कसरी एक महिलाले एक "सजाय" को रूप मा प्रयोग गरीरहेको बर्षौ पछि दौड मा खुशी पाए

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ को रूप मा जो सहज खाने को लाभ को कसम खान्छन्, Colleen Christensen व्यायाम को उपचार को लागी "जलाउन" वा "खाना" तपाइँको खाना को रूप मा उपचार को सिफारिश गर्दैन। तर उनी त्यसो गर्ने प्रलोभनसँग सम्बन्धित हुन सक्छिन्।

क्रिस्टेनसेनले भर्खरै साझा गरे कि उनले के खाए अफसेट गर्न दौड प्रयोग गर्न छोडे, र यसले उनको मानसिकता परिवर्तन गर्न के लियो भनेर खुलासा गरिन्।

आहारविद्ले 2012 बाट र यस वर्षको एक गियरमा दौडिरहेको उनको तस्बिरको साथ अघि र पछिको फोटो पोस्ट गरे। जब पहिलो फोटो खिचिएको थियो, क्रिस्टेनसेनले दौडने रमाइलो पाएनन्, उनले आफ्नो क्याप्शनमा वर्णन गरे। उनले लेखेकी छिन्, "7 बर्षसम्म चलेको एक कडा व्यायामको लागी मैले खानेकुराको लागी सजाय जस्तै थिए," उनले लेखे। "म मेरो खाना 'कमाउन' को लागी एक तरीका को रूप मा व्यायाम को उपयोग गरीरहेको थिएँ।" (सम्बन्धित: किन तपाइँ नकारात्मक संग व्यायाम गर्न को लागी खाना कमाउन को लागी रोक्न को लागी)

तब देखि, Christensen उनको इरादा परिवर्तन भएको छ, र उनी यो प्रक्रिया मा दौड माया गर्न सिकेकी छिन्, उनले बताईन्। "धेरै वर्षहरूमा मैले मेरो मानसिकता परिवर्तन गरेर र मेरो शरीरले के गर्न सक्छ - यसको आकार वा कस्तो देखिन्छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गरेर व्यायामसँग मेरो सम्बन्ध सुधार गरेको छु," उनले लेखिन्। "यो सम्बन्ध सुधार गर्न को लागी काम गरेर मैले फेरि दौड मा खुशी पाएको छु!" सम्बन्धित

सँगैको ब्लग पोस्टमा, क्रिस्टेनसेनले उनको फिटनेस यात्राको लागि थप सन्दर्भ दिए। कलेजबाट भर्खरै बाहिर, उनले पाँच पाउन्ड बढेको देखेकी थिइन्, उनले लेखिन्। "म एक पूर्ण विकसित खाने विकार, एनोरेक्सिया नर्भोसा को विकास समाप्त भयो," उनले साझा गरिन्। "मैले दौडनुलाई खानेकुराको सजायको रूपमा हेर्थें। मैले खाएका सबै कुरालाई 'जलाउनुपर्छ'। यो बाध्यकारी व्यवहार थियो, मेरो एनोरेक्सिया व्यायामको लतसँग जोडिएको थियो।"

अब, उनले दौडमा आफ्नो दृष्टिकोण मात्र परिवर्तन गरेकी छैनन्, तर उनले व्यायामको लागि साँचो जोश पनि खेती गरिन्। "मैले यो माया गरें," उनले गत हप्ता दौडिएको दौडको बारेमा लेखिन्। "म पूरै समय जीवित महसुस गरें। म दर्शकहरु लाई खुसी छु (धेरै पछाडि, मलाई थाहा छ!), उच्च fived प्रत्येक व्यक्ति जो मेरो हात बाहिर मेरो हात बाहिर अड्कीयो, र शाब्दिक बालुवा र पूरै बाटो नृत्य।"

त्यहाँ तीन प्रमुख चीजहरु थिए जसले उनलाई पारी बनाउन मद्दत गरे, उनले आफ्नो ब्लग पोस्ट मा लेखे। पहिलो, उनी प्रशिक्षण को लागी ईन्धन को लागी intuitively खान शुरू गरे, बरु आफ्नो क्यालोरी सेवन को गणना गर्न को लागी। दोस्रो, उनी बल मा ध्यान केन्द्रित गर्न थालेकी छिन्, कि शक्ति प्रशिक्षण न केवल रमाईलो चलिरहेको बनायो, यो पनि यो उनको शरीर समग्रमा सजिलो बनायो।

अन्तमा, उनले आफूलाई ढिलो गर्न थालिन् जब उनी वास्तवमै दौडन चाहँदैनन् वा आफूलाई ढिलो गर्न आवश्यक महसुस गरिन्। "एक रन गुमाउनुले तपाइँलाई मार्दैन, तर यसले तपाइँलाई प्रशिक्षणलाई घृणा गर्न र दौड्नको लागी तपाइँको दिमागमा तिरस्कारको भावना छोड्न सक्छ," उनले लेखे। (सम्बन्धित: किन सबै धावक सन्तुलन र स्थिरता प्रशिक्षण को आवश्यकता छ)

काम मा आफ्नो परिप्रेक्ष्य परिवर्तन गर्न को तुलना मा सजिलो गरीएको छ, तर Christensen धेरै ठोस शुरुवात बिन्दुहरु प्रदान गरीयो। र उनको कथाले सुझाव दिन्छ कि यो प्रयासको लायक हुन सक्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्