तातो उत्पादन: शुद्ध प्रोटीन बार्स

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सही पोषण पट्टी छनौट गर्न गाह्रो हुन सक्छ। त्यहाँ धेरै प्रकार र स्वाद उपलब्ध छ कि यो भारी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। चाहे तपाइँ तपाइँको लागी सही पोषण पट्टी को लागी खोजिरहनु भएको छ वा तपाइँ मात्र तपाइँको मनपर्ने बाट बाहिर शाखा र केहि नयाँ प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ, किन शुद्ध प्रोटीन लाई विचार नगर्नुहोस्? शुद्ध प्रोटीन S'mores, ब्लूबेरी टुक्रा केक र चकलेट डिलक्स सहित १० भन्दा बढी स्वाद मा प्रोटीन बार प्रदान गर्दछ। उनीहरु दुई फरक आकारहरु-grams ग्राम र ५० ग्राम मा आउँछन्, त्यसैले चाहे तपाइँ थोरै भोकाउनुहुन्छ वा धेरै भोकाउनुहुन्छ, उनीहरुले तपाइँको आवश्यकताहरु पूरा गर्न को लागी आकार पाएका छन्।

शुद्ध प्रोटीन मा मट्ठा प्रोटीन, जो यो एक आदर्श पोस्ट कसरत नाश्ता बनाउँछ समावेश गर्दछ।

जब तपाईंको मांसपेशी च्यातिन्छ र सूजन हुन्छ, जुन तीव्र कसरत सत्र पछि हुन्छ, प्रोटीनमा अमीनो एसिडले ती मांसपेशिहरु लाई पुनर्निर्माण र पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ, एमी हेन्डेल, एक पोषण विशेषज्ञ र लेखक। स्वस्थ परिवार को 4 बानी, भन्छन्। यद्यपि सन् १९६० को दशकको लामो समयदेखि चलिआएको विश्वासले कसरतपछि कार्बोहाइड्रेट खाएपछि इन्धन भर्नु राम्रो हुन्छ भनी उल्लेख गरेको थियो, तर हालैको अध्ययनले सेप्टेम्बरको अंकमा प्रकाशित गरेको थियो। पोषण को जर्नल सुझाव छ कि मट्ठा प्रोटीन कोर्टिसोल, हर्मोन कि मांसपेशिहरु लाई तोड्छ, र यो एक राम्रो ईन्धन ईन्धन प्रतिक्रिया, जो तपाइँको मांसपेशिहरु लाई एक कसरत पछि छिटो निको पार्न मद्दत गर्दछ कम गर्दछ।

"एक कसरत पछि, तपाइँ तपाइँको केहि carbs को प्रतिस्थापन गर्न चाहानुहुन्छ, तर साँच्चै, तपाइँ मांसपेशिहरु को निर्माण ब्लकहरु लाई सम्बोधन गर्न चाहानुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाइँ आफ्नो तौल घटाउन वा राख्ने कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ," हेन्डेल भन्छन्। "तपाइँ केहि चाहानुहुन्छ कि मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण अनुकूलन हुनेछ। शुद्ध प्रोटीन धेरै महान छनौट को एक उदाहरण हो कि मट्ठा प्रोटीन को उपयोग गर्दछ र एक कसरत पछि नाश्ता को लागी सही संख्या कैलोरी छ।"

तेसैले यदि तपाइँ मट्ठा प्रोटीन, वा सामान्य मा प्रोटीन को आफ्नो सेवन को कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ, शुद्ध प्रोटीन सलाखों तपाइँको स्वस्थ जीवन शैली को लागी सही पूरक बनाउन सक्छ। र यदि तपाइँ तपाइँको आहार मा मट्ठा प्रोटीन शामिल गर्न को लागी अझ धेरै तरिकाहरु को लागी खोज्दै हुनुहुन्छ, किन तपाइँको अर्को कसरत पछि एक चिकनी मा केहि मट्ठा प्रोटीन पाउडर हलचल को प्रयास नगर्नुहोस्?

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्