कसरी एक Foodie हुन सक्छ तपाइँलाई तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

प्रश्नोत्तरी: तपाईले कहिल्यै खाएको अनौठो खाना के हो? जबकि तपाइँको किमचीले तपाइँको वरपरका मानिसहरुलाई आफ्नो नाक झिम्काउन सक्छ, त्यो दुर्गन्धित फ्रिजले तपाइँलाई तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ, कर्नेल फूड ल्याबको एक नयाँ अध्ययन अनुसार पत्ता लाग्यो कि साहसी खानेहरुको तौल कम हुन्छ र उनीहरुका पिकियर समकक्षहरु भन्दा बढी स्वस्थ हुन्छन्।

अन्वेषकहरूले 500 भन्दा बढी अमेरिकी महिलाहरूलाई उनीहरूको आहार, व्यायाम र स्वास्थ्य बानीहरूको बारेमा सोधे र पत्ता लगाए कि जसले सितान, गाईको मासु, जिब्रो, खरायो, पोलेन्टा र किम्ची लगायतका अनौठा खानेकुराहरू खाएका थिए- उनीहरूले पनि आफूलाई स्वस्थ खानेको रूपमा मूल्याङ्कन गरे। शारीरिक रूपले सक्रिय, र "सामान्य" ग्रबमा फसेका मानिसहरु को तुलना मा आफ्नो खाना को स्वस्थता संग धेरै चिन्तित।

स्क्विड क्र्याकर वा सर्पको मासु खानु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि कसरी लाभदायक हुन सक्छ भन्ने कुरा थाहा छैन, तर अनुसन्धानकर्ताहरूले कुनै एक खानाको फाइदा भन्दा पनि विभिन्न प्रकारका खानेकुराहरू खुल्ला हुनुसँग धेरै कुराहरू छन् भन्ने ठान्छन्। स्वस्थ खानाको खोजी गर्दा तपाई हुर्किनुभएको छैन हुन सक्छ तपाईलाई थप पोषक तत्वहरू र तपाईका लागि उपयुक्त सामग्रीहरूमा पर्दाफास गर्दछ, जसले तपाईलाई तौल घटाउन र खाना छनौटहरू बारे थप सचेत हुन मद्दत गर्दछ। मुख्य लेखक लारा ल्याटिमर, पीएचडी, पहिले कर्नेल फूड एण्ड ब्रान्ड ल्याब मा र अब टेक्सास युनिभर्सिटी मा भनिएको छ कि खाना पकाउनेहरु लाई डिनर को लागी साथीहरु धेरै सम्भावना भएको रिपोर्ट गरिएको छ-अर्को स्वस्थ बानी जुन पहिले जोडिएको छ। कम वजन संग अनुसन्धान।

"साहसिक खानेकुराको प्रवर्द्धनले मानिसहरूलाई, विशेष गरी महिलाहरूलाई कडा आहारबाट प्रतिबन्धित महसुस नगरी तौल घटाउन वा कायम राख्नको लागि बाटो प्रदान गर्न सक्छ," अध्ययनका सह-लेखक ब्रायन वान्सिन्क, पीएच.डी., एक प्रेस विज्ञप्तिमा भने। उनले थपे कि परिवर्तन हुनु आवश्यक छैन विशाल तिम्रो लागी राम्रो हुन। यदि तपाइँ स्वाभाविक रूप मा "अजीब" खाना मन पर्दैन, केवल एक अवयव परिवर्तन गर्नुहोस्। "एउटै बोरिंग सलाद संग टाँस्नुको सट्टा, केहि नयाँ जोड्दै शुरू गर्नुहोस्," वानसिंकले भने। "यो एक अधिक उपन्यास, रमाईलो, र खाना साहसिक को स्वस्थ जीवन शुरू किक गर्न सक्छ।"

प्रेरणा को लागी, अजीब किसानहरु को बजार veggies प्रयोग गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका को हाम्रो सूची को जाँच गर्नुहोस् वा यी स्वस्थ खाना पकाउने साहसिक यात्राहरु को माध्यम बाट क्लिक गर्नुहोस्!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्