यो घर का बना Matcha Latte बस कफी पसल संस्करण को रूप मा राम्रो छ
सन्तुष्ट
संभावनाहरु धेरै राम्रो छन् कि तपाइँ देख्नुभएको छ वा एक matcha पेय वा मिठाई हालैमा स्वाद। हरियो चिया पाउडर प्रकार को एक पुनरुत्थान को आनन्द लिइरहेछ, तर त्यो मूर्ख तपाइँ- matcha पाउडर शताब्दीयौंदेखि भएको छ नदिनुहोस्। हृदय-स्वस्थ एन्टिअक्सिडेन्टहरूले भरिएको, माचा क्लोरोफिल-समृद्ध हरियो चिया पातहरूबाट बनाइन्छ जुन राम्रो पाउडरमा पिसेर बनाइन्छ। यसमा केहि क्याफिन हुन्छ, तर तपाइँको सामान्य कप कफी भन्दा थोरै कम छ, यो एक राम्रो छनौट गर्नेहरु को लागी जो पहिले नै कफी को एक वा दुई कप (यो स्वीकार गर्नुहोस्!) वा जो कोहि कैफीन को सेवन मा फिर्ता काट्ने कोसिस गर्न को लागी एक राम्रो छनौट गरीरहेको छ। सामान्य। (सम्बन्धित: कफी को बारे मा 11 तथ्य हामी शर्त तपाइँ कहिल्यै थाहा हुनुहुन्न।)
त्यसोभए यदि तपाईंले कहिल्यै माचा ल्याट्टे कसरी बनाउने भनेर सोच्नुभएको छ भने, चिन्ता नगर्नुहोस्: यो साधारण घरेलु म्याच लट्टे नुस्खाले बदामको दूध प्रयोग गर्दछ (यद्यपि कुनै पनि डेयरी वा गैर-डेयरी दूधले राम्रो काम गर्दछ) र अर्को एन्टिअक्सिडेन्ट-समृद्ध घटक-दालचीनीमा मिसिन्छ। । यदि घाँस बिल्कुल पेय स्वाद को तपाइँको छनौट छैन, मह को एक बिट संग चीजहरु मीठा गर्न को लागी वा वेनिला अर्क को एक बूंद वा दुई थप्न को लागी स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्।
Matcha लेट्टे बनाउन को लागी, बस एक कटोरा मा दूध तातो र जोरदार frothy latte प्रभाव बनाउन को लागी सामग्री को लागी भनिन्छ हलचल। त्यसपछि, तपाइँको मग मा हाल्नुहोस् र रमाउनुहोस्! यदि तपाइँ एक आइस्ड matcha latte मनपर्छ, मिश्रण ठंडा गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्, त्यसपछि एक ब्लेंडर बोतल मा हिलाउनुहोस् यो बर्फ भरिएको गिलास मा हाल्नु अघि froth बनाउन। (बोनस: तपाइँ जाँदा मा ब्लेंडर बोतल ढुवानी गर्न सक्नुहुन्छ!) यदि अरु सबै असफल हुन्छ, र तपाइँ भान्साको वरिपरी एक हुनुहुन्छ, तपाइँ सधैं एउटै प्रभाव प्राप्त गर्न एक दुध frother प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। (अर्को माथि: यो ल्याभेन्डर आइस्ड म्याचा ल्याटे प्रयास गर्नुहोस्।)
दालचीनी र भेनिला संग घर का बना Matcha Latte
१ ल्याट्टे बनाउँछ
सामग्रीहरू
- 1 चम्मच matcha पाउडर
- 1 कप बिना मीठो वेनिला बादाम दूध (वा छनोटको दूध)
- 1 चम्मच तातो पानी
- 1/2 चम्मच मह वा agave अमृत
- 1/4 चम्मच वेनिला निकासी
- 1/4 चम्मच दालचीनी
दिशाहरु
- एक मग मा तातो पानी राख्नुहोस्। माचा पाउडर थप्नुहोस्, र माचा पूर्णतया भंग नभएसम्म राम्रोसँग हिलाउनुहोस्।
- भेनिला, दालचीनी र मह थप्नुहोस्, र भंग नभएसम्म फेरि हिस्क गर्नुहोस्।
- बादामको दूधलाई सस प्यानमा तताउनुहोस् जबसम्म यो उमाल्न सुरु हुँदैन। जोडतोड संग लगभग ३० सेकेन्ड को लागी दूध हलचल जब सम्म यो धेरै frothy हुन्छ, र यो matcha मग मा हाल्नुहोस्।
- वैकल्पिक: माथि एक बिट अधिक दालचीनी र matcha पाउडर छर्कन।
- यो राम्रो र न्यानो हुँदा तुरुन्तै रमाइलो गर्नुहोस्, वा आइस्ड म्याचा लेटको लागि बरफमा खन्याउन अघि मिश्रणलाई चिसो हुन दिनुहोस्।
प्रति सेवा पोषण तथ्यहरु: 68 क्यालोरी, 2.5g बोसो, 10g carbs, 8g चीनी, 1g प्रोटीन
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनताजा पोष्टहरू
के प्रोटीनहरू हुन् (र खाने १० कारण)
