तपाइँ तपाइँको मुख र दाँत Detox गर्न आवश्यक छ - यहाँ कसरी छ

सन्तुष्ट

• १. फोम सफा गर्ने कोसिस गर्नुहोस्
• 2. थप पानी थप्नुहोस्
• 3. बीच-भोजन संरक्षण को उपयोग गर्नुहोस्
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँको दाँत सफा छ, तर ती पर्याप्त सफा छैनन्, केहि विशेषज्ञहरु भन्छन्। र तपाईको सम्पूर्ण शरीरको स्वास्थ्य तपाईको मुखलाई पुरानो आकारमा राख्नमा भर पर्न सक्छ, अध्ययनले देखाउँदछ। सौभाग्य देखि, नयाँ नवीन उत्पादनहरु र स्मार्ट रणनीतिहरु तपाइँको मानक दिनचर्या मा कदम गर्न सक्नुहुन्छ। (सम्बन्धित: के तपाईंले सक्रिय चारकोल टूथपेस्टले दाँत माझ्नु पर्छ?)

१. फोम सफा गर्ने कोसिस गर्नुहोस्

यो एक अधिक शक्तिशाली पेस्ट भन्दा तपाइँ सम्भवतः अब प्रयोग गरीरहनुभएको छ। क्रेस्ट गम Detoxify टूथपेस्ट ($ 7; walmart.com) एक बाक्लो फोम सूत्र को उपयोग गर्दछ कि stannous फ्लोराइड-एक antimicrobial सुपर-क्लीनर कि गुहाहरु लाई झगडा गर्न को लागी गहिरो पनी पनी पनीर लाई नोक्सान बिना पट्टिका लाई आक्रमण गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। (लुकेको पट्टिका हटाउन के नगर्ने? कडा ब्रस गर्नुहोस्। तपाइँले तपाइँको गिजालाई जलन, वा क्षति पनि गर्नुहुनेछ।)

2. थप पानी थप्नुहोस्

एक पानी flosser H2O ती कठिन-बाट-पहुँच crevices मा पट्टिका टाढा विस्फोट गर्न को लागी प्रयोग गर्दछ। "बफेलो विश्वविद्यालयमा मौखिक निदान विज्ञानका एक दन्त चिकित्सक र मौखिक निदान विज्ञानका प्राध्यापक माइकल ग्लिक भन्छन्," वाटर फ्लोसिंग उपकरणहरु नियमित फ्लस भन्दा धेरै लाभदायक हुन सक्छन् किनकि उनीहरु तपाइँको मसूडाको जेबमा गहिरो पट्टिका सफा गर्छन्। " आफ्नो दिनचर्या सुव्यवस्थित गर्नको लागि, ब्रान्ड-नयाँ वाटरपिक सोनिक-फ्यूजन ($200; waterpik.com), कम्बो टूथब्रश र वाटर फ्लोसर प्रयास गर्नुहोस्। परम्परागत फ्लससँग टाँस्न मनपर्छ? Dr. Tung's Smart Floss ($12 for 3; drtungs.com) कोसिस गर्नुहोस्। यसको स्ट्रेची फाइबर सजिलै संग मुश्किल कोनहरु मा पर्चीन्छ, जहाँ उनीहरु पट्टिका हटाउन मद्दत को लागी विस्तार। (सम्बन्धित: साथीको लागि सोध्दै: यदि म हरेक दिन फ्लस गर्दैन भने यो कति ठुलो हुन्छ?)

3. बीच-भोजन संरक्षण को उपयोग गर्नुहोस्

यदि तपाइँ जताततै टूथब्रश ल्याउन सक्नुहुन्न भने, चियामा आधारित Qii (१२ डब्बाको लागी $ २३; drinkqii.com) चुस्नुभए पछि तपाइँको दाँत सफा राख्नुहोस्। यो पेय xylitol संग बनाइएको छ, एक वैकल्पिक स्वीटनर जसले गुफाको जोखिम कम गर्न सक्छ। (यहाँ के तपाइँ नवीनतम वैकल्पिक मिठास को बारे मा जान्नु पर्छ।) Qii पनि एक तटस्थ pH छ र तामचीनी लगाउने र आँसु रोक्न सक्छ कि अम्लीय खाना र पेय कारण हुन सक्छ। डा। ग्लिक ले पानी वा सुन्तला को एक टुक्रा संग स्वाद स्वाद पानी मा चुस्न सुझाव दिन्छ। फलले इनामेललाई हानि पुर्‍याउन पर्याप्त अम्लता थप्दैन, तर यसले सुक्खा मुखलाई रोक्नको लागि लार उत्पादनलाई बढावा दिनेछ, यस्तो अवस्था जसले प्लेक जम्मा हुन सक्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्