दिनको २ घण्टा ड्राइभिङले तपाईको स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

कारहरु: एक प्रारम्भिक चिहान को लागी तपाइँको सवारी? तपाईलाई थाहा छ दुर्घटना एक ठूलो जोखिम हो जब तपाईं पाङ्ग्रा पछाडि चढ्नुहुन्छ। तर अष्ट्रेलिया बाट एक नयाँ अध्ययन पनि मोटोपन, गरीब निद्रा, तनाव, र अन्य जीवन छोटो स्वास्थ्य समस्याहरु लाई ड्राइभि links लि links्क गर्दछ।

अस्ट्रेलियाको अध्ययन टोलीले करीव ३,000,००० मानिसहरुलाई आफ्नो दैनिक ड्राइभ समय, निद्रा तालिका, व्यायाम दिनचर्या, र अन्य स्वास्थ्य कारकहरु को एक मुट्ठी को बारे मा प्रश्नहरुको जवाफ दिन को लागी सोधे। गैर चालकहरु को तुलना मा, जो मानिसहरु सडक मा हरेक दिन दुई घण्टा (वा बढी) बिताएका थिए:

• ७८ प्रतिशत बढी मोटो हुने सम्भावना हुन्छ
• Percent प्रतिशत खराब सुत्ने सम्भावना (सात घण्टा भन्दा कम)
• 33 प्रतिशतले मनोवैज्ञानिक रूपमा विचलित महसुस गरेको रिपोर्ट गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ
• ४३ प्रतिशतले आफ्नो जीवनको गुणस्तर कमजोर भएको बताएका छन्

नियमित सडक योद्धाहरु धेरै धेरै धूम्रपान र साप्ताहिक व्यायाम लक्ष्य को कम गर्न को लागी अधिक संभावना थियो, अध्ययन डाटा देखाउँछ।

तर दुई घण्टा थ्रेसहोल्ड मा अड्कन छैन; दैनिक ड्राइभ समय को 30 मिनेट पनि यी सबै नकारात्मक स्वास्थ्य मुद्दाहरु को लागी तपाइँको जोखिम बढाउँछ, अनुसन्धानले देखाउँछ।

त्यसोभए ड्राइभिंग को बारे मा यति नराम्रो के हो? "यस बिन्दुमा, हामी मात्र अनुमान लगाउन सक्छौं," अध्ययन सहकर्मी मेलोडी डिंग, पीएचडी, सिड्नी विश्वविद्यालय मा एक अनुसन्धान फेलो भन्छन्। तर यहाँ उनको तीन सबैभन्दा राम्रो अनुमान छ, जो, एक्लै वा संयोजन मा, कसरी ड्राइभि your्ग तपाइँको स्वास्थ्य लाई चोट पुर्याउन सक्छ। र यो जान्नुहोस्:

1. धेरै बस्नु तपाईंको लागि खराब छ। "विशेष गरी निर्बाध बस्ने ठाउँ जहाँ तपाईं लामो समयसम्म उभिनुहुन्न," डिंग भन्छन्। त्यहाँ केहि प्रमाणहरु छन् कि बसेर तपाइँको शरीर को बोसो जलाउने क्षमता दुख्छ, जो यसको परिचर स्वास्थ्य जोखिम को व्याख्या गर्न सक्छ। डिङ भन्छन् कि केही वैज्ञानिकहरूले लामो समयसम्म बस्दा तपाईंको शारीरिक गतिविधिको स्तरलाई ध्यान नदिई तपाईंको जीवन छोटो पार्छ भन्ने विश्वास गर्छन् (यद्यपि यो अझै पनि चर्को बहस भइरहेको छ)।

२. ड्राइभि is तनावपूर्ण छ। अध्ययन पछि अध्ययन लि cancer्क क्यान्सर, मुटु रोग, र अन्य डराउने स्वास्थ्य समस्याहरु को एक धेरै तनाव लि links्क। र अन्वेषकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि ड्राइभिङ मानिसहरूले दैनिक रूपमा गर्ने सबैभन्दा तनावपूर्ण गतिविधिहरू मध्ये एक हो। "ड्राइभि -्ग सम्बन्धी तनाव मानसिक स्वास्थ्य जोखिमहरु लाई हामीले अवलोकन गर्न को लागी व्याख्या गर्न सक्छौं," डिंग थप्छन्। अनुसन्धानले तनाव व्यवस्थापन गर्नाले ड्राइभिङको स्वास्थ्य जोखिमलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

3. सडक समय हराएको समय। त्यहाँ एक दिन मा मात्र 24 घण्टा छन्। र यदि तपाइँ उनीहरु मध्ये एक जोडी सडक मा खर्च गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ व्यायाम, सुत्न, स्वस्थ खाना पकाउने, र अन्य लाभदायक व्यवहार को लागी समय बाँकी नहुन सक्छ, डिंग भन्छन्। सार्वजनिक यातायात पनि एक सुरक्षित विकल्प हुन सक्छ किनकि यसमा ड्राइभि than्ग भन्दा धेरै हिड्ने र उभिने समावेश छ, उनी भन्छिन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्