूपमा कसरी प्रयोग गर्ने जान्नु हुन्छ। सावधानीको रूपमा तपाईंको घरमा आगो निभाउने उपकरण राख्नुहोस्।

टेकवे

सीओपीडीसँग बस्न यसको चुनौतीहरू छन्, तर केहि आधारभूत समायोजनहरूले एउटा घर सिर्जना गर्न सक्दछ जुन यस रोगको लागि उत्तम उपयुक्त हो। आरामदायी र सास फेर्न सक्ने ठाउँ भएमा तपाईंको flakes को संख्या कम गर्न सक्दछ, तपाईंलाई जीवनको पूर्ण आनन्द लिनको लागि।