ओभरक्टिभ ब्लेडरको लागि कुन घरेलु उपचारले काम गर्दछ?

सन्तुष्ट

• ओभरएक्टिभ मूत्राशयको लागि जडिबुटी उपचार
• चिनियाँ जडिबुटी मिश्रण
• Ganoderma lucidum (GL)
• मकैको रेशम (Zea mays)
• Capsaicin
• म मेरो अवरोधक मूत्राशयको लागि के खान वा पिउन सक्छु?
• फर्सीको बिउ
• कोहकी चिया
• कब्ज कम गर्न खाने
• के खानाहरू र पेयबाट बच्न
• अन्य उत्तेजक
• एक OAB को लागी व्यायामले के गर्न सक्दछ?
• तौल गुमाउँदै
• के हुन्छ यदि यी उपचारहरूले काम गरेनन्?

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंक मार्फत केहि खरीद गर्नुहुन्छ भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यो कसरी काम गर्दछ।

तपाईलाई कसरी थाहा हुन्छ यदि तपाई ओभर्याक्ट्रिक मूत्राशय हुनुहुन्छ?

ओभरएक्टिभ मूत्राशय (OAB) हुनुको मतलब तपाईको मूत्राशयमा सामान्यतया मूत्र भण्डारण गर्न समस्या हुन्छ ओएबीको सामान्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• सामान्य भन्दा धेरै पटक बाथरूम जान आवश्यक छ
• तपाईंको मूत्र समात्न असमर्थ हुनु
• जब तपाईलाई पेशाब गर्नु आवश्यक छ चुहावट अनुभव गर्दै (असंयम)
• रातभरि धेरै पटक पिसाब गर्न आवश्यक छ

समयको साथ यी लक्षणहरूले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्न सक्छ। यिनीहरूले यात्राको योजना बनाउन, कामको बखत अनजानो अवरोधहरू उत्पन्न गर्न वा तपाईंको निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

ओएबीको थुप्रै कारणहरू हुन सक्छन्, वृद्धत्व-सम्बन्धित परिवर्तनहरू सहित, पार्किंसन रोग, मूत्राशय अवरोध, र कमजोर श्रोणि मांसपेशीहरू जस्तै मेडिकल सर्तहरू। कहिलेकाँही, कारण अज्ञात छ। ओएबी एक धेरै सामान्य र उपचार योग्य अवस्था हो।

वास्तवमा जडिबुटी, व्यायाम, र व्यवहार उपचार जस्ता धेरै उपचारहरू मूत्र लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दतको लागि परिचित छन्। हर्वर्ड स्वास्थ्य ब्लगका अनुसार यी विधिहरू प्रयोग गर्ने 70० प्रतिशत महिला रिपोर्टमा उनीहरूसँग सन्तुष्ट छन्।

कसरी तपाई ओभर्याक्टिक मूत्राशयलाई सुदृढ पार्न सक्नुहुन्छ र बाथरूममा कम यात्राहरू कम गर्न सक्नुहुन्छ भनेर जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

ओभरएक्टिभ मूत्राशयको लागि जडिबुटी उपचार

कुनै पनि जडिबुटी खुराक लिनु अघि जहिले पनि तपाईंको डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्। ती औषधीहरू जुन तपाईं लिइरहनु भएको कुराकानी गर्न र अनावश्यक साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।

चिनियाँ जडिबुटी मिश्रण

गोशा-जिन्की-गैन (GJG) १० परम्परागत चिनियाँ जडिबुटीहरूको मिश्रण हो। यस जडीबुटी मिश्रणमा धेरै अध्ययनहरू गरिएको छ, र अन्वेषकहरू जसले GJG मूत्राशयलाई रोक्छ र दिनको आवृत्तिमा उल्लेखनीय सुधार गर्दछ। व्यक्ति जसले एक दिन J. mill मिलीग्राम जीजेजी लिएका छन् उनीहरूको अन्तर्राष्ट्रिय प्रोस्टेट लक्षण स्कोर (आईपीएसएस) मा पनि राम्रो नतीजा, जसले मूत्र लक्षण रेकर्ड गर्दछ।

अर्को चिनियाँ जडिबुटी औषधि Hachimi-jio-gan (HE) हो। ऊ आठ प्राकृतिक सामग्रीहरु बाट बनेको छ, जस मध्ये केहि जीजेजीमा पनि छन्। प्रारम्भिक देखाउनुहोस् कि उसले मूत्राशयको मांसपेशी संकुचनमा प्रभाव पार्न सक्छ।

Gosha-jinki-gan खुराक को लागि अनलाइन खरीद गर्नुहोस्।

Ganoderma lucidum (GL)

लिंग्खी च्याउको रूपमा पनि चिनिन्छ, पूर्वी एसियाबाट आएको यो एक्स्ट्र्याक्सन हेपेटाइटिस, उच्च रक्तचाप, र क्यान्सर लगायतका थुप्रै बिरामीहरूलाई निको पार्न प्रयोग गर्दछ। एक अनियमित अध्ययन मा, men० पुरुषहरु IPSS को लागी राम्रो स्कोर को रिपोर्ट गरीयो।

यसले कम मूत्र पथ लक्षण भएका पुरुषहरूमा mill मिलीग्राम GL निकाल्ने सिफारिश गर्दछ।

Ganoderma lucidum पूरकहरूको लागि अनलाइन खरीद गर्नुहोस्।

मकैको रेशम (Zea mays)

मकैको रेसम भनेको मकैको खेती गर्ने फोहोर पदार्थ हो। चीनदेखि फ्रान्सका देशहरूले यसलाई धेरै रोगहरूको लागि पारम्परिक औषधिको रूपमा प्रयोग गर्दछन्, ओछ्याउने र मूत्राशयको जलन सहित। अन्तर्राष्ट्रिय कन्टिनेन्स सोसाइटीका अनुसार अनियन्त्रित हुनबाट बचाउन यसले मूत्र पथमा श्लेष्म झिल्लीलाई सुदृढ पार्न र पुनःस्थापना गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

मकैको रेशम पूरकहरूको लागि अनलाइन किनमेल गर्नुहोस्।

Capsaicin

क्याप्सैसिन चिली मिर्चको मांसल भागमा पाइन्छ, बीजमा होइन। यो सामान्यतया पेल्विक दर्द सिन्ड्रोमको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ जुन प्राय: ओएबीको लक्षण हो। फेला पारेको छ कि शिखर मूत्राशय क्षमता १०6 मिलिलिटरबाट 2०२ मिलिलिटरमा बढेको छ।

क्याप्साइसिन पूरकहरूको लागि अनलाइन खरीद गर्नुहोस्।

म मेरो अवरोधक मूत्राशयको लागि के खान वा पिउन सक्छु?

फर्सीको बिउ

कद्दूको दाना ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरूले भरिएका हुन्छन्, जसमा एन्टी-भड़काउने गुणहरू छन्। एक फेला पर्यो कि कद्दूको बीज तेलले असामान्य मूत्र कार्यमा सुधार गर्दछ र ओएबीको लक्षणहरूलाई कम गर्दछ।

अर्को जापानी अध्ययनले फेला पारे कि कद्दूको गेडा र सोयाबीनको बीजले पनि असंगतलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्‍यो। सहभागीहरूले पहिलो दुई हप्ताको लागि दिनमा दुई पटक यो प्रशोधन गरिएको खानाको पाँच ट्याब्लेटहरू र त्यसपछि अर्को पाँच दिनमा एक दिन तीन ट्याब्लेटहरू लिए।

कद्दूको बीजका लागि अनलाइन किनमेल गर्नुहोस्।

कोहकी चिया

कोहकी चिया दक्षिणी चीनको उपोष्णकटिबंधीय बोटको अर्क हो। यो मिठो चिया जापानमा काउन्टरमा बेचिन्छ र एन्टिऑक्सिडन्ट्स अधिक हुन्छ। यसले मूत्राशयमा सुरक्षा प्रभावहरू पनि देखाउँदछ।

एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि कोहकी चियाले मूत्राशय समारोह र आंशिक मूत्राशय अवरोधको साथ खरायोमा संकुचन प्रतिक्रियामा महत्त्वपूर्ण सुरक्षात्मक प्रभाव पार्दछ।

अन्य मूत्राशय-अनुकूल पेय समावेश:

• सादा पानी
• सोया दूध, जुन गाई वा बाख्राको दूधभन्दा कम चिढचिलो हुन सक्छ
• क्रैनबेरी जुस
• कम अम्लीय फल रस, जस्तै स्याउ वा नाशपाती
• जौको पानी
• पातलो स्क्वाश
• क्याफिन-मुक्त टीहरू जस्तै फलफूलहरू

कब्ज कम गर्न खाने

कहिलेकाहीं कब्जले तपाईंको मूत्राशयमा अतिरिक्त दबाब दिन सक्छ। तपाईं नियमित व्यायाम गरेर र तपाईंको आहारमा अधिक फाइबर समावेश गरेर कब्ज रोक्न सक्नुहुन्छ। फाइबरको उच्च खानामा सिमी, सम्पूर्ण गहुँको रोटी, फलफूल र तरकारीहरू पर्छन्।

क्लिभल्यान्ड क्लिनिकले आवाँको नियमितता बढाउन हरेक बिहान दुई कप चप्पल स्याउको १ कप मिश्रण, १ कप अनप्रोसेस्ड गहुँ कोलो, र /// कप छाँटको रस खाने सल्लाह दिन्छ।

के खानाहरू र पेयबाट बच्न

जब तपाईं कम तरल पदार्थ पिउन चाहानुहुन्छ त्यसैले तपाईंलाई प्राय जसो पेशाब गर्नु पर्दैन, तपाईंले अझ हाइड्रेटेड रहनु पर्छ। अधिक केन्द्रित मूत्र, सामान्यतया गाढा रंगमा, तपाईंको मूत्राशयलाई जलन गर्न र अधिक बारम्बार पेशाब निम्त्याउन सक्छ।

अन्य खाना र पेय पदार्थले OAB लक्षणहरूमा योगदान गर्न सक्छ, सहित:

• रक्सी
• कृत्रिम मिठाई
• चकलेट
• सिट्रस फल
• कफी
• सोडा
• मसलादार खाना
• चिया
• टमाटर आधारित खाद्य पदार्थ

तपाईं कुन पेय पदार्थ वा खाद्य पदार्थहरूले तपाईंको मूत्राशयलाई तपाईंको आहारबाट हटाएर परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। फेरी एक पटकमा प्रत्येक दुई वा तीन दिन तिनीहरूलाई पुन: संगठित गर्नुहोस्। स्थायी रूपमा विशेष खानेकुरा वा पेय पदार्थलाई हटाउनुहोस् जसले तपाईंको लक्षणहरूलाई बिगार्दछ।

अन्य उत्तेजक

तपाईं सुत्नु भन्दा दुई वा तीन घण्टा नपिई तपाईं ओछ्यानबाट बाहिर निस्कन को मात्रा कम गर्न सक्नुहुन्छ।

धूम्रपानबाट अलग रहनु पनि यो सिफारिस गरिएको छ। धूम्रपानले मूत्राशयको मांसपेशीलाई खलल पु cough्याउन सक्छ र खान्की पैदा गर्न सक्छ, जसले प्राय: असंयमितताको लागि योगदान गर्दछ।

एक OAB को लागी व्यायामले के गर्न सक्दछ?

तौल गुमाउँदै

अतिरिक्त वजन पनि तपाईंको मूत्राशय मा चाप बढाउन र तनाव असंयम पैदा गर्न सक्छ। तनाव असुविधा तब हुन्छ जब तपाईले केहि गर्नुभयो भने मूत्राशयमा चाप बढाउँछ, जस्तै हँसाउने, छींकने वा उठाउने कार्य। जबकि स्वस्थ खाना खाँदा तपाईलाई बढी तौल घटाउन मद्दत पुर्‍याउँछ, नियमित व्यायाम पाउँदा तालिम प्रशिक्षणले दीर्घकालीन प्रबन्धनमा मद्दत गर्दछ।

अनुसन्धानले देखाउँदछ कि बढी वजन भएका र असंयमित महिलाले ओएबीको एपिसोड कम पाउँदछन्। एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि मोटाई भएका महिलाहरूले आफ्नो शरीरको वजनको १० प्रतिशत गुमाउँछन् भने मूत्राशय नियन्त्रणमा 50० प्रतिशतले सुधार भएको छ।

के हुन्छ यदि यी उपचारहरूले काम गरेनन्?

यदि तपाईंको लक्षणहरूले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा हस्तक्षेप गरिरहेको छ भने डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाईंले यी उपचारहरू कोशिस गर्नु भएको छ भने उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस्। तपाइँको डाक्टर तपाइँ संग एक उपयुक्त उपचार खोज्न को लागी काम गर्दछ। यसले ओएबी औषधी वा शल्य चिकित्सा समावेश गर्न सक्दछ। OAB को लागी शल्य विकल्पहरूको बारेमा यहाँ पढ्नुहोस्।